TBSテレビ系「サタデープラス」12月12日で超悪玉コレステロールを減らす方法が紹介されましたのでまとめました。教えてくれるのは、血管の世界的権威 東京医科大学病院 検診予防医学センター長 高沢謙二先生です。 超悪玉コレステロールとは? 超悪玉コレステロールとは一体どんなものなのか。まず悪玉コレステロールですが、実は、これ自体はそれほどすぐには体に害を及ぼしません。しかし、この悪玉コレステロールが活性酸素と結びつき酸化して超悪玉コレステロールになると危険なものになります。例えるなら、悪玉コレステロールはピカピカの鉄の玉で、超悪玉コレステロールは錆びて茶色になった鉄の玉だということです。 悪玉コレステロールは、善玉コレステロールによって回収されますが、超悪玉コレステロールは回収されにくく、血管の壁に入り込み、溜まるとプラークと呼ばれる危険なコブになります。これが冠動脈にあると心筋梗塞のリスクが高くなります。 スポンサーリンク 超悪玉コレステロールを減らす方法は?
サプリ・健康食品で下げる コレステロールが気になると言っても、自分の生活習慣を変えるのはなかなか難しいものです。 忙しい毎日の中で運動をする時間を作るのは大変ですし、いざ運動をしようとしても仕事やプライベートで疲れた身体に動かすのは嫌ですね。 食習慣を変えるのはもっと大変。 付き合いもありますし、普段から脂っこいものを食べている人には、野菜や魚中心の食事に変更するのは難しいです。 さらに言うと「3. 食事で下げる」で紹介した青魚のDHA・EPAに関しては、 1日1, 000mg以上摂取する ことが厚生労働省から推奨されていますが、これはイワシやサンマだと丸々約2尾に相当する量なので、これを毎日続けるのはほとんど無理でしょう。 そんな時にはサプリや健康食品!! サプリや健康食品の良いところは、普段の生活で不足している コレステロールに効果のある成分 を 簡単に摂取 できることです。 サプリが初めての人や習慣がない人には、ハードルも高く、値段も張るものだと思われがちですが、いざ始めてみると 本当に楽 ですし、食事では摂取できなかった成分を補うことを考えると、 値段も気にならない ほどです。 上手に活用することで、 簡単にコレステロール対策ができる のです! 次のページで コレステロールに効果のある成分を簡単に摂取できるサプリを紹介 しているので、是非参考にしてみてください。 関連記事 ▶ DHA・EPAサプリ総合ランキングはこちら 5. まとめ いかがでしたか? コレステロール値は程度にもよりますが、 数ヶ月もあれば改善できる と言われています。 コレステロール値は上げるのは簡単でも、下げるのはちょっと大変なのです。 また、コレステロール値を短期間で急激に下げる方法はありません。自分に合った方法で無理のないように少しずつ歩改善していくことが 1 番の近道と言えます。 すぐに出来ることから、 次回の健康診断 のため、 将来の自分・家族 のために 今日からコレステロール値の改善を進めていきましょう! The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 ■20代/男性/会社員 営業担当時代はヘルスケア領域の顧客を多数担当。セルフメディケーションを怠った結果、体調を崩したことをきっかけに健康オタクに…!自らも、「健康食品コーディネーター」の資格を取得し、これまで得た栄養学や生理学、遺伝子学の知識を使って、健康増進を目指す方や悩みのある方にとって分かりやすい情報を提供できるよう心がけています。最近大好きなキーワードは、「徳と記憶」。
1. 悪玉コレステロール値が高いとどうなる? 突然ですが、ここで問題です。 「 悪玉コレステロール値が高い状態を放っておく 」とどうなるでしょう? ①血圧が高くなる ②太りやすくなる ③血流が悪くなる ④息切れしやすくなる ⑤動脈硬化になる どうでしょうか? 正解は、 全て です。 悪玉コレステロール値が高いこと自体は死に至るような状態ではありません。 悪玉コレステロール値が高いことが原因で死に至る病気を引き起こしてしまう可能性がある の です。 悪玉コレステロール値が高いと、全身の血管に悪玉コレステロールがどんどん溜まって 動脈硬化を引き起こし、高血圧になるリスクが高まります。 血液もドロドロ になるので、酸素がうまく運ばれず 息切れ もしやすくなり、 代謝も悪くなる ので 太りやすい体質 になります。 運動をしたくなくなる かもしれません。 いかがでしょうか? 悪玉コレステロール値が高い状態を放置しておくことは、楽観視できない、とても危険なことなのです。 厄介なことに発病するまでの期間が長く、自覚症状もほとんど無いため、 気づいた時には手遅れ … なんてこともあります。 アメリカではコレステロールのことを、こう呼びます。 「 サイレント・キラー 」。 "沈黙の殺し屋"とは、まさにピッタリですね。 ★今日から対策を! 健康診断の結果を軽く捉えるのではなく、 悪玉コレステロール値が高いと指摘されたその日から生活の改善 をしていくべきです。 悪玉コレステロール値が高い状態が続くことが問題です。高い状態が長く続けば続くだけ、 動脈硬化の進行 は進んでいきます。 まずは、高いという事実と向き合っていくことが重要なのです。 そんな悪玉コレステロール値を下げる方法は大きく分けて3つです。 サプリ・健康食品で下げる それでは1つ1つ細かく見ていきましょう! 2. 食事で下げる 悪玉コレステロール値を下げるならば、まずは 食生活の改善 から始めるべきでしょう。悪玉コレステロール値が高い人のほとんどは偏った食事をしていることが多いです。 ・野菜や魚をほとんど食べない ・脂っこい食べ物をよく食べる ・甘いものが大好き! 心当たりはありませんか? このような生活を続けていると、どうしても悪玉コレステロール値は高くなってしまうでしょう。 ★悪玉コレステロール値を下げる食品・成分 悪玉コレステロール値を下げるのに働く成分や、それを含んでいる食品をご紹介します!
本人が間違いなく正確に回答した好きな女性のタイプってなにかありますか?あればソースも含めて教えてほしいです K-POP、アジア 添付の画像のように、Apple MusicのK-Popの写真に使われている女性が誰なのか、もしご存知の方がいたら教えてほしいです。 よろしくお願いします。 K-POP、アジア アイズワンってコンサート行いましたか? K-POP、アジア EXOの日本ライブのDVDでEXO PLANET#5ですがD. O. 君は出演してるんでしょうか❓ Gravityは6人で歌っててD. 君がいませんがあれは6人の歌なんですか❓ 入隊中のライブなのかなと思い質問しました。宜しくお願いいたします。 K-POP、アジア 8月にTHE BOYZ、Stray Kids、TXTのアルバム(トゥバはリパケ)が発売されますが、 雑食K-POPペンでかつ金欠の学生なので、どのアルバムを買おうか迷っています……! (どのグループも比較的最近ハマったので、過去のアルバムは持ってないです) 皆さんはこういう時、どうやって買うアルバムを決めますか? PSY – GANGNAM STYLE 江南スタイル 歌詞を和訳してみた – SONGTREE. (特に雑食の方) まだコンセプトのビジュが出ていないアルバムがあるのでなんとも言えませんが、 もしオススメ等があれば、教えていただけると嬉しいです……! K-POP、アジア 元と出身の違いって何なのでしょうか? この記事を見て疑問に思ったのですが、どうしてイェリンは元GFRIEND という書かれ方でイェナはIZ*ONE出身 という書かれ方をしているのでしょうか? K-POP、アジア もう一度見たいK-POPのステージ動画があるのですが、曲名もグループ名も忘れてしまいました……以下に覚えている特徴を記載しますので、お心当たりのあるお方教えていただけますとありがたいです。 ・ガールズグループ(5人以上) ・制服風の衣装(全員おそろい?) ・ずば抜けて歌唱力の高い子が一人いて、ロングトーンが印象的な曲。他メンバーのハモリも綺麗。 ・空に関する曲だったような? ・爽やかな曲調 ・超有名グループというより、知る人ぞ知る、という印象。(情弱なだけだったらすみません) ・ティーンエイジャーっぽい若めで可愛い系の雰囲気 ぼんやりとした記憶ばかりですみません。 K-POP、アジア Girls Planet 999に出ているバヒエちゃんが、txtのヒュニンカイさんの妹、という風に見られているのがすごく嫌です…。 txtは人気なグループなので仕方がないのかもしれませんが、もしこの先バヒエちゃんがデビューできたとして、デビューできなかった子達を推していた人がヒュニンカイの妹だからデビューできたんだ、と文句を言う気がします。 たしかに多少お兄さんの力での知名度はあるかもしれませんが、何万人ものなかから99人に選ばれると言うだけで十分すごいし努力をしていると思うんです。 もしバヒエちゃんがデビューしたとして、やはり兄の力と言われてしまうと思いますか?
英語で話しているからですよ。どういうわけか、英語を話しているときは厳粛になってしまうのです。 「江南スタイル」がUKオフィシャルチャートで1位に 契約をしてから、沢山のことをしました。アメリカの沢山のスタッフとね。テレビに出たりとか。いろいろ。ところで、オフィシャルチャートってありますよね? あれ? オフィシャルチャートって知らない? 江南スタイルの歌詞を英語にしなかった理由をPSY氏が語る - ログミーBiz. 会場 :UKオフィシャルチャート? ああ、UKオフィシャルチャートか。UKオフィシャルチャートね、知っていますか? UKオフィシャルチャートとオフィシャルチャートじゃ全然違いますね。1ヶ月前だと思うのですが、「江南スタイル」がUKオフィシャルチャートで1位になりました。韓国語で、です。ビルボードでも2位になりましたが、UKオフィシャルチャートでの1位です。CM曲の本場、UKチャートでの1位、です。アジア人で、韓国人で、母国語で、です。 この曲を披露する時、聞いてくれている人たちを見ていると、とても嬉しくなりますが、同時に申し訳なくも思うのです。楽しんでもらっているのを見るのは嬉しいのですが、歌詞の意味を知らないのだろうなと思うと申し訳なく思うのです。 でも、素敵な事じゃないですか? パフォーマンスを楽しんでくれる人は、歌詞を知る必要が無いのです。その時思ったのです。それぞれ、自分で考えた歌詞があるんじゃないか、と。それぞれの、セクシーレディのね。 契約から2、3ヶ月が過ぎ、今、オックスフォードに居ます。この2週間、韓国からオーストラリア、アメリカ、カナダ、フランス、を巡ってきました。そして、今、ここに居ます。私はヘビースモーカーなので、ずっと飛行機で禁煙するのはまるで拷問です。 有名になったので、レストランなんかでも喫煙出来ないのですから。10時間、15時間、また10時間と飛行機で移動するのは正に拷問です。飛行機で行ったり来たり、行ったり来たり。正直、今日が何日なのかも分かりません。 でも、ここに居て、オックスフォードユニオンで話をしていて、そして皆さんが私の話を聞いてくれています。言わせて下さい。すっげえことが起こっている! そうでしょう? Occurred on 2012-11-07, Published at 2015-12-12 19:20 スピーカーの話が良かったらいいねしよう!
エリックってラップ下手な気がするのですが人数的にやらされてる感じなのでしょうか? 下手ですよね? ドボイズ BTS seventeent NCT K-POP、アジア セブチのミンギュとスングァンは同い年ですか?LINE別に見ると別れてますが、高校時代とか一緒に登校して一緒に卒業してたのでいわゆる4月生まれと1月生まれで年越しを挟んでるからLINEが1つズレちゃうだけで何年生 とかそういう類だと変わらないんですか? (今の日本で考えると03と04はLINEは違うけど同じ高校三年生みたいな)ということはタメですよね?スングァンがミンギュヒョンと言ってるので気になりました。 SEVENTEEN K-POP、アジア もっと見る
K-POP歌詞を使って、韓国語表現の意味を解説しています。 日常会話で使える韓国語や直訳では理解するのに難しい表現など、皆さんの韓国語勉強に役立つようなものを取り上げるよう心がけています。 今回は「 오빤 강남스타일 」についてです。 和訳すると意味は「 お兄ちゃんは江南スタイル 」「 俺は江南スタイル 」などになります。 韓国語表現「오빤 강남스타일」の基本情報 韓国語 ハングル 오빤 강남스타일 韓国語の発音を聞く ハングルの フリガナ [オパン カンナ ム スタイ ル] 意味 お兄ちゃんは江南スタイル、俺は江南スタイル PSY / 싸이「江南(カンナム)スタイル / 강남스타일」 の歌詞 オパン カンナ ム スタイ ル 오빤 강남스타일 兄はカンナンスタイル 兄はカンナンスタイル って正直"はぁ? "って感じでしょう。 意味は・・・ 「 오빠 (オパ)」= 兄 「 는 (ヌン)」= ~は 「 강남 (カンナ ム )」= 江南(韓国ソウルにある地域) 「 스타일 (スタイ ル )」= スタイル 는 は、前の名詞とくっ付き、パッチムの「ㄴ(Nの発音)」だけが残り、 오빠ㄴ = 오빤 になるわけです。 韓国では、本当の兄弟じゃなくても「父」「母」「おじ」「おば」「兄」「姉」の関係を称する呼び方をして、相互の関係の近さを表現することが多いです。 だから恋人同士でも彼氏のことを「 오빠 (オパ)」と呼んでる女の子が多い。 日本も韓国と似てるのか、年下の彼氏が年上の彼女を「 누나 (ヌナ)意味:姉」と呼ぶと、年上の彼女達は嫌がります。女はいつでも可愛らしく居たいものなんですね。 ちなみに、「오빠는」の直訳は「兄は」ですが、意訳ですと「 俺は カンナンスタイル」が近いです! 「오빤 강남스타일」の関連単語を見る 오빠 [オッパ] [オパ] 兄、お兄ちゃん (女性が男性を呼ぶ時) 発音を確認 ~는 / ~은 [~ウン] / [~ヌン] ~は 스타일 [スタイ ル] スタイル(style) 発音を確認
何故私は彼らの所へ向かっているのだろう? これからどうしたら良いのだろう?
おやつなどは基本あげていません。 たまに豆苗をあげる程度です。 ご飯は皮付き餌(画像)をあげています。 一日に、最低体... 鳥類 屋久島とセットで旅行するならどこがいいですか? 屋久島+他離島か鹿児島の旅行辺りを考えています。 屋久島から手軽に移動ができて2泊くらいの観光ならどこがお薦めですか? 屋久島では主にトレッキング中心です。 その場所で何をするかにもよると思いますが 屋久島とは違った魅力があって楽しめる場所がいいです。 その場所では何がしたいとか決まっていません。 その場所のおい... 国内 パンチングなどPEを使ってのテキサスリグなどをする際にシンカーの固定って シンカーストッパーを使うなら 一番大きいサイズで大丈夫でしょうか? PE65lbぐらいです。 釣り エスターは怖いですか。(´゚ω゚`) 映画 菅官房長官の会見が、表情やろれつの回らない姿など、脳梗塞ではないですよね?あまり無理しないで欲しいのですが?もともとあんな喋り方の方ですが、顔もどす黒いし。気のせいでしょうか? 政治、社会問題 YouTubeで生配信してる人がいたのですが ゼルダの伝説セカンドウィンドとは何ですか? ブレワイの続編ではないのですよね? BoTW2って書いてあるので なんのゲームなのですか? 調べてもなにも出てこなくて ゲーム 韓国語、욕심이 생겼다はどういう訳になりますか? 最近ハマった韓国の曲に욕심이 생겼다という歌詞がありました。意味を調べると ・欲が出た ・欲が出てしまった の二通りありました。ほぼほぼ意味は変わらないので気にする事はないと思いますが、少し気になりました。욕심이 생겼다とはどちらの言い方が正しいのでしょうか? 韓国・朝鮮語 MOMOLANDやT1419が所属するMLDエンターテインメントについて質問です。 大手事務所なら日本市場に進出するのは分かるんですけど... なぜ、あそこの事務所は弱小事務所にも関わらずあんなにも日本で売り込んでいるのですか?普通韓国で売り込むのが先じゃないんですか? そう感じた理由 MOLANDは日本デビューしたらすぐDVD制作、韓国で人気になって全盛期でもDVD作らず。なぜ、日本からなのか。 MOLANDで日本限定曲を作ったり、MOMOLANDインサイパンランドに日本語字幕を公式が作ったりと日本人にやたらと優しい点。 3. T1419のメンバーは9人中4人が日本人。初カムバ曲はすぐにJapanese ver.
世界中で大流行したPSYの「GANGNAM STYLE(江南スタイル)」は、ノリノリなエレクトロハウス。強烈な"乗馬ダンス"で老若男女の心を鷲掴みにしました。今回はその歌詞を和訳し、意味を考察します!おふざけ全開なMVにも注目! GANGNAM STYLE(江南スタイル) 全世界を熱狂させた韓国発のエレクトロハウス 今回ご紹介するのはPSYの「 GANGNAM STYLE(江南スタイル) 」。 2012〜13年に大流行した韓国発のエレクトロハウス です! トレンドの音づかい と PSYらしいおふざけ全開のスタイル で世界中を虜にしました。 『江南スタイル』(カンナムスタイル、朝: 강남스타일、英: Gangnam Style)は、PSY(サイ)の6枚目の正規アルバム『PSY6甲』に収録されたタイトル曲である。 出典: 南スタイル 江南とは、韓国・ソウルにある高級住宅街のこと タイトルの"江南"とは 韓国・ソウルにある江南区という地域 のこと。 お金持ちが住む 高級住宅街 として有名なこの地域は、日本でいうと 港区 のようなイメージです。 裕福でおしとやかな紳士淑女も暮らしていますが、 ギラギラ感のある"港区女子"的な方々も目立つ感じの場所ですね……。(笑) 曲名の「江南」とは、PSY本人の出身地で高級住宅街が多いことでも有名な、ソウル特別市江南区のことである。 タイトル「江南スタイル」は、そんな 江南に住む人々のライフスタイル のことを指しています。 優雅で贅沢な暮らしの中にギラギラした一面が垣間見えるような、そんなイメージです。 歌詞 や MV にはそれを 揶揄 するようなユーモアが散りばめられています。 江南区出身だからこそできる刺激的な内容の曲です。 本記事ではその 歌詞 を 和訳 し、意味を考察してみたいと思います! 世界中で大流行した乗馬ダンス 「江南スタイル」といえば、" 乗馬 ダンス "。 「パカラッパカラッ」と 馬に乗るような動きのシンプルな ダンス です。 簡単に真似できるのに超楽しいこのポイント ダンス は韓国のみならず、世界中で流行りました。 みんなでふざけてわいわい踊ったり、1人で 動画 を見てこっそり踊ったり、 一度は試してみた人が多いのではないでしょうか?