2018年に独学で二級建築士を受験しました。 製図試験は、市販問題集や通信添削、模試などを活用して、無事合格できました。 独学で受験って大変よ〜とか、無理だよ〜とか言われませんか? 私は、あちこちで言われたので、だいぶ弱気になりましたが、丁寧に課題を解いていけば、独学でもちゃんと合格できると思います♪ がんばりましょう〜! 製図試験の勉強方法 私が使った方法は、こんな感じです。 課題の傾向と対策を整理 ・大手資格学校の今年度課題の解説動画、傾向と対策を読む ・試験元の過去問と模範解答を見る 練習問題を解く ・市販の問題集(3冊12課題) ・無料のダウンロード課題(2課題) 図面の精度を上げる(ミスや勘違いを減らす) ・総合資格学院の市販問題集についてる通信添削 ・身近な人に、図面を見てもらう 模試を受ける (日建学院) ・模試で本番の練習、講評会で先生に質問・人の図面を見る インスタで図面公開 ・コメントでアドバイスや受験対策方法を教えてもらった けっこう多いな、、、と感じますか? そんなことないんですよー! 知っていればとってもカンタンなことばかりなんです。 独学に大事なのは、モチベーションの維持! 練習問題を解くだけじゃなく、いろんな情報収集をすると、楽しく勉強ができるんです! しんどいって思わずに勉強できたら、最高じゃないですか? 二級建築士（製図）を独学で合格する方法解説 - フワオブログ. 高校生の頃から大学受験になみなみならぬ時間を使ってきた私なので、受験を制する学習方法を応用して、独学試験に挑みました♪ 早速、1から順番に詳しく紹介していきますね! 1. 課題の傾向と対策を整理 まずは、今年度の課題について、理解を深めましょう! (1)大手資格学校の今年度課題の解説動画、傾向と対策を読む 課題は、毎年6月ごろ発表されます。 その後、大手予備校から課題についての傾向と対策をまとめた発表があるんです。 日建学院二級建築士製図課題発表(2019年度) 日建学院の2019年度の課題発表はこちらのページです。 画像引用: 日建学院2019年度二級建築士設計製図課題発表 課題のテーマから読み取れるキーワード 必要な要求室 検討が必要な項目 など、勉強を始める前に知っておきたい内容が盛りだくさん。 全国で課題対策説明会も行われていますし、行けない場合は、動画でも視聴できます。 私もじっくりと動画を見ました。 (2)試験元の過去問と模範解答を見る 試験元である、 建築技術教育普及センター には、過去問と模範解答が掲載され、PDFでダウンロードできるようになっています。 私が受験した時は、過去3年分だけだったのに、今は8年分!!!
二級建築士:設計製図 2021. 05. 二級建築士試験に独学で合格するための勉強法とおすすめの参考書【設計製図編】. 28 2021. 11 こんにちは!サラリーマンのマリモコです 今回は学科試験が終わってから、製図試験までのスケジュールを提案します! 訳がわからない設計製図試験を、一緒に噛み砕いていきましょう 二級建築士の設計製図の流れ エスキス プラン作りのことです 正確にはエスキースと言い、フランス語でスケッチのことを指すそうです 試験では、エスキス用の下書き用紙が配られますので、まずその紙に建物の間取り、外構、建物の配置というプランを作ります こんな感じのラフに描いた間取り図をエスキスと言います 一式図の製図 試験課題で出題されている要求図書をまとめて、一式図と呼びます 木造ですと、平面図、立面図、伏図、矩計図(年によっては断面図と部分詳細図)、計画の要点、面積表、などですね 全て1枚の紙に描きます 一式図はA2の図面1枚にまとめて描きます 設計製図マスタースケジュール まずエスキスをできるようになる 一式図を何も見ないで描けるようになる 上記を制限時間内にできるようになる こればっかりはひたすら製図板に向かうのみ!ですので、練習方法をググりまくって確立した私のスケジュールを紹介します 7月第1日曜 二級建築士学科試験終了 9月第2日曜 二級建築士設計製図試験 令和3年の予定で行くと、7/4学科、9/12製図です 学科試験が終わった日から約2ヶ月で設計製図試験になります 2ヶ月でエスキスと製図が時間内にできるようにならなければいけません 頑張れば製図の勉強は2ヶ月で終わるってことですね! エスキスから一式図を全て描く練習をしても、最初は全部で10時間くらいかかりますので、とても疲れます 個別に分けて練習するべきです 通し練習は、最後になっても大丈夫です!
大手予備校では各図面の描き方のコツであったり、「こうしたら時短できるよ!」的なネタを先生が授業で教えてくれます。授業中に描くのが下手な生徒や極端に遅い生徒がいれば先生が適切に指導に入ってくれます。 ②のエスキス力は本当に身につけるのが苦労する項目です、、、。 エスキス力は問題文から平面プランを描く作業です。例えば玄関の位置はどこ? 居間はどこ? どの位の面積? 年老いた両親の部屋はどこ? 廊下の幅は適切? などだけでなく、どんな部屋が何室ほど必要で各部屋の面積はどれくらい必要なども指定されます。 敷地と道路がどの方角で接しているかが玄関の位置にダイレクトに関係しますよね? 道路と玄関は近いのが普通ですね。 しかし北と東の2面で道路に接していたらどっちを玄関にする? あえて玄関は南に配置して歩く距離は多くしてもらう? いろんな対応が出来ますよね? 独学で二級建築士を受験！製図試験対策は市販問題集や通信添削、模試を活用｜二級建築士試験 独学日記. 、、、つまりエスキスは無限大! !指定された敷地によりいろんな解答案がありえます。 試験を作る人はエスキスが難しくなるような問題条件を作ってきます!受験生が「あ~こんあ部屋数1階に入りきらないよ!」とか困ってしまうような問題ですね。これは設計のプロを生むための試験なので当然ですね。 エスキスの力を高めるには課題をどれだけ解いたか? が決め手になります! そしてエスキスしたプランが正しいのか否かを添削してもらう事も大切になります。ここが独学者の弱点です、、、 製図試験合格に必要な参考書はこんな本 各図面を描く基本を理解可能な参考書 課題数が多くていろんな問題条件を経験しエスキスする力を養える参考書 上記の2点がそろわないと独学で合格は100%不可能! こんな条件を満たす参考書があれば合格可能だと思います。 市販の参考書の特徴を紹介しますので独学の参考にしてほしいと思います! 2級建築士試験設計製図テキスト(総合資格学院)で製図の描き方をマスター リンク 平面図、断面図、立面図、屋根伏図、矩形図などの描き方の基本を学べる参考書になります。 市販の参考書では最高の参考書だと私は思います!! 総合資格学院流の製図の描き方のマニュアルを学べます。これはとっても学習効果が高いですよ♪ この本でとにかく図面の描き方を早期にマスターするのが良いです。 この本で身に付く力は「図面の描き方」ですが、そのあたりのレベルは8月中頃までには完全にマスターしておく事ですよ~!
見せることを恥ずかしい、不安って思う人も多いかもしれませんが、直すところ、良いところがわかれば、次に生かせますよね。 結果的に、安心や自信につながり、図面を描き続けるモチベーションがキープしやすいです。 私は、近所のおじいちゃん(引退した元設計士)と、パート先の工務店の社長に見てもらいました。 どちらも建築士の資格は持ってません。 でも、ここ描き忘れてるよ、この梁はおかしいなぁ、これじゃ持たんよ、とか、教えてもらえて、なるほど!と思うことがたくさんありました。 また、片持ちでベランダ出したい時って何メートルまでいけるの?とか、この小梁はどうしてここにあるの?とかいう、実務がわかってないからこその質問に、納得できる説明をしてもらえたりして、それもすごく助かりました。 ぜひ恥ずかしがらずに見せてみてください♪ 4. 模試を受ける(日建学院) これは絶対おすすめ〜! 私は、日建学院で受験。 何がよかったって、 講評会 です!! 先生に 直接質問できる ので、問題文以外のこともずけずけ質問し、疑問を晴らすことができました。 また、 他の生徒さんの図面を見せてもらう ことができるので、ほほーこんな考え方が!と参考になったし、 他の方の質問で、初めて知ったこともあって 、とても勉強になりました。 と、同時に、図面の出来がそんなに悪くなかったので、大きな自信にもなったんです。 ここまで勉強して来たことは、ちゃんと活かせてる!と安心できたのは、とってもよかったです。 費用:1万円 時期:本番2週間前の土曜(講評会は翌日日曜) 内容:試験、問題解説、今年の傾向解説、講評会 でした。 模試の日は土曜で保育園があったから、当時3歳直前だった子どもを預けられたけど、講評会の日は仕方なく連れて行ったんですよね、予備校に(笑) youtube見せておとなしくさせて、隣に座らせて。 よくぞOKしてくれたな、予備校の人、って今でも思います(笑) そうそう、試験後の問題解説で、敷地のパターン別解答例の一覧表をいただいたんです。 これが、めっちゃ役立って! なるほど、こういう敷地だとこういうパターンね、と頭の中を整理できたのはとても役立ちました。 試験直前のいそがしい時期ではありますが、勉強の総仕上げに受験することをおすすめしたいです。 5. インスタで図面公開 今でもやってよかったと思ってる、製図対策の大きな一つの方法です!
日建、 総合資格学院ともA4の大きさで、 総合資格が100ページ程度、 日建が140ページ程度内容量です。 これって多いの少ないの? 私の大手予備校の通学者用のテキストの内容量は、、、 ①エスキスで190ページ ②作図で200ページ なんと合計約400ページほどの情報量なんですね~!!! 自分が学習したテキストとは言え量の多さにびっくり!! よくがんばったな~、、 つまりです! 市販本のページ数はせいぜい100ページから140ページ程度! これと比べて、 大手予備校のテキストは(一社しか知りませんが)400ページ程度!! 大手予備校の生徒は独学者の 約4倍!!!! の情報量のテキストを片手に学習してるんです! これが事実です。 私自身も書店で自分が通っていた予備校が出版しているテキストをパラ読みしたことがありますが、 通学用のテクストをギュギュっと圧縮して詰め込んだ内容だな~と感じました。 基本的に教えてる内容は同じですが、説明文や説明図面や写真がバッサリと省略されている感じです。 市販本の製図課題って本番に対応出来るの? 2級建築士の製図試験は結局、本番を想定した課題を何種類こなすかが重要です。 その意味では市販本も本番を想定して作られているので全く問題は無いです。 市販本の製図課題ってどれくらいの量なのか? ①総合資格学院の市販テキスト・・・5課題 ②日建学院の市販テキスト・・・・・4課題 ちなみに、 大手予備校の通学生は少なくとも15課題近くはこなしています!! 私も数えると約14課題の実戦形式の課題をこなしていました。 この差は 3倍です!!!! しかも、 この14課題にしても非常に充実しており、 6課題程度は「まあ基本的な課題」 のこりの課題は、生徒が「あ~なんじゃコレ!マジで難しいなコレ!」と負荷を与える問題です。 つまり、、、、 予備校の通学生って ①基本的な問題が出題されたら瞬殺で製図出来る実力! ②難問、奇問が出題されても対応は出来る素地を身に着ける! これが身についてる人がほとんどです。 私の通っていた予備校では、 上記の課題数では不安だという人の為に、 さらに奇問、珍問に対応可能な課題と対策の講座を開いておりました。 私は与えられた課題をこなすのでもう手一杯でしたので出席はしてませんが、 「どの世界にも高い次元で戦う人々がいるんだな、、」 と本当に焦りながら学習していた記憶があります、、、 製図試験に合格した経験から言いますと、 市販本の4課題や5課題という量はかなり少ないと思います。 せめて10課題程度はしないとかなりリスキーです。 というか、、、 ヤバいでしょそれ!としか思えませんが、、、 でも、運とセンスが抜群の人って5課題でもきっと合格しちゃうんだろうな~、、 私は無理ですが。 とにかく独学者は迷わず問題集を2冊程度は購入して1問でも多く解いておきましょう!!
とにかくモチベーションがキープできる 受験情報をやり取りできる 同じ境遇の方と出会える 間違いを指摘してもらえる 正解がひとつじゃないと思える などなど、いいことずくめです。 私は、いつも使ってるアカウントに突然図面を公開し始めたので、ママ友さんとかはびっくりしたかもしれませんが、当時、インスタでやり取りさせていただいたことは宝物。 図面いい感じですね!って声をかけてもらったり、ここってどうしてますか?としつもんされることで頭の中が整理できたり。 それに、アラフォーで子育て中でパートなのに受験してる人なんておるんかいなと思ってたら、いたんですよ〜! 私もママです!って方からメッセージいただいて、めっちゃ元気でました。 資格学校にいっても、そんなにみんなとおしゃべりしたりできないタイプの私は、インスタがあることで、積極的にやり取りでき、とってもよかったです。 今は、マルチアカウントで、試験用に別のアカウントを作ることもできるから、ぜひ作って、図面をアップしてみてください〜! このブログをインスタ用にまとめた、 私のインスタはこちら です!
誰かと一緒のときは控えがちな、ニオイきつめのおいしい料理。「ひとりで食事」生活を機に、気にせず食べられるとブーム到来!実は、ニオイが強い食材には、栄養価が高く、美容効果もあるものがたくさん♪ 人気料理家の藤井恵さんが、くさくておいしい"くさうま"レシピを考案してくれました。 5分で簡単に作れる「発酵くさうま」ごはん くさうまLevel30では、納豆、キムチ、ナンプラー、チーズなどを活用した初級編レシピをご紹介。うまみが豊富な発酵食品は味つけもラクで時短にも! ふわふわ、納豆メカブ丼 水溶性食物繊維が豊富で腸内環境の改善に効果的! 納豆は肌の再生に欠かせないたんぱく質も豊富。メカブのぬめり成分"フコイダン"は育毛効果や免疫力UP、便通改善にも効果的。 【材料(2人分)】 ●納豆…2パック(80g) ●しょうゆ…小さじ2~大さじ1 ●メカブ(味なし)…2パック(80g) ●卵…2個 ●ごはん…300g 【作り方】 1. 納豆をボウルに入れ、しょうゆ、メカブを入れ、よく混ぜてから卵白を入れ泡立つまで混ぜる。 2. ごはんの上に1をかけ卵黄をのせる。 ナンプラー和えめん ナンプラーのタウリン効果で疲労回復できる夏バテ防止ごはん! 発酵した魚のうまみが詰まったナンプラーはクセになるおいしさ。トッピングのエシャレットが爽やかに腸内環境を改善します! ●小ねぎ(小口切り)…5本 ●エシャレット(小口切り)…4本 A[●ナンプラー…大さじ1●オイスターソース…小さじ1 ●しょうゆ…小さじ1 ●ごま油…大さじ1 ●豆板醤…小さじ1/2 ●削りぶし…2パック(6g)] ●中華めん…2玉 1.中華めんは表示どおりにゆで、湯をきり器に入れ、Aを合わせてかけ、小ねぎ、エシャレットをのせる。よく混ぜていただく。 ブルーチーズとルッコラのサンドイッチ 抗酸化作用がたっぷりでシミ&シワ予防に! ガーリックライス│ラクラククッキング. ブルーチーズに含まれるパルミチン酸は、抗酸化作用でエイジングケアを促し、ルッコラのビタミンAを安定させます。 ●ブルーチーズ…80g ●生ハム…4枚 ●ルッコラ…30g ●食パン(全粒粉)…4枚(片面にバターを等分に塗る) ●バター(やわらかくしておく)…10g ●はちみつ…小さじ1 1. パン2枚にブルーチーズをのせ、はちみつをかけたら、生ハムとルッコラものせて、残りのパンで挟み、食べやすく切る。 にらたっぷりキムチチゲ 女性ホルモンの働きを助ける美肌メニュー 絹ごし豆腐の大豆イソフラボンが女性ホルモンに働きかけます。キムチとの組み合わせで美肌も期待できる女性にうれしい1品。 ●白菜キムチ(ざく切り)…150g ●絹ごし豆腐…1/2丁(150g) ●にら(3cm長さに切る)…1束 ●だし(または水)…2カップ ●ごま油…大さじ1/2 ●しょうゆ…小さじ1~2 ●にんにく(すり下ろし)…小さじ1 1.
「キッチンの風通しの良いところにラックを置き、ほこりがかからないよう布巾をかけて、お気に入りの鍋と一緒に並べています。 照宝のスタッフさんからうかがって、私も実際にやっているお手入れとしては、 ・使う前に水でさっとぬらす(匂い移りと焦げ防止) ・クッキングシートを敷いてから食材をのせる(匂い移り防止と、なるべく汚さないため。耐熱のお皿にのせてもOK) ・使った後は洗わずに濡れ布巾で拭き、風通しの良いところに干して乾かす の3つですね。これなら洗わずに済んで、手間もかかりませんよ」 *** 「せいろは時間や手間がかかるイメージがあるかもしれませんが、じつはとっても使い勝手がいいんです。おうち時間が増えた今、楽しんでいただけるといいなと思います」と、おおたわさん。今回教えていただいた照宝さんのせいろは、じつは料理家さんの間でも定番の一品。サイズもさまざま、お手軽なお値段で、お店の公式サイトからも手に入るので、みなさんもお気に入りのせいろを見つけてみませんか。 (記事中アイテム撮影/おおたわ歩美さん) 紹介したお気に入りアイテム 商品名:照宝のせいろ おおたわ歩美さん
これは絶対覚えた方がいい!味しみ焼き茄子の冷やしそうめん!やみつき飲み干しスープ!簡単素麺アレンジレシピ - YouTube 暑い日はこれ! 素麺に飽きたらこれ! なすと素麺があったならこれ! 究極の飲み干しスープに 喉越しのよいそうめん 味しみやみつきとろとろ焼きなすのせ! 風味豊かでいくらでも食べれる最高の素麺アレンジレシピです。 さっぱりと美味しく味わえて夏バテ予防や 熱中症 免疫力アップ、夏休みのお昼や アンチエイジング 、ダイエットにもピッタリのレシピです。 これは絶対作るべきです。 【至上焼きなすの冷やしそうめん】(1人前) 素麺 100g(2束) 茄子 1本 油 適量 酒 大さじ1 味醂 大さじ1 醤油 大さじ0. 5 トマト 好きなだけ 大葉 5枚 サラダチキン 30g 茹で卵 1/2 他に茗荷や小ネギ等 好みで ◆至上の飲み干しスープ◆ 白だし ( ヤマキ 割烹鰹) 50ml 冷水 150ml りんご酢 大さじ2( 黒酢 や普通の酢でも可) 氷 2-3個 レモン汁 少々 ごま油 小さじ1. 森 星 × 旬の野菜 「半径5mのサステナブル」 VOL.6 ぬか漬けで楽しむ簡単レシピ「夏野菜のぬか漬け」「古漬けとじゃこのパスタ」 | antenna*[アンテナ]. 5 仕上げ ごま、柚子胡椒 好みで ※うどんや冷麦、こんにゃく麺などでも美味しく出来ます。 チョベリグ 😃🤟 🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🥒🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 【食】をテーマに楽しい釣りや なかなかの参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのグルメなエンタメ番組 とっしーたいちょーチャンネル登録お願いします! イイネとコメントもよろしくお願いします\(^o^)/ SNS 等でシェアして頂けるとめっちゃ嬉しいです🎶 Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪ ちゃらりんこ🤟とっしーたいちょー official ちゃらりんこグッズ大大大販売中! ★ステッカー人気です★ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍆🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 #素麺 #素麺レシピ #素麺アレンジ #なすレシピ #なす #茄子レシピ #焼きなす #そうめんアレンジレシピ #そうめん #そうめんレシピ #素麺茹で方 #大葉 #トマト #サラダチキン #冷麺 #和風冷麺 #ランチ #夏休み #暑い # 白だし # 白だし レシピ # りんご酢 #冷麺スープ #ちゃらりんこ #とっしーたいちょー #至上シリーズ #麺#素麺プロレシピ #簡単レシピ #人気レシピ #stayhome #おうちごはん # チョベリグ #茄子料理 #japanesefood #recipes #暑い #うまい #おいしい
豚バラ肉は5cm幅くらいの食べやすい大きさに切る。片栗粉をまぶしておく。 2. フライパンを中火にかけ、ごま油小さじ1を熱して1. を炒める。豚肉に火が通ったら長ネギとニラを入れてさっと炒め、☆を加えて混ぜながらさらに炒める。 3. 丼にごはんを盛り、その上に3. を盛り付け白いりごまと黒胡椒をかけてできあがり。 スイカのソルティゼリー 夏の果物、スイカを使ったソルティゼリー。スイカは塩を少し入れると甘さが引き立つ、と昔から知られていて、塩と組み合わせるとより美味しいですよ。疲労回復に良いクエン酸を含むレモンを加えることで、より夏の疲れに効果が期待できます。 <材料(グラス4個分)> スイカ 1/8カット 砂糖 50g レモン汁 大さじ1 ゼラチン 5g お湯 50cc 「天塩やきしお」 お好みで少々 ミント お好みで少々 1. スイカは皮と種を取り除き、1cm角くらいの大きさに切ってボウルに入れる。 2. 1. に砂糖とレモン汁を加え、スイカを粗く潰しながら混ぜ合わせる。 3. 別の容器にゼラチンとお湯を入れてよく混ぜて溶かす。溶かしたゼラチンを2. に加えて混ぜ合わせる。 4. 3. をカップに入れ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。 5. お好みでミントを飾り、塩をかけながらいただく。 マスカット入り白ワインソルティゼリー 白ワインにはカリウムが多く含まれていて、これも汗で失われやすいミネラル分の一つです。ナトリウムの塩と一緒に摂取すれば、効率的にミネラルを補給できるでしょう。 <材料(ワイングラス2個分)> マスカット 10粒 (飾り用)マスカット(半分に切る) 2粒、ミント お好みで少々 ☆粗塩「赤穂の天塩」 1つまみ ☆水 300ml ☆砂糖 50g ☆白ワイン 50ml 1. 小鍋に☆を入れて強火にかけ、一煮立ちさせてアルコール分を飛ばす。火を止めてゼラチンを振り入れ、泡立て器でよく混ぜる。 2. グラスに洗ったマスカットを入れ、荒熱が取れた1. を注ぎ入れて冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。 3. 飾り用のマスカット、ミントを飾り付けてできあがり。 まとめ 大量に汗をかいたときの熱中症対策には、水だけを飲むのではなく塩分などミネラル分を補給する必要があります。子どもには食べやすいゼリーなどもおすすめ。汗で失った塩分はしっかり摂ることが大切です。今回ご紹介したレシピを参考に、ぜひ熱中症に負けない食生活を心がけましょう。
TOP > レシピ > 熱中症対策にはどんな料理がおすすめ?簡単レシピも4つご紹介 熱中症対策は水だけじゃダメ!? 汗で失われるのは水分だけではありません。熱中症対策には水分補給だけでなく、塩分などのミネラル補給も重要です。まずは、その理由をチェックしましょう。 汗で失われるのは水分+塩分 汗をなめると塩辛く感じるのは、汗に水分だけでなく、ナトリウムなどのミネラル分が含まれているため。汗を大量にかいたときは、水分だけでなく塩分摂取が重要です。 汗が大量に失われた状態で水だけを飲むと、血液中のナトリウム濃度がどんどん下がってしまいます。すると、ナトリウム濃度を下げすぎないため、身体が水を欲しなくなるのです。さらに、余計な水分を尿として排出してしまうようになります。やがて身体の水分が足りなくなり、「自発的脱水症」と呼ばれる脱水状態を招き、熱中症に進行してしまうのです。 汗をたくさんかいたら、水分と塩分を摂取することが大切です! 子どもでも食べやすいゼリーもおすすめ 近年、経口補水液・スポーツドリンクなどの熱中症対策飲料もたくさん売られていますが、子どもは味が苦手なこともあります。そこで、食べやすい熱中症対策ゼリーもおすすめです。 特に子どもの場合、汗をかくときには動き回ってエネルギーも消耗していることが多いため、エネルギー源となる糖質も一緒に摂取できるゼリーは熱中症対策にぴったりです。 夏におすすめ!熱中症対策レシピ4選 夏の熱中症対策には、塩分などミネラル分を摂取することが重要だとわかりました。そこで、今回は「赤穂の天塩」や「天塩やきしお」を使った塩分補給レシピを4つご紹介します。ぜひ、日々のメニューに取り入れてみてくださいね。 ピクルス ビタミンCを多く含むパプリカを、疲労回復に効果的なクエン酸を豊富に含む酢で漬け込んだピクルス。夏の疲れを回復するのにぴったりです。 <材料> セロリ 20g みょうが 20g にんじん 30g パプリカ(黄・赤) 各20g 大根 40g きゅうり 40g ☆酢 200ml ☆砂糖 大さじ1 ☆粗塩「赤穂の天塩」 小さじ1 <作り方> 1. 野菜はそれぞれ細く切る。 2. ☆を保存容器に入れて混ぜ、1. の野菜を入れてさらに混ぜる。 3. 密閉し、冷蔵庫で味がなじむまでおく。 ニラと豚肉の塩スタミナ丼 疲労回復効果が高い豚肉のビタミンB1は、ニラやにんにくに含まれるアリシンと一緒に摂るとさらに吸収が高まります。体力消耗した日には、ぜひスタミナ丼でしっかり疲労回復しましょう。 <材料(2人分)> 豚バラ肉 150g 片栗粉 小さじ1 ごま油 小さじ1 長ネギ(みじん切り) 1/4本 ニラ(細切り) 1束 ご飯 丼軽く2杯分 白いりごま 少々 黒胡椒 少々 ☆水 50cc ☆鶏ガラスープの素 大さじ1/2 ☆粗塩「赤穂の天塩」 小さじ1/2 ☆レモン汁 小さじ1/2 ☆にんにくチューブ 2cm ☆ごま油 香り付けに少々 1.