!よりによって石川先輩の顔を立てなきゃいけない日に!先輩から「同業の塩谷化学の人が佐藤さんを飲みに連れてきてってしつこくて」と頼まれたからだ。でも私は塩谷化学の人と全く面識がなく、なんだかうさんくさい飲み会になりそうな予感――…。【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2017年Vol.7に収録されています。 体調不良がたたって意識がとんでしまったところを不本意にも社長に助けられ、そのまま社長宅へ運ばれた! ?恐怖を感じて、すぐに社長の家を失礼しようとしたものの、家が広すぎて全然玄関がわからない。なんだこの勝ち組全開ハウスは。かえって体調が悪化した私は、結局ベッドに戻されてしまった…。社長に何かされそうで怖いんですけど。【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2017年Vol.9に収録されています。 昨日は社長に最悪なことをされて、本当に会社に行きたくない。いっそ、辞めてしまおうか。でも社長みたいにやりたい仕事も特になければ、次のあてがある程の能力もない。…結局今のままでいるしか、ないもんなー…。とはいえもう今日は年末最終日だし、あの男に来年まで会うこともないだろう…と思っていたら社長室の大掃除を割り当てられて! Amazon.co.jp: この男は人生最大の過ちです 4 (スフレコミックス) : 九瀬しき: Japanese Books. ?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2017年Vol.11に収録されています。 あの男の社長秘書だという名取と名乗る男が現れた!初っ端から「よろしくね 唯ちゃん☆」と言ってきてなんだか馴れ馴れしい。私のところに来た理由は「唯ちゃんといると社長が接待付き合い以前にも増して悪くなっているんだよね。だから社長とちゃんとくっついて接待と研究にもっと集中するよう焚きつけるか、もしくはもう一切関わらないでほしいんだけど」と突きつけてきて…! ?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2018年Vol.1に収録されています。 社長秘書の名取さんにうまく言いくるめられて、社長の誕生日パーティーに新年早々連れてこられた。でももう社長にも来たってこと見せられたし、隙をうかがって帰ろうとした矢先。天木製薬の大事な取引先の坂口医院長につかまってしまった!しかもセクハラ行為までしてきて本当に気持ち悪っと思っていたら、社長が坂口医院長にワインをぶっかけてきて…! ?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2018年Vol.3に収録されています。 社長の誕生日祝いを一言も言わずに帰ってしまったので、せめて電話で伝えようとしたのに出ない。どうせすぐ出ると思ったのに、何故私の電話に出ない!
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784 吸血鬼は殺し屋修業中(吸血鬼はお年ごろシリーズ) 528 ヒーローはイエスマン 693 鬼滅の刃 ノベライズ ~遊郭潜入大作戦編~ 935 信長、天が誅する 721 七月七日のペトリコール 693 ランキング 女性向けマンガ もっと見る 1 Love Jossie ごほうびは居酒屋で story19 110 2 わたしの幸せな結婚【分冊版】 18 132 3 4 ウソ婚 分冊版(37) 132 5 ここからはオトナの時間です。(9) 165 6 7 にわか令嬢は王太子殿下の雇われ婚約者: 4【電子限定描き下ろしカラーイラスト付】 740 8 愛してるって、言いたい 37話 143 9 にわか令嬢は王太子殿下の雇われ婚約者: 2【電子限定描き下ろしカラーイラスト付】 737 385 10 【分冊版】誰かこの状況を説明してください! ~契約から始まるウェディング~ 第38話 110 男性向けマンガ もっと見る 週刊少年マガジン 2021年36・37号[2021年8月4日発売] 320 週刊少年サンデー 2021年36・37合併号(2021年8月4日発売) 359 ジャンプSQ. 2021年9月号 599 魔都精兵のスレイブ 8 501 マッシュル-MASHLE- 7 459 あやかしトライアングル 5 459 ライトノベル もっと見る 殿下、あなたが捨てた女が本物の聖女です【特典SS付】 1, 320 難攻不落の冷血御曹司は、冴えない派遣社員に夢中です 550 絶滅危惧種 花嫁 虐げられた姫ですが王子様の呪いを解いて幸せになります【電子特典付き】 726 VIP 熱情 【電子特典付き】 660 わたしの幸せな結婚 五 704 処刑された聖女は死霊となって舞い戻る(サーガフォレスト)【電子版特典SS付】 1, 320 異世界転移したけど、王立学院で事務員やってます 平穏な日常、時々腹黒教授【電子特典付き】 726 電子書籍オリジナルVIP タイセツナヒト 385 一夜の相手は義理の兄!? 【最新刊】この男は人生最大の過ちです 42 - マンガ（漫画） 九瀬しき（恋するソワレ）：電子書籍ストア - BOOK☆WALKER -. スパダリ上司は御曹司でした 550 悪役令嬢、最推しとのハッピーエンドを目指します! 880 雑誌・レーベルから探す
?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2019年Vol.11に収録されています。 家の前で待っていた社長に「お話があります。部屋に入れてください」と言われたけれども、絶対入れたくない…。ここから社長と私の攻防がはじまった…!素早くエレベーターに乗りこんで階数ボタンを連打するも、社長が追ってきて! ?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2019年Vol.12に収録されています。 社長のことが好き…?ないないと打ち消してみても社長の笑顔を見ると胸がきゅっとなってしまう。そんな時に、社長からホワイトデーのデートに誘われて初めて出会ったあのバーへと向かうと…! ?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2020年Vol.1に収録されています。 社長が過去のトラウマを話してくれて、少しは対等になれたのかと思ったら全然違った。全く頼りにされていなかった。一方的に溺愛されていくだけなら私と社長はやっぱり合わない――。そう思った矢先、藍田先生からデート(!? )に誘われて…!【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2020年Vol.2に収録されています。 藍田さんに社長のことをどう思っているのか問われてしまう。なんて答えればいいのかわからないままでいると、その隙にスヌープがいなくなった!!急いで手分けして探したらすぐ見つかって、藍田さんに安心させようと戻ったらなぜか抱き上げられて…! ?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2020年Vol.3に収録されています。 俺は――なぜあんなことをしてしまったのか。佐藤さんの手を繋いだり、恭一のことをどう思っているか自分から聞いたくせに聞きたくないだなんて。…でも気づけばいつも佐藤さんのことを考えてしまっている。ただ恭一に釘を刺された手前、どうするべきなのか……。【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2020年Vol.4に収録されています。 昔、私の周りの男は無能であふれていた。この研究はこんなにもワクワクするのに誰もわかってくれない。そんな時、学生時代を共にした恭一から電話がかかってきて唯一人だけこの研究の価値をわかってくれた。やっぱり私、恭一がほしい。――天才教授・三島の心の内とは…! ?【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2020年Vol.5に収録されています。 恭一から部屋に強引に引き込まれたからすっごく期待したのに!直後引き離されて挙句「パパラッチの電波を感じただけですので」と言われてつまんなーい。だけどせっかく部屋まで入れたんだしこの際、恭一とHできたらと思って再度迫ったんだけど…!
作品内容 ずっと前にしたあの約束を社長は叶えてくれようとしていた――。それを知って社長の本心がちゃんと知りたいと思い、今、私は初めて社長に想いを告げる――!【恋するソワレ】 この作品は「恋するソワレ」2021年Vol.6に収録されています。 + 続きを読む
今回の「ウエストを細くする方法を5つに厳選!実際に効果があったのはコレだ」では、 実際に私がウエストを自力で細くする為に実践した方法の中から、簡単に始められて効果の高かった物を5つに厳選してご紹介していきます。 私的にはあまり効果を実感する事ができなかった方法も書いておきますので、自分に合った方法を試してみてください。 1位 食事制限 ウエストを細くする方法1 食事制限 何はともあれ食事制限! 即効性はあまりありませんが、今までよりも食事量を減らして摂取カロリーを減らすことで、徐々にウエストを細くしていく事ができます。 特に、 毎日の食事の中で減らすと良い物は 「脂質」と「糖質」 で、 ウエストを細くしたい場合は脂質を減らした方が効果的。 糖質よりも脂質を減らす方が体脂肪を減らせるという研究結果もあるので、体重はあまり落としたくないけどウエストだけを細くしたいという場合には、毎日の食事から脂質を減らして体脂肪や内臓脂肪を減らすようにしましょう。 体脂肪を減らしたい場合には脂質を減らすと効率的で、体重を減らしたい場合には糖質を減らすと効率的という検証結果を、米国立衛生研究所の研究者が論文を発表しています。 Low-Fat May Beat Low-Carb Diet for Trimming Body Fat: Study 私はウエストを細くすると同時に体重や内臓脂肪、体脂肪も減らしたかったので、 毎日の食事から脂質と糖質のどちらも少しずつ減らし、1ヶ月でウエストが-3cm、体重は-1. 2kg、内臓脂肪レベルは-1.
理想のウエストに近づけられるように、効果的に有酸素運動を取り入れていきましょう♪
お腹周りに脂肪が乗っていると、体型がアンバランスでかっこ悪いです・・・・。やはり見た目をカッコよく見せるには、ウエストを細くして「逆三角形」の体作りをすることが大切。 スポンサードリンク 今回は 男性のウエストを細くする方法 をご紹介します。 実はウエストを細くしたい場合、「腹筋」だけ行っていてもダメなんです。腹筋はお腹の筋肉は鍛えられますが、その上に乗った分厚い脂肪を燃焼させる事はできません。 ウエストを細くしたい場合は、まず脂肪燃焼させる事を目標に頑張りましょう。 腹筋を行ってもウエストは細くなりません 「腹筋を毎日頑張っているのに、中々ウエストが細くならない・・・。」 「腹筋をやっているけど、一向に割れない。」 男性の中には、自宅で「腹筋」ばかり行っている人は非常に多いです。確かに腹筋はお腹の筋肉を鍛えるのに効果的です。 しかしウエストが太い原因は、"おなかに筋肉がついてないから"じゃないんです。 勘違いされている方が多いですが、腹筋が割れていないのはお腹の筋肉がないからではなく、 お腹の筋肉の上に脂肪が乗っているからなんです。 腹筋をいくら頑張っても、脂肪が落ちる事はありません。そもそも腹筋は筋肉を鍛える運動であり、脂肪を燃焼させる運動ではないからです。 お腹の筋肉を鍛えるのではなく、お腹の脂肪を落とそう! ウエストを細く見せたいのであれば、いくら腹筋を行い筋肉を鍛えてもダメです。そうでなく、 まずはお腹周りについた「脂肪」を落とす事が、最重要項目となります。 そのためには腹筋ではなく、体脂肪を落とすことに目を向けなければいけません。 体の体脂肪を落とすことこそが、ウエストを細くする方法となります。 次は、実際にお腹の脂肪を落とす方法をご紹介していきます。 男のウエストを細くする方法1:痩身エステに通う 痩身エステ とは、ハンドマッサージや機械のマッサージで脂肪燃焼を行うダイエットエステです。マシンによる筋肉の運動とマッサージで、徹底的にお腹周りの脂肪を落としてくれます。 他にも生活習慣に関するアドバイスなどを受ける事ができ、痩せられる環境を作ってくれます。 食事改善から運動方法のサポートまでプロが行ってくれるので、高いダイエット効果が期待できます!
ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか? もちろんお腹を トレーニング することも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです!! 今回は、脚のトレーニングがウエストを細くするのに効率的な理由や、オススメのトレーニングをご紹介したいと思います! お腹ではなく、脚を優先的に鍛える! ウエストを細くするためには、お腹の筋肉の上にのった脂肪を燃焼させる必要があります。 よく腹筋がないと言われる方がいらっしゃいますが、腹直筋(シックスパックとよく言いますが・・・)は誰でも6つに割れています。もちろんトレーニングすることで、6つそれぞれが大きくなり、見た目も見えやすくなりますが、要は、筋肉の上に脂肪があるか、無いかの違いなんです。 もちろんお腹のトレーニングも同時に行いますが、まずは、体脂肪を落とすことが重要です。 下半身の筋肉は全身の半分以上の割合を占めています。食事制限だけでは、体脂肪も落ちますが筋肉も落ちてしまいます。なので、下半身の筋肉をつけ基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作る必要があります。 ・今すぐ読みたい→ 糖質制限ダイエット後、リバウンドを防ぐ方法