くらしとアロマ > コラム > 健康 > 感染対策 > 風邪の原因・症状は?食べ物で予防もできる? 感染対策 更新日 2021. 風邪のひきはじめに食べたい物 | 優鍼灸接骨院. 04. 09 Official SNS 徐々に肌寒さが増し、風邪やインフルエンザが流行しやすいシーズンに突入しました。自分や家族が風邪をひいて、毎年大変な思いをするという人も多いでしょう。これからのシーズンを毎日快適に過ごすためにも、風邪の原因や具体的な症状、予防に効果的な食べ物や生活習慣を知っておきましょう。おすすめのアロマアイテムも紹介します。 風邪の原因のほとんどがウイルスの侵入 風邪の原因の8~9割はウイルスからの感染だといわれています。 代表的な風邪ウイルスは鼻風邪を引き起こす「ライノウイルス」や喉の腫れの原因となる「アデノウイルス」ですが、風邪に関するウイルスだけで、なんと200種類以上あるそうです。これらのウイルスは人体がウイルスに対する免疫力を身につける前に変異してしまうため、私たちは何度も風邪をひいてしまうのです。 インフルエンザも風邪と同様にウイルス感染によって起こりますが、インフルエンザウイルスは風邪ウイルスよりも非常に感染力が強く、空気感染しやすいという特徴があります。咳やくしゃみによって空気中に飛び散ったインフルエンザウイルスを周囲の人々が吸うことで、次々と感染してしまうため非常に厄介です。 風邪ウイルスに感染してしまう原因は? 風邪ウイルスに感染してしまう原因は、主に以下の3パターンが考えられます。 ●直接感染 風邪をひいている人が咳やくしゃみをすると、風邪ウイルスがたくさん空気中に飛散します。それを直接吸いこむことで、風邪をひいてしまう可能性があります。 ●間接感染 空気中に飛散したウイルスが付着したものを手で触ると、手⇒鼻・口へとウイルスが移動して感染してしまう可能性があります。衣服にウイルスが付着すると、その衣服を着脱するときにウイルスが体内に侵入するケースもあるので注意しましょう。 ●免疫力の低下 免疫力が低下するとウイルスを排除する働きが弱まるため、体内にウイルスが侵入しやすくなります。さらに、二次感染による肺炎などの合併症を引き起こす可能性もあるので要注意。免疫力の低下は疲労の蓄積、睡眠不足、老化などによって起こります。 鼻水や発熱…風邪の具体的な症状は?
鼻水やくしゃみ、せき、のどの痛みが現れたら風邪のサインです。ウィルスを退治するための生体反応として発熱を生じることもあります。風邪のひきはじめに適した対処をすることが、長引かせずに早く治すポイントです。消化にいい食事や水分をしっかり摂り、十分な睡眠で身体を休めてください。ウィルスの侵入を防ぐ手洗いやうがい、湿度と温度の調整などで身体を守りましょう。 編集&文/SANYO Style MAGAZINE編集部 写真提供/amana images
体力を消耗するため、 体温が38度以上の時は入らない 方がいいです 軽くシャワーで汗を流す程度ですぐに布団に入りましょう 下痢や嘔吐のときも脱水になっていますので、お風呂に入ることは避けたほうがいいです 風邪のひきはじめが肝心です 鼻水、咳、喉の痛みなどが出始めたらすぐに、栄養補給して、温めて、しっかり睡眠をとることです 今日はこれでおしまい 最後まで読んでいただきありがとうございました リンク
子供が風邪を引いてしまった時には、早く治してあげたいですよね。食事を工夫することは、風邪の症状からの回復を早めることに役立ちます。この記事では、子供の風邪を早く治す食事を《高熱》《咳・鼻水》《下痢・吐き気や嘔吐》など症状別に紹介します。 子供の風邪を早く治す食事を症状別に解説 子供が風邪をひくと、熱や咳などの症状が辛そうで早く治してあげたいですね。子供の風邪を早く回復させるためには、その時の体調に合う食事を取り入れることが大切です。風邪のひき始めや治りかけ、発熱している時にピッタリなレシピを以下から紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 (3歳児の食事については以下の記事も参考にしてみてください) 子供の風邪の《ひき始め》に効く食べ物&レシピ 寒気や、熱っぽさを感じる風邪のひき始めは、それ以上ひどくならないように対処することが重要です。体を温める食事を取り入れて体の免疫力を高めれば、悪化を防いで回復を早められるでしょう。 以下から風邪のひき始めにおすすめの食べ物や、レシピを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 1. 果物 風邪のほとんどは、ウイルス感染が原因で発症します。免疫力が低下しているとウイルスが体内に侵入し、体内でどんどん増殖します。ウイルスが増殖した結果、熱などの症状が出るのです。 ウイルスが侵入し体内で増殖をし始めている段階で、風邪のひきはじめの症状が出ます。ひき始めの時点ではまだ体内のウイルス量が少ないので、すぐに対処すればそれ以上症状が悪化することを防げます。 風邪のひきはじめに効果的なのが、柑橘類などビタミンCを豊富に含む果物です。ビタミンCを摂取すれば、体の免疫力を高め、ウイルスの排出を助けることができます(※1)。 (赤ちゃんの風邪については以下の記事も参考にしてみてください) 2. レモンと大根のはちみつ漬け 【材料】 (作りやすい量) レモン(国産)・1個 大根・10cm はちみつ・適量 【作り方】 ①レモンは皮をよく洗い、いちょう切りにする ②大根もいちょう切りにする ③ ①と②をビンなどに入れる ④大根とレモンが浸る程度の量のはちみつを入れ、2~3日冷蔵庫に入れる ④お湯でお好みの濃さに割って飲む はちみつを入れて2~3日程度で大根から水分が出て、さらっとした状態になります。できあがるまで2~3日かかるので、風邪が流行する時期になったら作り置きしてくださいね。 3.
風邪を引いたら面倒ですよね。 病院に行くのも大変だし、栄養を摂りたくても自炊はしんどいし。 仕事行くのも辛いし、休んだら周りに迷惑かけるし。 体だけでなくいろんなダメージが来ます。 いいことないので、早く治したいですよね。 風邪を早く治す食べ物が実は身近なコンビニにもあった! そこで、コンビニで簡単に栄養の摂れる食べ物を調べてみました。 風邪のひきはじめ、ピーク、治りかけの三段階に分けておすすめの食べ物を紹介します。 これで風邪を治してしまいましょう!
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掃除に便利な「重曹」と料理に使う「お酢」。どのおうちにもある身近なものですが、このふたつの組み合わせが掃除に大活躍するって知っていましたか? ここでは重曹と酢の2つを使った掃除方法をご紹介します。2つを組み合わせることで、汚れを触らずにキレイにできますよ。 重曹と酢を掃除に使ったときの特徴は? 泡 汚れ を 落とす 原理. どちらもおうちにある身近なアイテムですが、実は 2つがあればさまざまな汚れをキレイに落とせるんです 。 重曹と酢はお互いの欠点を補う組み合わせで、それぞれ落とせる汚れが対照的。どんな特徴があるのか、くわしく見ていきましょう。 重曹 重曹は 「アルカリ性の白い粉末(固体)」 です。このアルカリ性の性質で、油汚れなどの酸性汚れを中和し、分解できます。 また、粒が硬くて研磨作用があるので、こすり洗いにもピッタリ。粉末を汚れにふりかけてこするだけで細かい粒が絡みつき、汚れをはがし取ってくれます。 酢 酢は 「酸性の液体」 です。酸性だと、シンクまわりによくできる水垢などのアルカリ性汚れを分解できます。 菌の繁殖を抑えるはたらきもあるので、雑菌によるヌルヌル汚れなどを減らす効果があります。 重曹と酢はいっしょに使っても大丈夫なの?混ぜると危険? 重曹と酢を掃除に使うときに「アルカリ性と酸性が混ざったら危なくない?」と不安に感じるかもしれませんが、 まったく問題ありません 。むしろ、混ぜて掃除に使うテクニックもあるほど。 重曹とお酢はいっしょに使うと反応が起こって、写真のようにモコモコと泡を出します 。この正体は「二酸化炭素の泡」で、炭酸水が泡立つのと同じ原理です。 お酢特有のにおいも、重曹とすばやく反応することで軽くなります。重曹と酢はそれぞれで汚れを落とす効果がありますが、この泡を活かせば次のような掃除ができますよ。 ・重曹を使った拭き掃除の仕上げ ・炭酸の力で汚れを浮かせる 今回は「ガスコンロの拭き掃除」「排水口の汚れ取り」に使ってみた様子をご紹介します。 重曹と酢を拭き掃除に使ってみた! 重曹と酢の組み合わせは拭き掃除の仕上げに便利。重曹単体でも掃除には使えますが、粉が水に溶けにくいため拭き残しができやすいのが難点でした。そんなときにお酢の重曹を打ち消す作用を利用すると、跡を残さずつるつるに仕上げられるというわけです。 今回は油汚れがついたガスコンロの掃除に使ってみます。 ①汚れに重曹をふりかける 粉のままの重曹を汚れに直接ふりかけます。うっすらとかかれば十分です。 ②雑巾で拭く よく絞った濡れ雑巾を使い、重曹の上から拭き掃除します。粉のままの重曹が汚れに絡みつき、かき出してくれます。 このやり方は効果が高いですが、白い拭き跡が残りやすいのも特徴。この拭き跡をお酢を使って取り除きます。 ③酢を含ませて拭く 雑巾をすすいでキレイにし、酢を少し含ませてしぼって再度拭き掃除します。重曹がお酢で中和されて炭酸に変わり、拭き跡が見えなくなりました。 お酢特有のツンとした臭いもそれほど気になりませんでした。 ④乾拭きする 最後に乾拭きで水分をキレイに拭き取れば完了。ベタベタする汚れがすっかり落ち、もとの光沢が戻ってきました。 テーブルの掃除やフローリングの皮脂汚れ、キッチンのコンロまわりなど、「水で洗い流せない場所」に効果があるので覚えておくと便利ですよ。 重曹とお酢の泡を活用した掃除方法!
4.分散作用 次は『分散作用』 すすのような粉を水に入れてみてください。 すすはとても軽いので、表面に浮いてしまい沈みません。 では、ここに界面活性剤を入れるとどうなるでしょうか。 すすの粒子も同じように界面活性剤に取り囲まれ、水になじみやすくなります。 そして、水中に分散していくのです。 水になじみにくいものでも界面活性剤を使えば、分散させることができるのです。 このような作用を『分散作用』と呼んでいます。 5.洗剤が汚れを落とすしくみ ここまで界面活性剤の作用を淡々と説明してきましたが、お皿の頑固な油汚れは、どのようにして落ちていくのでしょうか? では、洗剤でお皿の油汚れを落としていきましょう! まず洗剤を垂らすことで、お皿の油汚れに界面活性剤がくっついていきます。 もちろん油汚れ側には疎水基を向けて、反対側には親水基を向けていますよね。 そうすることで、油汚れ自体が水になじみやすくなるのです。 そこに、さらにスポンジなどの物理的な要素でこすってあげることで、油汚れは水で洗い流すことができるのです。 中には擦らなくても落ちる!みたいな洗剤もあったりしますよね! なんとなくここまでの話を理解すれば、それが何故なのかもわかるはずです。 また、服の場合はどうでしょうか? 洗剤を服と一緒に水に入れると、浸透作用によって、毛糸の時と同じように界面活性剤が服や油汚れにくっ付いていきます。 そして、洗濯機で物理的な力を与えることで、この汚れが服からはがされていきます。 剥がされた汚れは、分散作用によって水中に分散されていくのです。 ここで重要なのは、分散されることで、また服に汚れをくっつのを防ぎ、汚れがもう一度服につかないようになっています。 せっかく取れた汚れが服に着いたら意味がないですよね! 「洗剤」の成分を詳しく解説！お洗濯で汚れが落ちるメカニズム | Lidea(リディア) by LION. このように界面活性剤は、『浸透作用』『乳化作用』『分散作用』全てを駆使し、汚れを落としてくれているのです。 6.さいごに 洗剤を入れると沢山泡が出ますよね? これは界面活性剤が泡を消しにくくしているからです。 水だけだと、表面張力によってすぐに泡は消えてしまいます。 水をバシャバシャしてみると、一応泡はできるけどすぐに消えてしまいますよね? しかし、界面活性剤を加えると、水の表面張力を弱めてくれるので、泡が消えずに残るのです。 これを利用したのがシャボン玉なのですが、シャボン玉は綺麗な色をしていてとても不思議だと思います。 そのことについてはまた今度詳しく説明しましょう。 【実験動画】 【実験】洗剤で表面張力が弱まる?1円玉を一気に落とそう!
では、界面活性剤はどのように汚れを落とすのでしょうか? この項では、界面活性剤が汚れを落とす仕組みをご説明していきます。 2-1.洗濯物や食器につく汚れは? 洗濯物や食器につく汚れの主な成分は、油です。料理には油を使いますし、えりや袖口につく黒ずみは皮脂による汚れになります。また、うっかり服につけてしまう汚れも、化粧品や食品など油分が含まれているものが多いでしょう。 2-2.汚れに界面活性剤がつくと? [B!] 泡が汚れを落とす原理！なぜ風呂に入るだけで髪や体のよごれが？ | 気分爽快！. 洗剤は水に溶かした状態で使います。界面活性剤入りの水が汚れに接触すると、界面活性剤の親油性の分子が汚れに取りつくのです。すると、表面張力が弱まって汚れが繊維からはがれやすくなります。親油性の分子が汚れに取りつくと、汚れの外側は親水性の分子でおおわれるのです。親水性の分子は水にひかれて汚れを包んだまま繊維から完全にはがれます。これが、界面活性剤が油汚れを落とす仕組みなのです。 2-3.さらに再汚染防止効果まで! 一度繊維から汚れがはがれると、繊維の表面にも界面活性剤の分子が取りつきます。この界面活性剤の分子同士は反発するので、一度はがれた汚れが再び繊維に取りつくのを防いでくれるのです。これが、洗剤のCMでおなじみの「黒ずみ防止効果」になります。 3.人は昔から界面活性剤を利用してきた どうですか?