ショッピングなどECサイトの売れ筋ランキング(2020年11月20日)やレビューをもとに作成しております。
mima_sun1518さん(会社員) 子供のころから好きなアランニットをこの先も長く……そう思っていたときに見つけた一枚を今年らしく。「ニット同様クラシカルで気に入ったチェックのボトムは、マキシ丈で着られるようワンサイズ大きめを選びました」。 ●ニット/ブラミンク キュロット/メゾン マルジェラ ストール/ベグ アンド コー バッグ/マルニ 靴/ペリーコ
内ももを鍛えて、美しい姿勢で座ると骨盤の歪み、心身のバランスを整えてくれます♪ ・仰向けになって、両膝を立てるときに、腰を反らない ・肩を床につけたまま、リラックスさせる ・足は腰幅ほどにして、膝でZAFUを挟んでキープ 【NGな例】 ・普段よく反り腰になる方は、特に注意しましょう。腰痛の原因になるかも💦 ・腰が反ることで、自然と肩回りも力みやすくなり、呼吸が浅くなってしまう💦 【ちょっぴり挑戦】 ・お腹への意識とともに両脚を上げてキープ ・内ももを使いながら、足首下はリラックス ③むくみ解消におすすめ テレワーク中の方、立ち仕事、ヒールを履く機会が多い方、日常生活で脚を使わないことは、 ほとんどないですよね。脚の疲れは、一日の達成感にも比例しますが、脚のむくみやだるさは、 身体の冷えを引き起こし悪化させることもあります😢 そこで、睡眠前にお布団の中でも実践できるリラックス法をご紹介します♪ ・ZAFUの上に膝を乗せるように仰向けになります ・反り腰に注意しながら、肩回りをリラックス ・脚の力を抜いて、深呼吸、、、zzz ・ZAFUにかかとを乗せると、膝下が反りやすい(過伸展)の方は膝の負担になるので気を付けましょう💦 ・顎を持ち上げすぎると、首の裏が浮いて不安定に💦 ④「橋のポーズ」のZAFUバージョン お腹のお肉を撃退!!目指せ腹筋200回!! ・・・ 大変ですよね(/_;) 骨盤の歪みを整えて、すっきりお腹を目指しましょう♪ ・仰向けの状態でお尻の下にZAFUを置く ・両肩は床について、脚もリラックス ・両腕を頭の先に伸ばすと、胸元も広がり、お腹の伸びも深まる 【注意点】 ・最後は膝を立てて、お尻を持ち上げてZAFUをよけてから起き上がりましょう ・無理して起き上がろうとすると、首や腰にも負担が掛かります💦 応用すると、「橋のポーズ」の練習にも効果的です♪ 下半身を楽な状態で、骨盤を持ち上げるイメトレにもなりますね! (^^)! Suria銀座店スタッフブログvol.2～ZAFU（コットン座布）の使い方～ - ヨガウェア・ヨガマットならスリア/suria公式通販ヨガウェア・ヨガマットならスリア/suria公式通販. ⑤猫背改善のリラックスポーズ 2月になり立春を迎え、春はもうすぐ♪ですが、まだまだ寒い今日この頃です(+_+) 寒さを紛らわせようと体を小さく丸めながら歩いていませんか? 普段の姿勢って身体の歪みにも直結する重要事項です🐈 日本人は特に、お着物を着ている時代が所以で、無意識に肩を内側に入れるように振る舞う方が多いそうです👘 猫背人口が増える理由も然りですね💦 ZAFUを使って、胸元を開き、呼吸とともにリフレッシュしましょう♪ ・ZAFUの前に座り、膝を立てる ・上半身を下ろし、肩甲骨がZAFUに触れるように仰向けになる ・両膝を伸ばし、腕を横に開いてリラックス ・両肩はZAFUに乗っていて、頭頂を床につけるようにする (首を痛めていたり、頭痛を感じたら、無理をしないようにしてください) ・最後は膝を立てて、身体を丸めながら床に降りてから起き上がりましょう 応用すると、「魚のポーズ」の練習にも効果的です🐟 首や肩回りの負担を少し軽くしながら取り組むことが出来ます ZAFUの使い道は、想像よりもたくさんあると思います♪ 今回ご紹介したもの以外にも、ZAFUでどんなことができるのか 研究しながら活用していただけるのも、楽しそうですよね🌸 リラックスしながらご自身のケアに、使ってみてはいかがでしょうか(*^-^*) ZAFUの使い心地やサイズ・色味が気になる方は、suria銀座店で 実際にお試しいただけますので、是非お気軽にお立ち寄りください!
ご不明点がございましたら、銀座店までご連絡ください。 Mail: 今後も皆様のお役に立つブログを配信していきたいと思いますので、 来週のブログも、どうぞお楽しみにお待ちくださいませ♪ 銀座店 〒104-0061 東京都中央区銀座4-9-15 吉岡屋ビル1F 電話番号: 03-6226-5200 営業時間: 11:00-19:00 定休日: 毎週水曜日(年末年始を除く) 3月より当面の間、毎週火曜日も定休日とさせていただきます。 SHARE
新生児のお世話グッズの一つである「おくるみ」。可愛い柄が描かれているものなど種類も豊富で、お祝いに贈られることもあります。しかし、使い方や注意点などを詳しく知っている人は少ないようです。そこで今回は、おくるみの使い方や効果、いつまで使えるのか、新生児に巻くときの注意点などをご紹介します。 そもそも、おくるみとは? おくるみとは、赤ちゃんを抱っこするときや寝かせるとき、移動するときに、赤ちゃんの体を包んであげる布のことです。 産まれたての赤ちゃんは、首や腰が座っていないので、抱っこするときもフニャフニャしていて、少し不安定な状態ですよね。そこでおくるみを巻いて赤ちゃんの手足を固定すると、抱っこがしやすくなるのです。 専用のおくるみを購入して使用する人が多いようですが、バスタオルや正方形の布で代用する人もいますよ。 専用のおくるみの素材は、赤ちゃんの肌に優しい綿やガーゼを使ったものが一般的です。形は様々で、面ファスナーで巻きつけやすくなっているタイプや、動物の着ぐるみのようになっているタイプ、フード付きのタイプなどもあります。 おくるみを赤ちゃんに巻く効果は? おくるみを赤ちゃんに巻くと、ママのお腹の中にいた頃のような安心感が得られるようです。 赤ちゃんは出産までの約10ヶ月間、ママのお腹の中で守られてきました。おくるみで赤ちゃんの姿勢を固定してあげると、ママのお腹の中にいた頃を思い出し、安心してスヤスヤ眠ってしまうといわれています。 また、新生児の原始反射の一つである「モロー反射」によって、赤ちゃんは自分の意思とは関係なく体が勝手にビクッと動いてしまい、うまく寝つけないこともあります。 モロー反射は両手足を広げる動きが特徴なので、おくるみで手足を固定してあげることで、安眠効果も期待できますよ。 おくるみはどう巻くの?新生児に巻くときの注意点は? 「おひなまき」の使い方・洗い方 | トコちゃんコミュニティ | トコちゃんベルトの青葉. おくるみは、きちんと赤ちゃんを包むことができるように、大きめのものを準備しましょう。赤ちゃんは泣くと手足をパタパタ動かすので、小さかったり、巻き方が緩かったりするとすぐにほどけてしまい、おくるみとしての機能を果たすことができません。 慣れてくると上手に巻けるようになりますが、うまくコツがつかめない人は、面ファスナー式のおくるみを活用すると便利ですよ。 正方形のおくるみの巻き方 正方形の布をおくるみとして使う場合の巻き方は、次の通りです。 1.
スリングとお雛巻きによる先天性股関節脱臼と窒息死に関してのオピニオンです。 以前にスリングとお雛巻に関する愚痴を、書いたのですが、多くの方によんで頂き、非常に人気の記事となってしまったため、医学的観点から論点整理しようと思います。 読み苦しい愚痴の記事を目に止めてくださった皆様、ありがとうございます。 関連記事↓ ★ 危険なスリング、おひなまきと先天性股関節脱臼、乳幼児突然死症候群(愚痴) ★ 医学的、科学的に根拠のある新生児、0歳、1歳の寝かしつけ方法は? 長々読むのが面倒な人のために(多分頻度順に)まとめると。 スリングの抱き方(使い方)が悪いと 転落し、頭部打撲(による脳障害)のリスクが有る 先天性股関節脱臼のリスクが上がる 転落死する 窒息死する 側弯症のリスクになるかもしれない 膀胱炎等のリスクが上がる? お雛巻き(スワドリング、スワドル)の仕方が悪いと 乳幼児突然死症候群のリスクが13倍 ほど上がる 以上に関して、私が実際に使用し、知識として持っていること、調べて分かったことをなるべくわかりやすく書いておこうと思います。 これは、私のオピニオンであって、スリングやスワドリングを全否定するものではありません。 2010 年に CPSC( 米国 消費者製品安全委員会)が、 4 ヶ月未満の赤ちゃんにスリングを 使う場合の窒息の危険性 について警告情報を発信し、Health Canada( カナダ 保健省)もスリング等を使用する際の 転落や窒息事故 に関し、注意喚起していますが、強制力はありませんので、 利便性と子どもの成長を天秤にかけて親が各自で判断するべき だと思います。 アメリカやカナダで売れなくなってきている中華製の抱っこひも(スリング)やスワドルミー、Swimavaが規制のゆるい日本へ輸出されている気もしますが…(失言!! おひなまきの巻き方 | トコちゃんベルトの青葉 公式サイト. ) ※写真は Health Canada からお借りしました。 ベビーフードを使うか使わないか、放射能汚染の影響を気にして食べ物を選ぶか気にしないか、市販のおやつをいつから与えるか、ベビーカーは対面にするのか、スマホの動画を見せるのか、授乳中の飲酒、喫煙…子どもの幼稚園は? お受験させる? … 子育て中は子供の将来と今の生活との兼ね合いの中で、毎日が選択の繰り返しです。 ただ、危険性を知っていて使用するのと、全く知らずに使用するのでは、使用方法に雲泥の差があるのではないかと思いますので、啓蒙活動させて頂きたく思います。 スリングでの抱き方、おひなまきの使い方が悪いと?
寝ない赤ちゃんにオススメ!おひなまきのやり方!先輩ママ直伝! - YouTube
新生児を持つママさん、抱っこして寝た赤ちゃんをベッドに置いた途端に起きてしまって辛い、または、夜中に赤ちゃんが何度も起きるので全然疲れが取れない、そんな悩みを持っていませんか? 私も第一子の時は、それはもう寝不足の毎日でした。ところが第二子の今回は、昼間も夜中もぐっすり寝てくれるので、家事ものんびりできるし、疲れも全然残りません。 それはなぜかって?そう、「おひなまき」の存在を知ったからなのです! そんなすごい効果の「おひなまき」。私のように知らなかったら絶対に損です!一人でも多くの疲れてるママさんにこのことを伝えたいので、「おひなまき」の情報をまとめました。 「おひなまき」ってそもそも何? 「おひなまき」とは、トコちゃんベルトの考案者の渡部信子先生がおすすめしている、赤ちゃんを布でギュッと包んであげることです。こうすると、赤ちゃんは子宮の中にいた姿勢と同じ状態になるので、安心して眠ることができます。 渡部 信子 すばる舎 2014-01-07 アメリカやイギリスなどの海外でも、昔から「スワッドリング(しっかりくるむ)」というおひなまきと同じような方法が一般的に行われていました。 「おひなまき」でなぜ赤ちゃんはよく眠るのか? 子宮と同じ姿勢 産まれる前、赤ちゃんは狭い子宮の中でまるまった姿勢でいます。それが産まれてから平らなベッドで急に寝かされるので、赤ちゃんは不快に感じてしまいます。 おひなまきで背中を丸く包んであげることで、子宮と同じ姿勢を保ちます。 モロー反射を防ぐ 赤ちゃんは頻繁にモロー反射を起こします。モロー反射とはビクッと両手両足を広げる原始反射のことです。このモロー反射に赤ちゃんは自分でびっくりして起きてしまうのです。 おひなまきで包めばモロー反射が防げます。 「おひなまき」の効果、私が実感したこと 「おひなまき」をすると、本当によく寝てくれます。 どれぐらい効果があるかというと、 そろそろ寝て欲しいなって時に、おひなまきにすると抱っこや背中トントンなしでも自然と寝てくれる ギャン泣きして辛い時、おひなまきをして抱っこすると、あんなに泣いていたのに穏やかな顔になって寝てくれる 今日は疲れているから朝までぐっすり寝たいなって時に、おひなまきをすると本当に一度も起きることなく、朝まで寝てくれる こんな、普通に赤ちゃんを寝かしつけるだけでは絶対にありえないことができちゃいました。 おかげで、おひなまきが使える時期はすごく楽に育児ができました。 「おひなまき」はいつからいつまで?