うわー画像が凄いことになってる!😱 17日目終了。 嘔吐したのを機に食事量見直しました。 つーても、目分量ですけど🤣 朝、ふつーに食べる。 昼、ガッツリ食べる 夜、控えめ 運動の後はプロテインとコラーゲンを大さじ1〜2杯摂るので夜ちゃんと食べると多分カロリーオーバー気味になるのでなるべく抑えて食べることにした。 お昼ガッツリ食べるのは夕飯までにお腹減らしたくないから。 どうしても間食しちゃうしお腹空きすぎて食べすぎてしまうからね。 後は甘いモノは食べたくなったら昼食べるようにしてる。我慢するとやっぱり反動で連日ドカ食いすることになるから。 糖質も脂質も糖分も食べるものってどれも身体には必要な栄養素なんだと思う。 要は量だよね。 運動だけで痩せるのは確かに気が遠くなるくらい時間がかかるだろうけど食べることって幸福感の1つだもの、そこは無理して抑え込みたくない。 上手に付き合いたいわ。
ちょっとすごいの見つけちゃいました・・・・ これを見てみてください。 日本人は22カ国中… 【太っていると感じる?】 男性→2位、女性→1位 【痩せようとしている?】 男性→1位、女性→2位 しかし、世界レベルで見たら日本人は全く太っていないわけで… これは謙虚な国民性?自己肯定感の低さ? いずれにせよ、過度なダイエットで体を壊す人が多い理由がわかるなぁ… — たいぞう|食べて痩せるプロ (@taizo_bm) July 14, 2021 22カ国の大学生を対象に行ったアンケート結果なんですが、質問は二つ 1. 太っていると感じていますか? 2. やせようとしていますか? この回答で日本人は 1. 太っていると感じていますか? 男性→2位 女性→1位 2. やせようとしていますか? 男性→1位 女性→2位 という結果だったとのこと。 「世界の肥満ランキング」実は日本人は太っていない ・・・・想像に容易いと思いますが、日本人は決して太っていません。 こちらの 「世界・成人の肥満率ランキング(WHO版)」 を見ても、日本の成人の肥満率は世界ランキングの順位は 世界189国中166位 となっています。 それなのに 自分は太っている もっと痩せたい と思っている人が多いというのは、、、、 美意識の高さなのでしょうか? 謙虚な国民性なのでしょうか? 夏本番！ 体の内側からクールダウン、冷た〜い「そうめん」レシピ5選. 自己肯定感の低さなのでしょうか? もちろん各々好みや価値観が違うのはあって当然だと思います。 僕も男性も女性も、細い体型よりは多少脂肪が乗っている方が健康的で素敵だなって思っています。 キノぞう ムキムキは望みませんが、下地としての筋肉量がある程度あるのが望ましい ということは僕とは逆で 女性は細い方がいい! 筋肉質な男性はキモい! キノぞう キモいなんて言わないで・・・・!!!!
✅逆腹式呼吸(大きく深く息を吸う時に腹を凹ませて、吐くときに膨らませる呼吸法) 内臓脂肪を減らす方法|内臓脂肪の落とし方(食事・運動・サプリメント) #筋トレ — ハクライドウ@40代・50代向け健康美容ブログ (@hakuraidou) 2018年12月1日 #5秒筋トレ の3つのポイント ✅お腹で空き缶を潰すイメージ ✅意識を筋肉に集中するために筋肉に話しかける ✅呼吸を意識する(逆腹式呼吸) 【参考記事】 お腹周りの脂肪が気になる50代男性のダイエットのポイントと痩せるコツ(サプリ・食事・運動) 長寿ホルモン「アディポネクチン」の増やし方|ためしてガッテン(NHK) アディポネクチン(Adiponectin)の健康効果|中性脂肪を減らす・メタボリックシンドロームの改善・高血圧予防 内臓脂肪を落とし、アディポネクチンを出して、痩せ体質になる|#林修の今でしょ講座 脂肪燃焼ホルモン「アディポネクチン」に運動同様の効果|東大が仕組みを解明 カロリー制限で血流増大に効果 カロリー制限をしたマウスではアディポネクチンが1・8倍に増加|名古屋大 若い喫煙者は「アディポネクチン」の血中濃度が低く、糖尿病の指標となるHbA1cの血中濃度は高い|青森保健大教授が調査
蒸し暑い日が続いていますね。こんなときに恋しくなるのが、冷たい料理。体の内側からクールダウンして、少しでも暑さをしのぎたいものです。 そこで今回は、冷た〜い「そうめん」レシピを5つピックアップ。いずれもササッと手軽に作れる優秀&絶品レシピです。ぜひチェックしてみてくださいね! ■薬味たっぷりで夏らしさ満載! マイルドな味わいの「冷やし納豆そうめん」 © E・レシピ 薬味たっぷりで夏らしさ満載! マイルドな味わいの「冷やし納豆そうめん」 出典:E・レシピ() 夏バテ気味だったり、いまいち食欲がわかないときに作りたいのがこちらのレシピ。薬味たっぷりの冷やし納豆そうめんです。仕上げに、キュウリ、ミョウガをのせて卵黄を落とし、白ゴマ、かつお節、焼きのりもかけましょう。爽やかでありながらも、マイルドな味わいで、お箸が進みますよ。薬味と納豆、卵黄の美味しい競演を楽しめます。 生卵が苦手な場合は、ゆで卵に代えても問題ありません。また、ボリュームアップしたいのなら、オクラやキムチなどを追加でのせても良さそう! トッピングする具材で簡単にアレンジ可能なので、色々と試してみてくださいね。 ■コクのあるゴマダレにつけて食べる、リピート必至な「冷やしゴマそうめん」 コクのあるゴマダレにつけて食べる、リピート必至な「冷やしゴマそうめん」 出典:E・レシピ() いつものそうめんレシピに飽きたら、こちらの冷やしゴマそうめんがオススメ。野菜たっぷりで、味わい深く、美味しくお腹を満たせます。このレシピの隠し味は、ゴマダレに入れるラー油。ピリ辛でそうめん全体の味を引き締めてくれます。 お好みで、具材にシソや温泉卵、ササミなどを追加するのもいいでしょう。20分で作れるので、忙しい日にも最適。具沢山で食卓を鮮やかに彩ってくれそうな一皿です。ゴマダレを多めに作り、野菜炒めの調味料として使ったり、棒棒鶏など肉料理にかけるのも◎。保存容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、1週間ほど保存できます。 ■お鍋ひとつで完成! ボリューム満点な豚キムチ「ぶっかけそうめん」 お鍋ひとつで完成! ボリューム満点な豚キムチ「ぶっかけそうめん」 出典:E・レシピ() 食べ応えがあり美味で、洗い物も少なくて済むのがこちらのレシピ。お鍋ひとつでできる豚キムチぶっかけそうめんです。ピリ辛で食欲があまりない日でも、ペロリと食べられます。 作り方は、鍋に2000mlくらいの湯を沸かし、そうめんを袋の指定時間ゆで、菜ばしでそうめんをすくいます。冷水でもみ洗いしてぬめりを取り、水気をきって器に盛りましょう。そして、上記の鍋で豚肉をゆでて水に取り、冷やしてからザルに上げて水気をきります。冷やしたそうめんにゆでた豚肉と、白菜キムチ、キュウリ、長芋をのせて白ネギを散らし、ぶっかけつゆを添えれば出来上がりです。 ■鮭の缶詰めを使う手軽な一品、鮭とキュウリの「冷や汁そうめん」 鮭の缶詰めを使う手軽な一品、鮭とキュウリの「冷や汁そうめん」 出典:E・レシピ() 宮崎県の郷土料理「冷や汁」は、暑い夏を乗り越えられる元気料理として有名です。こちらのレシピでは、冷や汁にそうめんを入れます。鮭の缶詰めを使うので、誰にでも簡単に作れるのもポイントです。 仕上げに、刻み細ネギを散らし、梅干をのせてから召し上がれ!
古くから日本人は、大事なお願い事を胸に秘めて、神社へお参りに行く人が多いですよね。 お参りというと、大切な人の安全は、何よりも大事なことです。 とくに日常的に車を運転している場合、交通安全のお守りを持っているだけで、守られているような安心感があります。 日本には、交通安全のご利益のある神社がありますが・・・ あなたなら、どの神社のお守りを持っていたいですか? 大事な人には、どの神社のお守りをプレゼントしたいですか?
3K 247 JR駅を起点としたウォーキングのためしんどかったですが、念願の一宮浅間神社に詣でることがで... 社伝では垂仁天皇8年(紀元前22年)正月に神山の麓で創建され、貞観7年(865年)旧暦12... 浅間神社の鳥居と奥に随神門を望みます。この日の神社の紅葉は丁度見頃でした。(平成29年11... 7 甲斐善光寺 山梨県甲府市善光寺3-36-1 甲斐善光寺(かいぜんこうじ)は山梨県甲府市善光寺にある浄土宗の寺院。山号は定額山(じょうがくざん)。正式名称は定額山浄智院善光寺(じょうがくざんじょうちいんぜんこうじ)と称する。長野県長野市にある善光寺をはじめとする各地の善光寺と区別... 33. 9K 197 山梨県甲府市。甲斐善光寺。 20180909甲斐善光寺(山梨県甲府市) 甲府市の甲斐善光寺の重要文化財の山門です。開基武田信玄公が、川中島の合戦の折、信濃善光寺の... 8 大善寺 (ぶどう寺) 山梨県甲州市勝沼町勝沼3559 大善寺(だいぜんじ)は、山梨県甲州市勝沼町にある寺院。宗派は真言宗智山派、山号は柏尾山、本尊は薬師如来である。養老2年(西暦718年)僧行基が甲斐の国を 訪れ勝沼にさしかかり、渓谷の大石の上で修行したところ、満願の日に夢の中で手に葡萄... 36. 0K 124 山梨県甲州市。大善寺。 大善寺の本堂です。檜皮の屋根が流れるような美しい形をしています。弘安9年の建立で、築720... 大善寺の仁王門です。ずっしりとした重厚な造りです。元禄17年に武田家家臣の子孫である常陸土... 9 新屋山神社 山梨県富士吉田市新屋神社河原1230 新屋山神社は、戦国の室町時代後期、後奈良天皇の御時天文3年(西暦1534年)10月17日の創建にして、1727年修復、1890年(明治23年)に弊殿、拝殿の造営、1934年(昭和9年)10月17日に本殿を再建し、末社浅間社 大神社を合... 27. 冨士山小御嶽神社。. 7K 176 本殿の右手にあった社務所で頂きました。 新屋山神社の拝殿です。 富士山 新屋山神社 本宮 (山梨)鳥居本宮に参拝してから奥宮にお参りするのが正しいルートで... 10 差出磯大嶽山神社 山梨県山梨市南1376 古今和歌集「しほの山差出の磯に住む千鳥君が御代をば八千代とぞ鳴く」と歌われ、 内陸部でありながら海辺の磯の様に見えたことから古来より聖地として信仰されてきた。 現在文献に残っているものは室町期の文安五年(西暦1448年)には甲府盆地で... 24.
8K 204 差出磯大嶽山神社より、御朱印を郵送授与いたしました。続きはサイトで♪♪♪"御朱印アルバム"... 📍山梨県山梨市【差出磯大嶽山神社】 📍山梨県山梨市【差出磯大嶽山神社】 花手水 11 冨士御室浅間神社 里宮 山梨県南都留郡富士河口湖町勝山3951 冨士御室浅間神社(ふじおむろせんげんじんじゃ)は、山梨県南都留郡富士河口湖町にある神社。旧社格は県社で、現在は神社本庁の別表神社。全国にある浅間神社の一社。旧称小室浅間明神。「富士山−信仰の対象と芸術の源泉」の構成資産の一部として世界... 25. 7K 118 本日の浅間さん巡りその⑬ラスト5月22日に浅間さん用にゲットした静岡浅間神社の御朱印帳がコ... 冨士御室浅間神社 里宮社社殿(拝殿)「富士山-信仰の対象と芸術の源泉」の構成資産の一部とし... 里宮へ続く鳥居と桜並木。御室浅間神社で見逃したくない場所です。 12 冨士山小御嶽神社 山梨県富士吉田市上吉田小御岳下5617 富士山五合目にある神社。937(承平7)年に、山岳信仰の聖地である小御岳山の山頂(富士山五合目)に鎮座、創建されました。小御岳は富士山より古い山で、小御岳と古富士が土台となって噴火を繰り返し、いまの富士山の姿に。毎年7月1日には開山祭... 29. 7K 62 過去の参拝時に頂いたもの。 冨士山小御嶽神社の社殿です。主祭神は磐長姫命です。 冨士山小御嶽神社の境内からの富士山です。富士スバルライン5合目(2, 305m)に鎮座しています。 13 小室浅間神社 山梨県富士吉田市下吉田3-32-18 小室浅間神社(おむろせんげんじんじゃ)は、山梨県富士吉田市にある神社。旧社格は郷社で、現在は神社本庁の別表神社。全国にある浅間神社の一社。旧称下宮浅間神社。「冨士山下宮小室浅間神社」とも称するほか、地元では「下浅間(しもせんげん)」と... 21. 冨士山小御嶽神社. 5K 143 この前行けなかった浅間さん巡り。本日3箇所目⛩ 小室浅間神社にお詣りしてきました。 小室浅間神社の本殿です。 14 西源寺 山梨県山梨市牧丘町西保中1780 長松山西源寺は1190(建久初)年安田義定公の守護寺として活眼全龍大和尚(かつがんぜんりゅうだいおしょう)によって創建され、黒印500坪を配領した寺であります。永昌院7世格外忠越大和尚(かくがいちゅうおつだいおしょう)を勧請開山として... 15.
冨士山小御嶽神社里宮 山梨県富士吉田市上吉田4202−2 - YouTube