16 oz (203 g) – 最後に:筋トレを始めて、健康と時間を手に入れよう というわけで、今回は以上です。 3ヶ月の筋トレで学んだことを、総まとめしてみました。 筋トレする前の僕は「ちょっと忙しいし、時間ないな…」と思っていたのですが、冷静に考えたら「筋トレで健康を手に入れると、体調を崩さない」という事実に気がつき、生産性が向上しました。 引き続き筋トレを継続しつつ、情報はTwitterでも発信しようと思います。 健康だと幸福度が高まるので、みなさんも是非、始めてみてください(`・ω・´)ゞ » マナブ@バンコク(@manabubannai)さん | Twitter Workout facebook
今年一番力を入れたことは「肉体改造」。体重6kg減、体脂肪率6%減。服はワンサイズダウン。腹筋はなかなか割れず・・・。あと一歩。食事制限から始まり、ウェイトトレーニング、ランニングは距離は増やさず、スピードトレーニングを取り入れ、走力アップ。 「痩せたい、痩せたい」と思っていてもなかなかできなかったが、やればできるもんだ。そして年末。「今年は例年より寒いな」と思っていたのが、そうでもなさそう。トレーナーにそのことを言ったら 「体脂肪が減ると、今までよりも寒さを感じますよ。6%も減ればより感じます」 とのこと。 だからか。冬でも薄着なのだが、この冬は1枚多く着ている。これからスキーシーズン、寒そうだ。 ここまで順調に減らしてきた体重と体脂肪。ここに来て減りにくいのは寒さのせいもあるそうだ。動物としての本来の機能、「寒さに耐える」ということがあるらしい。暑いとどんどん減るけど、寒いと体を守る機能が働き、「蓄えよう」とするみたい。 風呂上がり、自分の体を見ても夏と冬とでは体つきが違う。いつもと同じようにトレーニングしていても、寒さのせいはあるようだ。そうすると、ちょっと怠けるとどんどんお肉がついていってしまうということか? そうならないためにも、冬はいつもより多めのトレーニングが必要かもしれない。 冬だからといって怠けずに、いつもと同じようにしっかりとやろう。
ホーム トレーニングの解説 筋肉マンは寒さに強い? 朝晩冷え込む季節になりましたが、世間一般に「筋肉質の人は寒さに強い」と思われているので、厚着をしたり寒さに震えていると意外だと言われますね。 しかし武○壮さんとか、なかやまきんに君のように年中タンクトップというのは少数で(笑)、むしろ「筋肉質の人は寒がりが多い」というのが筆者の印象です。 ただしこれは 安静時 の場合であり、労働や運動を開始すると筋肉が多くて体力もある「筋肉質の人」は体温を上げる能力が高いので、薄着でも平気になります。 そしてマラソンランナーのような細身体型でも、常日頃から鍛えていると短時間で体温を上げられるので、真冬でも短パンとランニングシャツでレースに出る選手が多いですね(箱根駅伝など)。 筋肉の大きさにかかわらず 「筋肉を鍛えておくと寒さに強くなる。ただし安静時は疑問」 こんな認識です(^^)/ ちなみに筆者も寒い時期は手足が冷えるのでニガテです。 トレーニングの解説
27 弩級戦艦-ドレッドノイド エクシーズ・効果モンスター ランク4/水属性/機械族/攻2200/守1000 レベル4モンスター×2体以上 このカード名の(1)の効果は1ターンに1度しか使用できない。 (1):このカードが戦闘で相手モンスターを破壊したバトルフェイズ終了時に発動できる。 ランク10以上の機械族Xモンスター1体を、 自分フィールドのこのカードの上に重ねてX召喚扱いとしてEXデッキから特殊召喚する。 (2):フィールドのこのカードが戦闘・効果で破壊される場合、 代わりにこのカードのX素材を1つ取り除く事ができる。 『グスタフマックス』 と一緒に採用することで、 相手モンスターを戦闘破壊したら2000点バーン を飛ばせます。 そのまま『グスタフマックス』を守りきれば、返しのターンに2000点バーン+『ジャガーノートリーベ』に進化でゲームエンドに持っていけます。 他の進化先としては、対象を取らないバウンス持ちの 『超量機神王グレート・マグナス』 という選択肢もありですね。 とりあえずはこんなところでしょうか。 今後も相性がいいカードが見つかり次第、随時更新予定ですのでお待ち頂ければと思います。 リンク
そもそもレベル帯の合うデッキなら幻影騎士団限らず雑に突っ込んでも めちゃめちゃ強いパワーカードたちなんですけど。 ただ、手札から捨てられるのが、幻影騎士団ならさらにメリット!
1交換出来る地砕きなんかはあまり展開しないウィッチクラフトみたいなテーマが流行ったら割と使えそう 43: 2021年06月29日 19:52 ダンセル、ホーネット、センチピード、全部URで 別々のパックの上うち2枚はメインボックスか… リンクスでインゼク組んでる人は相当な猛者だな 44: 2021年06月29日 20:22 サンドラ使いには欲しいですな 45: 2021年06月29日 21:12 ダイソンスフィアは、是非とも使ってみたいけどリンクス内でどういうカードが相性が良いんだ? 46: 2021年06月29日 21:53 >>42 メスガキに地砕き... 腹パン... 呪眼カード一覧と相性の良いカードと回し方紹介！ | 科学する遊戯王@ＫＹブログ. 分からせる... 47: 2021年06月29日 21:56 サーバルちゃん→地砕き 精霊龍→地砕き バウンサー→地砕き SC→地砕き ガイア→地砕き 深淵→地砕き 銀河眼→地砕き はいはい地砕き …いや多分これ強いんじゃないか? ガン積みしたデッキが流行りそうな気がするぞ? 48: 2021年06月29日 22:28 >>47 シンクロ使うからローチ潰せないのは痛いな 49: 2021年06月29日 23:03 地砕きはシエンとブラマジとネオスに相性が悪い。 50: 2021年06月29日 23:12 正直今の環境ならネビュラURグランネオスRグランモールSRマグマネオスRくらいで収録してくれても全然問題なかった ネビュラ来るくらいじゃないと全然インパクト足りないし来ても環境には勝てない これくらいテーマで集まってカード来てたら課金してでも集めたかった 51: 2021年06月30日 02:21 正直今の環境ならダークロウSRアブゼロUR超融合URくらいで収録してくれて全然問題無かった 52: 2021年06月30日 10:45 >>13 墓地のカード動かせなくなるから無理