パワーサラダとは、野菜とタンパク質とフルーツが一皿でとれる、いろいろな食材を組み合わせたサラダです。 トマト、アボカド、まぐろ、豆が入ったボリュームのある一品です。 たまねぎの甘味と黒酢のコクがきいたドレッシングが食材によく合います。 調理時間 10分 エネルギー 276kcal 食塩相当量 1. 4g 野菜摂取量 82g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り登録が できるようになりました 作り方 1 トマト、黄パプリカ、アボカド、まぐろは1.5cmの角切りにする。 2 リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 3 器に②を敷き、①を盛りつけ、ミックスビーンズを散らし、ドレッシングをかける。 調理のポイント アボカドは種のまわりに縦一周切り込みを入れて両手でひねって2つに分け、種を除いて皮をむいてください。 栄養成分(1人分) エネルギー 276kcal たんぱく質 24. まぐろとアボカドのサラダ | 瀬尾幸子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ. 3g 脂質 12. 4g 炭水化物 18. 7g 食塩相当量 1. 4g 野菜摂取量 82g このレシピに使われている商品 アボカドを活用しよう フルーツサラダのレシピ サラダクラブ ミックスビーンズ ひよこ豆/青えんどう/赤いんげん豆を使ったレシピ 素材について トマトの基本情報 このレシピが関連するカテゴリー 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す 次の検索ワードから探す
TOP まぐろとアボカドの韓国風和えのレシピ概要 加熱調理はせず、切って和えるだけの簡単副菜です。お酒のお供にもぴったりの定番おつまみです。マグロとアボカドのお馴染の組み合わせですが、ゴマ油とコチュジャンの配合具合によって、絶妙な深い美味しさを実現します。納豆好きの方は納豆をプラスして、いわゆる"バクダン"にしても美味しいです。アボカドにはビタミンEが含まれます。ビタミンEは肌の老化を抑え、美肌に有効です。また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 156kcal たんぱく質 13. 8g 脂質 9. 0g 糖質 3. 3g β-カロテン 32μg ビタミンE 1. 8mg ビタミンC 6mg 食物繊維 2. 7g 食塩相当量 0. 5g EPA 5mg DHA 32. 5mg 使用する調理器具 なし 作り方動画 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ポキサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 今晩のおかずに、マグロのポキサラダはいかがでしょうか。旨味たっぷりのマグロと、濃厚なアボカドを、ごまが香るタレとしっかりと和えると、ごはんのおかずにぴったりですよ。とても手軽に作れるので、ぜひお試しくださいね。 調理時間:10分 費用目安:500円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) マグロ (刺身・柵) 100g アボカド 1個 紫玉ねぎ 20g (A)しょうゆ 大さじ2 (A)みりん 大さじ1 (A)ごま油 小さじ2 (A)白いりごま 小さじ1 ロメインレタス 3枚 作り方 準備. アボカドは種と皮を取り除いておきます。 1. アボカドは一口大に切ります。 2. 紫玉ねぎは薄切りにします。 3. マグロは一口大に切ります。 4. 耐熱ボウルに(A)を入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで20秒加熱し、粗熱を取ります。 5. 1、2、3を加え、味がなじむまで和えます。 6. ロメインレタスを敷いた器に盛り付け完成です。 料理のコツ・ポイント 紫玉ねぎの辛味を生かすために水にさらさずに調理していますが、辛味が苦手な方は、5分程水にさらし、しっかりと水気を切ってから、混ぜ合わせてください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
生理予定日あたりで骨折してしまい、レントゲンを撮り、抗生剤や鎮痛剤を飲んでいました。 一番影響が出る時期だと知って血の気がひく思いでしたが、産婦人科でそのことを相談したら、「大丈夫ですよ」と先生にいってもらえ、ちょっと安心しました。 現在、5歳になる娘は無事に育っています。 妊娠初期は薬の影響を受けやすいといわれていますが、元気に育ってくれて感謝しています。 (スノープリンセス:34歳) 花粉症対策で病院に相談 妊娠中も授乳中も、花粉症の症状を抑えるのに、産婦人科で薬を処方してもらっていました。 先生に相談したら、妊婦さんでも影響の少ない抗アレルギー薬と、点眼、点鼻薬を出してくれました。 でも、ガイドラインでは「2~4ヶ月の間は内服教えや点鼻は使わない」となっていると教えてもらいました。 妊活中に薬をやめるタイミングは、生理予定日で充分なんだそうです。 (鼻水女子・30歳) おわりに 妊娠に気付かずに風邪薬を飲んでもそれほど影響はない 持病の薬は、薬の種類によってやめるべきタイミングが違う 薬が必要な症状が出ていれば医師と相談して続けてよいケースが多い "妊婦さんは薬を飲んじゃダメ"というのも、場合によるのですね。 薬を飲まずに状態が悪くなるよりも、主治医と相談して安心して妊婦生活を過ごせたらいいですね♪
私も妊娠中や授乳中は、病院で出される薬が葛根湯とかでした。 そうじゃない風邪薬だとしても、市販の薬は弱いので赤ちゃんには影響ないそうです。 とは言いつつ、初めての妊娠だと心配ですよね。 トピ内ID: 6027805056 ぶりん 2011年6月10日 03:35 三人出産し、三人とも初期は葛根湯を飲んでました 妊娠中は体調を崩しやすく、割りと風邪ひく事が多かったため、産婦人科から毎回もらっていました ただ私の場合は粉だったので、ドリンクタイプはわかりかねますが… 大丈夫じゃないかな?
妊娠中はいろいろなことは気にかかると思いますが、 トピ主さんが好きなことをたくさんやって、楽しく過ごして下さい。 赤ちゃんが生まれたら、忙しくなりますからね! 2004年10月31日 09:50 みなさんの経験談や温かいお言葉を読んで、本当に嬉しくて勇気と元気がでました。 これからは、本を読んだりして妊娠・出産・育児について勉強しながら自己管理もしっかりしていこうと思います。赤ちゃんのためにもくよくよせず、強いお母さんになれるよう頑張ります。ありがとうございました。 ゆるん 2004年11月1日 07:50 上の子の時に5ヶ月で0-157に感染。 8ヶ月でインフルエンザ。 そう言えば4週くらいで風邪も引きました。 おまけに「ストレスが良くない」と言う事ですが 仕事でリストラに会い強いストレス(その前には自己都合で辞めさせたい為に社内イジメ的な事もありました)で心療内科や精神科に通院。 でも子供はいたって健康な子供でした。 くよくよ悩んでも悩まなくても一生のうち数回しかない楽しい妊婦ライフは同じです。 どうせなら楽しく過ごしましょうよ。 何かあれば何かあってから悩んでも遅くないですよ。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る