レジャーゴルフ【Caddy】 > 美容・ダイエット > 【動画あり】やみくもな筋トレは逆効果!ゴルフがもっと上手になる自宅での筋トレ6選 コラム 2019年6月4日 2019年06月18日 始めは下手だったゴルフも練習していくうちに、「もっと上手になりたい…」とだんだん欲が出てくるものです。最近では、どんなスポーツでも筋トレや体幹トレーニングをすることが上達への近道とされています。 しかし、やみくもな筋トレで鍛えた筋肉は、そのスポーツには適していないケースもあり、せっかくトライするなら効果的な筋トレをしたいものです。ゴルフを上達させるために、自宅ではどんな筋トレをすればよいのでしょうか? そもそも筋トレはゴルフに必要なのか?
長時間の座りっぱなし、階段ではなくエスカレーター、徒歩ではなく乗用カート……というように、現代社会にはお尻の筋肉を怠けさせる敵がウヨウヨしています。 だからこそ、積極的にお尻の筋肉を働かせることが必要です。 寝る前や朝起きた時などにこれらのエクササイズを行い、お尻の筋肉をパチっと目覚めさせましょう。 ゴルフを「カートで移動してボールを打つスポーツ」から「歩くスポーツ」に戻していくことも、ぜひ心がけてほしいものです。 MODEL PROFILE 宮谷優理(みやたに・ゆり) 京都府出身。職業は歯科医師。速水歯科医院(滋賀県)副院長。「竹内先生にご指導いただき、ゴルフ歴は半年ほど。まさに面白くなってきたところです」 取材・文/相田英子 写真/作田祥一 撮影協力/ロイ・マーケティングデザイン 【シリーズ一覧】 ●第1回: ゴルフピラティスとは ●第2回: 身体の状態をセルフチェック ●第3回: 正しい姿勢と呼吸法を身に付けよう ●第4回: スイングが不安定、手打ち、腰痛、ぽっこりお腹……その原因は腹筋の弱さにあり! ●第5回: 歩き方のきれいな美尻ゴルファーは、ゴルフが絶対上手くなる! ●第6回: ウエストにくびれをつくりながら、飛距離アップを目指す! ●第7回: 身体を対角線に使う動きをマスターすると、スイングがスムーズ&パワフルに! ●第8回: 足首や足裏にアプローチする地味系エクサイズこそ、スイングを安定させる必勝テク! 【ゴルフ】筋トレにもなる最強スポーツ | 【公式】ビヨンド BEYOND札幌｜パーソナルトレーニング プライベートジム. ●第9回: 股関節まわりの筋肉を伸ばすと、飛距離もゴルフ寿命もぐーんと伸びる! ●第10回: 骨盤の動かし方を覚えて、歩いている時のような自然な体重移動を身につける! ●第11回: キュッと引き締まった太ももがスエーを防止! 安定したスイングで飛距離を伸ばす‼ ●第12回: 胸を開くと気持ちも上向きに! 上半身と下半身の捻転をスムーズにして、大きく飛ばす‼ ●第13回: "ながら"でも効果絶大! スムーズなスイングをマスターするための股関節のエクササイズ 関連記事
中学時代に付き合っていた2人が、勘違いから別れてしまい、大学生になって再会して始まるラブストーリーです。 ちょっとネタバレになりますが、てっきり再会してやり直すまでの話なのかと思いきや、実はすぐヨリを戻す展開になります。 再会してヨリを戻すまでの話ではなく、ヨリを戻してからの元カレとの二度目の恋を描いた作品です。 5年経ってるけど、実はお互い忘れならなかったという純愛&一途な要素がが好きな方にはぴったり! 第2位 凪のお暇(連載中) 凪のお暇 コナリミサト 場の空気を読みすぎて、他人にあわせて無理した結果、過呼吸で倒れた大島凪、28歳。仕事もやめて引っ越して、彼氏からも逃げ出したけど…。元手100万、人生リセットコメディ!! 周りに自分を合わせて無理している主人公が、仕事や彼氏から逃げてリセットし、自分を取り戻そうとする話。 空気が読めすぎるモラハラ気味の元彼、天然のたらしで本能のままに生きるお隣さんなど、濃いキャラも多数登場します。 みんなそれぞれにそれぞれの抱えているものがあって、とても考えさせられます。 自分を大切にしなきゃなと改めて感じさせてくれる作品です! 第1位 失恋未遂(連載中) 失恋未遂 高宮ニカ、イアム 「最低な男! 「まさか妻が、1年前からこんなコトを…」別居中の妻が、夫に秘密でしていた行為とは - Peachy - ライブドアニュース. 」転職先の上司の印象は最悪だった、でも…。ショートカットの菜乃花にむかって「サル」とつぶやいた羽島課長。仕事は出来るが私は知っているサイテーな男だと。昔の恋の痛みから強い女をめざす彼女の心をかき乱す羽島の言葉「ねえ、忘れてない? 俺のベッドの下に――」。その言葉の真意とは? 不器用な男女が織りなすピュアな恋と歪んだ愛の物語。 1〜3巻が「カナ&羽島編」、3〜7巻が「小宮&南条編」と主人公が変わります。 どれも不器用な男女のすれ違いストーリーです。 個人的には、「カナ&羽島編」が大好きで、現在と昔の回想が交差する物語展開がとても切ない・・! 主人公が同じ会社の人たちなので、それぞれの話にも登場し、メインストーリーのその前後が見れるのもいいです。 大人のラブのラブストーリーが読みたい方におすすめ! 気になった元彼との恋愛漫画を読む方法 今回ご紹介し漫画は、 すべて電子書籍ストアで読むことができます 。 プロフィール でも書いた通り、最近はもっぱら電子書籍派の私。 漫画って「読みたい!」と思ったら、いてもたってもいられなくなりませんか。 本屋やレンタルにいく時間がない、でも今すぐ読みたい!って時に、電子書籍は本当におすすめです。 1冊丸々無料の漫画や、無料の試し読みも充実 しているので、購入前に中身をチェックできるのも嬉しいポイントです。 おすすめ電子書籍ストア ebookJapan 取り扱い 冊数がマンガを中心に60万冊を超える、国内最大級の電子書籍販売サービス。 約9, 000作品が無料で読める読み放題コーナー が充実!運営会社がヤフーグループというのも安心です。 Renta!
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5(23件) 同シリーズ 4. 1(264件) 4. 5. 無料試し読み 女性漫画 元カレと、こんなコトになるなんて.? …元カレふたりと同時に出くわすなんて!」 デザイン会社を運営する主人公・小島春香の恋愛経験はたったの二回。 一人目は別れて10年間、忘れられなかった初恋の相手・如月湊。 二人目は付き合って1週間で別れた最悪の元カレ・丹波怜雄。 【漫画】元カレからまさかの復縁告白!その返事は…?【大嘘つきボーイに浮気されまくった話vol. 35】 絶対見るべき恋愛記事5選♡. お邪魔しや~す^^— riet (@lavandular) ソウォン市税金徴収局長 数々の演劇にも出演している。 日本語が特技。 「誰?ジュンス?」かと 1. 元カレが私に惚れた|「ウソでしょ! 8. 逆効果!年下男性が引いてしまう、ngアピール4選 【しまむら】驚きの890円フレアブラウスを着てみた感想. 吉岡李々子 330円(税込) 20. 仮面ライダー ビルド うざい, フィギュアスケート フリー 放送時間, Alena Kostornaia Skates, 宮原 知子 トスカ, 羊と鋼の森 森永悠希 ピアノ, コナン 映画 無料動画, ドラマ 2020 冬, ユーチューブ 本田 真 凛, Google翻訳 音声文字変換 できない,