一人歩きを始める 今日は君の卒業式 僕の扉を開けて すこしだけ泪をちらして さよならと僕が書いた 卒業証書を抱いて 折からの風に少し 心のかわりに髪揺らして mm… 倖せでしたと一言 ありがとうと一言 僕の掌に指で 君が書いた記念写真 君の細い指先に 不似合いなマニキュア お化粧はお止しと 思えばいらぬおせっかい ※めぐり逢う時は 花びらの中 ほかの誰よりも きれいだったよ 別れ行く時も 花びらの中 君は最後まで やさしかった※ 梅雨のあとさきの トパーズ色の風は 遠ざかる 君のあとを かけぬける ごめんなさいと一言 わすれないと一言 君は息を止めて 次の言葉を探してた 悲しい仔犬の様に ふるえる瞳をふせた 君に確かな事は もう制服はいらない (※くり返し) 梅雨のあとさきの トパーズ色の風は 遠ざかる 君のあとを かけぬける Ah… 梅雨のあとさきの トパーズ色の風は 遠ざかる 君のあとを かけぬける (※くり返し)
昨日の入江選手の金メダルはすごかったですね🥇( ˶ ̇ᵕ ̇˶) 蒼天のヴァンパイア/ビッケブランカ ataryu @ataryu44 タクトさんおはよう御座います! 奈良にゴルフ行ってきます🏌️♂️ リクエスト緑黄色社会 mela! りいえなサウルス @wwBoI0zEg7ory7v 卓人さん、皆さま、おはようございます! 起きたらリビングが涼しかった… 昨日寝る前にエアコン消し忘れた夫、ありがとよ😅 non汗で、家事できてる朝✨ 週の真ん中、がんばろー✊ 緑黄色社会 アーユーレディー #起きたら802 パン小僧 @pan_kozou タクトさん、みなさん おはようございます🌟 今年の夏休みは 大掃除しますよ😁 今年から年末にゆっくりする為に 夏に大掃除することにしました💪💪 リクエスト/ワイキキロンリーボーイ 平井大 宝のてんてん @chackymsk おはようございます! 珍しく早起きしました。 2回目ワクチンの副反応から復活しました!久々の熱でしんどかったです。 これからも感染対策して気をつけます。 #FM802 イチゴミルク @ichigosan_15369 おはようございます。 週の真ん中水曜日! さだまさしさんの「つゆのあとさき」とはどんな様子を歌った歌なのですか？... - Yahoo!知恵袋. 毎日暑くて、まだ水曜日?!って感じになりますが、仕事が落ち着いているのでできることを前倒しして、今日も頑張ります! RQ エソラ ildren オチャめろん♡ @okyalemon タクティのおかげで昨日のメッセージが浮かんで早起き出来た🌞👏✨ 今朝は少しいいパンを買って パンに塗るペーストも買って 朝食をいつもより彩って楽しみをプラス🥰✨ 子供に例えて言うてくれたの… … すもも @sumomonosumika おはようございます♪ 仕事やることたくさん。 ありがたい、ありがたい…笑 今日も1つずつ終わらせていきます。暑い日がつづくので皆さん体調お気をつけて~ XIIX アカシ みっち🐹 @mitti765 たくとさんおはようございます! いつも早起きの子供達が起きてきません。 お疲れかな⁉️ しばらくそっとしとて、ラジオをゆっくり聴きます😄 #おはたく nana1791 @balaena14 卓人さん みなさん おはようございます😊 昨日 普通に道を譲って すれ違う時に軽く会釈されると 相手の優しさに嬉しくなります☺️ RQ ビッケブランカ/ 夢醒めSunset 蘭丸1号機 @shinsakan タクトさん みなさん 今日と明日は リモート勤務です。 暑い中、外に出ずにすむのは よいのですが、 平日に家にいるのは、それはそれで 気をつかいまする…😅 🌼もとのすけ🌼 @vbfl_motonosuke タクトさん、おはようございます🌞 今日は子供のAO入試です!
持ってる力を存分に発揮出来ますよーに😌🙏 楽しんで臨んで欲しいと思います。 子供の大好きなsumikaの曲リクエスト 、エールを送ります👋🏻 sumika/Jasmine #おはたく #FM802 てけ @1n1g3Ai おはようございます 昨日のサッカー凄かったですね 負けてしまったけど スペイン相手にあれだけ接戦 これからも楽しみな世代ですね Dragon Ash fantasista くまさん @5GHHKsqEvWIyuqs タクティ、皆さんおはようございます☀やっと本日、稲刈り🌾をします〜。初めての収穫。楽しみなのですが、私は仕事なので、稲刈りも見る事が出来ないのが、残念ですが自分で作ったお米は、どんな味かな⁉️ RQ. 優しさ /藤井風 #おはたく 大抜卓人 @takutoonuki おはようございます☀新しい1日のスタート!実はランチに鰻重を食べて、家に帰ったら鰻の蒲焼が💦そして今朝は子供が食べ残した鰻を一尾(汗)体の中はほとんど鰻がしめてます。少し胸焼けぎみですが、元気に頑張れそうです! #おはたく… … 豊田穂乃花 @okome00ch #おはたく 🌞ありがとうございました! お知らせ一覧｜サンダース・ペリーファンサイト | モニプラ ファンブログ - みんなと企業がつながる場所. 今日ご紹介したのは 「YOMEちゃんの梅みそ焼きおにぎり」🍙 梅干し・ごま・味噌・ラカントSを 混ぜ合わせた特製味噌がとっても美味👏🏻 焼いてる最中から食欲をそそる いい香り😋💖大葉がポ… … タクティ、皆さんおはようございます☀宮崎は、台風の影響で、雨か降ったり止んだりで、比較的過ごしやすいです。 RQ. 115万キロのフィルム /髭男 #おはたく タクティ、皆さんおはようございます☀️今日からまた1週間の始まり❗️頑張っていきましょう♪昨日は、高鍋の海水浴場に行ってみたら、あまり人が居なくて、びっくりしました〜。RQ. ひまわりの約束 /秦基博 #おはたく タクティ、皆さんおはようございます☀️昨日雨が降ったので、涼しく過ごしやすかったです。今朝、西都原古墳群を通ると、向日葵🌻が写真を撮って言っているように思いました〜。RQ. 宿命/officials 髭男dism #おはたく タクティ、皆さんおはようございます☀️昨日、九州でもゲリラ豪雨で、家に帰ると、少しだけ停電でした。今日は、お休みなので、農作業も休ませてもらって、好きな事をしたいと思います♪RQ.
2021/08/04 21:07 【高校野球⚾】近畿 2021夏甲子園出場校の紹介~最強地区! ?~ "全出場校の紹介完了(`・ω・´)ゞ⚾近畿地区は最強地区!?"
2021-07-30 18:52:43 テーマ: 川上大輔
今日は三浦直樹医師が提唱する「週1断食の効果とやり方」をご紹介いたします。 写真の著書は1日2食のプチ断食『空腹が健康をつくる』となっていますが、その前に発刊された著書から引用してお伝えいたします。 私どものブログでは、多くの医師や食養家の断食法(ファスティング)をご紹介していますが、ご興味のある方はご自分に合ったやり方をセレクトしていただいて、参考にしていただければ嬉しく思います。 それでは三浦直樹医師の「週1断食の効果とやり方」をご紹介いたします。 【週1断食の効果とやり方】 1日だけで健康デトックス 成功のコツと注意点 2018年05月18日更新 現代人は、食べ過ぎや食生活の乱れによって、さまざまな問題を抱えています。 自宅で気軽に安全にできる断食として、私がお勧めするのが「週1断食」です。 週1断食とは、週に1回、1日1食にする「24時間断食」 です。 これなら、1日2食抜くだけなので、さほど抵抗はないでしょう。 【解説】三浦直樹(みうらクリニック院長) 目次 ・ 4週続ければ3日間断食と効果は同じ ・ 「口すぼめ呼吸法」で空腹を紛らわす!
断食当日は、2回排泄。 翌日も、2回排泄。 嫌な便意ではなく、とてもすっきりしたものです。 あまり食べていないのに、しっかりトイレができたのも不思議です。 「月曜断食」は、食事制限である 「月曜断食」と聞くと、月曜日の1日だけ何も食べず、他の日は何を食べてもいいと思われるかもしれません。 違うのです。 食事量は大きく制限されます。食べるものも制限されます。 唯一、土日は何を食べてもいいのですが、量だけは制限されます。 初めて1日断食をしたら、翌日は、そんなに量を食べたいと思わなくなりました。 少しの量でも、お腹はいっぱいになりました。 それだけ、普段食べている量が多かったのだとわかります。 まとめ 初めての1日だけの断食は、体を軽くし、食事の意識を体から変えてくれる良い経験となりました。 たった1日断食をしただけでしたが、体が変わるのを実感しました。 何も食べずにつらいと感じることはなく、週1回の月曜断食を続けられそうです。 ダイエットや体調を整えるには、まずは食事から見直す必要があるのだ、と強く意識させられました。 週1回1日だけの断食を続けて、体がどう変わっていくのか、またブログで報告していきます。 今回参考にさせてもらっている本↓ ポチップ あわせて読みたい 【月曜断食】4週間行って、体重4. 6kg 体脂肪率3. 5%落ちた! 【オートファジー】16時間断食を1週間続けてみた感想と変化 | もう一歩前へ. 2020年10月中旬から始めた「月曜断食」。週1回断食して、目安の4週間が経ちました。週に1kg体重が減っていき、体脂肪率も下がって、ダイエットとして、とても効果があり...
大好きなラーメン、パスタ、ピザをお腹いっぱい食べてOK? 「炭水化物は摂り過ぎると問題ですが、美食日に適度に食べるのはOK! 心から美食を楽しみましょう。胃の大きさが変わらないよう、1回の食事でこぶし1〜2個分を守って。水分摂取も十分に」 →再び1日目へ 【プロフィール】 関口賢さん/Harriet代表。中国式鍼治療専門店「ハリー」の王尉青先生に憧れ弟子入り。食習慣の指導と鍼灸との組み合わせで、理想のボディーを目指す「月曜断食」発案者。 工藤孝文さん/内科医。専門は糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。TV番組の出演多数。 撮影/菅井淳子 ※女性セブン2021年2月11日号
ざっくり言うと 自己流の「週1断食」を1年半やってみた感想を、筆者が綴っている 断食の日以外は食べ過ぎてしまい、体重は「たったの1キロ減」だったそう だがとにかく体調がよくなり、カゼや体調不良とは無縁だったという 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。
巷で話題の月曜断食。わたしもトライしています! きっかけはマッキーちゃんの クリップ を読んだこと。 コロナ太り&5月に食べまくったケーキのせいで ただでさえ肥満だったのに猛烈にデブ化・・・ (家族4人とも5月が誕生日でおのずと? は×4) 6月末〜8月末まで、そして現在も進行真っ只中ですが 途中経過として記録させてもらいます? 胃の調子が悪いときは半日断食する｜ぶりの胃腸ブログ｜note. 肝ははじめの1週間 マッキーちゃんのクリップを読んだのがちょうど日曜日。 「もしや明日からでもできるんじゃ? !」と思い立って ネット で色々と調べ、翌日からスタートしました。 初日の月曜もなかなかのつらさでしたが、 空腹の虚無感とともになんとか経過。 1番つらいらしきところが終わって、 「明日からやっと食べられる!」と思ったものの 実は一番やられたのは開始2日目の火曜日。 朝起きたら頭ぐわんぐわん、体だるだる、フラフラ。 寝室からリビングへなんとか階段は降りられたけど ソファから一歩たりとも動くことができず、 朝食&洗濯&園への送り&食器洗い一式を 夫に丸投げする始末、、、 (でもわりといつもそんな感じか?) 好転反応だったようですが昼まで本当にしんどくて。 「もうやめる!」「今日で終了せざるを得ない!」 と、何度も思ってしまったほどでした。 でもせっかくやり始めたのに・・・ そしてつらい月曜を1回は越えたのに・・・ やっぱり、せめて2、3週間は続けようと決心。 その後水曜以降はとくに不調が訪れることもなく、 1週間を迎える頃には2キロほど減っていました。 夜の野菜のみメニュー。この頃はいかに野菜で満腹感を得ようかと必死。サラダチキンやサーモンなどの野菜以外も含めつつ、結構な量をとっていました。 一気に楽になった2〜3週間目 朝:ヨーグルトと果物 昼:おかずのみ(炭水化物×) 夜:野菜だけ というウィークデイに体がすっかり慣れて 「これなら続けられそう!」と思い始めた頃。 人間やっぱり慣れなのね〜あんなにつらかったのに〜 と自分自身でもこの変化にはびっくりでした。 そして3週間が終わるころには、3. 6キロ減。 この頃は面白いほどするする〜っと落ちていきました。 「昼間は炭水化物さえとらなければいいってことは 肉もOKよね!」とケンタランチ (おいしいよね? ) にも頻繁に行っていました。週一くらい。。 (ダイエッターらしからぬ行為!でも減っていってた) 壁が立ちはだかった4週間〜1カ月 慣れたとはいえ日々頑張っている自覚はあるのに 体重が全然減らなくなったのがこの時期でした。 毎朝体重計に乗っては、ムムム。。 それまでは面白いように減っていた体重が 毎日のモチベーションになっていたので、 やる気はどんどん削がれ削がれ・・・ そしてこの頃何にも、何っにもしてない通常食の夫が 勝手に3キロほど痩せていたことが発覚し、 ふてくされ度もMAXに。 (勝手な話) 体重計に乗るたびに舌打ちしながら平日をやり過ごし。 好きなものを食べていい土日は夜遅くまで起きていると ビールやスナック菓子に手が伸びそうになりましたが なんとかふんばり、欲を必死でこらえていました。 つらいときは自分のクローゼットに行って、きついパンツをとにかく穿き漁ることがやる気保持のひとつの方法でした。心が荒れてたからか汚ない〜笑 1カ月〜1カ月半でスランプをなんとか脱出 なかなか痩せずにやさぐれていたタイミングで 今一度しっかり向き合おうと考案者関口先生の本を購入。 ページをめくるたび「え、断食ってこんなに体に いいことづくしなの?