【バレーボール】セッターのトスの上げ方講座・超基本編【レフト/ライト】 - YouTube
このように トスを 上げた後の形 を 意識して残してみてください。 一回一回、 手の形を 自分の目 で 確認 してみましょう。 気付くことがあるはずです。 トス練習の時じゃなくても、 オーバーパスの練習 の時でも 十分にできます。 常に自分の手を 見れる ようになれば 形が悪い時、 意識して直せる ようになります。 常に見る習慣をつけ、 自分のもの にしましょう! では、明日の オーバーパス の練習から 実践してみましょう!! 最後まで読んでいただき ありがとうございました。 今だけ!! 「絶対に揺るがないセッター」 になるための教科書を プレゼントします! !
こんにちは。 今回は、オーバーハンドパスのポイントをひとつ紹介したいと思います。 数日試してみて、しっくりくるなら取り入れてみてください。 "数日"というのがポイントですよ。 仮にあなたがアンバランスなフォームでプレーしていた場合、 いくら良いフォームを取り入れようとも、 脳みそは最初違和感を感じるように出来ています。 ですから、1回だけ試してやめるのはもったいないです。 何事も同じです。覚えておいてください。 ではポイントを紹介します。 今回は手(指)の形についてです。 これをやると、 オーバーパスの球質がやわらかくなります。 セッターならやわらかなトスになるし、 レシーバーならセッターがトスを上げやすいやさしいカットになります。 よく書店で見かけるような、 「うまくなる!バレーボール!」 みたいな名前のバレーの指導書と呼ばれるものには、 オーバーパスの手(指)の形は、 「 人差し指と親指で三角形を作る 」 と書かれているときが多いですね。 ↑たとえばこんな感じ。 この指導書でも三角形が良いとされています。 私も実際中学・高校時代にそう教わりました(笑) でも、私は三角形ではうまくボールコントロールできないと考えます。 なぜなら・・・ ボールをオーバーパスの手の形でおでこの前でキャッチすると、 親指がボールの真下付近に来ますよね? バレーボール スパイクを打つ時の手のひら | バレーボール練習方法＆上達法やコツが基礎から学べる. でも「手の形が三角形」を意識しすぎると、 親指はボールの真下にはきません。 ボールの真下のちょっと上です。 そこだと、ボールの重心をとらえきれないと思いませんか? ちょっとややこしい話になりますが、 パスの柔らかさは、いかにボールの上下方向の力のベクトルをコントロールできるかにあると思います。 ふわっと上がって落ちてくる球が「やわらかい」感じがしますよね? パスやトスをあげるには、自分の手元にボールが来るときに発生していた 落ちようとする下への力のベクトルを打ち消して、上への動きに変える必要があります。 その打ち消し方のうまい人のパス・トスが「やわらかい」と感じるパス・トスです。 うまく打ち消すには、ボールの「重さ」をコントロールする必要がある。 そこで、1番力の入る指である親指を、 ボールの真下(ボールの重心を支える場所)にくるように開いてみてください。 「三角形」でなく、「 ひし形 」にするような感じですね。 それだけでかなり「ボールをつかんでる感」が増すと思います。 ボールの重心をとらえたら、もうボールは自分のコントロール下にあります。 好きなところへ好きな強さでオーバーパスを運びましょう。 あなたがセッターなら、スパイカーに変化を聞いてみましょう。 きっと敏感なスパイカーは感じているはずです。 トスの柔らかさを。 私はこれをわがチームのセッターに話したところ、 「思った所へトスを運びやすくなった」 と言っていました。 実際、打っている自分も、 セッターのトスの滞空時間が長くなったような感じを受けました。 試してみてください。
5~2mぐらいに上げるよう心がける。続けて100回ぐらいを目標に。 3.指先の強化と下半身をきっちり使ってパスができるようにするため、9mロングパスの練習をする。 4.ネットをサイドにセットアップのホジションでコーチにレシーブボールを投げてもらい、レフト・ライトへトス。 5.「4」で本当にレシーブボールでトス(セッターがレシーバーに向けてボールを打ち、その返球) 6.「4」でアタックライン上から移動してトス 7.「5」でアタックライン上から移動してトス 8.レフトやライトの位置に目標物をおく。例えばチームメイトに台の上に立ってもらい、腕を伸ばして上げたトスをとってもらう(ポートボールの要領で)。ただ漠然と回数をこなすのではなくて、例えば10本中6本クリアしたら次のステップに進むというように目標を持ちながら繰り返し練習しましょう。 なかなか上げたい所に行きません。どうしたら同じ位置に上がりますか?トスの高さはいいのですが、位置がアンテナの外へ行ったりネットから離れてしまったり、なかなか上げたい所に行きません。どうしたら同じ位置に上がりますか?
献血ルームの話です 先日、買い物のついでに献血ルームに行き400ccの献血をしてきました。 あまり注射とか好きではないのですが、献血をすると血液検査をしてもらえるので定期的(400CCの献血をしたら4ヶ月ヶ月空けない次の献血ができません)にやっています。 特に今回は、職場の健康診断においてちょっと気になる結果が出ていたので、献血をして健康状態のチェックもしようと考えていました。 献血ルームといえば、水分補給のためソフトドリンクなどが無料で飲めて、また、クッキーなどのお菓子も置いてありこれも自由に食べて良いシステム?になっています。 それほど多くの献血ルームに行ったわけではありませんが、これまで行ったことがある献血ルームはどこもそんな感じでした。なので、いつも飲み物はカップで3~5杯、お菓子も3,4個は食べていました。 献血は多くの血を抜くので、献血の前後で十分な水分補給をすることが大事です。献血ルームのスタッフや問診する医者からも十分な水分補給について助言されますし、献血後は20分くらいは休息を取って帰るよう指示されます。 水分補給のためのドリンクは当然だろうなあと思いますが、このおかしさんたちはなんでこんなにあるのだろう? と、前から思ってました。 さて、ここからが本題です。 今回、某献血ルームに行くとお菓子がなくなっていました。もちろんドリンクはフリードリンクのままです。おっ、ひょっとしたら年度末で予算がなくなりお菓子が買えなくなったのかな~。と勝手に思ってました。 そして献血が終わり飲み物を手に休憩していると、係の人が献血カードといっしょにこれを持ってこられたのです。お菓子の詰め合わせです(写真は妻の分と併せて2人分です)。 なるほど、お菓子は献血を終えた人に配給されるシステムになったのね。 まあ、私はこれで全然問題はないのですが、妻は、先に渡してもらえると飲み物と一緒に楽しめるのに…とちょっと不満そうでした。 確かにこれを全部食べてから帰るわけにも行かないのでこれは荷物になってしまいます。 お菓子を食べまくる人が多いので食べ放題方式は中止にしたのでしょうか? 実際にお菓子をたくさん食べている方がたくさんいるようには思えませんが、持ち帰る人がいるのかもしれませんね。 ちなみに持ち帰ったお菓子はほとんど子供に食べられてしまいました。そんなに食べたいのなら献血してこ~い!
献血のご協力ありがとうございます! 新宿東口駅前献血ルームは都内でもっとも新しいルームです。が、実は、面積の広さ・ベッド数では平成28年7月現在、有楽町献血ルームだったりします☆彡 — 新宿東口駅前献血ルーム (@shinjukuekimae) 2016年7月4日 こちらが一番新しい献血ルームというのは変わりませんが、現在は有楽町にある献血ルームのほうが広いようです(∩´∀`)∩