【初めての瞑想】寝たままの5分間で心も体もスッキリ!! 自己肯定感を高める習慣 - YouTube
『マインドフルネス快眠』【NEW本編】~気づけば寝ている 寝ながら睡眠用まどろみ呼吸法~ - YouTube
寝ながら瞑想をするのは問題ないです。 座って瞑想をすると、寝ながら瞑想をするのに比べて姿勢を意識して集中力が上がりやすくなります。 【2】眠くなった時はどうしたら良い? 眠くなってしまう時は、座って瞑想をすることをおすすめします。 腰を引き上げて、背筋を伸ばし、背もたれから体を話してやってみましょう。 それだけで大分変わってきますよ。 【3】時間の目安は?いつ頃・どれくらいの頻度で行うのがベスト? 15分が目安です。 それ以上やると、逆効果です。 瞑想をする時間としては朝と夕方の食前に1日2回行うのが理想的です。 【4】どんな心構え・意識で行ったら良い? 瞑想をするときには、過度に集中しすぎないこと・自分に無理に強いたり、制限したりしないこと・自分と向き合うこと。 これらを意識して行うことをオススメします。 【5】呼吸・寝方の姿勢のコツは? 寝ながら瞑想を！効果を引き出す３大メソッドとは | 株式会社アクティビスタ. 瞑想をする際は、腹式呼吸をします。ゆっくり吐き、ゆっくりと吸います。呼吸に集中し、頭の中を呼吸のみに集中させることがポイントです。寝方は自分のやりやすい姿勢で構いません。 【6】家・外での違いは?証明・音楽の活用はあり? 瞑想をする際、家と外の違いですと、雑音があるかどうかという点においては異なります。 瞑想をするときに音楽の活用をするのは非常に効果があります。 音楽は心身をリラックスさせてくれるので、瞑想をする際に音楽を活用するのは非常に効果的です。 【7】集中が続かない?うまく瞑想ができない場合のコツとは? うまく集中が続かない時は、瞑想をする場所を綺麗にして、極力物が目に入らない環境を作ると良いですよ。 目を閉じていても、閉じる前の景色が思い浮かんで、気が散ることがあります。 だからそういう時は、一旦立ち止まって自分の身の回りを整理整頓してみましょう。 【8】瞑想にはテーマを設けると効果的? 瞑想をする際にテーマを設けると、心が自然とその方向を目指すことができるので効果的です。 例えば、体全体の力が抜けているかといったことを意識するだけでも大分変わってきますよ。 【9】雑念が入ってきたときの対処方法は? 瞑想をしようとすると必ず雑念が出てしまいます。 これは仕方ないことです。 むしろ雑念が出てきても、冷静に「雑念があるな」「今はムカついてるんだな」という風に自分を客観視すると良いですよ。 「集中しないと!」 「雑念を無くさなきゃ!」 というような思い込みがあると、悪循環に陥ります。 そういう時こそ、自分が今どんなことを感じているかを客観的に分析すると良いです。 【10】上手に続けるポイント・習慣にするポイントは?
上手に続けるには、まずは短い時間から瞑想をすることをおすすめします。 最初から10分でやると、途中で雑念が生じることがあるので、最初は1分でやると良いです。 徐々にできるようになったら、5分・10分と時間を伸ばしてやってみると習慣になるはずです。 寝ながら瞑想を正しく行う基本的な3ステップ 【1】ステップ1;まずは周りを静かにして、落ち着く環境を作ります 【2】ステップ2;寝る姿勢を取り、体全体の力を抜きます 【3】ステップ3;腹式呼吸を行います ※瞑想で注意すべきことは? 瞑想はやりすぎないことが大切です。確かに瞑想をすると、プラスの効果がある一方でマイナスの効果もあります。 瞑想をやりすぎると、幻覚幻聴を起こしたり、自律神経に影響を及ぼすような症状があるのでその点は要注意です。 まとめ 【1】瞑想は科学的な効果があることを立証しています 【2】寝ながら瞑想をすることで3つの効果が期待できます 【3】瞑想をする際は、静かな場所で時間を決めてやることが大切です 【4】最初は短い時間からやることをおすすめします 【5】集中力を上げたいときや精神的に病んでいる時などに瞑想を取り入れる機会
超ド級!兵器美少女RPG Donutsは2017年3月28日、新作スマホアプリ『あくしず戦姫~戦場を駆ける乙女たち~』を配信開始した。あわせて、公式Twitterではキャラクター紹介やボイス入りバトル動画が公開されている。 ⇒『あくしず戦姫~戦場を駆ける乙女たち~』公式Twitter 本作は、戦車や空母、戦闘機といった100種類以上の兵器が美少女へと擬人化するRPG。プレイヤーは司令官となり、地球とよく似た並行世界で戦いをくり広げることになる。 総勢20名を超える声優陣によりキャラクターに命が吹き込まれ、デフォルメされた2Dアニメーションにより、プレイ中随所で動きながらしゃべるぞ。 ゲームの見どころ ・100種類以上の兵器が美少女へと擬人化 ・20名以上の声優がキャラクターボイスを担当 ・2Dちびキャラが可愛く動く! 魅力的な戦姫がいっぱい! Donuts、『あくしず戦姫～戦場を駆ける乙女たち～』を配信開始 「MC☆あくしず」編集部が全面協力…監修は鈴木貴昭氏 20名以上の人気声優がCV担当 | gamebiz. 本作に登場する"戦姫"と呼ばれるキャラクターは、100種類以上の兵器をモチーフとして描かれた美少女たち。 どこか兵器の特徴を残した背格好に、幼い少女から豊満なお姉さんまで、男子の心を射抜くキャラクターデザインとなっている。以下、筆者ピックアップの戦姫を年齢層べつに掲載しよう。 プレイヤーを補佐する副官たち ゲームプレイを支えるのは、3人の美少女たち。チュートリアルをはじめ、プレイ序盤のシステム案内などを細かく教えてくれる。お国柄に沿った好きな衣装にチェンジでき、ホーム画面でヌルヌル動くのもポイント。 ▲フリーデリーケ・フォン・ファルケンハイン(CV:金元寿子) ▲夕凪桜(CV:原田実) ▲セラフィーナ・E・F・フィヌケーン(CV:種田梨沙) 2Dちびキャラが可愛く動く! バトルパートでは、各戦姫たちが2頭身ほどのデフォルメキャラへと変身し、敵軍とのリアルタイムバトルをくり広げる。戦姫を強化するための物資獲得や、ほかのプレイヤーと協力して巨大な敵に立ち向かう共同作戦など、バトルコンテンツは豊富。 特別難しい操作はなく、キャラの入れ換えやスキルの発動、アイテムを拾いつつ、オートバトルで観戦できる。 いきなり5体の戦姫をゲット 事前登録特典として、以下アイテムがログイン時に配布される。 ■事前登録特典 ゴールド×42500 ダイヤ×800 エースチケット×3枚 ジェネラルチケット×1枚 重巡航戦車センチュリオンMk. I(CV:前田玲奈) P-38Gライトニング(CV:明坂聡美) 空母"大鳳"(CV:種田梨沙) 空母"神鷹"(CV:安野希世乃) 一式中戦車チヘ(CV:安野希世乃) ■監修 鈴木貴昭氏:『ガールズ&パンツァー』の考証・スーパーバイザーや、『ストライクウィッチーズ』の軍事考証・世界観設定、『ハイスクール・フリート』の原案など、ミリタリー要素の強い作品の世界観設定や軍事考証を中心に活躍している。 ■出演声優 明坂聡美、石原夏織、上田麗奈、内山夕実、大久保瑠美、加隈亜衣、金元寿子、久保ユリカ、桑原由気、高野麻里佳、小林ゆう、下田麻美、鈴木絵理、諏訪彩花、瀬戸麻沙美、高橋李依、田中あいみ、種田梨沙、照井春佳、原由実、前田玲奈、松井恵理子 など あくしず戦姫 ~戦場を駆ける乙女たち~ ジャンル 超ド級!兵器美少女RPG メーカー Donuts 公式サイト 配信日 配信中 価格 無料(アプリ内課金あり) 対応機種 iOS/Android コピーライト (C)IKAROS Publications LTD. (C)Donuts All Rights Reserved.
【ゲーム紹介】 あくしず戦姫~戦場を駆ける乙女たち~ というスマホアプリを紹介します。 配信ははじまったものの、 サーバー増強のメンテナンスとかで、 ずっとプレイができない状態が続いていました。 長いメンテも終わり、 ようやくサービス再開、 現在は、プレイできます。 ゲームのジャンルは、ミリタリー系?RPG。 キャラクターは、擬人化兵器美少女たち。 陸、海、空の兵器を 擬人化した戦姫のロールプレイングです。 擬人化美少女も 当たり前になってきちゃいましたね。 さほどの目新しさなく、 ゲーム自体も、普通な感じでしょうか。 バトルで巨大なボスキャラが 出てくるのは、楽しいですが、 技の効果がおとなしめで、 ちょっと物足りません。 キャラクターデザインも、 かわいいキャラは、かわいいんですが、 絵師さんにより、 ちょっと差がある感じ。 全員、 セラフィーナとかフリーデリーケレベルの デザインだったら、 文句なしなんですが…。 ※2Dイラストの副官が 動いているのは、やはり、楽しい。 夕凪のお胸は、かなりゆれています。 スポンサードリンク 【レビュー評価、感想】 あくしず戦姫 ~戦場を駆ける乙女たち~の グーグルプレイのレビュー評価は、 星5満点中、平均星1. 新作RPG『あくしず戦姫〜戦場を駆ける乙女たち〜』が配信開始！ | Appliv Games. 7。 星1. 7って、クソゲークラス。 長いメンテで、 ログインできない状態だったので、 仕方のない低評価…? ゲームがプレイできるようになり、 今後は、中身での正当な評価に… と思ったら、 ゲームの中身ももひとつのようですね。 感想をみてみると、 ○操作しづらいUIに、戦闘バランスも最悪。 ゲーム中の音ズレや挙動不動な作り。 ○会話などもタップしても、だらだらした感じで、 何かしら反応が遅くテンポが悪い。 ○進化するのに同種のカード重ねる方式は あまりにも露骨な課金前提過ぎてないと思います。 ○少しタッチの反応がよろしくないかな。 あとガチャはかなり渋く感じました。 課金しないと進化のシステム上厳しいかも。 ○ゲームシステムも使い古されていて オリジナリティが皆無。 その上で廃課金を前提とされているため面白味が何もない。 ○数年前のクオリティそして不具合が酷い。 ○ゲームは微妙だし敵の強さが何か合ってないから ストーリーも進めずらい など、ちょっと否定的意見が目立ちます。 うーん、レビュー評価を回復していくのは、 なかなか難しいかも…。 クソゲー確定?!
406(声優:桑原由気)のようなオリジナルキャラまで登場予定です。今回は特別にキャラクター達をチラ見せしちゃいます。 公式Twitter、ティザーサイトでは新たな戦姫の紹介やボイス入りバトル動画も公開中 公式Twitterやティザーサイトにて新情報を続々公開中です。ここだけしか見られない先行情報や限定情報もございますので、ぜひフォローしてご覧になってください。 ティザーサイトはこちら 公式 Twitter はこちら (C)IKAROS Publications LTD. (C)Donuts All Rights Reserved.
(笑) ▲徳井さん演じる、中型揚陸艦LSM(R)【左】、中型揚陸艦LSM-1【右】 ──戦えるのですか? 徳井: 機関銃をモチーフにしたステッキを持っていて、他の兵器を召喚して戦うんです(笑)。 ──なるほど! ユニークですね。 徳井: 『あくしず戦姫』には、他にもいろいろなキャラクターが登場します。それら各キャラクターは戦闘中に発動できるスキルを持っているのですが、使用するとかっこいいカットインが表示されます。スキル名も飛び出してきて迫力でした。 ──今後、演じてみたい兵器はありますか? 徳井: いろいろな時代の兵器が登場しているので、可能であれば「できるだけ最新のハイテク兵器」をやってみたいです。開発されたばかりの兵器って、強そうじゃないですか? (笑) 私は今回演じていないんですが、「あくしず戦姫」では現役で戦っている最新の戦闘機や護衛艦なども登場するそうなので、ゲームでも使いたいですね! ■サービス開始後は各種イベントも実施予定! さらにニコ生でも『あくしず戦姫』を盛り上げます ──配信されてからは、季節イベントも計画されていると伺いました。 徳井: そうですね。イベントでは各種キャラクターがいろいろなコスチュームに身をつつんだイラストが登場するそうで、いまから楽しみです。すべて、過去の『MC☆あくしず』さんに掲載されていない「描き下ろしイラスト」ということなので、原作ファンの方も楽しみにしていただきたいです。 ──もしも徳井さんが演じる「エレーヌ」が、衣装違いで登場するとしたら、どんな衣装を希望しますか? 徳井: ベタですが……やはり「水着」とか「サンタさん」でしょうか。ゲーム中にはディフォルメされたイラストも出てくるので、きっと水着やサンタさんの衣装を着たらかわいいと思います。 ──サービス開始に合わせ、ニコニコ動画で番組を放送するそうですが、どのような番組か紹介お願いします。 徳井: 9~10月に、私と鈴木貴昭さんがゲストをお招きして『あくしず☆戦姫』の魅力を伝えるニコニコ生放送の特別配信を行います。そのなかで私がゲームにチャレンジするプレイ動画も公開しますよ! ※次回配信スケジュール 21(木)20:00~21:00 >> 配信ページ >> おたよりなどの詳細ページ 【出演者】 徳井青空さん(エレーヌ役) 金元寿子さん(フリーデ役) 鈴木貴昭さん(監修) ──番組でやってみたい企画はありますか?
"Su-35 フランカーE"はひと言で表すとおおらかなキャラクターで、演じていてこちらもウキウキしてしまいますね。"P-38Gライトニング"は小悪魔で強気なタイプだったので、熱量を多めにして演じました。 ▲アメリカの大地で生まれた小悪魔系の戦姫"P-38Gライトニング"。 明坂さんが提案する『あくしず戦姫』の新企画とは? ――もし、"明坂聡美ノ共和国(※2)"が本作のような戦乱の世界にあったら、どのように国を導きますか? まず、"明坂聡美ノ共和国"は私が建国したのではなく、国民から選出されて代表になった国です。特徴としては、30歳が結婚適齢期になっていて、30歳未満で結婚したらしょっぴく法令を敷いています(笑)。 このような感じでケンカを売っているような国ですが、他の国と多重国籍を認めているので、うまいこと和平の道に導いていきたいですね(笑)。 ※2……明坂聡美さんが代表を務める国。ニコニコチャンネル"明坂聡美ノ共和国×電波局"などで国営放送を配信中。 ――多重国籍となると、来る者は拒まない主義なんですね。ちなみに、去る者は追いかけますか? たまにいるんですよね。しかも、鞍替えをわざわざ報告してくる人が。そういう人は、もう入国禁止です(笑)。 ――そういうところは過激派なんですね(笑)。ちなみに明坂さん自身、日々の暮らしの中で"戦っている"または"奮闘している"ことがあれば教えてください。 飼っている2匹の猫と布団戦争勃発中です! (笑) 夏ならソファーやフローリングに寝るのですが、冬になったせいか暖かい布団の中に潜り込んでくるんですよね。わざわざダブルベットを買ったのに、そのど真ん中で寝ています。 猫同士でも領地争いを始めるから羽を伸ばして寝られなくて……いい加減にキングサイズのベッドが欲しいです。ポジショニングがうまくいかないと踏まれるし、私の戦いは猫とのベッド争いですね。 ――兵器に限らず"この擬人化が見てみたい"というものはありますか? 楽器ですかね。ピアノを習っていたりブラスバンド部の経験があったりと、楽器に触れ合う機会が多かったので、金管楽器が擬人化したらどこから音が出るのか気になります。 あと、吹奏楽器で音がキレイに出ないと「ブブッ!」って音が鳴ったりするじゃないですか。そこで他の楽器から「スカしてんじゃねえよ!」ってツッコまれる。そんなやり取りが見てみたいです(笑)。 ――『あくしず戦姫』ではさまざまな国の兵器が登場しますが、行ってみたい国などはありますか?
本作では事前登録数に応じた特典として、ログインするだけで以下をプレゼントいたします。 ・ゴールド 42, 500 ・ダイヤ 800 ・エースチケット 3枚 ・ジェネラルチケット 1枚 ・重巡航戦車センチュリオン Mk. Ⅰ(CV:前田玲奈さん) ・P-38G ライトニング(CV:明坂聡美さん) ・空母「大鳳」(CV:種田梨沙さん) ・空母「神鷹」(CV:安野希世乃さん) ・一式中戦車チヘ(CV:安野希世乃さん) さらに、初期から本作を遊んでいるユーザーへの特別なプレゼントとして、2つのリリース時特別キャンペーンも実施する。毎日ダイヤや召喚チケットがもらえるキャンペーンとなっている。 ■ダイヤ500個毎日プレゼントキャンペーン サービス開始を記念して、3月30日より「ダイヤ500個毎日プレゼントキャンペーン」を開催する。期間中に10日間毎日ログインするとエース召喚などに使用できるダイヤを最大5000個GETできる。 ■エースチケット週末限定プレゼントキャンペーン サービス開始を記念して、3月31日から2週連続にわたり「エースチケット週末限定プレゼントキャンペーン」を開催する。対象の金・土・日にログインするとチケット召喚に使用できる「エースチケット」をプレゼントする。 ■3月30日から限定召喚も開始! 3月30日から「春のバカンス!?水着でお出迎え」限定召喚が開始される。あのユニットの水着姿が見られるかも!? ■『あくしず戦姫 ~戦場を駆ける乙女たち~』 公式サイト 公式Twitter App Store Google Play ©IKAROS Publications LTD. ©Donuts All Rights Reserved.