運動連鎖ができていないことがある 運動連鎖ができていない子供【大人】じゃ基本的には手打ちになってしまうケースが多いです。 本来であれば足、腰、上半身の捻りから腕のスイングとなっていくのですが、 運動連鎖がうまくいっていない子は手だけのスイングになりがち。 またキャッチボールで上手くボールが投げられない子も少なからずいます。 小さいころからテニスに限らず、運動をせずに生活していると基本的な運動連鎖が行えません。 コーチをしている人は基本的に運動神経が良い方が多いと思います。 なので運動連鎖【体の各部位の自然な動き】を意識せずにできてしまうことが多いです。 筆者もそこそこに運動神経はあるのでジュニア育成の時になんでこの子はできないんだろう?? と初期のころは悩んでいました。 この記事では運動連鎖【膝】に着目して記事を書いていきます。 駆け出しのテニスコーチさんなどおられましたら、筆者も当時悩んだことなので参考になると思いますよ♪ ストロークの順番【体の使い方】 スプリットステップ【全ての起点】 ステップ【ボールに近づくステップ】【単に走る、サイドステップ、クロスステップなど】 ヒッティング【ボールを打つと一緒にリカバリー】 状況によってセンターかセンター付近まで戻る これがストロークまでの流れですね。 毎回この動きをしてプレーをしています! 今回はヒッティングの部分の軸足ではない前足の話ですね【フォアハンド・バックハンドどちらにも共通しています。】 膝はどう使うのか?? 上の画像と動画の プロの選手の前膝の動きに注目してみてください! 見たぞ! 膝の上に乗って… 男性が「理性崩壊しそうになった」瞬間4つ — 文・塚田牧夫 | ananweb – マガジンハウス. これがなんやねん 筆者が大事だと思っていることは 膝【つま先も】の方向です。 上半身は大きくひねられていますが、膝の方向とつま先の方向は比較的相手コートに向かっていることをご確認ください。 また運動連鎖で見た時に打ち終わりには元向いていた方向よりもさらにコート側に膝とつま先の方向が変わっています。 運動連鎖が上手に行えていないジュニアに多いのは上半身は回転出来ていても、下半身は回っていないという状態です。 さらに状態が悪いのが腰の回転を使えていない手打ちなのですが、上半身の回転は指導すればわりとすぐに身に付きます。【運動習慣のない子供でも】 確かに上半身はひっかりひねられているけど、下半身は相手コート側を向いている気がするな!
猫を飼っていると、気持ちよさそうな顔で、両手で足踏みをするように"もみもみ"をしているのを見たことがあると思います。何とも可愛らしいこの動作ですが、いったいどのような意味があるのでしょうか?
そこから打ちに行っているときにさらにコートに向いているのもわかるぜ! 付き合っ て ない 膝 の 上のペ. 筆者が個人ユーチューバーで一推しのぬいさんぽさん。 下半身の使い方が抜群にきれいです。 筆者がこの記事で言いたい膝【下半身の連動】を完璧にしてくれている動画です。 膝の運動連鎖の練習方法【実はめっちゃ簡単です。】 順番的にボールを打つ時の体の動きとしては ・膝の曲がり【からの伸び】→あんまり伸びるっていう表現は打点がずれて好きではない。 ・膝の回転【相手コート方向から気持ちだけ動く】→膝の動きは大きいと負担にもなるので気持ち程度。 ・上半身の回転【ユニットターンからの逆方向への回転】 ・スイング の順番です。膝の回転と上半身の回転はほぼ同時です。【気持ち膝の方がはやい】考えることが多くなるので区別せずにまずは同時に回転させて試してください。 で? まずはラケットを持たずにユニットターンの素振りをしてもらいます。 コツとしては上半身の回転とともに膝も連動させて回転させるイメージを持たせることです。 で膝と上半身の回転【ユニットターン】をしながらラケットヘッドを走らせる。 この練習中はスイングは意識せずに膝と上半身の回転に集中してください。 実際にボールを打つ練習だとボールとスイングに集中力を持っていかれるのでコート外【内でも大丈夫ですが】でボールを打たない環境で試してくださいね。 コート外でやらせることでできていない子供も、その時はすぐにできるようになります。 ボールを打ち出すとまたもとに戻ってしまいますが、長い目で見てちょっとずつ修正してあげましょう! 次はラケットを持った状態。 それがクリアできたらどんなボールが飛んでもいいから素振りのフォームそのままをボールを打つ時にしてもらう。 上手くいかなくてもできるまで付き合ってあげましょう。 その時はうまくいかなくて子供は不満でしょうが、運動連鎖なくして上達もないので頑張ってください。 ユニットターンと膝の連動を意識した素振りってことだな! 終わりに ・上半身はしっかりと回転させるけど、膝は相手コート方面を向ける気持ちで行う【ご自身で打ちやすいように調整してください】 ・膝の動きを大きくすると私【おっさんは】はびきびきします。なので膝の動き自体は小さくて良いと思います。上半身がスムーズに回転できるように膝を開放してあげるイメージです。 ・つま先と膝の角度がベースラインに平行になるくらいまですると上半身の回転がうまくいきません【試すと面白いくらいわかります。】 ・膝が伸び切っていると股関節の運動連鎖がうまくいかなくなるので、膝を少し曲げた状態で行う。【膝の連動連鎖ではなく股関節の運動連鎖の問題】 ・スタンス【歩幅】は肩幅くらいには広げる【膝が曲がっていてもスタンスが狭すぎると股関節の運動連鎖がうまく機能しません。】 いかがでしたでしょうか。 膝のちょっとした使い方について書きましたが、自然とできている人も多いと思います。 なんも考えずにすでにできている人はそれで良いのですが、僕【私】はできていない。 と思った方は簡単な練習で習得できる技術ですので是非トライしてください。 まとめの部分で股関節、股関節うるさいわ!
今キスされた? 状況を理解しようと目を開けると ひかるが逃げようとしている 天「待ってよ」 逃げようとするひかるを急いで捕まえた 森田「天! ?起きてたの?」 天「うん、それより何今の」 森田「いや、これは本当にごめん」 天「なんで謝るの?」 森田「だってそれは急にキ、、んっ」 天「私はひかるが好き」 あんなことをしておいて今更逃げるなんて させるものか 「ずっとこいうことがしたかったの」 「ひかるは?」 森田「わ、私も天が好き」 天「じゃあ私とつき「まって」」 森田「そこからは私に言わせて?」 「天が好き、私と付き合ってくれませんか?」 天「もちろんです」 「じゃあもう付き合った事だしいいでしょ?」 森田「ん?なんのこと?」 天「もうわかってるくせに、、、」 森田「ダメだよ、天は未成年だから」 天「またそうやって子供扱いして」 森田「だってしょうがな、、んっ、はっ、ちゅ っ」 天「うるさい、いいでしょ?」 もう付き合ったんだ その先をしたい お願いだから焦らさないで 森田「誘ったのは天だから」 天「え、ひかる、、ちょっ」 森田「もう、我慢なんて出来ない」 「今までの分も沢山愛してあげるから」 「楽しいことしようね?天」 さっきまであんなに動揺していたひかるが 急に目付きが変わって押し倒してきた 耳元でそんなことを囁いたあと 私たちの夜は始まった
原則としては、「原本を保管」「コピー不可」です。 とはいえ、1年分の添付書類となると枚数が多く、整理できなかったり置き場に困ることもあるかと思います。 そのため自分でコピーしてまとめたり、スキャンする人もいるかもしれません。しかし覚えておくべきなのは、 「コピーの領収書は、確定申告において原則証拠書類と認められない」 ということです。 国税庁からは、具体的な添付書類の保管方法は指定されていません。 しかし申告から5年以内の添付書類については、税務署から提出を求められた時にすぐに提出できる状態にしておきましょう。 たとえコピーやスキャンで残していても、原本がなければ控除の対象から外される可能性もあるので注意して下さい。 普段会社で年末調整をしてもらう人でも、医療費控除や生命保険控除を受ける機会があると思います。 また今はe-Taxで確定申告する人も増えています。 確定申告では提出する書類ばかりに意識が向きがちですが、添付書類は証拠となるものです。 特にe-Taxで申告する人は、保管方法と期間を意識しておきましょう。 仕事を10倍効率的にしてくれる次のトレンドになる商品やサービスを紹介するWebメディア【4b-media】
セルフメディケーション・医療費控除の明細書の書き方 領収書の保存期間は?保管方法はどうすべき?
これを機会にバックヤードを整理整頓してみますね! ABOUT ME 税務のお悩み。まずはお問い合わせください。 フリーランス(個人事業主) 会社員 年金受給者 の皆さまを対象に、税務会計全般のサービスを行っております。 税務に関してのお悩みがございましたら、まずはご相談ください! どのサービスにしようかご検討中のお客様には 「メニュー診断チャート」 がおすすめです。 税務顧問サービス 所得税申告書サービス 個別相談サービス メニュー診断チャート 本ブログの記事は、投稿日現在の法律および情報に基づいて執筆しております。
確定申告時には、領収書や請求書など、さまざまな資料をかき集める必要があります。「なぜ、もっと早くから整理しておかなかったのだろう……」と過去の自分を呪いながら、なんとか確定申告を終えたという人も少なくないでしょう。しかし、確定申告が終われば用なしではなく、保管すべき書類があります。解説していきましょう。 [おすすめ] 確定申告はこれひとつ!無料で使える「やよいの青色申告 オンライン」 POINT 「確定申告書」の控えはさまざまな申請に用いる可能性がある 請求書の保存期間は、個人では5年 個人事業主の帳簿書類の保存期間は、青色申告では7年、白色申告では5年 確定申告書の控えを保存 所得税の確定申告書を提出すると、捺印された控えを受け取ります。確定申告書の控えは、住宅ローンや自動車ローン、奨学金などの申請に必要となります。お子さんがいる場合は、学童保育などの申し込み手続きに必要になることもあります。控えだからといって放置することなく、しっかりと保存しておきましょう。 請求書の保存期間は? 見積書・納品書・請求書なども保存しておかなければなりません。これらは「証憑(しょうひょう)書類」と呼ばれており、法人税法、所得税法、消費税法などで保存期間が定められています。また、個人か法人かで保存するべき期間が異なります。 個人事業主は5年間、請求書を保存しなければなりません。白色申告でも、青色申告でも同じです。個人の場合も、保存期間は請求書の日付からではなく、確定申告の期限日(3月15日)からカウントします。 また、注意したいのが、消費税を納税している場合です。消費税の納税義務者は、帳簿および請求書などを7年間、保存する必要があります。あやまって5年で処分してしまわないように、注意しましょう。 今回は、確定申告が終わった後の書類保存についてご紹介しているので、法人については割愛します。 法人についてはこちらの記事「 これで楽チン! 領収書・請求書の保管テクニック 」を参照ください。 領収書の保存期間 膨大な量になりがちな領収書もまた、保存すべき書類のひとつです。 帳簿書類の保存期間については、個人事業主の場合、青色申告の場合には7年間保存しなければなりませんが、白色申告の場合は5年間保存することが義務づけられています。 【参考記事】 ・ 「青色申告に必要な帳簿のつけ方と帳簿・領収書の保存期間」 ・ 個人事業主必見!白色申告の記帳義務化とは(メリット/デメリット) 以上、確定申告後に保存しておくべき書類について説明しました。 保存方法については、原則としては紙で保存しなければなりません。しかし、これだけの書類を保存しておくのはスペース的に負担だという個人事業主の方もいることでしょう。平成27年度と平成28年度の税制改正により、スキャナ保存制度の要件が緩和されました。こちらは事前に承認を得ることで、紙ではなく電子データでの保存が可能なケースがあります。ペーパーレスでの保管も検討してみてはいかがでしょうか。 【参考記事】 スキャナ保存制度が使いやすく!