ワイモバイルでは、ネット (My Y!
ショップに来店する以外にも、ワイモバイルのサイトからオンラインで申し込みをすることができます。 オンラインでの申し込みの場合、先に親回線の契約をすませ、2回線目以降の申込み時に家族割引サービスにチェックを入れます。 申込みを進めていくと必要書類のアップロード画面が出てくるので、全体が見えるように写真を撮って添付しましょう。 迷ったときやわからないことがあればチャットサービスですぐに聞けるのも安心ですね。 オンラインでの家族割の申し込みは、回線の契約時のみ可能です。 すでに契約している回線同士で家族割を適用させる場合は店頭で申込みましょう。 他の割引と併用は可能?学割やおうち割など 併用できない場合は他の割引の終了後に適用! とてもお得な家族割引サービスですが、ワイモバイルには他にもたくさんのサービスがあるため併用できるサービスとできないサービスがあります。 もし 家族割と併用できないサービスを重複して申し込んでしまった場合は、他の割引が優先して適用 されます。 ただし他の割引の期間が終了したタイミングで家族割が適用されるため、割引が受けられないというわけではありません。 併用できるサービス ・新規割 ・学割(2020年度) 併用できないサービス ・おうち割光セット ・光オトク割 ・wi-fiセット割 毎月の割引のほかに、時期によって実施されている乗り換えキャンペーンなども併用できます。 ショップによっては端末の割引やキャッシュバックがあるため、ぜひ活用したいですね。 まとめ ワイモバイルの家族割は、家族でワイモバイルを使うと親回線以外の回線がそれぞれ500円引きで利用できます。 家族の登録と対象プランの選択が条件で、別居中の家族や同姓中のカップルでも適用されるのが嬉しいですね。 乗り換えや新規契約であれば、オンラインで契約する際にあわせて申し込むことも可能です。 ショップの待ち時間が気になる方や自分の好きなタイミングで申し込みたい方はオンラインでの申し込みがオススメです。その際、必要書類を忘れないよう事前に準備しておきましょう。 家族割を使って毎月おトクにスマホを使いたいですね。
ソフトバンク光/AIRとのセット利用で、ワイモバイル回線の月額料金が安くなる「おうち割 光セット(A)」。ネットで検索すると「おうち割 光セット(A)申込特典」と「おうち割 光セット(A)」といった2つのサービス名がヒットしませんか? 私自身、 「おうち割 光セット(A)申込特典」と「おうち割 光セット(A)」は何が違うんだろう……? と疑問に思っていました。 実際にソフトバンク光に申し込んだところ、ナゾがやっと解けました! 消費者思いの良いサービスだと思います☆ というわけで、この記事では両者の違いについて説明したいと思います。 「おうち割 光セット(A)申込特典」と「おうち割 光セット(A)」の違いとは?
割引 更新日: 2021年3月7日 ワイモバイルのスマホの契約とSoftBank光やSoftBank Airの契約を併用する事で適用できるおうち割光セット(A)。 かなりお得になるセット割引ではありますが、その適用方法の記載が公式HPで見つにくい表示となっておりますので、その適用方法についてご紹介いたしましょう!
光BBユニットは、BBフォン/Wi-Fiマルチパック/光電話機能/ひかり電話機能を使うために必要な機器(ルーター)です。wifi機能を使い、パソコンやスマートフォン、ゲーム機などを無線でインターネットに接続することも可能です。光BBユニットのレンタルは「おうち割光セット」の必須条件となっています。 Step6.開通 光BBユニットの接続設定が無事に終わると、ようやく開通です。インターネットやIP電話をお楽しみいただけます。 ソフトバンク光開通までに必要な日数目安 開通までに必要な日数目安は次のとおりです。 無派遣工事(宅内工事なし):7~10日 派遣工事(宅内工事あり):2~3週間 新築戸建て(宅内工事あり):1~2ヵ月 Step7.「おうち割光セット」の申込み 開通月の翌月に「おうち割光セット」を申し込もう! 「おうち割光セット」は開通日の翌月に申込むとお得になります。 SoftBank光のオプション料金: 初月無料 SoftBank光のオプション料金 (おうち割光セットとのパック料金適用時) : 初月より課金 オプションサービス 月額 (おうち割光セットのパック料金) 初月より課金 光BBユニット 550円~1, 650円 wifiマルチパック IP電話 開通月はオプションを通常料金の設定にしておき、課金がはじまる翌月から「おうち割光セット」を通じてパック料金にします。そうすれば、初月分のオプションを無料で利用できることになります。 「おうち割光セット」の申込み方法 ソフトバンク 会員ページ「My SoftBank」の他、店舗でも申込みできます。 ⇒ 「おうち割光セット」申込みページ ワイモバイル 会員ページ「My Y! mobile」の他、電話や店舗でも申込みできます。 Step8.撤去費用・プロバイダー違約金等の請求 他社からSoftBank光に乗り換えた方のうち、これまで契約していた通信会社やプロバイダに違約金や撤去費用を支払った方は、その費用をソフトバンクに請求しましょう。ソフトバンクが実施している「あんしん乗り換えキャンペーン」を利用します。 違約金・撤去費用の金額が確認できる証明書、領収書・請求書のコピーをソフトバンク指定の「証明書貼付シート」に貼りつけて、ソフトバンクに送付します。紙の請求書がなく、会員サイトより利用料金を閲覧している人は、必要情報が記載されているWEB画面のコピーして貼付します。 ⇒ 証明書貼付シート・返信封筒のダウンロード ⇒ 証明書貼付シートの書き方 他社違約金・撤去費用を最大10万円までキャッシュバックしてもらえます。ソフトバンク公式のキャッシュバックは、普通為替で届きます。 Step9.キャッシュバック特典の受取り 「SoftBank光」開通から最短2カ月で、キャッシュバック特典を受け取ることができます。Step2で登録した銀行口座に振り込まれていることをチェックしましょう。3カ月以上経っても振り込まれていない場合は、代理店に確認してみましょう!
めぐさん Yモバイルって、自宅の固定回線とセットで使えば割引になるのかな? ソフトバンク光かソフトバンクAirを使っているなら、月額割引を適用できるよ。 ワイ吉 Yモバイルユーザーは、 対象の固定回線サービスを契約すれば、スマホ代が毎月500円(税抜、スマホベーシックプラン)割引 になります。 そもそもの基本料が安い格安SIM、ここまでの割引が受けられるところは少ないのが事実。併用割引を利用して、とことん毎月の通信費を削ろうとお考えの方も多いでしょう。 ということで、この記事では、Yモバイルのセット割引「おうち割光セット(A)」を解説します。 この記事は以下のような方にオススメです。 こんな方におすすめ ソフトバンク光・Airを既に利用していて、これからYモバイルへの乗り換えを検討中の方 Yモバイルを契約したので、おうち割光セットを組みたい方 この記事さえ読めば おうち割光セットの概要 適用方法 注意点 の3つが初心者の方でもしっかり分かるように構成されています。 ぜひ参考にしてくださいね。 合わせて読みたい! \7月25日まで!超PayPay祭!/ Yモバイルではおうち割光セット(A)が適用される! NURO光とY!mobile(ワイモバイル)で割引サービス「おうち割」は適用される？ | ザ・サイベース. Yモバイルと対象の固定回線サービスをセットで使えば、「おうち割光セット(A)」の割引が適用されます。 「おうち割光セット(A)」対象の固定回線サービスは、以下の2つです。 ソフトバンク光 ソフトバンクAir Yモバイルはソフトバンクが展開している格安SIMだから、セット割に対応するのもソフトバンクの固定回線サービスなんだ。 ワイ吉 めぐさん なるほど、んで割引額はどうなっているの? おうち割光セット(A)の割引額:スマホベーシックプランは一律500円(税抜)割引! Yモバイルでおうち割光セット(A)を適用する場合、「スマホベーシックプラン」なら、どれでも一律500円(税抜)割引です。 Yモバイルのセット割引額(税抜) 対象プラン 割引額 スマホプランS(旧プラン)/データプランL/Pocket WiFi プラン2/スマホベーシックプラン -500円 スマホプランM(旧プラン) -700円 スマホプランL(旧プラン) -1, 000円 シンプルS・M・L(2021年2月開始新プラン) -1, 080円 旧プランはプランごとに割引額が違っていたけど、新プランは共通で500円(税抜)割引だよ。 ワイ吉 めぐさん なるほど。新プランなら割引額の違いはないから、スマホ側で使う容量をもとにプランを選べば良いわけね。 そしてセット割はスマホプランだけでなく、タブレット向けの「データプランL」や、ポケットWiFiの7GBプランである「Pocket WiFi プラン2」も対象です。 家族がタブレットやポケットWiFiを使っている場合も、合わせて割引を受けられてお得ですよ。 \ 新「どこでももらえる特典」が開始!
表示価格は特に断りがない限り税込です。 消費税の計算上、請求金額と異なる場合があります。 固定通信サービスの契約者ご本人さまのみ、本サイトからお申し込みいただけます。 ご家族のお客さまは、ソフトバンクショップへご来店の上、お申し込みください。 午後9時から翌日午前9時にお申し込みの場合は、翌日午前9時以降の受付となります。 次へ おうち割 光セット 特典概要 永年ずーっとおトク!
GLP-1という薬についてご存知でしょうか。 GLP-1は胃腸や脳に働きかけて 満腹感を得たり、食欲を抑制したりすることができる お薬になります。 元々、GLP-1受容体作動薬というものは 糖尿病の治療薬 として開発、利用されていたのが、健康な人に使えば痩せられるという効果も認められてダイエットにも使われる様になりました。 この作用によりGLP-1で食事量を制限できるため、ダイエット効果があると言われています。 クリニックフォアのメディカルダイエットのオンライン診療について クリニックフォアでは 初診から全国どなたでもオンライン診療でGLP-1の処方を行なっています。事前問診3分、診療3分のみで完了し、薬は最短当日発送いたします。 医師がお一人お一人にあったダイエット法を膨大な選択肢の中から組み合わせて提供させていただきます。 メディカルダイエットの診察・薬の処方 をご希望の方はぜひクリニック フォアグループへご相談ください。 公開日:2021年2月3日 監修:クリニックフォアグループ医師 参考文献 高タンパク質ダイエットで犯しがちな6つの間違い お肉と卵だけ食べてればOK?そんなことはない!|BAZAAR タンパク質が多い食品を紹介。高タンパク食品を手軽に摂取!|MORINAGA
コンビニ食は高カロリーの食べ物が多く、ダイエットに向かないと言われていますが、そんなことはありません。 最近はコンビニ各社もダイエットや健康を気遣う人のための商品を多数取り揃えています。 そこでここでは、コンビニで買える痩せる食べ物をご紹介したいと思います。 おでん コンビニ名:セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなど (画像はセブンイレブン) おでんは大根や昆布、こんにゃくなど、元々低カロリーの食材を多く使っています。 しらたきの場合なら、一つ5㎉となっています。 寒天ゼリー コンビニ名:セブンイレブン 食物繊維を豊富に含む寒天を原料としたゼリーです。 カロリーは驚愕の0カロリー。 間食はもちろん、食事の置き換えなどに利用する人も多いようです。 ブランパン コンビニ名:ローソン ダイエット中はパンを食べないようにする人が多いですが、ローソンで販売されているブランパンはふすまを使用しているので糖質が少なく、ヘルシーとなっています。 2つで64㎉です。 海藻ミックスサラダ コンビニ名:ローソン 大根、紫玉ねぎ、にんじん、水菜、わかめ、海藻ミックスが入っています。 この量で21㎉ととてもヘルシーになっています。 たこぶつ コンビニ名:ローソン 真だこを釜茹でしています。 1パック58㎉となっています。 逆に太る食べ物は? 糖質と脂質が多いものは、カロリーが高くなり、太りやすくなります。 糖質はご飯やパンなどの主食の他に、甘いお菓子や、イモ類などの野菜にも多く含まれています。 また、脂質は肉や魚に含まれていますが、問題なのは油で調理した食べ物です。 特に揚げ物は油を多く吸ってしまうので、高カロリーになりやすくなります。 まとめ ダイエット中は空腹との闘いになるのが当たり前と言われていましたが、低カロリーの食物を選ぶことでお腹いっぱい食べても太りにくくなることがわかりました。 低カロリーの食材は数多くありますが、どれを選んだらよいのか迷った時は、「海藻」「野菜(葉物)」「きのこ類」と覚えておくと、その枠内であればどれを選んでもそこまでカロリーが高くなることはないでしょう。
脂質制限ダイエットは、脂質をなるべく控えてカロリーを抑える方法です。脂質をカットするだけなので、それほど難しい方法ではありません。 しかし、 どんな食べ物に脂質が多く含まれているのか、どんな調理法がよいのか コツを抑えておくことが大切です。 こちらの記事では、脂質制限ダイエットのコツを9つの項目に分けて解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。 脂質制限でダイエットできる理由 脂質制限ダイエットは、カロリーをカットしやすいのが特徴です。 糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素のうち、脂質は1gあたりのカロリーが1番多く含まれています。 糖質・・・1gあたり4Kcal たんぱく質・・・1gあたり4Kcal 脂質・・・1gあたり9Kcal 脂質は糖質やたんぱく質の2倍以上のカロリーが含まれているんです!そのため、なるべく脂質をカットすることで摂取カロリーを抑えることが可能です。 脂質制限ダイエットのコツ9選 脂質制限ダイエットは、脂質をカットするのがコツです。しかし、調理に使う油を控えるだけでは十分な効果が期待できません。 食べ物自体にも油が含まれている からです。 こちらでは、脂質制限ダイエットを行う上で抑えておきたいコツを9つ紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 1. 揚げ物を避ける 揚げ物は、食材に衣を付けて揚げるものです。 食材自体の脂質が少なくても、衣が油を吸って脂質量がかなり増えます。 例えば、えびは素材そのものの脂質は0. 2g程度ですが、天ぷらにすると2本で脂質5. 4gほどになります。外食の際は揚げ物を選ばないようにしましょう。 2. 脂質の多い肉を避ける 肉には脂質が多い部位があります。 なるべく白い脂の部分が少ない赤身肉を選ぶのがおすすめ です。また、鶏肉の皮も脂が多いので調理する際は取ったほうがよいでしょう。 脂質が多い肉 豚バラ肉(100g)・・・35. 4g 牛バラ(95g)・・・37. 4g 牛リブロース(100g)・・37. 1g 鶏もも肉(100g)・・・14. 25g 脂質が少ない肉 牛ヒレ肉(100g)・・・11. 8g 豚ヒレ(100g)・・・3. 75g 鶏ささみ(100g)・・・0. 8g 鶏ひき肉(100g)・・・12g ささみはかなり脂質が少ないので重宝するでしょう。 3. 加工肉を避ける ベーコンやウインナーなどの加工肉も脂質が多いのでなるべく避けたほうが良いでしょう。 ベーコン(100g)・・・39g ウインナー(1本:10g)・・・2.
4g ダブルチーズバーガー・・・25. 2g てりやきバーガー・・・32. 7g フライドポテト(M)・・・24. 2g 特にファーストフードでは、ハンバーガー、ポテト、ナゲットをセットで頼めば脂質量は70gを超えてしまいます。そもそも脂質制限ダイエットでなくても ダイエット中は高カロリーのファーストフードは控えたほうが良い でしょう。 8. 洋菓子を控える ケーキやアイスクリームなど、 洋菓子は脂質が豊富に含まれています。 ダイエット中はお菓子全般控えたほうが良いですが、どうしても食べたいときは和菓子を選ぶのがおすすめです。 洋菓子の主な脂質量は以下の通りです。 ショートケーキ・・・15. 2g チーズケーキ・・・20. 3g チョコケーキ・・・28g シュークリーム・・・11. 3g アイスクリーム・・・13. 6h 和菓子の脂質量もチェックしてみましょう。 大福・・・0. 4g どらやき・・・1. 5g もなか・・・0. 2g 水ようかん・・・0. 1g たいやき・・・0. 9g みたらし団子・・・0. 2g 和菓子はバターや生クリームを使わないので脂質量が少ないですね。カロリーに気をつけて、選ぶなら和菓子がおすすめです。 9. 極端に油をカットしない 脂質制限でも、脂質をカットしすぎないようにしましょう。脂質をカットしすぎると、 シワができたり便秘になりやすくなったり と、体の不調につながります。 1日の摂取カロリーのうち、10~20%は脂質を摂取するようにしましょう。 まとめ 脂質制限ダイエットを行うなら、 油の量や質に気をつけるのがコツ です。選ぶ食べ物や調理法により脂質量が違ってきます。すべての脂質量を覚えるのは大変なので、どのような食べ物を避けたほうがよいのかを抑えておくのがおすすめです。 市販の加工品や脂の多い肉は控えましょう。そして、なるべく良質な脂を摂取するようにしてみてください。運動も取り入れて、健康的にダイエットしていきましょう! ■■参考書籍■■ 食品別糖質量ハンドブック 運動効果を最大限に引き出す最強の食事
9g サラミ(15g)・・・4. 5g 少量ならよいですが、 たくさん食べないように気をつけてください。 4. 調理法に気をつける 脂質制限は、揚げる、炒めるなど油を使う調理法はなるべく避けましょう。 蒸す・煮るなど油を使わない調理法がおすすめ です。油を使わない網焼きやレンチンも良いでしょう。 肉類は調理前に下茹でや湯通しすると脂を落とせるので試してみてください。 5. 良質な油を摂ることを意識する 脂質には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があります。 飽和脂肪酸・・・バターや牛脂などの動物性脂肪 不飽和脂肪酸・・・オメガ3・6・9の種類がある 特に注意が必要なのは不飽和脂肪酸のオメガ6系であるリノール酸です。インスタントラーメンやスナック菓子、菓子パンなどに多く含まれています。 知らないうちに過剰に摂取している可能性があり、 摂りすぎるとアレルギーの原因となったりするものです。 なるべく市販の加工食品は控えるように気をつけましょう。 体によい油は、オメガ9系のオレイン酸と、オメガ3系のDHA・EPA、αリノレン酸です。 オレイン酸はオリーブ油が代表的です。調理に使うならサラダ油よりもオリーブ油を選ぶようにしましょう。 オメガ3系の油が豊富なのは青魚やくるみ、緑黄色野菜などです。熱に弱いので調理には不向きです。熱を加えずに摂取するようにしましょう。 6. 調味料の油にも気をつける 調味料にも油が多く含まれているものがあります。 特にドレッシングには注意が必要 です。 フレンチドレッシング(大さじ1)・・・5. 9g 和風ドレッシング(大さじ1)・・・2. 8g 中華ドレッシング(大さじ1)・・・1g ごまドレッシング(大さじ1)・・・3. 9g サウザンアイランドドレッシング(大さじ1)・・・6. 2g 青じそドレッシング(大さじ1)・・・6. 5g ドレッシングはなるべくノンオイルを選ぶのが良いでしょう。その他、マヨネーズやカレールウ、ピーナツバターなども控えましょう。 7. インスタント食品やファーストフードを避ける インスタント食品やファーストフードなどはなるべく避けるようにしましょう。脂質が多く高カロリーだからです。安価で気軽に食べられるためつい選んでしまいがちですが、ダイエット中は控えましょう。 主な脂質量は以下の通りです。 カップ麺・・・15. 8g カップ焼きそば・・・24.
6g程度 の炭水化物しか含まれていないものもありますし、 実は、ニンジンやピーマンなどに多く含まれる β-カロテン(ビタミンA群)は脂溶性ビタミン なので、脂質のあるドレッシングをかけて食べたほうがほうがビタミンの吸収率が高まります。 このように、普段の食事で脂質を摂りすぎてしまってい人にとっては、油が無い分カロリーが抑えられているノンオイルドレッシングも一つの選択肢として役立てられますが、 特に ダイエット中はどうしても栄養が偏りがち なので「ノンオイル=ヘルシー」と考えて油を抜くのではなく、 本来の「ヘルシー」という言葉の意味のとおり自分自身にとって 「健康的」である食事を心がける ことが大切です 。 脂質を摂りすぎなら脂質を抑え、糖質を摂りすぎなら糖質を抑えるように、脂質、糖質と上手に付き合いながら、自分に合ったダイエットを実践しましょう。 【参考】眠れなくなるほど面白い脂質の話