絶品 100+ おいしい! ブロッコリーとコーンの彩りが鮮やかで、ツナのコクがあるしっかりサラダです。 お弁当 調理時間 8分 材料 ( 2 人分 ) ブロッコリーは小さめの小房に分ける。 ツナは油をきる。 1 ブロッコリーと水煮コーンを耐熱ボウルに入れ、軽く分量外の塩を振ってラップをし、2分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。 (1)にツナとマヨネーズを加えて和え、味を見てお好みで塩コショウを振る。 レシピ+調理+スタイリング:西村秋保|写真:大黒真未 みんなのおいしい!コメント
栄養士からの ワンポイントアドバイス ビタミンCやカロテンが豊富なブロッコリーに、トマトを合わせた彩り豊かなサラダです。さらに大豆を加えることで、良質なたんぱく質、食物繊維をプラスすることができます。 エネルギー (1人分) 調理時間 60 kcal 15 分 材料(2人分) ブロッコリー 1/3株(100g) 玉ねぎ 1/8個(20g) ミニトマト 2個(30g) レタス 2枚(30g) 茹で大豆 大さじ2(20g) 作り方 ブロッコリーは小房に分け、さっと茹でておく。 玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトはへたを取り、4等分にする。 ボウルでAを混ぜ、1と2、茹で大豆を和える。 器にレタスを敷き、3を盛り付ける。 調理のコツ・ポイント 玉ねぎの辛味が気になる方は、みじん切りにした後、1分程度水にさらしてください。 栄養価(1人分) カロリー 60kcal たんぱく質 4. 0g 脂質 2. 7g 糖質 2. 9g 食物繊維 3. 4g 塩分 0. おうちでデリ風！ボリューム満点【ブロッコリーサラダ】のカラフルレシピ | キナリノ. 8g
サヴァ缶(サバ缶)とロマネスコのレモンバジル炒め 出典: レンジで火を通したロマネスコを、レモンバジル風味のサバ缶と炒めあわせるだけ。とっても簡単なのに、見た目も味わいもとってもおしゃれ!おつまみにもよさそうですね。 具だくさんコブサラダ 出典: ライトグリーンのロマネスコに、トマトやエビの赤、コーンや卵の黄色にブラックオリーブ…、「映える」彩りの具だくさんサラダ。これ一品でテーブルがごちそう感で華やぎそう! ブロッコリーを上手に使って、食卓をきれいに楽しく! 出典: 日本各地で作られて季節を問わずに手に入る優秀野菜、ブロッコリー。味もよく、テーブルに映えるデリ風サラダをバリエーション豊かご紹介しました。単なる付け合わせでパターン化してしまうのはもったいない旬のブロッコリーを、ぜひ新しいレシピで楽しんでみてくださいね。
ハイカットの黒のスニーカーをチョイスすることで、遊園地でも足が疲れませんよ。 キャップをトッピングすることで、スポーティーさ抜群!遊園地でもはしゃげるワンピースコーデの完成です。 メンズ好物!もこもこ×ショートパンツコーデ トップスはだぼっとしたパーカーをチョイス。ボトムはショートパンツで足をだしてモテを狙います♡あえてショートパンツをチョイスすることで、カジュアルさと色っぽさのバランスをとって◎。 隣に連れて歩きたい!おしゃれ度120% 冬の遊園地コーデでもスカートを楽しみたい! そんな人におすすめなのがこのコーデ。 もこもこのトップスに、ロングスカートをあわせてカジュアルな雰囲気に。 白いスニーカーと、キャップをチョイスすることでロングスカートにスパイスを加えて♡ ミリタリーの辛さにお団子で女性らしさをオン パーカーにミリタリージャケットにスキニーパンツ。 ボーイッシュなアイテムでコーディネイトすることで、女性らしい華奢さが演出されます。 あえてオーバーサイズのトップスを選べば、足が細く見えることも! 大きめのリュックをチョイスして、オルチャン風を楽しむのも◎。 ライダースとロングスカートの甘辛コーデ 黒のライダースにスカートを合わせた甘辛コーデは、こなれて見える組み合わせ。 ポイントは、カーキ色のスカート。甘さのあるスカートではなく、渋めの色をチョイスすることで大人っぽい雰囲気に。 大ぶりのピアスとベレー帽をあわせれば、イマドキに! トレンチコート×ボーダーのフレンチコーデ カジュアルコーデにトレンチは合わない?いいえ、そんなことないんです! パーカーとスニーカー、スキニーパンツをチョイスすればカジュアルコーデに変身できます。 ボーダーのトップスがアクセントに。 寒い冬でもしっかりあったまる重ね着コーデです♡ フェミニンコーデはぺったんこパンプスをチョイス! 歩き回るデートとはいえ、甘さのあるコーデを楽しみたい。 そんな時におすすめなのが、このコーデ。すっきりしたシンプルな白色のニットに、スカートをチョイス。キャラメル色のスカートが、女の子をかわいく見せてくれます♡ぺたんこのパンプスなら遊園地だって疲れない! 遊園地デート 服装 冬. 遊園地デートの靴は何がおすすめ? 定番!カジュアルにスニーカー 歩きやすさ抜群のスニーカー! スカートに合わせて甘辛コーデ、スキニーパンツに合わせてボーイッシュに楽しめます!
気になる彼と待ちに待った遊園地デート。でもどんな服装がいいのかわからない。そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか?せっかくの遊園地デートだからいい思い出にしたいですよね。今回は遊園地デートにぴったりな服装を紹介します!
冬の遊園地デートは楽チン可愛いワンピースコーデがおすすめ! 寒い冬の遊園地だって可愛くいたい!そんな人におすすめなのはワンピースコーデです♪さらっと着ることができるワンピースは可愛いうえに楽チンなので、屋外の遊園地デートにはぴったりですよ! モテコーデの王道ともいえる白のニットワンピースです♪ケーブルニットのワンピースなら、1枚でもお洒落にキマりますよ。長めのコートを羽織れば女性らしさもプラスされ、防寒対策もばっちり! 保温性の高いMA‐1は、外にいる時間が長い遊園地デートも安心です!メンズライクなMA-1も、ピンクのタートルネックニットのワンピースと合わせれば、デートにもぴったりな可愛いコーデになります♡もう少し女性らしさがほしい!という人は、ショートブーツを合わせるのがオススメですよ。 出典: #CBK ひざ上のワンピースが女性らしいコーデは、大人の遊園地デートにぴったり。ニットのカシュクールを羽織って寒さ対策もしつつ、女性らしさをアピールできるコーデです♡足元はロングブーツを合わせるのが遊園地デートのポイントですよ! 遊園 地 デート 服装 冬 メンズ. やっぱりパンツが一番!冬の遊園地デートにぴったりなパンツコーデ♪ たくさんアトラクションに乗りたい!そんな人にオススメなのは、パンツを取り入れたコーデ!動きやすく暖かいパンツも、合わせるアイテム次第でデートらしいスタイルを作ることができますよ♪ カジュアルなデニムとスニーカーのコーデも、タートルネックのゆったりめニットを合わせれば女性らしく仕上がります。小ぶりなバッグを合わせるのも、女性らしさを演出できるポイントの1つですよ♡タートルネックのニットは女性らしさもプラスでき、暖かさも抜群なので遊園地デートにオススメのアイテムです。 スニーカーとウエストに巻いたチェックシャツで、遊園地デートにピッタリな大人カジュアルコーデの完成です♪ デニムとスニーカーのカジュアルなコーデには、アウターで可愛さをプラスして♪ミディ丈のダッフルコートなら可愛いらしいコーデに仕上げてくれますよ。 出典: #CBK ボアコートなら保温性も可愛さも抜群です♡長時間外にいる遊園地でも安心なコーデですね。インナーにグレーのスウェットを合わせることで、さらにデートらしい女性らしいスタイルが完成します! 出典: #CBK パープルのタートルネックニットにガウチョパンツを合わせれば、カジュアルながらも女性らしさをたっぷりと感じられる遊園地デートにぴったりのコーデに♪ 冬の遊園地デートもスカートで可愛いコーデに♪ デートといえばやっぱりスカートが定番ですよね!寒い冬でも可愛く見せたい…そんな悩める女性たちにオススメな、冬の遊園地デートスタイルがこちら♪ 出典: #CBK ひざ丈の黒色スカートが大人な雰囲気のコーデです。ボリュームスリーブニットは暖かく女性らしさも抜群なので、デートにぴったりなアイテムの1つですよ♪シンプルなコーデなので、どんなアウターとも相性バッチリですね!
冬の遊園地コーデは、動きやすいあったかコーデでまとめるのがポイントです。今回はスカート、パンツ、ワンピースで、それぞれおすすめのコーデを紹介しました。是非おすすめのコーデを取り入れて、冬の遊園地を楽しんでみてくださいね! ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
普段ヒールが多い人も、たまにはスニーカーでイメージチェンジしてみてはいかがですか? おすすめは、ブラックとホワイト!どんなコーデでも楽しめます。 ブーツに合わせて遊園地コーデも冬らしく ショートパンツと相性抜群な、ブーツ。 遊園地は長時間歩くことが多いので、なるべくヒールが低くて歩きやすいものを選びましょう。 おすすめは、ショートブーツ。スカートにも、スキニーパンツにも合わせられるので万能ですよ! 遊園地デートの服装に困ったら。恋を叶えるおすすめデートコーデ♡ | ARINE [アリネ]. ぺったんこのパンプスでガーリーに ふんわりと広がったフレアスカートなどと合わせるなら、やっぱりパンプス! でも、ヒールがあるのは足が疲れますよね。 おすすめは、バレエシューズなどヒールが低く歩きやすいもの。 遊園地でも、ガーリーなコーデでデートを楽しんで♡ 遊園地デートもコーデから楽しもう! せっかくの遊園地デートも、服装が微妙だとテンションが下がってしまいますよね。 遊園地デートを思いっきり楽しめるコーデで、彼との思い出を作りませんか?遊園地デートの服装をマスターして、とっておきの時間を過ごしましょう♡ ※画像は全てイメージです。