3 cyucyu502 回答日時: 2004/06/07 14:26 はじめまして。 足を使わない有酸素運動はないのでは??? (^▽^;) walshさんのおっしゃるように太ももの大腿部が一番大きい筋肉でこれを動かしてあげると効率がよく脂肪を燃焼してくれるようです。 足が疲れるということですがリンパマッサージをしてあげたりプールでのウォーキングがいいと思います。 わざわざ出向かなくてはいけない面倒がありますがプールですと地上にくらべて体重の10分の1のの負荷ですみます。歩くだけでストレッチ&有酸素運動にもなりストレス解消にもなりますよ。 もう少し上級ですとアクアビクスなんかも楽しいです。 1 この回答へのお礼 そうなんですよね。水はいいとよく言われるのですが、クラブに入会したり、出向いていったりするのは面倒くさがりの私には三日坊主になるのが目に見えているし、もともと水が苦手なので、walshさんが書かれている家で出来る有酸素運動をやってみようかと思います。 どうもありがとうございました。 お礼日時:2004/06/07 21:49 No. 2 walsh 回答日時: 2004/06/07 13:22 水泳(特に腕の推進力が80%を占めるクロール)が適当かと思います。 クロールの場合、通常、足はバランスを取る程度に動かすだけです。足にビート板を挟むのもいいかもしれません。 しかし、水泳はスポーツクラブにでも入会しない限り、なかなか出来ないスポーツなので、家で出来る有酸素運動をご紹介します。 腕立てやダンベルを使った上半身の筋力運動、腹背筋、下半身の筋力運動を、短いインターバル(運動と次の運動の間の休憩が10~20秒程度)で順番に行うものです。 インターバルを短くすることで、必然的に有酸素運動になります。下半身をあまり使いたくないのであれば、下半身を1回飛ばしにするとかで、どうでしょうか。 また、立った状態ではなく、横になった状態で行う下半身の筋力運動も色々とありますので、そういったものを取り入れてはいかがでしょうか。 4 この回答へのお礼 そうなんです。ジムなどに行くのは大変だし、もともと水が得意じゃないので、walshさんの書かれているように家で出来ることを参考にしてやってみようと思います。 お礼日時:2004/06/07 21:46 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!
回答受付終了まであと5日 足を痛めて…当分歩けなくなりました。 でも少しでも運動したくて 足を使わない有酸素運動や筋トレが あれば教えてください スイミングですね。 これなら上半身だけでも十分な有酸素運動が可能ですよ♪ ID非公開 さん 質問者 2021/7/22 11:58 やっぱりプールが 負担が少ないから良いのですね… 腕だけクロールとかも疲れそう 半年間ウォーキング。一時間以上が効果的。から始める。勾配がすくないところを。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/21 13:24 ウォーキングも本当ならしたいのですが、足が歩ける状況ではない と書いてある通り…今は歩けないので できればそれ以外の方法を教えてほしいのですが… 有酸素運動はちょっと難しいでしょう。 腕だけで泳げば足は使わずに済みますが、プール施設まで移動して着替えして、プールへの出入りもありますし。 筋トレは、ダンベルカールのような腕のトレーニングには足関係ないでしょう。 ダンベルプレスなどの胸を鍛えるものも。 ラットプルダウンなどの背筋を鍛えるものも。 ID非公開 さん 質問者 2021/7/21 13:22 たしかに腕だけのクロールなら だいぶ疲れますし… ダンベルとかなら上半身だけでも鍛えられて良さそうですね!
足を使わない有酸素運動を教えて頂けないでしょうか? ダイエットしたいのですが、生まれつき膝が悪くてランニングやエアロバイクなどを長く続けることが出来ません。 何か足を使わずに出来 る運動でオススメのものを教えて下さい。 よろしくお願いします。 あまり負荷をかけない運動を長い時間やればいいだけですが、足使わない運動はとても時間効率が悪いです。 ダイエットなら有酸素運動しなくても食事管理で出来ますよ。 その他の回答(1件) 水泳で腕だけでクロールで進めば良い。 足は浮きを挟んどけばよい
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このようなことを聞いたことはないでしょうか。 「有酸素運動を始めて20分後から脂肪が燃え始めるので、20分以上運動を続けないと意味がない」 もし聞いたことがあるのなら、これは全くの嘘なので今日限りで忘れて下さい。 ◯分以上行うとダイエット効率が上がるなどということはありません。 確かに長時間行う方がカロリーを消費するのでダイエットに効果的ですが、 それよりも毎日行う方が重要です。 1時間の有酸素運動を週に1回行うよりも、 1日10分の有酸素運動でも毎日行うほうが消費カロリーが大きくなり痩せます。 このことについて詳しくまとめたので是非ご覧ください。 あわせて読みたい 「有酸素運動は20分以上」は嘘!長時間より毎日行う方がダイエットにおいて重要! 「脂肪は20分経たないと燃えないので、有酸素運動は20分以上しないと意味がない」というようなことを聞いたことはありますか? 専門... 有酸素運動の前に無酸素運動を行うのが効果的? 「有酸素運動の前に無酸素運動(筋トレ)を行うと脂肪燃焼効率が上がる」 こういうこともよく言われますが、 これもデマなので気にしないでください。 むしろ筋トレを行って疲労が溜まることで、 有酸素運動の量が落ちれば逆効果になるだけです。 あわせて読みたい 【ダイエットの嘘】「筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼UP」ではなく逆効果だった! 「有酸素運動の前に筋トレをすると脂肪燃焼効果がUPする」 効率的な運動ダイエットの情報を求める人なら一度はこれを目にしたことがあるか... 有酸素運動は心拍数が大事? 足を使わない有酸素運動ってありますか？ | 美容・ファッション | 発言小町. 「有酸素運動中の心拍数が高すぎると脂肪は燃えないので、適切な心拍数での運動を行うのが大事」 これも前2項と同様に全くの嘘です。 心拍数によって脂肪・糖質が使われる割合が変わってくるというのは確かですが、 運動中にどちらが使われても 消費カロリーが変わらなければダイエット効果は変わりません。 使われたほうが食事で優先的に補われるだけですからね。 心拍数は「120~140回/分」がダイエットの効果的なんて言われるのですが、 これを基準にしていたら運動量が落ち、効率が悪くなることが多いです。 心拍数を気にしていても何も良いことはないので、 忘れてしまいましょう。 詳しくはこちらにまとめています。 あわせて読みたい 有酸素運動における「心拍数とダイエット効果(脂肪燃焼)」の嘘について ダイエットで有酸素運動を取り組む際、「"心拍数"が大事」ということを聞いたことはありませんか?
Pocket 「甥っ子は一人暮らしの自分を心配して頻繁に顔を見せにきてくれる。いつも自分の面倒をみてくれる甥っ子に、できれば財産を譲りたいなぁ」 ご自身がご結婚されていない場合や、ご結婚されたがお子さんがおらず、すでに奥さまも亡くなられている場合など、お一人で暮らされていると将来のご自身の相続財産をどうしようかと、いろいろお考えのことと思います。 昔からご自身の子どものようにかわいがってきたとか、事業を一緒に営んでいるなど様々な理由で、甥っ子と関わることがある場合、ご自身に万が一のことがあった際は甥っ子に財産を相続してもらいたいと思われることもあるかと思います。 本記事では、甥っ子に相続してもらいたい場合の対策や、対策をしない場合に甥が相続するとどのような割合で相続できるのかなどについてご説明していきます。 本記事を参考にして、ご自身のことを良くしてくれた甥っ子が確実に相続できるように準備をしていきましょう。 1. 甥っ子に相続させたい場合は遺言が最適 ご自身のところによく顔を出してくれたり、一緒に事業を営んでいたりすると、 相続人であるかどうかに関わらず甥っ子に財産を相続させたいと考えた場合には、遺言書を作成することが最適 です。 お一人で生活をしているご自身のことを気にかけてくれていても、法定相続人でなければご自身の財産を相続することはありませんし、法定相続人であっても気にかけてくれない他の相続人と同様の割合での相続しかできません。 「全財産を甥っ子に」「現預金と不動産のうち現預金を甥っ子に」など、ご自身の財産をどの程度甥っ子に相続させたいのか、ご自身の意志を確実に実現するためには遺言書を作成することが最適です。 また、確実に遺言書の内容が執行されるよう、 公証役場で公正証書遺言を作成することをおススメします。 別の方法としては、甥っ子をご自身の養子として迎え入れることもできます。養子にすると実のお子さんと同様の扱いになりますので、他に相続人がいなければ遺留分等を考えずすべての財産を甥っ子に相続させることができますが、ご自身のご兄弟との関係で養子にすることが良いかどうかしっかりとお話をしていただく必要があります。 図1:甥っ子に財産を譲るためには遺言書の作成が最適 2. 遺言を書けば甥に財産を譲ることを指定できる 遺言は亡くなられた方の意志が書かれたものですので、相続の際には最優先で扱われます。 よって、遺言書に財産を甥っ子に譲りたい旨を記載したり、その想いを伝えることでご自身が亡くなられた後に甥っ子が無事に相続することができます。 遺言書では、法定相続人ではない場合には「遺贈させる」と書きます。公正証書遺言であれば、想いを伝えることで公証人が正しい文書で作成を代行してくれます。 ※公正証書遺言について詳しくは、こちらを参考にしてください。(当サイト内) 関連記事 2-1.
公開日: 2017年09月22日 相談日:2017年09月22日 2 弁護士 2 回答 ベストアンサー 85歳の伯母は40年前に一人息子を亡くしています。無くなった息子はには伯母の孫である子が二人居ますが、息子の嫁が再婚した38年前から親交は途絶えています。 叔母には自宅と貯金がありますが、自分が亡くなった場合、長年会っていない孫に財産を相続させる事に抵抗があるようで、身の回りの世話をしてきた姪や甥に財産を残したいと言います。 姪や甥は6名います。 1. 毎年、この姪や甥に110万円づつ生前贈与する事は可能でしょうか? 2. 遺言状で、孫には財産が行かないようにはできますか? 3. 甥・姪が遺産相続できる？させたくない場合にはどのような事が必要か？ | オール相続. 孫に法律で決められた財産が行く場合、姪や甥にすでに贈与された財産はどのような取り扱いになりますか? 以上、ご教示よろしくお願いします。 587756さんの相談 回答タイムライン タッチして回答を見る 遺言を書いて,姪や甥に相続させたり,生前贈与することは可能ですが,孫は,遺留分減殺請求を主張し,かつ,生前贈与は特別受益だと主張する可能性があります。 代襲相続の孫の遺留分は2人で合計2分の1です。 そして,孫は,遺留分算定の基礎となる財産に,生前贈与を加えるよう主張するかも知れません。持ち戻しといいます。 遺言には持戻し免除(持ち戻す必要はないと)も書けますが,遺留分の方が強いのです(最高裁第1小法廷平成24年1月26日判決)。 それでも,生前贈与はやっておくべきだと思います。 遺言公正証書も書いておくべきだと思います。1年以内に遺留分減殺請求はなされないかも知れないからです。公正証書の場合,検認が不要で,孫に知らせる必要がないからです。 2017年09月22日 21時34分 > 1. 毎年、この姪や甥に110万円づつ生前贈与する事は可能でしょうか? 生前贈与は可能です。 もっとも、毎年110万円ずつ10年間にわたって贈与を受けることが、贈与者との間で契約(約束)されている場合には、契約をした年に、定期金給付契約に基づく定期金に関する権利(10年間にわたり110万円ずつの給付を受ける契約に係る権利)の贈与を受けたものとして贈与税がかかりますのでご注意下さい。 > 2. 遺言状で、孫には財産が行かないようにはできますか? そのような遺言をすること自体は可能です。 しかし、先に亡くなっている息子の子である孫には、最低限の相続権を保障する遺留分というものがあります。 もっとも、孫が遺留分減殺請求を甥・姪に対して行って初めて、孫が遺産を得ることができます。自動的に孫に財産の権利が移動したり、国が孫に通知したりするわけではありません。遺留分減殺請求は、あなたの伯母の死亡を孫が知り、かつ甥・姪に贈与があり孫自身の遺留分が侵されていることを知ったときから1年以内にしなければなりません。なおかつ、遺留分減殺請求の対象になる贈与は、原則として亡くなる前1年以内のものです。 38年前から音信不通ということですので、あなたの伯母が亡くなったことを孫が知る可能性はほとんどないと考えられ(そうではなく、人を介して知ることがあるのでしょうか?
54平方メートル 2階 43. 21平方メートル (2) 敷地 地 番 1番2 地 目 宅地 地 積 ○○○. ○○平方メートル 甥・姪に相続させる遺言として渡す場合、遺産分割の指定となりますが、その意味は、遺産分割を経ずして当然に甥・姪が相続により取得することです。 生命保険金は、相続財産ではありません。そうすると、被相続人が甥・姪を保険金受取人として指定しておけば、基本的には他の相続人の遺留分を侵害せずして 甥・姪に相続財産相当の生命保険金を渡すことができ る のです。 ただし、相続財産の総額と生命保険金の総額とを比較して、生命保険金の額が明らかに過大である場合には、相続財産とみなされてしまい、遺留分減殺請求の対象となってしまいますので、ご留意ください。 1-2.甥・姪が相続人でない場合 甥・姪が相続人ではない場合に、甥・姪に相続開始後に相続開始後に渡そうとすると、以下の方法があります。 遺贈 死因贈与 甥・姪を信託に基づく受益者とする 特別縁故者として財産を分与する 以下検討します。 1‐2‐1.
相続・遺言・終活に関する 無料 相談 お電話でのご予約はこちら 市川・船橋 相続・遺言・終活 相談センター が選ばれる 4つ の特徴 市川・船橋 相続・遺言・終活 相談センターのご案内 〒272-0014 千葉県市川市田尻四丁目3番2号 原木中山駅から徒歩5分 市川市・船橋市に お住まいの方へ 司法書士 による 相続・遺言・終活 に関する 無料 の 電話相談 のご案内! 無料の電話相談の電話番号 047-370-7309 内容:相続手続・相続放棄・遺言書検認・遺言書作成・終活。 目安:お一人様20分程度。 対象:市川市・船橋市の方。
現在お使いのブラウザ(Internet Explorer)は、サポート対象外です。 ページが表示されないなど不具合が発生する場合は、 Microsoft Edgeで開く または 推奨環境のブラウザ でアクセスしてください。 公開日: 2018年01月24日 相談日:2018年01月08日 1 弁護士 1 回答 タイトルの通りですが、今の状況は下の通りです。 家族:娘一人(成人、結婚済みで子供あり) 資産状況:収益物件所有(不動産賃貸業を行っているため)、他流動資産あり 娘の配偶者にお金が渡ってしまう事が嫌なのです。 そのため娘には遺留分放棄をして貰っており、姪の一人に全てを渡す遺言書を書いています。 しかし気になるのが甥や姪が全てで6人居るので、遺言書を残しても特定の姪に渡す事が本当に出来るのでしょうか? また、遺留分はありませんが娘にいくらか資産を相続させておけばそういった事は避けられるのでしょうか。 相続させたい姪に迷惑をかけないようにしたいと考えておりますので、どうか宜しくお願いいたします。 620702さんの相談 回答タイムライン タッチして回答を見る 遺留分以外は、遺言で特定の親族に相続させることができます。 2018年01月08日 11時34分 この投稿は、2018年01月時点の情報です。 ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮してご利用いただくようお願いいたします。 もっとお悩みに近い相談を探す 遺留分放棄 申立て 依頼前に知っておきたい弁護士知識 ピックアップ弁護士 都道府県から弁護士を探す 一度に投稿できる相談は一つになります 今の相談を終了すると新しい相談を投稿することができます。相談は弁護士から回答がつくか、投稿後24時間経過すると終了することができます。 お気に入り登録できる相談の件数は50件までです この相談をお気に入りにするには、お気に入りページからほかの相談のお気に入り登録を解除してください。 お気に入り登録ができませんでした しばらく時間をおいてからもう一度お試しください。 この回答をベストアンサーに選んで相談を終了しますか? 相談を終了すると追加投稿ができなくなります。 「ベストアンサー」「ありがとう」は相談終了後もつけることができます。投稿した相談はマイページからご確認いただけます。 この回答をベストアンサーに選びますか? ベストアンサーを設定できませんでした 再度ログインしてからもう一度お試しください。 追加投稿ができませんでした 再度ログインしてからもう一度お試しください。 ベストアンサーを選ばずに相談を終了しますか?