私も以前はそうだったのですが、 世の中には どうしても寝坊癖が直らない人がいます。 でも、この寝坊癖って意外と深刻な問題で 学生であれば卒業のかかった授業のテストに寝坊したり、 社会人であれば、大事な商談の日に寝坊したりと 実は人生の 一大事を左右 する可能性だってあるんです。 実際、私は学生時代に卒業のかかった授業で前日の朝4:00まで勉強して テストに臨もうとしたところ、 寝坊してテストを受けられず単位を落とした事があります・・・。 その時は保険として、テスト一発勝負の1度も受けた事が無い授業をとっており、 テストまでの3日間でテスト情報をかき集めてなんとか単位をゲットし 無事卒業する事が出来ましたが、あの時ほどこの寝坊癖を呪った日はありません・・・。 このくらい寝坊癖というのは人生を左右する可能性があるんですね。 という事で今回は、元寝坊魔で今は 10年間寝坊遅刻ゼロ の私が どんな寝坊助でも絶対に起きれる方法 について 伝授したいと思います! 絶対に起きれる方法を伝授する前に確認したい事 さて、絶対に起きれる方法を伝授する前に 一つ確認したい事があります。 あなたの遅刻は以下のどちらですか? 1.目覚ましの音が聞こえない程の爆睡で全く起きられない 2.いつの間にか目覚ましを消していて、実は一度は起きている 1の人については、今回教える方法で明日から絶対に起きれる様になります。 2の人については残念ですが、 一度地獄を見た方が良いと思います(爆) というのも、2については一度目が覚めているので後は 気持ちの問題 です。 「いやいやいや、気づいたら自分で目覚ましを消していたんだよ!」 という声も聞こえてきそうですが、 それは 完全に甘え です。 厳しい事言っちゃいますが、目覚ましを一度消している時点で 脳は一度覚醒しています。 その瞬間に脳に起きている事は 「起きる事より、このまま寝るほうがいいやー」 という甘えた考えなんです。 なので、そういう人は一度私の様な 地獄 を見る必要があるでしょうね。 私もあのテスト寝坊の日以上の恐怖を味わった事は あれ以降一度も無いというくらいの絶望だったので あれをきっかけに変わる事が出来たと思います・・。 とはいうものの、この方法は目覚めを良くする方法でもあるので 一度目覚めている人であってもそれなりの効果はあると思います。 という事で改めて 絶対に起きれる3つの方法 について紹介します!
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・スマホの振動や目覚まし時計のアラーム音では物足りない人 ・電車やバス、会社などで仮眠をすることがある人 デメリット ・イヤホンのコードがワイヤレスじゃないので邪魔になる 光目覚ましinti4(インティ4) メンタリストのDaigoさんや医師も推奨している「光目覚ましinti4」は、 おそらく最強の目覚ましグッズ になっています。 音や振動などでビックリさせて起こすのではなく、その名の通り 光の明るさで" 快適に目覚めさせること "をコンセプトにしています。 いきなり強い光がピカーッ! !と強制的にビックリさせて起こすのではなく、日の出のように徐々に明るくなっていくので、自然に少しずつ目が覚めていきます。 布団に入ったまま、目をつぶったままで目に光が当たっていればOK です。(光目覚ましinti4の方向を向く必要はありません) そうすれば、光を感じていれば徐々に 覚醒 していきます。 かなり細かい設定が可能で、例えば朝6:00にアラームをセットしたとしたら、その何分前からじわじわ明るくさせるかを設定できたり(30分前~5分前まで可能)、光の色を暖色にするか昼光色にするか選べたり、スヌーズ機能があったり、大音量の"音"のアラームも併用させたりすることができます。 かなり本格的に起きれない人向けの目覚ましグッズなので、これでも起きれられないという人はほとんどいませんが、3カ月使ってみて「全然起きられない」「イマイチじゃん」と感じた人の為に 全額返金保証制度 まで付いています。(制度の詳細は公式サイトに記載があります) 使ってみたい人は、Amazonや楽天でも買えますが、公式サイトに「公式サイトがどのサイトよりもお安い価格です」と書かれているので、一番安く買えそうで、送料も無料になっています。(Amazonで買う場合は保証書が入っていない場合があるので注意!) ただ、 2019年3月現在、公式サイトもアマゾンも楽天も全て品切れ状態で3/末からの予約順の順次発送のようなので届くまでしばらく待つ必要がある ようです。 こんな人におすすめ!
「ちゃんと寝ているのに、朝起きられないのですが、どうしたら良いですか?」 「大音量の目覚まし時計を使っているのですが、全く起きることが出来ません。」 睡眠改善インストラクターに寄せられる相談に多いのが 「起きられない」 という悩み。 朝に弱い人に是非試してもらいたい「絶対目覚めるコツ」を5個用意しました! 今回ご紹介する方法は、「起きられない人」に向けたものです。 良く見かける朝スッキリ起きる方法などは、「起きてから●●したらいいですよ!」 といったものが多いが、 「そもそも目覚めることが難しいんだー!」 という心の声が聞こえてきます。ので、「目覚める」ためのコツを紹介します! 起きる時の室内環境を整える 1.暑くて眠ってなんていられない!エアコン等で部屋を暑くする 起きられない原因の一つに、低体温があります。 起きるための身体の準備が出来ておらず、目覚ましで無理やり起こされても、身体にストレスがかかり嫌な目覚めを引き起こします。 自然に起きるためには深部体温を上昇させる必要がありますが、 なかなか起きられない人はこの深部体温のリズムがずれている可能性があります。 ★起きたい時間の1時間前にエアコンが作動するように設定。 ★設定温度は30度に設定して、できれば強風にしておきましょう! 違う強力な方法としては、ホットマットを布団の中にセットし、朝起きる時刻の30分前につくようにしておく。 これはエアコンなんかとはレベルの違う熱さを布団の中に作ってくれます! 汗をかいて起きるので、ベッドサイドには必ず水のペットボトルを用意しておきましょう。 朝になり、布団の中で目覚ましに起こされること無く、 「あっついなぁ」と布団の中になんかいられない状態で自然に目覚めることが出来ます! この方法にはスッキリ起きられるという快楽だけでなく、 その後もなんだか朝から活動的になれる!という嬉しい特典付きです! 2.珈琲の香りで起きる!起きたらまずは一杯のコーヒー♪ 人間の五感のなかで最も原始的であり、本能的な感覚と言われているのが「嗅覚」です。 匂いの変化に敏感な私達の脳は、コーヒーの香りによって朝のスイッチを入れてくれます。 この写真の商品はまだ開発中のコーヒー目覚ましですが、タイマー付きのコーヒーメーカーはすでに販売されていますので、すでに実践している方もいらっしゃるようです。 そして、朝一の熱々のコーヒーは、胃の中に「これから食事が入ってきますよー」という合図になります。 つまり、身体が朝の活動準備に取り掛かってくれるのです!
低血圧を持っている 早起きすることができない原因には、低血圧を持っているというものがあります。低血圧を持っている人は、朝は本当に弱いでしょう。 血圧が上がってこないので、ダルい体のままなのです。寝たのに起きれない人の中には低血圧の人がよくいます。無理して起きても頭がボーっとして動けないこともあるでしょう。 また、早起きすることで気分が悪いと感じたり、いつ起きても体がダルいという人も低血圧の可能性があります。低血圧は朝が1番キツイときなので早起きが難しいのです。 早起きするには?早起きする方法《習慣編》 早起きをするためには、早起きをするという習慣をつけることが大事になります。その習慣をつける方法やコツについて見ていきましょう! 早起きが習慣化されることで、早起きすることは難しいことではなくなります。むしろ、早起きしないと気がすまなくなったり、前なら早いと思っていた時間も遅い時間だと感じることでしょう。 その領域に達するには、早起きを習慣付ける方法とコツを知ることが第一歩です!
ちいめろさんには、前の旦那さんとの間に2人の子供がいるんですが、あきたんさんと子供たちはめちゃくちゃ仲が良いです。 ちいめろさんの長男はYouTubeで、「りゅうちゃろ」くんとして活動しているのですが、りゅうちゃろくんはあきたんさんにとても懐いていて、動画では2人で楽しそうに料理をする姿などを見ることができます。 また、男子組として2人で行動することも多く、手をつないで歩いてる姿など親子にしかみえません。 そして、ちいめろさんの長女の「まひめろ」ちゃん。動画ではひめちゃんと呼ばれることが多いのですが、このひめちゃんは、あきたんさんが大好きです。動画でもあきたんさんにべったりで、ちいめろさんとあきたんさんが、コンビニに行こうとすると「私があきたんといく!」といい、ちいめろさんとあきたんさんを取り合いしています。 りゅうちゃろくんもひめちゃんも、あきたんさんのことを大好きなのは間違いなく、あきたんもそれを受け止めて子供たちを大事にしている姿を見てると、すでに家族なんだなと思えます。 ちいめろの彼氏あきたんのホストの仕事をしていた? あきたんさんは、ちいめろさんと結婚を決める前はホストの仕事をしていました。新宿歌舞伎町の名門ホストクラブ「UNIVERSE」 で源氏名「渋谷真奈」として仕事をし、辞める前はサブマネージャーとして店舗運営の仕事にも関わっていたそうです。 あきたんさんがホストの仕事をはじめたキッカケが、地元の銭湯でみたホストの特集記事だったそう。銭湯キッカケってなかなか珍しいですよね。 その後あきたんさんは、ホストの仕事を2018年の11月に辞めています。おそらく、ちいめろさんとの結婚を意識して、ホストの仕事を辞めたのではと思います。 現在のあきたんさんを見ると、おちゃらけキャラのホストだったのかなと思い、当時のあきたんさんを調べたのですが、「王子」の称号をもつカリスマホストだったようです。いつか動画であきたんさんのホスト姿が見れればなと思います。 ちいめろの彼氏あきたんの現在の仕事や年齢は? 以前はホストの仕事をしていたあきたんさんですが、現在の仕事は公表されていません。特定されるのを避けるためだと思います。 あきたんさんは就職活動のため、髪の毛を黒くする動画をあげていたことを考えると、ホストとかの仕事ではないようです。就職活動のかいあって、無事に仕事が決まり同棲も開始されました。 あきたんさんは、ちいめろさんがYouTuberとして活動ができなくなっても大丈夫なように、仕事をすると語っています。たしかに、YouTuberの収入だけでも生活はできそうなのに、一家の大黒柱になることを選んだあきたんさんは、ちいめろファミリーを大事に思っているんですね。 次にあきたんさんの年齢ですが、26歳(2019年現在)です。見た目相応の年齢かなという印象ですが、動画内で子供たちと触れ合ってる姿などを見ると、立派な26歳だと思います。子供たちが、大学に行きたいと言っても困らないようにしっかりと仕事をするって、当たり前のように思えますが、遊びたい盛りの26歳だとなかなかそこまで考えられないのではないでしょうか。そこだけ見てもあきたんさんは立派な男性だと思います。 ちいめろの彼氏あきたんは整形している?
あきたんはtwitterやInstagramなどの、SNSを利用しています。別れたことを報告した時も、SNSから発信しました。 ホスト時代には渋谷真奈としてSNSをしていたようですが、今は使用していないようです。現在は、あきたんとしてtwitterやInstagramを使用しているのです。 あきたんのTwitterやInstagramの内容は、『ちいめろチャンネル』に関するものやちいめろに関することが多いです。 まとめ あきたんは名門ホストクラブのユニバースの元ホストで、今はちいめろと結婚しています。 現在は、渋谷真夏としての活躍はありませんが、2人の様子はtwitterやInstagram、ちいめろのYouTubeチャンネル『ちいめろチャンネル』でご覧頂けます。とても面白いので、是非ご覧になって下さいね。
そんな、ちいめろと「あきたん」は、現在どうなっているのか。 その後を調査した結果、 なんと別れたすぐ後に、 復縁 をしていました! 別れる原因となった「9月末までの約束」を、 「その後に、あきたんは約束を守ってくれた」 と、ちいめろは説明しています。 その結果2人の間で、 「別れること無かったんじゃないの?」ということになり、 ちいめろと「あきたん」はお互いに謝り、ヨリを戻したと説明しています。 出典:Twitter 別れたと思ったら、すぐヨリを戻していて、 「なんともお騒がせな2人だなぁ・・」と思ってしまいました笑 ですが「ヨリが戻て安心した」と思ってもいたり・・・笑 視聴者の間では 「ちいめろの 束縛 や、あきたんの 浮気 が原因で別れたのでは?」 と 噂 をされていましたが、 ちいめろの「一方的な思い込みが原因だった」とわかりました。 そんな、ちいめろの彼氏「あきたん」! 彼がどんな人物なのかを調査してみると、 素顔に関し、 "ある秘密" がありました! それでは、解説していきたいと思います! あきたんの整形からプロフィールなど徹底解説! あきたんについて調べてみると、 2017年と2018年に、 整形 をしていました! それでは、どこを整形しているのかを解説していきたいと思います! あきたんは目を二重に整形している あきたんは、目を二重にする 整形 をしています。 それは、 コチラの質問の回答からわかります! 出典:peing 整形ですか?という質問に対し、「目だけしている」と答えています。 そんなあきたんの、 整形前の目元の画像がコチラ! そして、現在の目がコチラ! 出典: youtube かなりはっきりとした 二重 になっていますね! 正直、整形前の方が自然で良い気がします笑 あきたんは、 二重にした理由 は、「以前は二重幅を広げるためにテープでやっていたが、それが面倒くさくて整形した」と発言しています。 そして整形した場所は、 湘南美容外科 で整形しています。 さらに、あきたんは2018年に、動画内で輪郭のリフトアップ整形をしていました! あきたんはリフトアップの整形をしていた! あきたんは、2018年10月にアップされた コチラの動画 コチラの動画の中で、新たに 整形 を行なっていました! なぜ、あきたんは新たに整形をおこなったのか。 理由は「 丸顔と、えらの部分のでっぱりが気になっていた 」そうです。 そんな、 あきたんの整形前の画像がコチラ!