原因不明の体調不良に 医師がすすめる「脱小麦生活」 ( 新刊JPニュース) 「なかなか疲れが取れなくて、毎朝起きるのがつらくなった」 「午後になると体がだるくて眠くなる」 「食べるとお腹が張って体が重い」 「腹痛や下痢、便秘を繰り返してしまう」 こんな不調を感じたことはありませんか? あるいは、アトピーやぜんそく、花粉症などのアレルギー、肌荒れや乾燥肌、生理不順や重い生理痛に悩む人もたくさんいます。そして、そんな体調不良を医師に話しても、「とくに異常はありませんね」「ストレスでしょう」「加齢のせいですよ」「慢性的なものですね」などといわれがちです。 どこも異常がないのに、調子が悪い。これらの症状は、もしかしたら小麦から来ているのかもしれません。 ■小麦は体のいたるところで「炎症」を引き起こす 自身のクリニックで長年「脱小麦」の食生活を指導する本間良子先生は最新刊『長生きしたけりゃ小麦は食べるな』(アスコム刊)で、小麦が不調をもたらすメカニズムと、その影響についてくわしく解説しています。 「私たちの体は、食べたものでできています。体によいものを食べれば健康を維持できますが、悪いものを食べれば体調を崩して病気になります。では、悪い食べものとはなんでしょうか?
湿度が高い 梅雨時期は雨が降りやすいため、常に湿度が高く、じめじめした状態が続きます。湿度が高いと、水分代謝や消化吸収がうまく行かず、食欲が減退したり、下痢などの症状が出たりします。[注3]また、空気中の湿度が高いと、発汗機能が乱れて余分な水分を体内に溜め込みやすくなります。余分な水分が体内に蓄積されると、むくみやだるさのほか、気温によっては熱中症を発症することもあります。 ■4. 日照不足 梅雨時はどんよりと曇っている日が多く、日差しがなかなか届きません。人は日光を浴びることによってビタミンDを生成しているため、日照不足に陥ると、ビタミンDの欠乏からカルシウム吸収率の低下を招く原因となります。[注4]また、日光にあたると人は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が活発になります。くもりや雨の日が続くと、セロトニン不足から気分の落ち込みやイライラといった精神面の不調が目立つようになります。 梅雨時期に感じる不調の対処法 では、梅雨時期に心身への不調を感じたらどのように対処すればよいのでしょうか。今すぐ実践できる梅雨時期の不調の対処法を3つご紹介します。 ■1. 規則正しい生活を送る 乱れた自律神経を整えるには、規則正しい生活を送り、体のリズムを正常に戻す必要があります。起床時は雨やくもりの日でもカーテンを開けて外の光を浴び、体内時計をリセットしましょう。また、だるさや倦怠感を感じるときは、ウォーキングやストレッチ、ジョギングなどの軽い運動を行うと、血の巡りが良くなって不調の原因を解消できます。 ■2. 糖尿病でだるいのはなぜ？原因と解消法 | 糖尿病お助け隊. 体のむくみにはカリウムの摂取がおすすめ 湿度が高くて体がむくんでいるときは、体内の余分な水分の排出をサポートするカリウムを意識的に摂取しましょう。カリウムはきゅうりや大根、アボカド、バナナなどの野菜や果実類に含まれています。これらは生のままでも摂取できますが、大量に食べると胃腸に負担がかかるので、温野菜やスープにするなど、加熱調理して食べるのがおすすめです。なお、持病などでカリウムを制限しなければならない方は、事前に医師へ相談しましょう。 ■3. 冷たいものの摂取を避け温かいものを食べる 梅雨時期は蒸し暑さを感じやすいので、つい冷たい食べ物・飲み物をとりたくなりますが、冷たいものを暴飲・暴食すると胃腸が冷えて体調不良が悪化する原因となります。冷たいジュースの代わりに温かいお茶やスープを飲んだり、体を温める作用のあるショウガを料理に使ったりして、体を芯から温める工夫をしましょう。 梅雨時の不調は生活習慣の見直しで改善できる 梅雨時期は気圧や寒暖差、湿度などの影響により、心身に不調を来しやすくなります。放っておくと仕事や日常生活に支障を来す可能性がありますので、梅雨時期になったら生活習慣を見直し、規則正しい生活と食事を心がけることが大切です。 天気予報専門メディア「」では、WEB上で梅雨に関連するさまざまな情報を公開しています。「不調対策で梅雨入り・梅雨明けの時期を知りたい」「この先の気象状況を知りたい」という方は、ぜひの梅雨情報コンテンツをご利用ください。 [注1]株式会社リーフェ:【調査レポート】約3人に1人は「梅雨バテ」経験あり。梅雨の頭痛、イライラ、寝不足…原因は脱水にあり?
気圧とメンタル(MBC NEWS LETTER:vol 02) 台風とともにやってくる❝不調❞ 不調の原因は「低気圧」⁈ 「雨の日は頭が痛くなる」「台風が近づくと喘息発作が出る」「梅雨時に古傷が痛む」など、天気が原因で起きる体調不良は、医療現場では昔から「気象病」と呼ばれていました。 気象病として最も多い症状が頭痛。他にも、首の痛み、めまい、耳鳴り、喘息、関節・神経痛そしてうつや不安症も気象病の症状のひとつです。 症状がひどく、なかには職場の理解が得られず、休職や退職せざるをえない人もいるほどです。 カギを握るのは「自律神経」 私たちの生命維持や体内調整を司る自律神経。外部環境の変化に身体を適応させる役目があります。 緩やかな気圧変化に体は上手に合わせられますが、台風の接近のように急激に気圧が低下し始めると、身体を気圧変化に合わせようと自律神経が乱れ、不調を感じるようになります。 不良気象病のメカニズムを知り、自分の症状を把握し、適切な対処法を知ること。 そして、必要以上に怖がることなく、予防や治療に取り組み、毎日を快適に過ごしましょう!
先月は、 多少忙しい日々となり、 だいぶ疲れも溜まったまま、 4月突入してしまったのですが… 18日のおもだか会発表会までは、 全く休みも無かったので、 どんどん疲労感が増し… 声が思うように出ないし、 体中の筋肉が硬直してしまい、 頭に酸素が回っていないせいで、 日中でもあくびが止まらず、 体がだるくて仕方ない!!
梅雨時期に感じる体の不調の原因や対処法を詳しく解説 梅雨時になると、「何だか体の調子が悪い」「いつもと違う」など、体調の異変を感じる方が増えてきます。株式会社リーフェが実施したアンケート調査によると、梅雨時期に体調不良を経験した人は全体の3割に上っており、とくに50代女性は7割近くが「梅雨時期に体調を崩しやすいと感じた」と回答しています。[注1]梅雨時期に何らかの不調を感じやすいと思ったら、その原因を把握し、適切な対処を行いましょう。 今回は、梅雨時期に陥りやすい不調の種類や原因、対処法について詳しくまとめました。 梅雨時期に感じる不調の種類 梅雨時期に感じる不調の種類は人によって異なりますが、ここでは代表的な症状を4つご紹介します。 ■1. 頭痛 前述のアンケート調査において、梅雨時期に最も起こりやすい不調として挙げられたのが頭痛です。頭痛の種類はさまざまで、ずっしりとした鈍痛を感じる方もいれば、キーンと響くような偏頭痛に悩まされる人もいます。頭痛がひどい人は、同時にめまいや肩こりなどの症状を訴えることも多いようです。 ■2. 食欲が出ない 食事どきになっても食べる気がしない、何を食べても美味しく感じないなど、食欲が減退する場合があります。人によっては吐き気や胃痛などの症状を感じることもあるようです。 ■3. 疲れ・倦怠感 一日中だるさを感じる、動くとすぐ疲れるなど、倦怠感を覚えやすくなるのも梅雨時の特徴です。眠っても疲れが取れない場合が多く、梅雨時いっぱい倦怠感が続くという方もいます。 ■4. イライラ・集中力の低下 梅雨時の不調は体だけでなく、精神面に及ぶ場合もあります。わけもなくイライラしたり、憂鬱になったり、仕事や勉強に集中できないといった症状が出た場合は、梅雨特有の不調に陥っている可能性があります。 梅雨時期に感じる不調の原因 梅雨時期に心身への不調を感じやすい原因は複数あります。適切に対処するためにも、自分の不調は何が原因なのかチェックしておきましょう。 ■1. 気温の寒暖差による不調 梅雨にあたる6月~7月は全国的に気温が上昇する時期ですが、雨が降る日は一転して肌寒さを感じることもあります。とくに昼夜の寒暖差が大きい日は、体温調節が追いつかず、体に不調を起こしやすい傾向にあります。 ■2. 気圧が低い 気圧の低い状態が続きやすい梅雨時期は、自律神経のバランスが乱れがちです。[注2]自律神経は交感神経と副交感神経という2つの神経によって構成されていますが、気圧の低い日は安静時に優位になる副交感神経が活発になり、体が脳がリラックスモードに移行してしまいます。その結果、時間帯に限らずだるさや倦怠感、眠気などを感じやすくなります。 ■3.
飼い犬が死ぬ夢占いは、逆夢になるパターンが多いです。大好きな飼い犬が死ぬ夢は、とても嫌な思いをする夢です。しかし、死ぬ夢はあなたの運気がアップしていく兆しなのです。飼い犬が死ぬ夢なら、あなたの大切にしている事が実る前触れになると考えられます。ですから、飼い犬が死ぬ夢を見ても、落ち込む必要はないでしょう。 飼い犬が死ぬ夢を見た時、飼い犬の状態やなぜ飼い犬が死んだのか思い出しましょう。あなたの人生や運命に大きな関わりがあるメッセージが込められているでしょう。飼い犬が死ぬが死ぬ夢は、あなたに警告している場合もあります。あなたの危機を案じて、飼い犬が死ぬ夢を見る事もあるでしょう。あなたの運命が高まる前触れに、飼い犬が死ぬ夢を見ます。 目次 1. 飼い犬が死ぬ夢の意味は?
飼い猫が死ぬ夢の意味は?
犬が死んでしまう夢を見る心理とは? 眠っている時に夢を見ることがあると思いますが、稀に「愛犬が死んでしまう夢」を見たりしませんか?
亡くなった愛犬と再び会って、全てをやり直したいと感じているのかもしれません。 しかし、後悔ばかりに心を奪われていては、前向きに生きていくことはできません。 もし、後悔ばかりをしてしまう時は、愛犬が好きだった場所や好きだったもの、遊んでいたおもちゃなどに触れ、楽しかった日々を思い出すようにしましょう。 死を受け入れ、前向きな気持ちでいることで、徐々に心が軽くなっていくはずですよ。 亡くなった犬が餓死してしまう夢 亡くなった犬が餓死してしまう夢は、 実際に今いるペットや子供に対して強い不安を抱いていることを意味 します。 ペットは愛情や愛着の象徴で、それは現実での子供にもあたいします。 餓死をさせるということは、自分の世話が行き届いていないということですよね。 あなたはあなた自身が完璧じゃないことに不安を抱いていませんか? 新しいペットを迎えようと想っているときや、実際の我が子を心配しているとき、子供を迎えることを不安に思っているときに「餓死」する夢を見やすいです。 あなた自身が不安の原因に気づけていない場合は、ノートに気持ちを書き出してみるのもいいですよ。 亡くなった犬を撫でる夢 亡くなった犬を撫でる夢は、 心が癒され精神的に楽になることを意味 しています。 可愛がっていた愛犬やペットを撫でている時、とても癒された気持ちになりませんでしたか? 亡くなった愛犬やペットが、あなたの心を癒しにきたのかもしれません。 あなたの心を癒し、精神的に楽にさせてあげたいという潜在意識からのメッセージ。 夢を見た後も心が重い場合は、意識してリラックスできることをするようにしましょう。 亡くなった犬が死にそうになる夢 亡くなった犬が死にそうになる夢は、 あなたの心理的負荷が大きくなっていることを警告 しています。 死にそうになる状況は、心理的負荷が高い出来事ですよね。 「自分一人で解決しなければ」「自分一人頑張れば大丈夫」と何もかも自分一人で抱え込んでいませんか?
もしこの質問に対して少しでも後ろめたさを感じてしまうのであれば、あなたはペットの犬に対して100%の愛情を注げていない可能性が高いです。 そのような気持ちから生まれる罪悪感があなたに愛犬が死ぬ夢や、飼っている犬が死ぬ夢を見せているのかもしれません。 ペットの犬が死ぬ夢を見た時は冷静に! ペットの犬が死ぬ夢を見た時は冷静に! 今回は「犬が死ぬ夢は正夢になる?」というテーマで、愛犬が死ぬ夢の夢占いや夢診断での意味を解説しました。 いかがでしたでしょうか ♡ ペットの犬が死ぬ夢を見た時は、飼い主であればびっくりして飛び起きると同時に不安な気持ちになってしまうのは仕方がありません。 大切なのは愛犬が死ぬ夢や、飼っている犬が死ぬ夢を見た時は冷静に状況判断をすること。 ペットの犬が死ぬ夢は夢占いや夢診断では良い意味の暗示である場合も多々あるので、早とちりせず落ち着いた行動を心がけて下さいね ♡