婚外恋愛とは、あなたのパートナー以外と行う恋愛のことです。 私も既婚者ですが、既婚者といえども ドキドキする恋愛がしたい! 違う異性とコミュニケーションを取りたい! と思う気持ちはどこかにあるものです。 「3ヶ月だけ独身になりたい…」なんて思ったこともあります。 でも、婚外恋愛なんて絶対にダメなこと! 既婚 同士 遠距離 40代 46. 恋愛したいという欲求は既婚者である以上持ってはいけないもの! なんて自分に嘘をつく必要なんてないと思っています。 ただ 「相手の家庭は壊さない。」 という条件だけは必ず守るべき。 つまり、あくまで火遊びの一環に留め、お互いマジにならないこと。 そしてお互いがお互いの家庭を壊さないように、絶対にバレないよう示し合わせる必要があります。 これらのルールを守れば婚外恋愛してもOK。 自分たち意外にバレなければ、婚外恋愛の事実は存在しないも同然。 私は婚外恋愛オススメ派です。 なぜ婚外恋愛を勧めるのか? 一言で言えば 「女としての自信」や「かつての輝き」を取り戻すため です。 家庭に入り、夫のため、子どものために尽くせば尽くすほど、女としての自信、かつての輝きは失われていきます。 女性としての活力が失われることによって オシャレに気を遣わなくなる。 美容院も滅多にいかない。髪型もテキトー。 女性としての魅力がどんどん失われ、夫にも女扱いされないという悪循環を引き起こします。 だからこそ、婚外恋愛をして 「女性としての美しさ、身だしなみ、緊張感」 を取り戻す必要があるのです。 婚外恋愛をすることによって 身だしなみに気をつけるようになります。 楽しみが増えることで家事などのモチベーション向上に繋がります。 綺麗になり、夫も喜んでくれます。 バレない&お互いの家庭を傷つけない。 この条件さえクリアすれば婚外恋愛は良いことづくめなのです。 婚外恋愛という楽しみがあるからこそ、家庭のことや仕事もより頑張れるんですよ。 婚外恋愛と「不倫」は別物 不倫をいい感じに言い換えただけじゃねぇか!と思われるかもしれませんが、婚外恋愛と不倫は全くの別物です。 では、どういう違いがあるのでしょうか? 婚外恋愛と不倫の違い1:お互い既婚者同士 不倫と違い、婚外恋愛は既婚者同士で行うのが基本です。 あくまでお互い一番大事なのは「家庭」であって婚外恋愛ではありません。 既婚者同士だからこそ、一定のルール、一定の距離感をもって婚外恋愛をすることができます。 既婚者じゃなく独身者との婚外恋愛はダメなの?
また、Twitterを見られた時の対策として、公開アカウントで使う方法もあります。 その際は、お互いがわかる暗号を事前に決めておいて、Twitter上でつぶやくというもの。 第三者が見ればわかりませんが、本人同士はわかるので良い連絡手段になります。 ※マメにチェックしないとレスが遅れる可能性があります カカオトーク:危険度★★★☆☆ 次に、カカオトークです。 カカオトークは、韓国発祥のアプリであり、ライン同様の機能を使うことができます。 スタンプやメッセージを送ることが可能であり、 ラインのサブ垢として使っている人も少なくありません。 実際、ネットでは下記のように言われているほどです。 これマジです、カカオトーク入れてるやつ500000000%浮気してる、マジです — 相沢 (@izwzw) January 16, 2020 LINEとカカオトーク両方入れてるやつは大体浮気してる説 — リンてゃん (@RN20479848) March 22, 2019 サブ垢として使うにしても、ラインを使えばいい話ですから、カカオトークが入っている時点で怪しまれてしまいます。 そのため、 カカオトークを使う場合は、ホーム画面でバレない位置に置いておくのがベスト です。 この様に、私はビジネスの項目に入れています! ラインとは別のブロックにありますし、スマホを見られてもバレることはまずありません! カカオトークに登録する際は、 連絡先を同期するかどうか聞かれるので、連携しないようにしましょう。 連携すると、配偶者や知り合いのアカウントが勝手に追加されてしまうので、怪しまれてしまいます。 インスタのDM:危険度★★★☆☆ 20代30代など最近の若い人たちはSNSで出会うのも当たりまえ。インスタなどのSNSなどで連絡を取ることも0ではありません。 なので多少のリスクはありますが、LINEよりはバレにくいので連絡ツールとして使っても比較的バレにくいでしょう。 Slack:危険度★☆☆☆☆ Slackは、ビジネスをしている人なら使ったことがある人も多いと思います。 本来はビジネスツールとして使うのですが、 使いようによっては不倫の連絡手段としても使うことが可能 です。 本来、ラインやカカオトーク等は、IDで管理することが多いです。 しかし、Slackの場合は "ワークスペース" というものを作成して、やり取りを開始します。 こちらは、私が実際に使っているSlackのワークスペースです。 仕事関連のグループですが、これが正しい使い方です。 その下にある、 "ワークスぺースを新規作成する" というボタンを押せば、ページを作成可能です。 すると、このように作成画面に移動します。 "○○会社・○○営業部" 等でカモフラージュすれば、不倫がバレる可能性も少なくなります!
婚外恋愛に罪悪感を感じる人もいるでしょう。 でも人間同じことをずっとやり続けられるほど器用じゃないし、生活にメリハリがないと惰性で生活してしまうものです。 婚外恋愛に対する罪悪感を減らすためには(やってればそのうち無くなりますけども。)、 婚外恋愛という楽しみがあるからこそ、家庭にもエネルギーを注げるんだ! と発想の転換をすることです。 履歴を完全に消去する 頻繁に会わない 二人のルールを決める この3つさえ守れば婚外恋愛はほぼバレません。 婚外恋愛実体験者の声 キッカケは、旦那の仕事が朝早く、帰りも遅く、出張も月に何度もあり、話し相手欲しさからネットに来たのが、始まりでした。 旦那とは恋愛結婚で、両家の親戚付き合いも良い、子供も可愛いので、離婚する気は今でもありません。 下の子供は小学生ですが、この子を最後に夜の生活は殆ど無くなりました。 まだ自分を女として認めてもらいたい、その気持ちもありましたね。 待ち合わせデートも楽しいし、オシャレなラブホも新鮮です。 別れた原因は、彼の転勤でした。 あと奥様にバレそうになったこと! 最初から他人の旦那様だということを忘れず割り切って、お別れするときは気持ちよく、コレも大切なことです。 良かったこと 女磨きさせてくれたこと。おかげで今でも年齢より若く見られます。 悪かったこと 徐々に家庭に対して罪悪感を持たなくなってしまったこと。 割り切った関係? 婚外恋愛がしたい！実体験・注意点・守るべきルール｜恋愛大学. 私は彼の事も本気で好きです。 そして、夫の事も大大大好き。 だから、頭の切り替えが早いだけ。 家庭や夫婦仲が円満で無い人は、 婚外恋愛は不適なのかも、、、。 だって、のめり込んでしまうでしょう。 だから、辛くて悲しくなる。 私なんて、婚外恋愛が楽しく感じるもん。 折角、既婚でも恋が出来る相手と出会えたのだからプラスに取った方がいいわよ、、、。 婚外恋愛の相手を探すには?
既婚者同士の連絡頻度【アンケート結果】 | 連絡, アンケート, 者
そしてそのチャンスが来たらどういった言葉を投げかけるべきなのか? その答えは次の記事にてお伝えしています。 ⇒ 彼との接近チャンスを逃さないためにやるべきたった1つのこと 彼との恋を 本気 で進めたいなら大いに役立ちますよ。
「やってはいけないと言われるとやりたくなってしまう」 という心理。 お互いが 不倫への背徳感 を感じながら、その スリルを楽しんでしまっている のです。 夫婦円満であり、家庭に不満はないにもかかわらずダブル不倫にハマる男女に多い理由がコレ。 円満だからこそ、日常がつまらない、刺激がないと感じてしまうってワケ…。 ダブル不倫で非日常を味わい、ドキドキハラハラな刺激を求めてどんどんハマるのです。 不倫相手も既婚者だと、お互いに家庭の事情とかもわかってくれてるし、めっちゃ楽。ハマるの、わかる気がする…。 既婚者同士であるとお互いに理解あるものね。独身だと理解できないことも色々あるし、わかってもらえないって思っちゃうからね。 ダブル不倫はお互いが家庭を持っている立場であるため、家庭の事情や連絡頻度など、お互いの都合を理解し合えるので、とっても楽なのです…! 「あくまで家庭が優先で、空いた時間に恋愛を楽しみたい」という既婚者の本音。 独身の不倫相手だと、既婚者への理解ができない部分があったり、必要以上に踏み込んでくる可能性もあります。 その点、既婚者同士だと、お互いの立場を理解した上で家庭への配慮もし合える楽な関係を築けます。 とても都合がよく、ダブル不倫にどんどんハマるというワケです。 理解し合える関係であるからこそ、手放したくないという心理で離れられなくなるのです。 ほんと家でのストレスがすごい…。夫への不満も溜まる一方。離婚したいわけじゃないけど、息抜きしたい! 結婚生活が長くなると、不満も出てくるよね。心を癒す場が欲しくなってしまってダブル不倫にハマるみたいだね。 既婚者同士であると、お互いに家庭への不満を共感し合うことができ、家庭の大変さやストレスもよくわかります。 独身相手だと、不満を話してもなかなか共感してもらえない部分も多いですよね。 共感することが多いと、心が通じているような感覚になり、お互いに一番の理解者だと感じ、好意も持ちやすくなります。 心が通じている分、相手への思いやりを持てるので、2人で会うと心癒され、ストレスを解消し…とどんどんハマるというワケです。 そしていつの間にか本気になりやすいっ! お互いの心の憩いの場になり、離れられない存在になってしまい、多くの既婚の男女がダブル不倫にハマるのです…! 寂しいから不倫をするのって女性だけだと思ってたけど、既婚男性も寂しいから不倫をするんだね。 そうなの。男性の方が寂しさに弱いものだよ。ダブル不倫では、寂しさでお互いに求め合ってハマるのね。 家庭があっても、寂しさや孤独を感じている既婚者は多いもの。 家庭に自分の居場所がなかったり、誰も構ってくれなかったり、、、 寂しさや孤独を感じると、「自分を求めてくれる人、認めてくれる人」を求めようとします。 そんな寂しい既婚者同士が出会うと、 お互いに寂しさを埋め合い、求め合い、共依存の関係を作ってしまう のです。 このように、 ダブル不倫はお互いに依存していき、自分を求め、認めてくれる人を手放せなくなり、どんどんハマるのです。 精神的な面で支え合う関係であればあるほど、本気で好きになったり、のめり込んでしまうことも多くなります。 いかがでしたか?
でも既婚者が独身と偽って恋愛するのは、絶対ダメ!
こんにちは。ユキナです。 今回は早朝の3時~4時に目が覚めてしまう(起きてしまう)睡眠障害の原因や治し方についてご説明させていただこうと思うのですが、こういった朝早く起きてしまうのもれっきとした睡眠障害! 私も実際にこの早朝覚醒を経験したことがありますが…不眠症の症状の中でも1番キツかったですね…。 ユキナ 早朝に目が覚めてしまうのは本当にツラいんですよ… 朝の3時~4時に目が覚めてしまう早朝覚醒 さて、それではまず先に朝の3時~4時、場合によっては5時頃に目が覚めてしまう早朝覚醒についてご説明させていただきます。 早朝覚醒とは、次のような症状が起こる睡眠障害… 【早朝覚醒とは?】 まだ寝ていたいと脳が眠気を発しているのにも関わらず、パッと目が覚めてしまい二度寝出来なくなってしまう症状。 脳は眠っているのに、二度目出来ない苦痛でストレスを感じて鬱病を併発してしまうことも。 また、脳の圧迫感、吐き気、頭痛、めまい、手足の痺れ、倦怠感、目の奥の重い痛み…等を感じることもあり、確実に日常生活に支障をきたしてしまいます。 関連記事: 眠れないと目の奥が痛くなり眼球に圧迫感を感じるようになる こちらの説明で分かる通り、朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒という睡眠障害はとてもツラい不眠症状と言えますね。 ちなみに、不眠症を5年間経験した私も早朝覚醒になった経験があるのですが…入眠障害や中途覚醒よりもつらかったですね。 私の場合は朝の4時に決まって目が覚めていたのですが、目が覚めると二度寝が絶対に出来ないんですよ!本当に!
性別によっても不眠の原因は異なります。 男女別に、不眠の原因と対策方法をご紹介します。 女性の場合 女性の場合、不眠の原因となりやすいのが更年期障害です。 更年期障害の代表的な症状である「ほてり」や「のぼせ」によって、寝つきが悪くなったり早朝に目が覚めてしまったりすることも。 そのほか、女性特有の症状が不眠の原因になっている場合もあります。 いずれにせよ、気になる場合は早めの受診をおすすめします。 男性の場合 女性のイメージが強い更年期障害ですが、男性でも発症することがあります。 しかし、女性の更年期障害に比べて認知度が低く、見過ごされやすい疾患です。 疑いがある場合は、専門医に相談しましょう。 睡眠が浅いと感じたら寝具の見直しも検討しましょう 朝早くに目が覚めてしまうというように、睡眠が浅いと感じたら寝具の見直しも検討してみましょう。 就寝時は、枕や敷き布団など、いくつもの寝具に囲まれています。 どの寝具も、睡眠の質と関係があります。 毎日寝るときに使うものだからこそ、 この機会に見直してみてはいかがでしょうか。 まとめ 朝早く目が覚めてしまう原因や、早朝覚醒の対策方法についてご紹介しました。 不眠の原因や症状は、ひとつではありません。 それと同時に、適切な睡眠リズムも人それぞれです。 自分にとって最適な睡眠を手に入れられるよう、毎日の生活を意識してみましょう。
朝食まで16時間何も食べない 時差ボケなどから早く回復したいときは、その日の夕食を4時ぐらいに軽く食べて、翌朝の8時まで何も食べない方法が有効、と言われています。16時間、何も食べないのです。 一晩だけですから、別につらくはありません。 翌朝は朝ごはんの時間が遅くなりますが、眠りのリズムが戻ったら、夕食から朝ごはんまで12時間は開けるようにしたほうがいいです。 体内リズムを確保するには、食事は夜暗くなってから食べないほうがいいのです。 私の娘は夜遅くにスポーツジムに行くため、夜遅くに物を食べていることがあります。これはサーカディアンリズム的にはよくないサイクルです。 私は、3月12日の夕方から13日の朝にかけて、16時間食べないのを試す予定です。 6. 夜は暗く、朝は明るくする 光はサーカディアンリズムに大きな影響を与えます。意識的に夜は暗くし、朝は明るくします。 たとえ夜、遅くまで起きていたとしても、さまざまな光にあたらないほうがいいのです。 テレビやパソコンは早めに電源を落とし、部屋は間接照明にして、お風呂場の電気も一段階暗くします。 朝起きたら、暗い部屋に閉じこもっているのではなく、カーテンをあけて、陽の光を取り込みます。太陽が出ていなかったらできませんが。 午前中は、できるだけ陽の光をあびるようにします。 これも最近の私はできていませんでした。寒い日が続いたので、午前中にジョギングするのではなく、昼過ぎにジョギングに行ったり、遅いときは夕方、日没直前に走ったりしていました。 また、とことん寒い日は外に出ないで、室内でミニトランポリンをしていました。 7.
林田先生、ありがとうございました! 「スリープ・サポート クリニック」理事長 林田 健一 先生 東京慈恵会医科大学卒業後、慈恵医大本院や同青戸病院などに勤務。睡眠障害の臨床研究と専門治療に取り組み、2007年、品川区大崎に睡眠障害やストレスに悩む人に向けた「スリープ&ストレス クリニック」を開設。2018年には入院検査も可能な「スリープ・サポートクリニック」を品川区鮫洲に開設。メディア出演や講演を通じた睡眠医療の啓蒙も行い、著書に『朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本』(主婦の友社)などがある。