甘酸っぱいさわやかな味のパイナップルに、シミやシワを撃退する美白効果や、腸内の善玉菌を増やすといった健康効果があることが最新の調査で明らかになりました。「パイン酢(パイナップル酢)」は、紫外線対策や熱中症対策にも大活躍するフルーツ酢なのです。【安心編集部編】 甘くて美味「パイン酢」の作り方 【用意するもの】 (出来上がり約450ml分) ※量はあくまでも目安。保存瓶の大きさ、好みに合わせて増減してください。 ・生パイナップル…100g (皮と芯を除いた正味。生のカットパインを使えばらくちん。) ・酢…200ml (お勧めは国産のリンゴ酢だが、米酢、玄米酢、黒酢などの穀物酢でもよい。) ・氷砂糖…100g (代わりに、黒砂糖、上白糖、きび砂糖などでもよい。その場合は、沈殿しやすいので、こまめによくかき混ぜること。) ・保存瓶…1本 【作り方】 ❶ 保存瓶に氷砂糖と3cm大に切ったパイナップルを入れる。 ❷ ①の瓶に、酢を注ぐ。 ❸ ふたをして常温で置き、翌日から飲める(この時点ではまだ氷砂糖が溶け切っていない。写真は漬けて3日目のパイン酢)。おいしくなるのは5日目以降から。 《パイナップルの切り方》 夏になると生のパイナップルが出回るので、安いときに丸ごと買って切ってみよう! ❶ パイナップルの葉の部分と、底の部分を切る。 ❷ パイナップルを縦半分に切る。 ❸ ②をさらに、縦に3~4等分に切る。 ❹ 芯の部分を切り取る。 ❻ 幅3cm程度の食べやすい大きさに切る。 「パイン酢」の飲み方 基本の飲み方 パイン酢大さじ1(15ml)を、4倍以上の水やお湯で薄めて飲む。 1日に飲む量の目安 1日に大さじ1~3杯(15~45ml)程度が目安。糖分が含まれているので、とりすぎには注意する。1度にたくさん飲むよりも、毎日、適量を飲み続けることが大切。 保存方法と注意点 ● パイン酢は常温で1年間保存が可能。 ● 直接日光が当たる暑い場所に置くことは避ける。 ● 漬けたパイナップルは、空気が触れない状態を保つ。 *漬けたパイナップルが空気に触れた状態が続くと、パインが劣化してカビが生えることがある。そのため、酢が減ってきたら漬けたパインは引き上げる。 漬けたパイナップルには、食物繊維をはじめとした栄養素が残っています。刻んでヨーグルトやサラダのトッピングにしたり、酢豚に加えたりして召し上がれ!
もちろんそのまま食べてもOK!
1. ザクロ酢は妊婦におすすめ?ザクロが持つ栄養成分とは? ザクロ酢は妊婦の身体によいという説がある。具体的にどういうことか、見てみよう。 嬉しい栄養が含まれる 原料であるザクロに、どのような栄養成分が含まれるのかを見ていこう。 ザクロにはビタミンCやカリウム、葉酸が豊富に含まれるとされる。文部科学省のデータ(※1)によると、具体的にザクロ100gあたりに含まれるのはビタミンC10mg、カリウム250mg、葉酸6μgだ。いずれも身体の調子を整える栄養であり、積極的に摂りたい。したがって、妊婦にとってザクロ酢を飲むメリットはあるといえる。 ただし、ザクロ酢に加工されると栄養の一部が失われる。期待はし過ぎないほうがよいだろう。 エストロゲンは含まれているか? 通説として、ザクロにはエストロゲンが含まれる、というものがある。しかし国民生活センターの報告によれば、ザクロから実際にはエストロゲンが検出されなかった(※2)。さまざまな議論があるようだが、ひとまず、ザクロはあくまで栄養面から妊婦の身体によい、と考えるのがよいだろう。 ただし、アメリカ保健福祉省の報告(※3)によれば、ザクロは妊婦や授乳期の女性が食べても安全かどうか、厳密には解明されていない。一方で、果汁を飲む分には安全だと報告されている。これをふまえると、ザクロ酢は妊婦が摂ってもよいだろうという見方もできるだろう。 2. ザクロ酢は男性にもおすすめ!ザクロの健康効果とは? ザクロ酢は妊婦だけでなく、男性、また妊娠していない女性が飲むのにもメリットがある。 栄養を補える 先述のビタミンCやカリウム、葉酸といった栄養は、男性でももちろん必要となる。とくに食生活が偏っている場合には不足しやすいが、ザクロ酢を飲めばそれらをある程度補えるだろう。 健康効果はあるとはいいきれない? 【検証】お酢に合うドリンクを徹底調査！人気のドリンクにお酢をちょい足ししてみま酢 | お酢健WEB. ザクロにはビタミンCなどのほかにポリフェノールも含まれており、さまざまな健康増進の効果があるという意見もある。しかしアメリカ保健福祉省の報告(※3)によれば、ザクロを摂っても目立った健康効果が見られたわけではない(※3)。少なくとも、過度の期待は禁物だ。 ザクロ酢を飲むなら、美味しさやある程度の栄養を期待する、くらいの認識がよいかもしれない。今後の研究に期待したい。 3. ザクロ酢でザクロの栄養を手軽に!美味しい飲み方は? ザクロ酢には美味しい飲み方がいくつかある。好みやその日の気分などに応じて、いろいろ試していただきたい。ここでは例をいくつか見ていこう。ちなみに、市販のザクロ酢には希釈されたタイプもあるので、配合には注意したい。 飲み物で割る ザクロ酢は薄めて飲むのが基本だ。水で割るのもよいし、ソーダ割りにすれば酒の代わりにもなる。また、牛乳で割ってヨーグルト風の味を楽しむのもよい。ほかの飲み物を試してみるのもアリだ。 カクテルの材料として使う 酒にザクロ酢を加えて、カクテルとして楽しむのもよい。ビールやワインなど、さまざまな酒との組み合わせが考案されている。オリジナルのカクテルを作ってみるのもおすすめだ。 ザクロ酢自体が飲みやすい味なので、ほかの飲み物とも組み合わせやすいはずだ。興味があればどんどん試してみよう。 4.
果実酢を飲むと太るという噂は本当?ザクロ酢の飲み方注意点 ザクロ酢を飲むなら、いくつか気に留めておきたいポイントがある。 タイミングを調整して食べ過ぎを防ぐ ザクロ酢を飲むと、酸味で食欲が刺激され、食べ過ぎにつながる場合がある。気にする場合は、先に食事を済ませてからザクロ酢を飲むなどの対策をとればよいだろう。このようにデザートとして飲むのも美味しい。 糖分には要注意 ザクロ酢にはザクロ由来の糖分が含まれる。商品によってはさらに糖分や甘味料が添加されている場合もあるだろう。したがって、飲み過ぎると糖質過多につながるおそれがある。美味しいからといって飲み過ぎず、あくまでほどほどの量を楽しむように心がけよう。とくにカクテルなどにアレンジする場合は要注意だ。 ザクロ酢にはザクロ由来の栄養が含まれている一方で、健康への効能があるかどうかは現時点では判断できない。嗜好飲料として楽しむくらいの意識でよいだろう。飲み方はさまざまで、おやつ代わりから酒まで幅広く対応できる。ぜひ好みの飲み方を見つけていただきたい。 この記事もcheck! 更新日: 2020年12月13日 この記事をシェアする ランキング ランキング
1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:56:22. 333 ID:jM2WzpjA0 2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:56:56. 916 ID:jRiBZNA30 RARA ブブッー 3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:57:04. 279 ID:96RUXAdEM キャー 4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:57:07. 222 ID:rQ7wazFT0 脱げよ 5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:57:28. 410 ID:Dyu6QoDc0 旋盤じゃなくてよかったな 6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:57:34. 無効なURLです. 784 ID:X1nk7UDb0 非常停止にパスワード設定設ける愚か者タバン 7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:57:37. 900 ID:npQ61PpPa トラウマ 8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:57:48. 496 ID:51Mw5VH6a これ怖い 9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:58:24. 185 ID:96RUXAdEM >>6 陰謀説あるからな 10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:58:30. 568 ID:gZvQsagQa そもそもなんの機械なんだよ 11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:58:36. 312 ID:9hK0LRWB0 ピギャァァァァァ!! 12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 21:58:51. 567 ID:npQ61PpPa なんか久々にクロノトリガーやりたくなってきたわ 13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 22:00:31. 382 ID:Cz+YDAVEd デバッガーによるテストを何十人体制でやってるんだから 多くがRARAって入力してしまうって分かってて残してるんだからな 14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/22(日) 22:02:06.
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446 魔王は一回名前変えると漢字の名前に戻せなくなる罠 38 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 22:17:43. 181 >>30 さすがにちょっと調べてきた フィオナって女の子が砂漠に緑を植えるってサブイベントがあってそのラスト 緑の夢が手に入る なんでと言われると時の最果てのじじいから情報があったからとしか 39 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 22:19:30. 867 >>38 サブイベか じゃあやらなくてもクリアできんのか 40 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 22:21:41. 199 これ小学生のときのトラウマ まずこのイベントの時のBGMがほんっっとに時空ひね曲がってるようでまじで不気味で不快 それに加えてお母さん巻き込まれて死んだときのあの悲鳴いる?絶対いらないでしょ 初めてみたときショックうけてこのイベントやらなかったわ 答えなんて小学生の発想じゃ無理だし 41 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 22:28:41. あら スカート の すそ が はさまっ ちゃっ た わせフ. 928 >>40 死んでないが? 42 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 23:27:38. 474 >>35 怖くて見れない 43 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 23:29:59. 697 >>42 普通にめっちゃ面白いよ バカがグルグル回ってる 44 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/22(日) 23:31:16. 046 助けて現代に帰るといつも座っている椅子から立ち上がって歩くんだよな 総レス数 44 9 KB 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50 ver 2014/07/20 D ★
815 ID:Pn7yurqJM 1年めはどんなに頑張っても土作りだから2年目からが本番だろ レビューするならあと2年くらい粘れよ 23: 名無しさん: 2020/11/18(水) 13:17:58. 964 ID:pWhQJIC2d 稲作だけしたいのに飯がないから仕方なく狩りに行く 24: 名無しさん: 2020/11/18(水) 13:52:37. 784 ID:zHr7TZmN0 ラスボスまでがチュートリアル そこから本格的に稲作に取り掛かったわ 26: 名無しさん: 2020/11/18(水) 14:36:55. 333 ID:TcEDVLL8d 素材とお金足りなさすぎてストーリーそっちのけで毎日裏ダンジョン潜ってるわ ソースURL: ソースURL: