こんにちは。かちいです。 以前、『 空腹』こそ最強のクスリ のお話をしたのを覚えていますか? 見てないという方はこちらからどうぞ↓ この空腹こそ最強のクスリいわゆる、16時間の空腹時間を作ることを始めて、5ヶ月経ちました。 一言で言います。 めちゃくちゃ痩せました!! (笑) 私もパパも続けていますが、見た目にわかるぐらい痩せました。 その5ヶ月続けてきた方法を今日はご紹介します。 こんな方にオススメの記事です。 とにかく瘦せたい! 健康な身体を維持したい! 自分に自信がもてるようになりたい! 5ヶ月間でやってみたこと 朝食を抜いて昼食&夕食のみ 朝食を抜くよりも、本当は夕食を抜きたいのですが。。。 少しでも食べないと夜寝れないし、すこーしいい食事ができるのは、夕食!! なので朝食を抜いて、16時間の空腹タイムです。 空腹時間実践中は、 お茶&白湯のみ! あまり冷たいものを飲むと、内臓が冷えて身体に良くないので、常温&暖かいものにしています。 発酵食品を毎日摂取する 発酵食品は特に、 みそ汁&納豆 をよく食べています。 みそ汁はとくに、日本人の身体にとても合う食事だそうで、健康にもとてもいいです。 『味噌は医者いらず』 という言い伝えがあるぐらいですからね! 味噌は栄養価も豊富です。 そしてみそ汁には、たくさん食材ぶち込み一気にたくさん作ります。 ここはめんどくさがりの私ですので、一気に栄養をとれるぞ!という魂胆です(笑) とくに野菜だけでなく、きのこ類も多く入れるようにしています。 NO. 1ご長寿の県である、長野県民の方々はきのこを食べているというのをテレビで観たことがあったので、これは取り入れなくては! !と思い必ずみそ汁に入れるようにしています。 納豆は、とにかく 腸内環境を整えたい! ということで夕食に食べています。 腸内環境を整えるとこは、健康であるための重要なことの1つです。 野菜から食べる!最後の方に白米! 野菜から食べることは、血糖値の上昇にとても関係しています。 白米や炭水化物から食べてしまうと、血糖が急激に上がり、糖尿病のリスクを上げてしまいます。 糖尿病になったら、とても大変!! 効果がすごい！！「空腹」こそ最強のクスリを５ヶ月試してみた結果！ | スマイル時々くもり. 傷が治りにくく壊死しやすくなり、合併症を引き起こしやすくなります。 とても恐ろしい病気なんです! なので、そうならないためにも、野菜から食べて、緩やかに血糖値を上昇させてます。 本当は白米からたべたーい!
まるこママ この記事は、「空腹こそ最強のクスリ」の16時間断食をやろうと思ってあきらめた人に役立つ記事です。 むすめ ママは認定ファスティングセラピストだよ! 「空腹こそ最強のクスリ」 で紹介されている方法は、 「夜8時までに夕食を済ませて、朝ごはんを抜いて、お昼12時に昼食をとれば、16時間の断食期間が作れるから、それを続けると健康によい」 というものです。 メンタリストのDaigoさんが一日2食で過ごされていいるとか、オリエンタルラジオの中田敦彦さんのYouTube大学でも「空腹こそ最強のクスリ」の本を紹介されています。 それで、「空腹はクスリなんだ!痩せて健康になれるなら、やってみよう!」と思ったけど、 「体力使う仕事だから、きつかった!デスクワークならいいけど・・・」 「お腹空きすぎて、仕事や家事に集中できないし、もう無理っ! !」 と思って、体にいいと分かっていても断念した人もいます。 【働く女性におススメ】「空腹こそ最強のクスリ」のナッツの代わりに酵素ドリンクを飲む方法 確かに、著書で「慣れるまで、ナッツは食べてもいい」とありますが、 会社勤めの人は、勤務中にナッツをぼりぼり食べるのは、案外難しいです。 では、飲み物なら? 空腹は最強の薬 ダイエット. 仕事中に皆さんコーヒーなど飲まれているので、抵抗なく飲めます。 そこでおススメなのは、 ナッツの代わりに、ファスティング用の酵素ドリンクを飲む方法です。 これなら、仕事中でも周りに知られることなく、空腹を感じた時に少しずつ飲めばいいので簡単です。 「空腹こそ最強のクスリ」の著者の青木先生もナッツの代わりに酵素ドリンクでもOKと仰っています。 ↓週刊AERAの記事を参照ください↓クリック↓ 関連記事(ナッツの代わりに酵素ドリンクでOK) まるこは酵素ドリンクで3日間断食しても、空腹感もほとんどなく日常生活をラクに過ごせました。 今も、食べ過ぎた翌日や定期的に朝食を酵素ドリンクに置き換えていいます。 まるこは一食分の酵素ドリンクを500mlのペットボトルにお水で割った酵素ドリンクを入れて、職場に持っていき、お腹がなりそうな時にその酵素ドリンクを少しずつ飲んでいます。 ペットボトルカバーをつけておけば、何を飲んでいるかわからないので、仕事中飲んでも、目立ちしません。 お腹が空いたら、少しずつ飲むを繰り返していたら、あっという間に、お昼になります。 朝だけファスティング(断食)はお手軽!!
夜勤明けでそのままGOだったから休みの日に1RMを測りたい🤔 身体を壊さない程度にね😌 #筋トレ — ぜべるん| (@zebel19920625) July 28, 2021 デビューから1週間ほどで 栄養の質も上がったのに加えて、 筋トレ時の集中力も上がったのか、 重いウェイトが持ち上がるようになりました。 参考までに今のMAXは ・ベンチプレス100kg ・デッドリフト170kg ・バーベルスクワット150kg 筋トレのガチ勢・・かな? 通ってるジムで、ここまで高重量を扱ってる トレイニーは見かけないので 170kgを持ち上げていると好奇の目で見られます。 コロナのせいで、ジムでほとんど長話はしません。 おすすめでできるのであれば 「BASEFOODで重いの上がるようになったぞい!」 と教えてあげたいです! BASEFOODで体の調子がよくなった話 プロフィールにも書いていますが 普段は、夜勤のある介護のお仕事をしています。 ぜべるん 人手がなくて週2回、夜勤やってます。 夜勤のある日は 夕方の16時から入って、 翌朝の9時までの、およそ17時間は縛られます。 休憩2時間もありますが 基本は、ワンマンオペレーションです。 入居者さんがフラフラ歩いてたり、 ナースコールがなれば、休む暇がなくなります。 そんな疲れる夜勤に、日勤(早番)もこなしていると 身体も重さを感じるようになります。 BASEFOODに切り替えてから、 身体の重さが少なくなりました。 さらには、夜勤が終わってからの 疲労感もデビュー前に比べて、改善しました。 夜勤が終わるとインスタント麺や レンチンで食べれるのしか 食べなかったのよね。 パンを食べるだけで 食事の偏りが改善されたのは大きい! BASEFOODはパンを食べるだけで完全栄養を取れる おしゃれなお皿と組み合わせると インスタ映え? 空腹は最強のクスリ 副作用. ある男性 BASEFOODって何を食べてるの? と思われましたか? 上の写真の通り パンを食べてるだけです。 切り替えてからと言うもの、 惣菜パンや、菓子パンを買わなくなりました。 なぜなら、BASEFOODの方が 栄養価が高く、味の種類あるからです。 栄養に関しては ・たんぱく質:約30g ・26種類のビタミン、ミネラル ・食物繊維:約6g ・糖質は控えめ ・チアシード(パワーフード)由来の成分入り 最後に書いたチアシードですが 単体で摂ろうとすると苦労します。 水で一晩寝かして、飲み物やヨーグルトに混ぜて食べます。 このように手間がかかるんですが BASEFOOD食べれば問題ありません。 他にもバランスよくビタミンを摂ろうとすると さまざまな食材を買ってきて料理する手間を 考えれば、食事のコスパはグッとよくなります。 味に関しては ・プレーン ・チョコレート ・メープル ・シナモン ・カレー ※スターターセットですべての付いてきますよ!
スターターパックを何個も買っていたので当時は1000枚以上あったはずですが、見つかったのは300枚程度。たぶんデジモンカードと引き換えに誰かにあげたかも?何が高騰・暴騰するか分からないので、とりあえず売らずに持っていようと思います(笑) プロフィール 年収180万円の低所得者で、転職6回の日本の底辺代表。人生経験と人脈だけはまぁまぁあります。副業が大好き。底辺の頂点目指しています。気軽にコメントどうぞ! やる気を出すためにもTwitterフォローよろしくお願いします!※フォロバします Twitter【底辺カスカス】
2017/7/19 買取査定について どーも! ペプ谷です! 本日は、永久保存版(おおげさ)です。 当店では買取サイトも別で運営しており、旧裏面ポケモンカードの買取に力を入れております。 買取サイト: 安心査定のトレカ買取WEB この中で、現在かなり激アツなカード初期版リザードンについてご説明致します。 初期版リザードンとは、昔の旧裏面の最初の初期シリーズのリザードンを指しています。 この中でも、発売当初に印刷されたカードがとても希少価値が高くリザードン以外でもヤフオクなどで、高値で取引されております。 ただ、見分け方が分からない人が多くいます。 当店でも個別買取をしておりますが、5枚に4枚は初期版リザードンですが初版(発売当初にい印刷されたカード)では無いリザードンが送られて来ている現状です。 しかし、見分け方は簡単です。 特にリザードンはとてもかんたんです。 まず、初期版リザードン(修正された 価値が低い方 ) そして、こちらが初期版の初版リザードン(修正前の 価値が高い方 ) 何が違うか分かりますか?? 基本的に初期版の初版カードの特徴として、 レアリティマークが存在しません 。 その後に印刷された初期版のカードには★や●などのレアリティマークが印刷されています。 そして、他のカードには無いリザードンの特徴としてもう一つ重要なのが・・・ ○○ポケモンの欄にご注目下さい!! 修正後は正しい「 かえんポケモン 」と表記されておりますが、 修正前は間違った「 かいりきポケモン 」となっておりとても分かりやすいですね。 この記事を読んで、これからは初版を見逃さないように見つけ出して下さい。 それでは! 初期プロモカードの見分けかた | なぞのばしょ. !
ミドリヒョウモンのメスで合っていますか? また、初心者にも分かるミドリヒョウモンの見分け方のサイトがあれば紹介してください。 昆虫 旧リアルマッコイ、新リアルマッコイの見分け方を教えて下さい。宜しくお願いします。 日本語 平ワッシャーの表面、裏面の見分け方を教えて下さい。すみませんが、宜しくお願い致します。 工学 旧日本軍の軍服と在郷服との見分け方が分からないのですが、作りがどのように違うのですか? お詳しい方、ご教授下さい。 お願いします。 日本史 妊娠9週の妊婦です。 最近、膀胱炎の症状が出ており、市販薬のボーコレンを飲んでもいいのか悩んでいます。 妊婦はやはり飲まない方がいいんでしょうか? 妊娠、出産 サンムーンで6vのポケモンの作り方を教えてください あかいいとと 4vメタモンを2匹もってます。 ポケットモンスター ワンパンマンのガロウについて質問です。 16巻の途中から彼の右目の色が変わったのですがそれは何故でしょうか? コミック コークオンアプリでコークオンペイにプリペイドカードを登録してジュースを購入したのですが、与信枠として引き落とされた300円が3ヶ月以上たっても返金されないので、運営に問い合わせてもカード会社に問い合わ せても解決しなかったです。 何か他に解決策はあるでしょうか? また同じような経験された方は他にもいますか? お酒、ドリンク ミドリヒョウモンの♀と教えて頂きましたが見比べてみると♂のような気がするのですが。 見分け方と言うかpointを教えて頂ければ嬉しいです。 昆虫 林真理子さんって 整形したって以前ご自分おっしゃっていたように思いますが 徹子の部屋では物凄く顔が突っ張っていたように思うのですが ひっぱりすぎ? よくある間違い！旧裏面の初期版リザードンの見分ける方法！？ | ポケモンカード専門.com店長のブログ. 芸能人 デュエルマスターズの初期のカードの見分け方教えてください! トレーディングカード ザ ノンフィクションを見ました。 西居院 住職 廣中邦充さん 亡くなってしまわれ残念でなりません。 先日の放送を見ていて 思ったのですが 最後、卒業生達が葬儀に駆けつけたとありました。。。。 卒業生全員 来たのか ふと思いました。 来ない卒業生なんていたのか、、、 散々 迷惑と お世話になった恩師の葬儀に出ない 卒業生なんていたのか、、、、 何があっても出席すべきだと思いましたが、、... 生き方、人生相談 ポケモンカード旧裏面でも初版で無ければ価値はありませんか?
カード表面のツヤ」の項目でも解説しています。 商品と同じエキスパンションマークのプロモカードはまだまだある ここで紹介していないものでも、商品と同じエキスパンションマークのプロモカードは存在します。しかし、それらは「特別な記述」があり、プロモカードを見分けるのは簡単なので、ここでは割愛しています。 「4. 特別な記述」の項目で解説していますので、確認してみてください。 エキスパンションマークが無いカード エキスパンションマークが無いカードは、1996年に発売された拡張パック第1弾のカードか、プロモカードのどちらかです。こちらのリストに有るカードならば、プロモカードではありません。 カードリスト | ポケットモンスターカードゲーム | 拡張パック第1弾 商品情報 拡張パック 第1弾 1996年10月20日 発売価格 291円(税別) 封入枚数 1パック10枚入り カード総数 96種類 ●... また、エキスパンションマークが無いカードのレアリティマークはどうなっていますか? 昔のポケモンカード（旧裏・初版）を高く売るための条件【ポケカ高騰中です】 | kasukasublog（カスカスブログ）. レアリティマークが有る場合 拡張パック第1弾のカードであり、プロモカードではありません。 レアリティマークが無い場合 拡張パック第1弾の初版の可能性があります。この商品が発売されたときに、初期生産分に含まれていたレアリティ無しのカードです。これはこれで稀少価値があるので大事に保管することをお奨めします。 拡張パック第1弾のリストにあるカードで、レアリティマークが無いならば、それが初版のカードです。 拡張パック第1弾初版ではない場合 エキスパンションマークとレアリティマークが無く、拡張パック第1弾のリストに含まれていないカードはプロモカードです。 3. カード表面のツヤ 台紙から剝がすタイプのカードは、表面にツヤがあります。 1998年に発売された拡張シートという商品のカードを除き、表面にツヤがあるカードはすべてプロモカードです。 前項の「2. エキスパンションマーク」でお話したとおり、拡張シートのカードは、エキスパンションマークがあります。 しかし、このエキスパンションマークが付いたプロモカードは存在します。見分けるためには、拡張シートの3つの特徴を覚えてください。 拡張シートの特徴 シートから剝がすタイプの商品のため、カードの表面はツヤがある 通常の拡張シートは、レアリティの表記がある 通常の拡張シートは、●と◆のカードしか収録されていない この3つの特徴に当てはまらないものは、プロモカードです。具体的なカードを確認してみましょう。 コロコロコミックに付属したプロモカード 表面にツヤはあるが、レアリティの表記が無い。 映画公開記念で発売されたプロモカード 表面にツヤはあるが、レアリティがすべて★になっている。 この商品は通常の拡張シートと同じ形状で販売されていたが、イベントや前売り券のセット商品として限定販売されたため、プロモカードとして扱っています。 通信進化キャンペーンで入手できたプロモカード 表面にツヤが無く、レアリティがすべて★になっている。拡張シートのキャンペーンでもらえたカードで、拡張シートから剝がすタイプのカードではなく、通常のキラカードと同じ仕様。 4.