おはようございます ときた整骨院 です。 ネコのくすぐりポイント 沢山ありますが、 イチオシは後頭部(笑) ついつい触っちゃいます! 今日の話は 【ランナーの腸脛靭帯炎】器質的にみるより、機能を解決した方が! 緊急事態宣言もあり、 運動不足を補うために走る方が増えてきました。 その一方で、走り出したら痛みだした・・・ という方からのお問い合わせも多く、 先日来て下さった腸脛靭帯炎の患者さんの回復について書きます。 ランナー特有のスポーツ障害 腸脛靭帯炎 文字の通り、腸脛靭帯に痛みがあり炎症症状がある障害。 走りすぎや、走り方の問題が指摘され、 腸脛靭帯へのアプローチ ストレッチなどが一般的な対処で それでも良くなってしっかり走れるようになるまで 長時間かかったり、胡麻化しながら走ったりする選手が多く、 色んな治療を試してもなかなか・・・ という方が来て下さいます。 先日の患者さんも、腸脛靭帯炎で痛みで走れない・・・ スポーツ系の治療院にも通った・・・ ハリも打ってもらった・・・ けど・・・ ということで、 いい機会だったので、どうして腸脛靭帯炎になってしまったのか? それを紐解いていって、なってしまう要因を排除するとどうなるのか? そういう治療方針で見ていきましょう! ということで始まって、 まずは、腸脛靭帯って何のためにあるの? どんな働きをしているの? その腸脛靭帯にストレスが掛かったり、緊張が走るのはなぜ? その場所を患者さんと一緒に探し、 修正すると、その場で9割の痛みはなくなってきました。 腸脛靭帯炎は、 腸脛靭帯の炎症を解決していく! 野ではなく、 腸脛靭帯炎になる機能を戻すことがスマートな回復につながります。 なので、 アイシング ストレッチ 湿布 テーピング これ等は根本的な解決方法にならない場合がほとんどで、 なってしまった方が長期間つらい思いをするのが 腸脛靭帯にアプローチをしているから だったりします。 器質的にみていくより、機能を見直す。 先ずは、 腸脛靭帯って何のためにあるの ??? 腸脛靭帯炎による膝の痛みにお悩みの方へ～杉並区荻窪の整体～. コレが分かってくると効率の良い対処ができてくるので ぜひお悩みの方は、見直してみてくださいね! 047-340-5560
ランナー膝はランニングをする人にとってメジャーなスポーツ障害です。誰にでもなる可能性があり、適切な処置をしないと痛みが長引いてしまい、運動復帰まで時間がかかってしまいます。もし運動を休んでも症状に変化がみられない場合、医療機関または当院をはじめとした整骨院・接骨院を受診するのがおすすめです。 適切な処置さえできていれば痛みも早期に消失し、また元通り運動を継続することが可能です。おかしいなと感じたら早めに対処することが痛みを最小限に抑えるポイントといえるでしょう。 セルフケアと運動量を管理できていればランナー膝になる可能性も下がります。健康のために始めた運動であれば、なおさら自身の身体に負担がかからないよう、走り過ぎには注意してください。
再発を繰り返す場合は、靴の中敷に衝撃吸収剤を使用しているものに変えたり、踵の外側を高くする(外側ヒールウエッジ・アーチサポート)等保護が必要です。 《リハビリ》 急性期では安静、アイシング、ストレッチ。安定期に入りましたら、バランスディスクの様な不安定なところで両足スクワットを行い、慣れたら片足スクワットに変え下半身の安定性を高めましょう。膝を曲げて歩くKBW(ニーベントウォーク)で下腿軸のアライメント矯正を行うのも有効です。リハビリ前には患部を温め、最後にストレッチ、アイシングで終了が基本です。 《テーピング》 アライメント矯正には下腿軸の内旋(内側の捻れ)を矯正するテーピングが有効です。これは立位で膝下内側から斜め上外側に向け、らせん状に巻き下腿軸(膝から下)の捻れを矯正します、お試しください。 お気軽にお問合せください!
自分が気付いたのは、、、 股関節を内転・内旋したり膝関節を内旋する走り方をすると、 少し膝を曲げただけで、腸脛靭帯が大腿骨の外側上顆の上を通り後ろに行く、ので、摩擦を起こす。だから腸脛靭帯炎を起こしやすい。 そして、股関節の内転・内旋、膝関節の内旋をしない人、つまり、まっすぐ腰や膝を曲げる人は、 30度程度の膝の曲げ方なら、腸脛靭帯は、大腿骨の外側上顆の前に残る。摩擦を起こさない。だから、腸脛靭帯炎を起こしにくい。 あまりにも、当たり前じゃない? そう言ってくれれば良いのに。 それぞれの人が自分の感覚で、大腿骨の外側上顆の上を腸脛靭帯が通らないような、まっすぐ腰や膝を曲げるやり方を覚えてしまえば、それですべて解決するのでは、、。 うーん、当たり前過ぎて、、。ほんと?
腸脛靭帯炎を克服できた。 完全に克服したのでは、と自分では思っている。(勝手に?) なので、なかなか治らない、とか、繰り返す、など、自分と同じように悩まされている(いた)ランナーの方に、参考になるのかも、と思い、書いてみた。 なぜ、克服できた、と思っているのか、、。 走って鍛えたから?
それにはある、女性の心理が関係しているのです! つづいては、 元彼の話をしてくる女性の心理 について、一緒に見ていきましょう。 無料!的中復縁占い powerd by MIROR この鑑定では下記の内容を占います 1)彼との復縁確率と可能性 9) あの人と復縁して幸せになれる? あなたの生年月日を教えてください 年 月 日 あなたの性別を教えてください 男性 女性 その他 過去の含めて私を知ってほしいと思っている 場合もあります。 今の彼氏には包み隠さず話しておきたいと思っているのでしょう。 過去があって、今の自分があるので、話さないでいるのはなんだか隠し事をしてるようで嫌と思ってしまう女性もいるのです。 女性側からしたら、彼氏を傷つけたくて元彼の話をしているわけではありません。 自分を知ってほしい、こんな恋愛をしてきたということをただ思い出話のように話しているだけなのです。 なので、今の彼氏が好きだからこそ話せることであり、元彼に未練があるというわけでは全くないのでしょう。 過去の恋愛の未練を断ち切ってほしいと思っている女性もいます。 元彼の話をするということは、少なからず元彼に未練があるのかもしれません。 自分の中での元彼との思い出が大きすぎるので、それを今の彼氏に塗り替えてもらいたいと思っているのです。 元彼よりも、自分をあなたにハマらせてほしい!
create この記事を書いた人 美佳 美佳です。元銀座ホステスです。都内のどこかにひっそりと生息してます。顔はご想像にお任せします。 誰にでもある感情、嫉妬。特に恋愛中は、嫉妬心が生まれやすかったりします。 だって、大好きな彼女が他の男の話、特に元カレの話をしていたら、モヤっとしますよね……? 「なんで元カレの話をするの?」と思うと同時に、 「元カレの話なんかで、なんで俺いちいち嫉妬してるんだ……」と、自分自身にイラっとしてしまう こともありません? 彼女の話をする 脈なし. 正直、嫉妬をする自分も嫌だし、できれば元カレの話もやめて欲しいですよね?そこで今回は、元カレの話をする女性心理と対処法をご紹介します。 元カレの話をする時の女性心理 未練を断ち切りたい 元カレへの気持ちや元カレとの思い出が成仏できず、心でくすぶっている場合、"もうあの人とは別れたんだ"と自分に言い聞かせるように、元カレの話しを彼氏に言ったりする人もいます。 基本は、自分に言い聞かせ未練を断ち切るためですが、できれば彼氏に「そんな人と別れて正解だったんじゃない?」と背中を押して欲しかったりもするんですよ 。 彼氏としては、彼女に元カレの話をされたら気分は良くないでしょう。 ですが、彼女も未練を断ち切って、あなたとちゃんと向き合うために別れを正当化して受け入れ、心を整理している段階だったりするんです。 何も考えず昔話として話している 女性の中には、悪気なく元カレの話をしてしまう人もいます。特に しっかり未練を断ち切った後って、逆に普通に話せたりするんですよね 。 彼氏の嫉妬を煽ろうとか、そういう感じではなく、過去の思い出話のひとつというか、世間話のひとつとして元カレの話をしてしまう人いますよ。 例えばですが、過去の恥ずかしい体験談って、当時は誰かに話すのも恥ずかしいけど、数年経てば自分から「そういえば数年前さ」と、自分で話して笑いをとったりする人もいるじゃないですか? 自分の中で"もう過去のこと"となれば、話のネタになるんですよ。だから、彼女が元カレの話をするのは、彼女の中で元カレがしっかり"過去の人"になったからなんじゃないでしょうか? あえて嫉妬させようとしている 女性の中には、彼氏に嫉妬をされることで愛情を感じる(はかる)タイプもいます 。 正直、男性からしたら性格悪く思えてしまうでしょうが……単に恋愛が不器用なだけです。愛されているか否かの確認がちょっとズレているだけ。 あきらか嫉妬を煽ってきているなと感じるのなら、無反応でいるか、普通に「なんでしょっちゅう元カレの話をするの?
女性が元彼の話をするのは、どんな理由があるにせよ今彼のあなたとの恋愛に前向きだからこそです。ふたりで幸せな未来を歩みたい心理が元彼の話をさせていることを理解してあげましょう。出来れば大人の男性の対応として、変に嫉妬せず彼女の話を受け止めてあげてください。我慢ができないほどずっと言い続けている場合は冷静に不快であることを伝えましょう。あなたとの愛を深めていけば自然と元彼の話は減っていくはずです。
つづいては、 彼女が元彼の話をしてきたらどう対処するべきか 、ご紹介していきます! 元彼の話をする彼女の心理とは？スマートな対処法も解説. 少し嫉妬してみるといいかもしれません。 やはり、元彼の話なんて良い気分はしないでしょう。 なので、その気持ちを素直に彼女に伝えるのが一番いい方法。 彼女もあなたが嫉妬すれば、あまり言わない方がいいかな?と考えるようになります。 嫉妬をした様子を見せて「あまり元彼の話しないで」と言っておけば、今後彼女の口から元彼の話が出ることは少なくなっていくはずですよ。 元彼に嫉妬するのは、可愛いものですし、彼女も愛されていると実感できるもの。 我慢せず素直に嫌だなと思う気持ちを伝え 、彼女にも気づいてもらうようにしてくださいね。 ちょっと元彼を褒めて、余裕を見せるのもあり。 もちろん、彼女が好きだった男性なんて褒めたくない!と思うかもしれません。 ですが、女性は余裕のある男性に惹かれるものです! 他の男性なんて気にしない、自分に自信がある!という男性ほどかっこよく見えるので、あなたが彼女にその余裕を見せてあげることが大事。 そうすることで、 器の広い男性と思われ、彼女もその男らしい部分にまた惚れ直すでしょう 。 もちろん、元彼の話をきいて動揺してしまったり、イラっとしてしまうことはあるかもしれませんが、そんな態度は見せないようにし、逆に元彼を褒めてやろう!くらいの大きな気持ちでいてくださいね。 俺の方が幸せにできると自信を見せるのも、ひとつの方法! やはり、女性は男らしい男性に惚れ込むものです。 なので、元彼の話をされても元彼より自分の方が彼女を愛しているという態度を見せることで、彼女も安心することができます。 この人に信じてついていこう!と思うことができ、元彼よりも今の彼氏の方が魅力的だと思うことができるのです。 元彼の存在を意識しすぎるのではなく、自分に自信を持っている男性の方がかっこいいと感じます! なので、元彼の話をされても態度を変えず、俺が幸せにしてやるからな!という男気を見せてあげてくださいね。 ここまで、彼女が元彼の話をしてきた場合の対処法について見てきました。 男として余裕を見せてみたり、自信を見せることで男性として、あなたの良い部分が協調されることになります。 少し嫉妬をして見せて、もう元彼の話をしてほしくないと伝えてみるのもいいかもしれませんね。 では、逆に元彼の話を聞いてくる彼氏には、どう対処するのがベストなのでしょうか?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 8 (トピ主 1 ) 2010年2月26日 09:13 恋愛 トピを開いて下さりありがとうございます。 私(27)彼(33)です。 彼は仕事が大好きでよく働く人です。とても思いやりのある方で 尊敬もしています。 私は前から「男の人は自分から愚痴を言ったり仕事の話を しないもの」と思っていたのですが、彼はよく自分の仕事の話をします。 勿論秘密にしなければいけないこともあるので、うわべだけの 話になりますが、それでも楽しそうに生き生きと話すのです。 男性って付き合っている彼女に仕事の話はしないものだと 思っていたので、私もどう接したらいいかわからないし、 仕事の詳しい話も聞けないので「うんうんお疲れ」というばかりで 気の利いたことは言えないのです。 この人は仕事だけあれば生きていけるのかしらとも思い、 気になったので聞いてみたら「彼女がいるから頑張れる」と。 本当にそうなのでしょうか? 彼女の話をする 男性心理. 結婚するまでは私のわがままな気持ちから 彼の部屋の掃除や洗濯はしないと決めています。 (本当はしてあげたいけれど、結婚するまではお互い自立の気持ちを 持ちたいと思うので・・もちろん結婚後もですが。) その代わり、栄養面では気をつけてもらいたいので 料理はたまに振舞います。 結婚したら私も仕事を続けますが家事も大好きなのでします。 仕事が好きで働くことに生きがいを感じている男性に質問ですが、 仕事が一番の場合は「彼女」という存在はどういうものですか? いなくてもいいかなと正直思ったことはありますか? デートの時は私のわがままも聞いてくれ、一緒にいると 癒されると言ってくれますが私がいなくても仕事があれば いいんじゃないかと寂しくなることがたまにあるのでご相談しました。 多忙な男性がされて嬉しいことを私もしたいので、 そのようなアドバイスもいただけたら嬉しく思います。 トピ内ID: 6753288362 0 面白い 4 びっくり 0 涙ぽろり エール 2 なるほど レス レス数 8 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました つけ麺 2010年2月26日 10:26 30男です。 トピ主の彼氏さんの言う 「トピ主さんがいるから頑張れる」には同意です。 そして、彼氏さんが俺はこんな風に頑張っているよという話をしたら、 「すごいね。」とほめてあげれば、喜んでもらえると思うし、 もっと頑張りたいという気力がわいてきます。 もちろん、トピ主さんのおいしい料理も精神的なエネルギー源にも なっていると思います。 トピ内ID: 6182001849 閉じる× ヒロ 2010年2月26日 11:18 ああそれ、トピ主がいろいろ考えすぎてるだけ。 話題がないから一番話が続く話題で話をしてるだけ。 彼の横でにっこり微笑んで、あなたのそばにいるだけで幸せっ!
"的な言葉が聞けたら、彼女としてもホッとしますから 。 だから、元カレのヒドい話しを聞かされた時は、自分を売り込むチャンスだと思って。 まとめ:嫉妬しないくらい元カレよりも良い男になろう! 彼女に元カレの話をされたらモヤッとしますよね。 とはいえ、一概に嫉妬を煽るためではなかったりします。 ただ、 元カレの話をされてもスマートな対応を心がけたほうが自分のため ですよ。 露骨に機嫌悪く嫉妬をするより、俺の方が元カレよりいい男だよ? というのをさらっとアピールしたほうが、余裕があってかっこいいですもん。
あなたは彼に愛されてるんですよ! 自分も大好きな人以外の女性に仕事の話などしませんから! ましてや生き生きと話して貰えるなんて、あなたは幸せ者ですよ! 仮に彼から仕事の愚痴ばかり聞かされたら、どう思いますか? 将来的にも不安でしょ? 彼がよく仕事の話をする | 恋愛・結婚 | 発言小町. 彼が仕事を頑張れるのは、あなたが側に居てあげてるから… もっともっと彼から仕事の話を聞いてあげて下さい。逆にあなたから仕事の話を尋ねてみたら?自分だったらとても嬉しく感じます。 これからも彼を支えてあげて下さい! トピ内ID: 7749358515 ふう 2010年2月26日 14:26 「彼氏/彼女がいないと生きていけな~い」なんて人間は嫌ですね。 依存的で魅力がないと思います。 また、「自分が傍にいてあげなきゃダメな人」を求めるのは いわゆるダメ男/ダメ女にハマる人間の特徴です。 自立してる人間なら、恋人がいなくたって充実した人生を送れますよ。 でも、恋人が居ればもっと充実します。 そもそも何かの役割や価値を求めて付き合うっておかしくないですか。 それはつまり自分に都合のいい人間がほしいってことですよね。 >「彼女がいるから頑張れる」と。 >デートの時は私のわがままも聞いてくれ、一緒にいると癒されると言ってくれます 最高の言葉じゃないですか。 これ以上どうすれば満足なんですか?