「何をしても無駄だ」と感じたことはありますか? あなたは人生において「何をしても無駄だ」と感じたことがありますか?人はストレスがかかると、それを回避しようとしたり解消しようとしたりして、自分を守ろうとします。でもその方法がどれもうまくいかず、ストレスがかかり続けると、「何をしても無駄だ」と感じるようになります。 学習性無力感に陥ってしまった時、それは人生の大きな危機状態です。学習性無力感の特徴や原因を知り、その状況の回避法や克服法を身につけましょう。学習性無力感はほっておくと大変なことになってしまいます。早めの対処を心掛けましょう。 学習性無力感とは? そもそも学習性無力感とはなんでしょうか?
ここから僕の推測というか、経験則も混じりますが、それは単に 許してほしいから だと思います。 低い点数を取ったことを 責められたくない・怒られたくない・許してほしい こう願う彼ら・彼女らは 「テストの点数低いやん!」 「問題が難しかってん」 「ほな、しゃーないな」 「勉強したトコと違うトコ出てん」 「ほな、しゃーないな」 「数学苦手やねんもん」 「ほな、しゃーないな」 なんて展開を期待してるのかも。 「仕方ない」=「あなたのせいじゃない」 を欲しているのかも。 ( もちろんそんな展開になるハズがない んですが。) つまり、彼ら・彼女らは 「成功」よりも「許し」の方が欲しい 再帰属訓練とは ちょっと脱線しましたが、 学習性無力感に陥った状態から回復するには? というテーマに戻しましょう。 それを研究したのがドウェック(Dweck)という人です。 ドウェックは①~③の原因帰属を持った子どもたちに以下のような実験をしました。 問題を解くのに失敗した子どもたちに 「努力が足りなかったためだ」 と励まし(非難ではない)の声掛けをし、 その後に本人が自分自身の力で解くことができる問題を与える これを25日間続ける というモノです。 こうすることで、 子供たちの無力感が大きく改善された という研究が1975年に出されています。 これがかの有名な Dweckの再帰属訓練 です。 (かなり端折りました) 「頑張れない」と「サボってる」は違う この Dweckの再帰属訓練の結果 と、僕が 勝手に言ってるだけ の経験則を合わせると ①学習性無力感は適切な声掛けとサポートによって改善することができる ②でも「本人が自力で解ける課題を与える」が今の学校で無理すぎる ③個別指導ならできるんじゃないか? ④でも「許してほしいモード」が発動しないような配慮が必要 となります。 ここまでダラダラと書いてきましたが、最後にひとつだけ強調させて頂きたいのが 「頑張れない」と「サボってる」は違う ということです。 学習性無力感はいわば自己防衛のために起こる現象です。 努力しても、上手くいかない。再挑戦しても、上手くいかない。 そうやってたくさんの傷を負ってきた子どもが、これ以上傷つかないために脳をOFFにしていると言い換えることもできます。 たいていの場合、彼ら・彼女らは 勉強できるようにならないと。そのために努力しないと。 と、 頭ではわかってます 。 ただ無意識が 「お前はそうやって挑戦して、何度も傷ついてきたじゃないか」 とブレーキをかけてしまうのです。だから、 頑張れない 。 頭ではわかっていても、心がついていかない。 この状態は「サボってる」とか「手を抜いてる」とは明らかに違う状態です。 「頑張れない」と「サボってる」をちゃんと区別する。 そして、頑張れないという状態の子どもには適切なサポートをする。 (プレッシャーの緩和・声掛け・自力で解ける課題を与える) Dweckの再帰属訓練には「そんなに上手くはいかなかったよ」という逆の研究結果も出ているようですが、僕の指導経験上は適切にサポートすれば良くなるケースも多いです。 (時間はかかります!)
資料紹介 これは、改訂学習性無力感理論についてのレポートである。いわゆる学習性無力感の改訂版として登場したのがこの理論であるが、ここではその全容と課題をでは略述する。 All rights reserved.
2017年4月22日 2018年3月6日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - ウェルビーイング・ライフコーチとして、身体的・心理的・社会的に充実した生活を送るための心理教育とコーチングを行なっています。 ●ウェルビーイング心理教育ナビゲーター ●TCS認定コーチ 電気ショックのような嫌悪的なトラウマが無力感をもたらすのではなく、それを自分の頑張りではどうすることもできない、と感じてしまった時に、無気力になっていくのだ。 このような努力が無効であるという経験が生み出す無気力状態のことを、セリグマンは「学習性無力感」と命名した。 引用:『フシギなくらい見えてくる!本当にわかる心理学』植木理恵 こんにちは。 すずきだいきです。 もう無駄だよ。どうやったってうまくいかないんだ、、、 だいき 「どうせ無理」 「やるだけ無駄」 「意味ないよ」 こんな気分になったことはあるでしょうか? ちょっと怖い話ですが、 人がこう考えるようになるのは、「何をやっても望む結果が得られないのだから、努力するだけ無駄」という信念を学習して身につけてしまうから なんだそうです。 この「学習性無力感」という考えは、アメリカの心理学者マーティン・セリグマンが提唱した心理学理論。 ここでは、「無力感」がどのようにして学習されるのか? 「学習性無力感」から抜け出すためにできることはなにか?
原因帰属とは まず先に知っておいて欲しいのが 原因帰属(理論) というものです。 これは 失敗(成功)した原因は何だったと考えるか?? ということです。例えばテストで低い点数を取ったとして 「その理由はなんだ?
安く購入するには? ①中古 ②展示品の処分セール いずれも定価より安く入手することはできますが、 大分 数が少ない うえに 欲しいタイミングで希望の色が出回っているか という問題も。 特に中古の場合は 7年保証の登録 をしているかや、 保管状態 にも心配な点があります。 まいこ 中古であまり見かけないのは皆さん満足度が高く手放さないのかもしれませんね。 需要も高く価格落ちしにくい商品 なので新品で購入し、不要になったら売るというのもありかなと思います。 子どもが長期に渡り毎日使用するもの。 個人的にはやはり 公式ショップ や 正規販売店 で通販か、店頭購入をおすすめします。 ちなみに私は正規販売店でネットで購入しました。 店頭で希望の色が入荷待ちだったこともありますが、楽天ポイント使用で割引&貯めたかったため。笑 まいこ夫 5と0のつく日(ポイント5倍)とスーパーセール等の掛け合わせで大分貯まるで! ▶︎参考 【ストッケ正規販売店】 ストッケ トリップトラップ ハイチェア ビーチ 本体 + ベビーセット 2点セット こちらのショップはラッピング対応もしてくれます。 以上、実際に購入してみたレビューでした★ 最後までお読みいただきありがとうございました。
カラーが豊富でトリップ トラップと様々な色の組み合わせが可能 ストッケ(STOKKE)の『トリップ トラップ ベビーセット』のカラーは11色あります。 『トリップ トラップ』自体が12色あるので『トリップ トラップ』との色の組み合わせは132パターンにもなります。 『トリップ トラップ』本体カラーと同色にして統一感を出すこともできますし、異なる色にしてお好みの色の組み合わせを楽しんだり、兄弟姉妹で『トリップ トラップ ベビーセット』の色を変えたりすることもできます。 我が家では写真のようにトリップ トラップ本体をホワイト、ベビーセットをモスグリーンに色の組み合わせを変えて少し遊びましたが、室内にある観葉植物のグリーンなんかと合っていてとても満足しています。 3. トリップ トラップ ベビーセットの使い方 ストッケ(STOKKE)の『トリップ トラップ ベビーセット』の使い方を紹介します。 まずは『トリップ トラップ ベビーセット』の背もたれ部を取り付けます。 『トリップ トラップ ベビーセット』の背もたれ部の裏面にあるツメ4つを『トリップ トラップ』の背もたれ部にはめ込みます。 次に、『トリップ トラップ べビーセット』のクロッチガード部を取り付けます。 クロッチガード部のツメ2つ(写真上赤丸部)をトリップトラップ本体の背もたれ部の間に挿しこみます。 クロッチガード部のフックを『トリップ トラップ』の座板の穴に挿しこみます。 必要に応じて、クロッチガード部のフックの位置に合わせて『トリップ トラップ』の座板の奥行を調整して下さい。 最後に、転倒防止用の延長グライダーを取り付けます。 『トリップ トラップ』の脚2か所に延長グライダーを差し込みます。 これで『トリップ トラップ ベビーセット』の取付は完了です。 取り外しは逆の手順で取り外すことができます。 4. トリップ トラップ ベビーセットを使用した感想 ストッケのトリップ トラップ ベビーセットはトリップ トラップが生後6か月頃(一人でお座りができるようになる頃)から使用できるようになるので トリップ トラップユーザーにとってはマストなアクセサリーだと思います。 赤ちゃんがまだ一緒に食事を摂れない時期から食事中に赤ちゃんと同じテーブルをごくごく自然に囲むことができるので、 ストッケのトリップ トラップの良いところである食事中のファミリー感や一家の団らん感がすごく増すを早い時期から経験できる とても良いアクセサリーだと思います。 ベビーセットのデザイン自体もトリップ トラップと同じデザイナーがデザインしていますので、トリップ トラップのデザインを崩さず おしゃれで可愛いらしいベビーチェア となるのでとても満足しています。 5.
SPEC 商品スペック 商品説明 人気の北欧ブランド、ストッケのハイチェア「トリップトラップ」と専用アクセサリーのセット。 3歳~大人まで使えるトリップトラップに、ベビーセットを取り付ければ生後6ヵ月から使えるチェアに! ①トリップ トラップ 本体 お子さまとともに成長する椅子、トリップトラップ。 どんなダイニングテーブルにもぴったりフィットするよう考えられた、独創的な北欧デザインのベビーチェア。 お子さまが家族の輪に参加でき、ママ・パパのすぐそばで様々なことを学びながら成長できます。 座る部分と足をのせる板が、どちらも奥行・高さを調節できるので、 成長に合わせた姿勢と動きをサポートし、お子さまが安定して座れます。 上質なブナ材を使用していて、体重136kgまで支える頑丈な構造なので、子どもから大人までお使いいただけます。 【素材】 木の種類:ブナ ※塗料には有害な物質は一切含んでおりません。 ※ビスフェノール、フタル酸等の有害物質は一切含んでおりません。 【サイズ(約)】 本体:幅46cm×奥行49cm×高さ79cm 重量:6.