おすすめのパーソナルトレーニングジム情報や腹筋や背筋などのトレーニングの情報から糖質やカロリーなどの栄養素に関する情報、筋肉の部位の特徴の説明までまとめています。
腹筋ローラーやると上腕三頭筋が筋肉痛になります。3日してやるとまた痛くなりの繰り返しで、結局、月に10日ぐらいしかできません。なかなか前に進まない気がして歯痒いです。 できれば毎日やりたいぐらいなのですが。いい方法ないですか? ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 上腕三頭筋で体を引き戻しているからです。腹筋を意識し、腕は伸ばして支えだけのつもりでやってみてください。腹筋が弱い場合は伸ばす距離を短くしてでも腹筋で戻る感覚で。 3人 がナイス!しています
お腹周りの筋肉を効率的に鍛えることができる筋トレ器具「腹筋ローラー」をご存知でしょうか? この記事は、以下のような疑問をもっている方を対象にしています。 ・腹筋ローラーとは何だろう? ・腹筋ローラーでトレーニングをするとどのような効果が得られるのだろう? ・腹筋ローラーに取り組むときのポイントは? 最後まで読むことで、腹筋ローラーについての知識がひととおり学べ、すぐに腹筋ローラーを使ったトレーニングに取り組める状態に導きます。 腹筋ローラーの正しいやり方を覚える前に基礎をおさらい! 腹筋ローラーの正しいやり方に入る前に、まずは腹筋ローラーの基礎知識と効果を見ていきましょう。 腹筋ローラーとは?
(イラスト:matya)
)/ホットペッパービューティー
指ポキポキ鳴らしてますか? 個人的にはよく手を動かしたなーっと言う時にポキポキと鳴らすのが癖になっています。 ポキポキの代表と言えば、北斗の拳でおなじみのケンシロウですね! ポキポキ鳴らした方が強そうな感じでますね。。。 すみません。話がそれてしまいました。 肝心の 指をポキポキと鳴らしたら太くなるか? 指の関節をポキポキ鳴らすのはダメ？癖の直し方もご紹介 | ホスピタルランド～病気の症状から考える早期発見ブログ～. 答えは 太くならない が正解です。 確かに、鳴らして太くなるなら、ケンシロウの指だけアンバランスな太さになっていないとおかしいですよね。 この指ポキポキを右手と左手で試した男がいます。 指ポキポキでは指が太くならないと証明した男 ドナルド・L・アンガーさんが2009年にイグノーベル賞を受賞しこれを証明しています。 この、ドナルド・L・アンガーさん、 60年に渡り、 左手のみ1日最低2回 ポキポキと 鳴らして、右手は何もしなかった時、 鳴らした手は関節炎が起きるのか?っという実験をした強者 です。 60年毎日続けるなんて、凄すぎです。。。 ちなみに関節炎はおきず、指も肥大化したというレポートはないので、 60年鳴らしても指は太くならない と言うことですね。 ちなみにイグノーベル賞とは 1991年に創設された「 人々を笑わせ、そして考えさせてくれる研究 」に対して与えられるノーベル賞のパロディーである。 wikipediaより なんか個人的にはこういう研究している人好きです。きっと悪い人はいないはず!! 指がポキポキ鳴る原因は? 関節内のキャビテーション — 関節に物理的な力が加わったとき、内部では滑液の流れの中で真空に近い部位が出来る。そして小さな気泡が多数生じ、それらがはじけて大きな音が出る。この説明ではクラッキングはどの関節でも行うことが出来るといえる。例えば脊椎の徒手整復術(マニピュレーション)など 簡単に言うと、 指を動かした時に、関節と関節をスムーズに動かすための液体に気泡ができて、それがはじけて音がなっている っということです。 人間の体って不思議ですね。気泡がはじけた音でそんな大きな音がするもんなんですね。 無限にポキポキする人 youtubeにはこんな動画も!! なんか痛そうです。。。そんなに鳴らさなくても。。。 ケンシロウの指ポキポキに近い気持ちいい指ポキポキ まとめ 痛くない程度なら、 指はポキポキしても太くならない し、関節炎にもならない。 ケンシロウのように指をポキポキ鳴らせる人もいる。 指のポキポキ音は泡がはじける音 だった。 指鳴らして太くなったと言う人がいたら、それはもともと骨太な人。 ABOUT ME
指が太くなる原因って、やっぱり指を鳴らす事と関係があるのか知りたくなった。 パソコンのキーボードを叩く自分の手を眺めながら。 私の手は、乾燥しがちでシワ多め。 そのうえ指は太め。 女性として、ちょっと恥ずかしい。 子供の頃、指の関節を鳴らすのが癖だった。 母親にいつも「猫背で指をポキポキ鳴らす姿が不細工」「指が太くなるよ!」と注意されていたにも関わらず、何でポキポキバキバキと指の関節を鳴らし続けていたのかわからないけど。 大人になってから自分の指は周りの女性と比べて太めだ!と気づいてからは鳴らさないことを固く心に誓い、今ではその癖はおさまっている。 しかし「時すでにに遅し」状態。 本当に指を鳴らすことが原因で指が太くなってしまったのだろうか? それとも生まれつきなのか?
あとがき 一度太くなった関節を細くするのは難しいので・・・指を細くする上で大事なのは 太くなるようなことをしない! むくみを解消する! これが、細い指を手にいいれる上での基本になってくるはず!念頭に置いて、『指エクササイズ』に励んでみてください^^b 最後まで読んでいただき、 ありがとうございました!
クラフトカイロプラクティック整体院(CRAFT)のブログ おすすめメニュー 投稿日:2020/9/19 関節を鳴らすと太くなるのは本当なのか?