2kgです。2週間グラフ(7/13~7/27)今日のウォーキング【8114歩】近所を65分ウォーキングしました。今日の食事スパニッシュオムレツ玄米と押し麦のご飯+納豆+大根おろし+梅+大葉サニーレタス... 2021/07/26 16:41 7/26 【52. 3kg】ほぼ変わらずですね。前日比:+0. 1キロ 前月比:-1. 2kgです。2週間グラフ(7/12~7/26)目標の52kgまであと-0. 3kgです。あと少しなんですけど達成できるでしょうか。今日のウォーキング【5308歩】今日の食事豚キムチ炒飯(玄米と押し麦のご飯)... 2021/07/25 17:19 7/25 【52. 2kg】 こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ(制限なし)・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【52. 2kg】少しですが今日も減っています。目標体重まであと-0. 2キロ!前日比:-0. 3キロ 前月比:-2. 1キロ一日一食生活を始めてから-27. 3kgです。2週間グラフ(7/11~7/25)停滞期を脱出できたようですね。チートデイの効果なのかどうかはわからないです(^^;)今日のウォーキング【4095歩】... 2021/07/24 16:23 7/24 【52. 5kg】 52キロ台になりました! こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ(制限なし)・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【52. 5kg】おお。減ってます(^^)やっと停滞期を脱出できるのでしょうか?前日比:-0. 5キロ 前月比:-2. 0キロ一日一食生活を始めてから-27. 0kgです。2週間グラフ(7/10~7/24)今月に入ってから停滞していましたが、やっと変化がでました~!52キロ台になったので嬉しいです。最終目標の52. 1日1食を3年やってみた感想 - しまるこブログ. 0k... 2021/07/23 14:33 7/23 【53. 0kg】 こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ(制限なし)・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53. 0kg】今日もほぼ変わらず。前日比:-0. 5キロ一日一食生活を始めてから-26. 5kgです。2週間グラフ(7/9~7/23)今月に入ってからずっと停滞しています。適正体重になったのでしょうか。今日の食事豚なすピーマン味噌炒め玄米麦ごはん玉ねぎ・人参・しめじの味噌汁大葉を... 2021/07/22 13:27 7/22 【53.
こんにちは。 必死に張り切る ひしはり です。 ひしはり 一日一食健康法って何? 本当に痩せれるの? それって体に悪くないの? 本記事では このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ❶ やってみたら成果が凄まじかった!「一日一食健康法」 ❷ 一日一食健康法を実践中の有名人 ❸ 一日一食健康法の紹介 ❹ 一日一食健康法を実践した結果 本記事では実際に実践してみたら、 成果が凄まじかった 「一日一食健康法」 について ご紹介したいと思います。 メタボや太り過ぎは 明らかに体に害ですよね。 この記事を読まれている方の中には 会社など職場での 「健康診断」 の結果も 気になる年齢の方もおられるでしょう。 この記事を読めば、 あなたも 健康的に痩せられて 「理想の体」 を手に入れられるかも しれませんよ! この記事を書いている人 この記事を書いている私はブログ歴3年目 現在は本業のサラリーマンの傍ら副業ブロガーとして活動しています。 Twitter(ひしはり人生再構築ブロガー) のフォロワーは2100人ほど。 やってみたら成果が凄まじかった!「一日一食健康法」 まず結論として この 「一日一食健康法」 を取り入れたら 「3週間」 で 「9kg」 痩せました! #1日1食 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 初めて一日一食と聞かれた方は 「一日一食で体がもつの?」 「一日一食なんてとても無理!」 「腹減り過ぎて倒れてしまうわ!」 「体に害がないの?」 といった声が聞こえて来そうですが、 かくゆう私自身も 初めて聞いた時はそう感じたものです。 まず、そもそもなぜ私が 「一日一食健康法」 に興味を持ったのか、 そのあたりの事を 書いてみたいと思います。 私と同じ様な 中年メタボおやじ世代の方には 共感してもらえるのでは ないでしょうか(笑) もともと私は若い頃は、 サッカーにたずさわっていた バリバリの体育会系でした。 現役期間は短かったですが、 一応、元プロサッカー選手です。 そんな私も年齢的に 30代に入ったくらいから、 プクプクプクプク太りだし、 お腹は見事に出っ張り、 メタボ党の仲間入りを果たしました。 身長は 「170cm」 と男性としては 決して大きな方ではありません。 適正体重を調べてみると 「63kg」 台となっていますが、 一番太っている時で 「75kg」 くらいありました。 当時、臨月だった奥さんよりも 体脂肪率が多く 「30%」 をゆうに超えていました。 知り合いのプロボクサーの方から 「死にますよ!
それでさっそくネットで 「一日一食」 を調べてみると けっこう実践されている有名人の方が おられたんですね。 一日一食を実践されている有名人 一日一食を実践されている有名人の方は ちなみに以下の方たちがおられます。 内村航平 GACKT 京本政樹 サンプラザ中野 高橋一生 タモリ 千葉真一 西川貴教 ビートたけし 福山雅治 未唯 などなど意外と実践されている 有名人の方って多いんですね。 ジワジワ身近な存在になって来た「生活習慣病」 みなさんやっぱり健康を意識して されていると思うんですけど、 「現代病」 の1つとされる 「生活習慣病」 の原因は 偏った食事や運動不足・喫煙・飲酒・ ストレス など様々です。 「糖尿病」 や 「 高脂血症」 、 「 高血圧」 や 「 動脈硬化」 など 普段の生活習慣が大きくその要因に 関わって来ます。 若い頃は まったく気にもしていませんでしたが、 アラフォーと呼ばれる年代に差し掛かり、 いやが応にも健康は 関心の高い項目になりました。 そんな一日一食健康法ですが、 くわしく書かれた本があって さっそくネットで注文して読みました。 「この本スゲー!」と目からウロコ その本こそが 「ナグモクリニック」 の 総院長で医学博士の 「南雲吉則」 氏著の 【「空腹」が人を健康にする】 という本です。 「一日一食」で20歳若返る!
いきなりですが、貴方は 「行きたくもない飲み会に参加して無駄な時間、そして無駄なお金」 を使っていませんか? でも コガネムシ 分かります! 遊びに行きたくないとき 言い訳 高校生. でもそんな時にコガネムシが実践している うまく断る方法 を何個か紹介していきたいと思います! こんな人に見て欲しい記事 ・無駄な飲み会にうんざりしている人 ・誘いをうまく断れない人 ・時間やお金を無駄にしたく無い人 一度保留をする まず 大前提 としてコガネムシが行なっているのは、 誘われた時に 「行くのか、行けないのか」 を決めないという事です。 「例えば◯◯日空いてるか〜?」 と聞かれたとしても、 というようにこんな感じです。 その場で決めてしまうと、 断りにくさMAXです。 お金がない 断る理由の一つとして 「お金がない」 というものがあります。 しかし、そうなったらどうしても行きたい相手側の場合こうなるでしょう。 相手側の行動 ①嘘つけ!財布見せろ! ②奢ってやるよ! ③お金貨してやる!
まとめ いかがでしたでしょうか? 約束する際は乗り気でも約束当日が近づくにつれめんどくさくなるというのは誰しもあることです。 そして 「めんどくさいけど行ってみると案外楽しめた」 「約束前はめんどくさかったけど行って良かった」 という経験もあるあるです。 なのでどうしても行きたくないならともかく、ただめんどくさくなってきただけという場合はどうにかしてその思いを乗り越え、約束に行ってみるといいでしょう。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 関連記事
車が必要な地域に住んでいる人は、「免許無くした」って言うのも結構いい断り方です。 (※迎えに来られたらアウト) 断り方その9「寝坊した」 仕事でも友人間でもたまにあるのが寝坊。 でも寝坊で予定に来れなかった人の多くはガチで寝てたパターンがほとんどで、嘘で使う人は少ない。 まぁ嘘で寝坊したって言う人はあまりいないと思うけど、やっぱり僕的にはおすすめできない方法です。 やるなら徹底的に寝たフリして頑張ってねっ。 断り方その10:無視 断り方の頂点「無視」 誰かから話しかけられても無視。電話が来ても無視。メールも無視。 今後の関係を捨てる覚悟を持つ者だけが使用できる最強の断り方スキル。 後ろ指さされまくる事になるのは間違いないので、覚悟と根性がある人だけ使ってください。 断ってばかりの人間にはならないようにしよう 以上10種類の断り方を紹介しました。 人間だれしも嘘をついてでも断らなければならない場面と言うのはあります。 だけど断ってばかりの人間にはならないように気をつけてください。 いつも断ってばかりいると、 嘘ばかりつく奴 信頼できない奴 予定を守らない奴 というような悪いイメージの人間になってしまいます。 あくまで用事や予定を断る局面と言うのは、 予定に参加することで 自分がダメージを受けたり嫌な気持ちになったりする時 くらいにしよう。 あなたはどうですか? もし逆に全然断れなくて辛い毎日を過ごしているなら、たまには嘘ついてでも断ってみるのも良いと思いますよ。 まとめ:行きたくない予定がある時の断り方10選 断り方を10コ書いてみて改めて思ったのは、 実用的な断り方が3種類くらいしか無い!笑 やっぱりなんだかんだで 体調が悪い 家庭の事情で 先約がある この3つが王道ですね。 だけど僕的には、 返答を一旦持ち帰る っていう手段も結構アリなのかなと思っています。 皆さんも角が立たない上手な断り方をして平和に過ごしてくださいね! それではこれにて! 遊びに行きたくない. バイチャ(^^)/ 関連記事:気を使う性格に苦しむ人が辛い毎日から抜け出すための心構え
「友達と遊ぶ約束したけど行きたくない、会いたくない」 皆さんはこんな経験はありませんか? たとえ約束したときは行く気があっても、いざ約束当日が近づくにつれ 「行くのめんどくさいなあ」 と思ってしまうもの。 人によっては 元々乗り気ではない誘いだった 断ることが出来ずに嫌々承諾した 嫌いな人がくることになった などその他の理由で約束したけど行きたくないと思っている人もいるでしょう。 そこで今回はそんな人向けに 友達と遊ぶ約束したけど行きたくないときの対処法 をいくつか紹介します。 ぜひ参考にしてください。 スポンサーリンク data-full-width-responsive="true"> 行ったら意外に楽しめる たとえ約束するときは乗り気でも、約束当日が近づくにつれ次第にめんどくさくなってくるもの。 もしも元々乗り気でなければ尚更でしょう。 しかしめんどくさいと思っていてもその気持ちをどうにか乗り越えて 約束に行ってみると意外と楽しめるのも事実。 実際に遊びに行く前はドタキャンしたくなるほどめんどくさいと思っていても、行ったら案外楽しくて「行って良かった」と思った経験をした人も少なくないと思います。 そのため友達と遊ぶ約束したけどめんどくさくて行きたくないというときは 、「とりあえず行けば楽しめる!」という思いで約束当日まで乗り切る のも1つの手です。 【関連】 友達と遊ぶのがめんどくさい心理6つ!なぜ約束当日になると嫌になるのか?
楽しみなはずのデート前だと、「好きなはずなのに…」と思って落ち込んでしまうこともあるかもしれません。 しかしこれも 普通によくあること なので、あまり気負いし過ぎずに気楽に考えてみてください。 行きたくなかったのに当日は楽しいのはなぜ? この現象の不思議なところは、当日まではあんなに気が乗らなかったのにいざ遊びにってしまえば結局楽しい!というところですよね。 これは、人間にとって やることを先送りにしている(=予定がある)という状態がストレスになるから です。 なので約束当日までは「準備して、家を出て、遊びに行かなくてはならない」という 義務感があるので憂鬱になってしまいます 。 自分一人で出かける予定なら行きたくなかったら行かなくてもいいので気楽に考えられますが、人との約束は簡単に変えることができないですからね。 当日までかかっていたストレスは、遊んでいる間にはかからなくなるわけなので楽しいと感じることができます。 友達と会った時点では面倒な身支度も終えて、行かなきゃという気持ちもきっと忘れていますよね。 この症状への対処法や対策 行くのが憂鬱な時の対処法は? 約束直前や当日に行きたくなくなる原因はわかりましたが、この気持ちを少しでも減らすための方法はないでしょうか? こんな時には 「 気合を入れて準備して遊びに行く 」か 「 憂鬱な気分のまま行っても自分もつらいし、相手にも迷惑かもしれないのでキャンセルする 」 のどちらかを選択することになりますよね。 気乗りしない相手、最悪関係が続かなくてもいいと思っている相手なら断るのもいいですが、大事な友達の場合は断るのも気が引けますし、信用にも関わりますから「行く」という選択をする人が多いでしょう。 「行く」という場合は、 当日の準備は、めんどうだな~と感じても「とりあえず顔だけでも洗ってみよう」と まずは動き出してしまう のが良いと思います。 ひとつ手をつけてみると意外とやる気が出てくるものです。 その流れに乗って面倒な支度を終わらせてしまいましょう! あとは最初にも書いたように性格的な要因もありますから、 「 約束前はこういうものなのだ。行けば楽しいはず! 友達と遊びがめんどくさいと感じる時【上手い断り方】 | 暇つぶし部. 」 と開き直ること。 人間の脳とは単純なので、めんどうだな~行きたくないな~と思っていると、本当にめんどうな気持ちになってしまいます。 なのでめんどうだなと考えてしまうのは全然OKなのですが、 当日はきっと楽しい日になるはずだ 、と行く場所や話したいことなどを考えてみるのはいかがでしょうか。 どーしても体調やメンタル的に乗り気になれないけど、時間を作ってくれる友達のことを考えたら行かなきゃという真面目で優しいあなたは、 とりあえず約束に行って 「 実は今日早めに帰らないといけない事情があるんだ 」 と先に伝えておくというのもいいと思います。 早く帰れるなら、少し気も楽になりますよね。 この現象を防ぐ対策はある?
」 粘られたらブチキレましょう。 「断ってんだろうが! 」 まだしつこい場合は傘、竹刀。 竹刀でダメなら脅迫メールでネチネチいびるのがイチバンです。百通かましてます(怒) 内面から痛めつけたほうが誘いや待ち伏せは無くなりますよ。 癒されない付き合いなら止めましょうよ。私は不愉快な同世代はガンガン縁切りしています! 誘い→ぜんぶ受けてたら死にますよ! 3人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2015/12/4 22:21 癒されない付き合いは、躊躇なく縁切りしたいものですね… ありがとうございました。 そのお気持ちわかります(^^)私もそんな感じです。休みの日は1人の時間を有意義に過ごしたいです。 私は仕事の休みが同じ日に取れないと断り続けています。 質問者様は学生さんでいらっしゃいますか? その場合は体調が悪いかお母さんに頼まれ事をしてると言われたらいかがですか? 【実践済み】これであなたも断れる！行きたくない飲み会、遊びの誘いを断る方法とは！？ | KOGA.BLOG. (^^) ☆断り続けていたらだんだん誘われなくなりました。 2人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2015/12/4 22:19 回答して頂きありがとうございます。 私と同じ方がいて安心しました。 参考にさせて頂きます。
ドタキャンを嫌う人は相当な理由がないと基本的に怒ります。 なので先ほど書いた「体調不良」「仕事」「冠婚葬祭」「自分以外の用事など」など使う場合でも、「それってほんと?」と思われてしまうような 極端だったり不自然なものは避けるべきです 。 それから 「急にこういう用事が入って…」 「急に彼氏・親などに頼まれて…」 「急に仕事の飲み会が…」 などの「 急に予定が入ってしまった系 」は 「 先に約束していたわたしよりも、そっちを優先するんだ… 」 と思われてしまうこともあるので、注意が必要です。 また「急に水道が壊れて業者が来る」「家の鍵が壊れて今から直しに来てもらうから…」など 緊急っぽい理由 も「本当か?」と不信感を持たれてしまうので、大げさすぎる理由はやめましょう。 そして気を付けなければならないのは、 うっかり SNS に書いたことからウソがばれること です。 友達との約束を断る場合は SNS の更新は控えましょう。 約束のどのくらい前に断ればドタキャンにならない? ドタキャンといえば約束当日に断ることかな?と思いがちですが、 人によっては3日前、1週間前でもドタキャンされた!と感じる方もいるんだとか 。 同じ断るにしても、ドタキャンと前もって断るのでは印象がかなり変わってきます。 この現象が起こる時は気分に左右されることもあるので「約束の日の直前にならないとわからないよ!」と思うかもしれませんが、 なんとなく体調や疲れなどの理由で行けないかもしれないと思った場合 にはなるべく早めに断りの連絡を入れましょう。 間違っても 待ち合わせの数時間前、数分前 などは信用を失うのでやめましょうね。 ドタキャンされる側の気持ち 誰でもドタキャンされると良い気はしませんよね。 一回くらいのドタキャンならば深刻に考える人は少ないかもしれませんが、常習化しないようになるべく約束は守りましょう。 何回もドタキャンされた経験がある人でも、「 仕方ない 」と思ってまた約束してくれる人もいれば、「 もう約束するのやめよう… 」と思ってしまう人もいます。 この現象はあるあるだと書きましたが、そんなこと考えている人がいるのに驚き!という人ももちろんいます。 あまりに頻度が多いと、「 もしかして私嫌われている…?