「寝起きや寝つきが悪い」「十分な時間寝たのに朝起きたら体が疲れている」「いびきや歯ぎしりが気になる」など、睡眠のお悩みを抱えていませんか? 毎日質の良い睡眠をとることで、健康的な生活を送ることができます。しかし、一人で睡眠を改善するのは難しいことです。そこで、睡眠にお悩みがある方はアプリを活用してみるのはいかがでしょうか? 最近では、睡眠の質を高めるためのさまざまな機能を搭載したアプリが増えてきています。睡眠の質が上がれば、睡眠効率を高めることにもつながります。 この記事では、テーマごとにおすすめの睡眠アプリをご紹介します。自分の睡眠の悩みに合ったアプリを、ぜひ試してみてください。 アプリ活用で寝起き改善!
だから間が悪く客に見つかってしまってこんなに微妙な態度なんだろうか。そうだなぁ停車してるときなんか上を見上げていたような気がしてきたなぁ、素直に断ってくれても良ろしかったのに!!!「ブルーインパルス、見たかったですか... ?」とはついぞ聞けぬまま、ホテルに到着。両国国技館前。はっやばい、警察官と警備員が結構いる。まさか... !
コンテンツへスキップ 数日前から夜中に屋根裏で小動物がトコトコ歩き回る音がして、眠れません。 そんなもん無視して、ガーっと寝られるような逞しさを持ちたいのですが、インドでネズミに噛まれて入院した人を知っているので、めちゃめちゃ怖いんですよね。 高熱で死にそうになってましたし、数週間に渡って患部が異常に腫れ上がって大変そうでした。 怖い。 天井裏に侵入されるも、室内には入っていない事と、家の壁に穴が開いたところがない事は確認されたのですが、じゃぁどうやって入ってきているのか? 雨どいと排水管を登っているって話なんですが、垂直ですぜ。排水管。 これ登るのムリゲーでしょ。 最強のロッククライマーばりに優秀なネズミ様です。 そして、排水管からどのようにして天井裏に入っているのか分かりませんが、トコトコと足音が聞こえるんで、気になって眠れないんですよね。 それで、朝、起きれなくなりました。 その対策に平日は朝9時に目覚ましをかける事にしました。ものすごく暑い日は昼間で寝てても損した気にならないのですが、今、いい季節だから、昼間に起きていないと勿体ない気がしてしまいます。 どんな貧乏性なんだろ、これ? 何時に起きてもよいという無職の特権を棄権したのがちょっぴり悔しくて記事にしてしまったのでありました。 最後までお読みいただきましてありがとうございます。 投稿ナビゲーション
効果のあり過ぎる昼寝 10分間の昼寝でリフレッシュし覚醒後すぐ活動できる状態になると、充電できたように感じる。数分間だけ眠ることは、日中脳を回復させたり、だらけた時に少し活力を与えるにはいい方法だが、注意が必要だ。 「覚醒時すぐに効率的にエネルギーをチャージしてくれる昼寝は、睡眠負債の強い兆候です。昼寝の効果は見せかけです。昼寝は疲労と関連があると思われがちですが、実は睡眠不足が原因です。それでは、間違った睡眠リズムという問題の根幹は解消できません」(ピエール・フィリップ) 5 . 週末いつもより2時間遅く起きる 平日は朝7時ごろ目覚ましをセットしているのに、週末時には2~3時間遅く目覚めることがあるかもしれない。朝寝坊は体に悪い。「急に週末に寝だめをするということは、平日の睡眠量が足りなかったことを如実に示しています。平日と週末の睡眠時間に差があると体の機能は乱れ、週の初めに通常のリズムを取り戻すのに苦労します。できる限り一定の起床時間を維持し、いつもと違う時間に起きないよう努めるべきです」とフィリップは忠告する。 改善のためのヒント 睡眠負債を解消する方法はかなりシンプルだ。眠りを安定させ一定の生活リズムを取り戻し、できるだけ同じ起床・就寝時間を維持する。もちろん、その実現のためには時間が必要かもしれない。「すべては負債の規模によります」とピエール・フィリップは言う。 睡眠とその質についての現状把握のため、医師は睡眠アプリの利用を勧める。私たちの眠りの基本を見直すのに必要なアイテムとなるだろう。 (1)ピエール・フィリップは『疲れに備える』(アルバン・ミッシェル社、256ページ、18. 90ユーロ)という書籍の著者である。
(編集KN) 「人民網日本語版」2021年4月28日
複視(ふくし)とは、 見ているモノが二重、あるいは三重などに 見えてしまう状態のことです。 複視はその見え方を表す言葉で、 複視という病気ではなく、何かの病気、何らかの原因が きっかけとなって出てくる症状の一つ、 ということになります。 複視にも色々な原因や種類があり、 原因によって危険性や治療方法なども大きく異なります。 もしも、モノが二重に見えたり、三重に見えたり してしまった場合は、 早めに原因を特定することが大切になります。 普通は、そんな風に見えることはありませんからね…。 モノが二重に見える…!
眼窩峰窩織炎 物が二重三重に見えて、頭痛もする 視力の異常だけでなく、他の症状もある場合に考えられる病気?例えば・・・ 目のかすみ以外に頭も痛い? などです。このような症状を伴う病気として考えられるのは、片頭痛や眼窩峰窩織炎、サルコイドーシスなどがあります。 眼窩峰窩織炎 急に目の周囲が赤く腫れて、まぶたに少し触れるだけでも痛みを感じます。 物が二重に見える?などの目のかすみ?だけでなく頭痛 などを伴う事もあります。その他に発熱する場合もあります。 片頭痛 頭の片側だけでなく、両側が痛くなる事もあります。こめかみから目の辺りに波打つような痛みを感じます。 頭痛以外に、かすみ目、物が二重に見える ?などの症状を伴う事もあり、症状が悪化すると日常生活にも支障がでる場合も中にはあります。 ストレスや睡眠不足や過労も、原因のひとつですので、たっぷり睡眠をとる事も大切です。 市販の薬でも治りますが、カフェインの入っているコーヒーなどが痛みを軽減させてくれるので、お勧めです。 サルコイドーシス 体の中の、さまざまな臓器に肉芽腫を作る病気ですが、良性のものが多くそのほとんどは、自然に治ってしまいます。 目に現われる症状としては、目のかすみ、物が二重に見える、頭痛やまぶしさを強く感じるなどです。 その他には、咳、息切れなどが現われる事もありますが、コレと言った自覚症状ではないので、検診等で偶然発見される事もあるようです。 ▲ページのTOPに戻る
物が二重に見えるのは乱視だと思っていました。ところが乱視だけでなく、複視という体の病気がある事を知りませんでしたが、皆様はご存知でしたか?
5時間~4時間以内にアルテプラーゼの薬を使って、劇的に回復した人もいます。 詳しくは、 脳腫瘍の初期症状について!吐き気や頭痛に要注意!
・ 視野欠損の原因を知ろう!どんな病気の可能性がある?チェック方法も紹介! ・ 眼球運動の役割を知ろう!眼球運動障害の原因や治療法も紹介! これらの記事も読んでおきましょう。
かすみ目、物が二重、三重に見える? 目を、一時的に酷使してしまったり、ただの眼精疲労でも・・・ かすみ目や、物が二重三重に見える?