今の職場が「辞めるべき職場の特徴」に当てはまるかどうか見極める 今の職場が「辞めるべき職場の特徴」に当てはまるかどうか見極めることも大切です。 辞めるべき職場の特徴 研修制度が整っていない 違法行為が横行している 待遇が著しく悪い 人間関係が悪い 特に「研修制度が整っていない」「人間関係が悪い」職場は、人材の定着率が悪く、介護職員への負担が増す一方でしょう。 働き手を軽視するような経営体制であったり、悪しき風習が根強く残っていたりするような施設は、辞めるべき職場 と言えます。 以下に介護転職に強い転職サイトに関する記事を載せたので、ぜひ参考にしてください。 次章では、「介護職からの転職を考えている方」に向けて、介護職からの転職に『おすすめの職種』を紹介していきます。 4. 介護職からの転職に『おすすめの職種』9選 この章では、以下の順番で介護から転職したい方におすすめの職種を紹介していきます。 それぞれを詳しく紹介していきます。 4-1. 異職種×同業界:介護業界の別職種 同じ介護業界であれば、異職種であっても転職できる可能性は高いです。 なぜなら、介護職で得た知識や経験を活かして転職することができるからです。 それを踏まえた上で、介護業界に関連した総合職でおすすめの職種は以下3つとなります。 それでは順に紹介していきます。 (1). 介護職 辞めてよかった 58歳. 営業(介護関連)|特別なスキルなく挑戦できる! まずおすすめなのが『営業職』です。 営業職の仕事内容としては、介護を必要とする施設の利用者を獲得することです。 通常の営業と比べて難易度は少し高いですが、きつい肉体労働はなく、特別なスキルを必要としないので、おすすめの職種です。 »営業職への転職 (2). 介護事務|PCスキルさえあれば転職可能! 介護事務とは、介護サービス施設・事業所などに勤務する事務職の一つです。 通常の受付業務のほか、介護報酬請求業務や介護に関する手続きを任され、 介護職の頃の経験を活かすことができるのでおすすめです。 »事務職への転職 (3). メーカー職|介護に関連するモノ作りで経験を活かせる! メーカー職は簡単にいうと、モノを製造する職種です。 介護職で必要とする商品など、どういった商品がほしいかということを把握しやすいため、介護職についていた経験を活かして業務に取り組むことができます。 少し転職難易度は高いですが、大きなやりがいのある仕事です。 »メーカーへの転職 4-2.
労働基準法に違反した働き方を求められている 労働基準法が守られていない場合は転職を考えた方がよいでしょう。 なぜなら、労働基準法では、労働時間1日8時間・1週40時間という法定労働時間というものが定められているからです。 よって、雇用者と労働者が「36協定」を締結せずに残業や休日出勤させると罰則の対象になるでしょう。 以下のような行為は労働基準法違反です。 有給休暇を取得できない 残業をしても残業代が出ない 36協定を締結していないのに、法定労働時間の週40時間を超える残業がある ケース2. 夜勤をしても宿直扱いにされてしまう 夜勤を宿直扱いにしている職場も要注意です。 宿直とは「見回りや非常事態に備えて待機する」などの軽易な労働をいいます。 夜勤と宿直の回数は、休日の回数に大きく関わります。 「夜勤」の勤務時間は法定労働時間に含まれますが、「宿直」は法定労働時間外の勤務 になります。 よって、宿直は1週40時間という制限を超えて業務が可能ですが、割増賃金の規定は適用されません。 ケース3. 介護職員が行うと違法な医療行為をさせられている 基本的に介護職員は、高齢者の身の回りの世話をする職種であり、医師や看護師のような医療行為はできません。 たとえば、血糖測定や摘便、床ずれの処置などは医療行為にあたるため、看護師を呼んで処置してもらう必要があります。 介護職員が医療行為を実施すると違法行為に該当するので、罰則の対象となるでしょう。 ケース4. いじめやパワハラに悩んでいる 職場でいじめやパワハラにあっている場合、仕事を続けるのが非常につらくなります。 パワハラとは「パワーハラスメント」の略で、職場内の立場や優位制を利用して「労働者に対して精神的・身体的苦痛を与える」ことを指します。 たとえば「上司からの嫌がらせ」「仕事中に話しかけても無視される」「わざと聞こえるように悪口を言われる」など があります。 いじめやパワハラは犯罪行為の1つなので、無理に我慢して働き続ける必要はありません。 ケース5. 仕事が原因の体調不良やうつ症状が2週間以上続いている 仕事が原因で体調不良やうつ症状が続くなら注意する。 たとえば、2週間以上以下のような症状が続く場合は無理をしないほうがよい。 何をしても楽しくない、思考力が落ちる、疲れているのに眠れない 体調不良を我慢し続けると、仕事がしたくてもできない状態に陥る可能性がある。 自分を労われるのは自分自身だけなので、体調不良は我慢せずに心療内科を受診する。 介護職を辞めたい、向いていないかもと思ったときの判断基準 介護職を辞めたい、向いていないかもと思ったときの判断基準は以下の通りです。 現職を辞めたいのか、介護職を辞めたいのかを考える 5年後や10年後に介護職を続けている自分をイメージしてみる 判断基準1.
看護師 看護師になれば、医療行為に携わることができます。介護職と同様に、人をサポートしていきたい方におすすめの職種です。 福祉分野でスキルアップしたい方や仕事の幅を広げたい方に向いています。 看護師の仕事には社会的イメージが高いといったメリットもあります。また、介護職と看護師とでは、看護師の方が給料が高いです。やりがいのある仕事を担当しながらモチベーションを保てるでしょう。 5.
転職や離職が多いと言われている介護業界。「介護の仕事なんてもうやってられない…」と思った経験はありませんか?退職を検討している人は、職場や給与、人間関係といったさまざまな理由で悩んでいるようです。悩みを解決しないまま過ごすと、精神に影響が出る場合もあります。このコラムでは、介護職を辞めたいと感じる理由や辞めるべき職場の特徴をまとめました。 目次 介護職を辞めたいと感じる理由TOP5 介護の仕事に携わっている人は、どのような理由で退職を考えるのでしょうか。この項目では、退職理由として特に多いと言われている5つをご紹介します。 1. 人間関係 特別養護老人ホームや有料老人ホームなどの介護施設で働くスタッフの方は、ご利用者だけではなく、ご利用者のご家族との人間関係に悩まされていることが少なくありません。ご利用者の方に対してきちんとした対応をしているにもかかわらず、家族の方から理不尽なクレームを受けた介護士もいるようです。 また、経験や知識の違いから、スタッフ同士のコミュニケーションに摩擦が起きるケースも。介護士と看護師の間では、認識の相違や互いの主張がかみ合わないと関係がこじれる可能性もあります。 2. 体力的な辛さ 施設形態や利用者の心身状態によって異なりますが、介護の仕事は入浴介助やベッドの移乗など、肉体的な負担のかかる業務が多い傾向にあります。 また、夜勤中は一人で複数のご利用者を担当しなければならないケースも。 慢性的な人手不足できちんとした休みが確保できず、「続けたいけど、身体がついていかない…」という状況に追い込まれる方もいるようです。 3. 給料が低い 長時間かつハードな業務にもかかわらず、介護士の給料は低い傾向にあります。介護士として長く働き続けたとしても、大幅な給与アップは期待できないのが現状です。また、子育て中の方は夜勤に携わることが難しいため、手当の支給を足しにできません。仕事の将来性や生活面について考えた末、退職を決意する人もいます。 4. 不規則な生活 介護施設や夜間・早朝対応の訪問介護事業所で働くと、生活リズムが不規則になります。職員数が少ない施設では、夜勤を多めに担当することも。 不規則な勤務を続けることで疲労が蓄積し、心身に限界を感じる介護士もいます。夜勤明けは体調を崩しやすく、なかなか寝つけない人もいるようです。不規則な生活が当たり前になるとコンディションを整えることが難しくなり、精神に悪い影響をもたらしてしまいます。 5.
転職活動へのサポートが手厚いと定評がある 「doda」 「doda」は手厚いサポートと抜群の知名度で、転職初心者に最適な転職エージェントです。 面倒な日程調整や条件交渉など、 入社が決まるまではもちろん、入社後2年間、困りごとやトラブルなどの相談に乗ってくれるアフターフォローも充実 しています。 初めての転職でも、安心して転職活動が進められますね。 dodaで転職相談してみる リクルートエージェントの評判や口コミが知りたい人は 「dodaの口コミ・評判」 に目を通してみてくださいね。 2. 看護助手やケアマネジャーへ転職したいなら 「マイナビ介護職」 看護助手や介護業界での転職を希望しているなら、求人数の多さと質の高さが特徴の「マイナビ介護職」がおすすめです。 なぜなら 「マイナビ介護職」は、 職場の採用担当者や過去にサポートを受けて転職を決めた方からの情報をもとに、良質な求人を多く保有 しているからです。 そのため、質の高い求人に応募したいという方は、ぜひ登録しておきたい転職エージェントです。 マイナビ介護職で転職相談してみる 3. 保育助手に転職したいなら 「ジョブメドレー」 「ジョブメドレー」は、利用者満足度96%と高い評価を得ている医療・介護・保育などの分野に強い転職エージェントです。 株式会社メドレーが運営する最大規模の求人数を誇る求人サイトでは、保育助手の求人についても多くの取り扱いがあります。 スカウト機能が充実しているため「好条件の案件があれば転職を検討したい」という方にとって、利用するメリットは大きい でしょう。 ジョブメドレーで転職相談してみる 介護職を辞めて転職する際のQ&A 介護職を辞めて転職する際のQ&Aは以下の通りです。 Q1. 40代でも介護職から転職できる? 40代からでも転職は可能ですが、転職を成功させるためには入念な準備が必要です。 なぜなら、30代と比較して求人数は減る傾向にあり、転職の難易度が上がるからです。 そのため、 40代からの転職活動では、転職エージェントを活用しながら、スキルの棚卸しや転職する目的の明確化などをしっかりと行う ことで、転職成功への道が開けるでしょう。 Q2. 介護の仕事をばっくれてしまいたいぐらい嫌な時はどうしたらいい? 仕事をしていると、だれでも仕事をさぼりたい、どうしてもやる気が出ないと思う時はあるもの。 仕事をしたくないと思うのは悪いことではありません。 介護の仕事ををバックレたいくらい嫌だと思ったら、無理をせずに思い切って1日休むのがおすすめです。 休む時はばっくれてしまうのではなく、メールでもいいので休む連絡をします。 有給取得は労働者の権利なので、休みづらいと思っても思い切って休み連絡を入れましょう。 Q3.
マーケティング|AIに仕事を奪われる可能性は低い 次におすすめなのが『 マーケティング職 』です。 スマートフォン・SNSなどの普及に伴い、膨大な量の顧客情報を収集、分析し、客の状態や関心を調査する必要が出てきたので、 マーケ職のニーズが高まっています。 事業を進め方や、会社を動かしていくための意思決定が必要となり、 AIにはできない仕事が多いので仕事がなくなるといったことはないでしょう。 ただ、経験者が有利な職種ではあるので、未経験だと少しハードルが高くなってしまいます。 »マーケティング職への転職 補足:マーケティング×営業 中には、マーケティングと営業の両方を兼任できる職種として、『 広告代理店 』があげられます。 別名、『 アカウントプランナー 』とも呼ばれ、クライアントの情報管理や広告企画・提案、実施のスケジュール・予算管理などの役割を担うことができます。 両方経験してみたいという方には非常におすすめな職種です。 (3). プログラマー/エンジニア|スキルさえ手にいれれば一生稼ぐ力が付く!
ホーム > 電子書籍 > 趣味・生活(健康/ダイエット) 内容説明 薬を飲みたくないと思っている多くの高血圧ビギナー、予備軍にとくに読んでほしい一冊。面倒な塩分コントロールを無意識にできるようになるコツや、日々のちょっとした生活習慣の見直しで下げる方法など、簡単に血圧を下げるヒントが詰まっています。 血圧はちょっとした体調、生活習慣が原因で高くなるという特徴があります。それだけに3000万人の潜在患者がいるとも言われています。 高血圧は血管の不具合を引き起こす怖い病気ですが、日々のちょっとした習慣で改善することが可能です。本書は「これくらいやら、やってみようかな」と思わせる敷居の低い手引書です。 目次 第1章 日常生活と血圧の微妙な関係(血圧とは、血管の内壁にかかっている圧力―「上の血圧」と「下の血圧」の仕組み 高血圧は道路を傷めるダンプカー―怖い血管病に直結する ほか) 第2章 無意識にできる塩分コントロール(塩はグルメの産物―血圧が高い人はがまんしよう 塩分は1日8g―3か月続ければ、ずばり効果が出る! ほか) 第3章 簡単に実践!あっと驚く血圧降下術(体重を1kg減→4mmHgの降圧―肥満型の人は、まず減量! ウォーキングなどの有酸素運動は、血圧を下げる効果が抜群 ほか) 第4章 間違いだらけの高血圧の常識(おれは大丈夫…根拠のない「健康バイアス」に注意 3か月間の生活改善でも、140以上なら、薬は飲む ほか)
肥満は血圧を上昇させる「危険因子」であることは明らかとなっている 肥満 は、 脳や心臓血管障害 、 糖尿病 、 痛風 など、生活習慣病をはじめとした様々な疾患の要因となります。高血圧も例外ではありません。 肥満の人が必ずしも高血圧になるとは限りませんが、一般の人と比較すると肥満者に高血圧の人が多いのは事実です。高血圧疾患者の約 4〜5割 は肥満を伴っているという報告もあります。 肥満はなぜ高血圧を進行させるのか?
高血圧の改善法といえば運動や食事、というイメージがありますが、それ以外にも血圧を下げる方法はいろいろあります。 日常生活の中で簡単に取り入れられ、効果も高いものを、 『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』 (講談社)の著者・加藤雅俊先生に伺いましたので、ぜひ実践してみてください! 歳をとるとなぜ眠れなくなるの? 睡眠不足も高血圧の要因の一つ。適度に体を疲れさせ、ぐっすり眠れるようにすることは大切です。 ですが、激しい運動をすると交感神経が優位になってしまい、かえって寝付けなくなってしまいます。そういう意味でも、簡単におこなえて適度に体を疲れさせる 「加藤式降圧体操」 は非常にオススメですので、ぜひ毎日おこなってほしいと思います。 おそらく40〜50代の女性の中には、「以前に比べてよく眠れなくなった」「早く目が覚めるようになった」と感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 そもそもなぜ睡眠が必要かといいますと、それは寝ている間に細胞の修復がおこなわれるからです。しかし年をとると、細胞があまり生まれ変わらなくなり、修復時間もそんなにたくさんいらなくなる。残念ながら、睡眠時間が短くなってくるのは、典型的な老化現象なのです……。 ところが今の医療は、「眠れない」と相談すると、安易に睡眠薬を処方して眠らせようとします。でも眠れない本当の理由は、体を動かしていないために細胞も壊れておらず、修復する必要がないから。それを薬で無理矢理眠らせようとするなんて、非常におかしな話なのです! 【まとめ】血圧を下げる超簡単なストレッチの方法！これで高血圧がスッキリ解決？ | 30代の医療従事者の高血圧＠治療体験記 〜薬を飲まずに血圧を下げよう〜. 眠るためには、先にも言いましたが適度に疲れることが必要。「もう歳なんだから無理をするな」とよく言われますが、ある程度無理はしてほしいと思うのです。 横になっているだけでも血圧は下がる! 睡眠は高血圧改善に大切ですが、「眠らなきゃ」と思うあまりかえって眠れなくなるもの。そのことがストレスになって血圧が上がってしまっては本末転倒です。 そこで睡眠の質が悪くて悩んでいる人に、一つ良い情報をお伝えしたいと思います。 実は血圧の観点からすると、眠れていなくても、体を横にしているだけで高血圧改善には充分に効果があるのです。 血液を全身に循環させているのは心臓であることは、これまでにも述べてきました。地球上には重力というものがありますから、立っている状態ですと、重力に逆らって血液を巡らせる必要があり、心臓は強いポンプ力を必要とします。ですが横になっていれば、全身の血管が心臓とほぼ同じ高さになりますから、それほど強いポンプ力がなくとも血液は全身に行き渡りやすくなります。 つまり寝るという行為は必然的に体を横にしますから、それだけで心臓の負担を減らし高血圧の改善につながる、というわけなのです。 このことを知ると、「眠れなくても心臓は休まっているんだ」と少し気が楽になりませんか?
血圧は、薬を飲まなくとも下げる方法がたくさんあります。「これなら続けられそう」というものを日常生活に取り入れて、ぜひ続けてください。 加藤 雅俊(カトウ マサトシ) 薬剤師、体内環境師、薬学予防医療家、ミッツ・エンタープライズ(株)代表取締役社長、JHT日本ホリスティックセラピー協会会長、JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス株式会社に入社。研究所(現在:中外製薬研究所)にて、血液関連の開発研究に携わる。プロダクトマネージャー就任後、全国の病院を見て回るなかで、医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事+運動+心のケアから総合的に研究し、1995年に予防医療を目指し起業。「心と体の両方」をみるサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。現在、自ら指導する健康セミナーやストレッチ教室、講演会などを精力的に行いながら、テレビ・雑誌等にも出演。モデルや女優の体内環境のケア、プロ野球チームやプロアスリートのコンディショニングケアも担当する。著書に『 ホントによく効くリンパとツボの本 』(日本文芸社)、『 薬に頼らず血圧を下げる方法 』(アチーブメント出版)など多数。 『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』 加藤 雅俊 著 1200円(税別) 講談社 血管を若返らせ、血圧を下げるシンプルな体操を初公開。危険な高血圧とそうでない高血圧の見分け方、食事やツボ押しなど血圧を下げる生活習慣も紹介。 『1日1分で血圧は下がる! 薬を飲まずに血圧を下げたい方必見！！その方法はコレだ！ | 30代の医療従事者の高血圧＠治療体験記 〜薬を飲まずに血圧を下げよう〜. 薬も減塩もいらない!』のほか、料理、ファッション、ダイエット・美容など講談社くらしの本からの記事はこちらからも読むことができます。 講談社くらしの本はこちら>> (この記事は2018年9月13日時点の情報です) 構成/山本奈緒子 イラスト/須藤裕子 ・第1回「血圧を薬で安易に下げるのは危険な理由」はこちら >> ・第2回「1日1分の体操で一生血圧の上がらない体に!」はこちら >> ・第3回「減塩じゃない本当に血圧を下げる食事とは?」はこちら>> ・第4回「血圧は自力で下げられる! ?女性の更年期と高血圧の関係」はこちら>> close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます! 好きな記事やコーディネートをクリップ よく見るブログや連載の更新情報をお知らせ あなただけのミモレが作れます 閉じる
▲睡眠不足はないですか? ▲不規則な生活をしていませんか? ▲からだが冷えていませんか? 特に足が冷えていませんか? これらは交感神経を緊張させ、血管が縮むので血圧が上がります。 ◎なので、働き過ぎない、睡眠をしっかりとる、規則正しい生活にする、からだを温める、 特に足を良く温める。これだけでも、血圧は下がってくると思います。 また、 ▲動脈硬化が進んでいませんか? 私の住んでいるマンションの水道管設備には、脱気装置といって水道水の酸素を取り除く装置がついていて、水道管の酸化による水道管のさび付きを抑えています。 血管も同じで、酸化してくると動脈硬化が進んで硬くなったり、内径が狭くなってきます。 血管をさびさせるのは、活性酸素や酸化コレステロール。 これらは、血糖値が高いと増えてきます。 ◎動脈硬化の改善には、血糖値を高くしない、血糖値の変動が大きくならない食事に注意 することです。 血糖値を上げるのは、糖類と炭水化物なので、甘い物ご飯やパンや麺類などの炭水化物 を取り過ぎないことですね。 水道管も、使わないでいると水が流れないので、劣化してきますね。 血管も血行が悪いと、動脈硬化が進みます。 ◎血行を良くするには、からだを良く温める、適度な運動をする(これはウォーキングでも いいと思います。) 血行が良くなると、血管の内壁が刺激されて、NO(一酸化窒素)が作られて、 それが血管を広げたり、柔らかくしたりと、動脈硬化の改善になることがわかっていま す。(この研究でのルイス・J・イグナロ博士がノーベル賞を受賞しています。) ▲太ってないですか? 太っていると、脂肪が血管を圧迫して血行が悪くなり、血圧が上がります。 太っている人は、肥満の改善だけでも血圧は下がってくると思います。 以上、食事や生活改善で、血圧が上がっている原因が改善されれば、必ず血圧は下がってくると思います。 ◆高血圧は、生活改善で下げよう 水道管がさびついて水の出が悪くなっていて、水圧を上げて水の出を良くしたとします。 水圧を上げると、水道管が破裂するから無理に水圧を下げたとします。 そしたらよけい、水の出が悪くなりますよね。 水道管がつまっちゃうかもしれません。 血圧が高い人が、薬で血圧を無理に下げることは、そのようなことをやっていることと同じです。 人だったら、脳梗塞や心筋梗塞を起こすかもしれません。 血圧の薬が止められないというのは、血圧が高くなる原因の生活改善をしないからなの、 生活改善すれば血圧は下がって、薬は必要なくなります。 それでも下がらない場合には、薬も必要かもしれませんが、 高齢になってくれば、若いときの血管とは違って誰でも硬くなるので、血圧は上がるのは当然です。 私の個人的な見解ですが、60歳くらいまでは上の血圧が160を越えなければ、 60歳以上の場合は、180を越えなければ、無理に降圧剤を飲まなくてもいいと思います。 ただし、心臓や腎臓、脳動脈瘤等の病気がなければですが。