おからヨーグルト蒸しパン おからくささなし!しっとりかつレモンでさわやかに食べられます! 写真は半分の量です。 材料: おからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダー、ラカント、たまご、ヨーグルト(今回は... 抹茶おから蒸しパンのきな粉クリームサンド by xtenx レンジでぱぱっと糖質制限!ふわふわ抹茶風味のおから蒸しパンです。きな粉クリームで幸せ... ヨーグルト(無糖)、卵、液体パルスイート(お好みの甘味料)、おからパウダー(微細タイ... 蜂蜜おからヨーグルト蒸しパン☆低糖質風 みみ母 ノンオイル。なのにしっとり。 なむいさんの神レシピを自分が作りやすい分量にアレンジし... おからパウダー、ベーキングパウダー、ダノンBIOシチリアレモン、卵、はちみつ、甘味料...
RECIPE おすすめレシピ 小麦粉不使用のヨーグルト入りの蒸しパンです♪ 印刷 調理時間: 10分 カロリー: 205kcal 食塩相当量: 0. 7g 炭水化物 食物繊維: 2. 【80kcal以下】カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方 - macaroni. 5g 蒸しパンの味はお好みの味でお楽しみいただけます。 このレシピにあうおとうふ 材料 (カップ3~4個分) おからパウダー 20g 甘味料(砂糖でも代用可) 30g ヨーグルト(無糖) 80g プレーン味の材料+ココアパウダー 5g プレーン味の材料+抹茶 ※トッピングはお好みで 作り方 ボウルに卵と甘味料を入れて泡立て器でよく混ぜます。 そこへレモン果汁とヨーグルト、牛乳を加えて混ぜ合わせます。 1. におからパウダーと重曹を加え、ゴムべらで混ぜ合わせ、カップに入れます。 ※膨らむのでカップの半分目安で入れます。 トッピングする場合はここで飾ります。 電子レンジで4~5分加熱します。 RECOMMEND 人気のおとうふレシピ
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 100kcal以下 【80kcal以下】カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方 手作りおやつの定番「蒸しパン」。この記事では、カロリー・糖質控えめな蒸しパンの作り方をご紹介します。小麦粉不使用・ノンオイルですが、しっとりふわふわ。ギリシャヨーグルトを加え、たんぱく質をしっかり摂れます。とても簡単に作れるので、朝食にもおすすめですよ。 ライター: 上原 花菜 管理栄養士 「食べることは楽しいこと」をモットーにレシピ提供やコラム執筆をメインに活動中です。 高齢者施設での管理栄養士経験を活かし、食べることに課題のある方にも食事を楽しんでいただけ… もっとみる 基本の蒸しパンのカロリーはどのくらい? Photo by macaroni 薄力粉、砂糖、卵、牛乳などを混ぜ合わせて作る、通常の蒸しパンのカロリーは 210kal 。 この記事で紹介する蒸しパンのカロリーは1個 78kcal 。通常の蒸しパンに比べ、132kcal抑えています。カロリー控えめでも、しっとりとしてやさしい味わいがおいしい蒸しパンですよ。(※1) カロリー・糖質控えめ!ふわふわおから蒸しパン Photo by 上原 花菜 調理時間:20分 この記事で紹介する蒸しパンは小麦粉を使用せず、おからパウダーを使用し糖質オフ。油を加えずカロリーを抑えていますが、ヨーグルトを加えることでしっとりと仕上がります。 砂糖の量を減らし甘さ控えめでも、ヨーグルトの風味とレモンの酸味でチーズ蒸しパンのような味わいが楽しめますよ。 このレシピの栄養価(1人分) エネルギー……78kcal たんぱく質……5. 1g 脂質……3. 2g 炭水化物……7. 0g 糖質……4. 8g 食物繊維総量……2. 2g 食塩相当量……0. 2g 出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)追補2018年 材料(7cmココット6個分) ・おからパウダー(微細タイプ)……30g ・ベーキングパウダー……小さじ1杯 ・きび砂糖(白砂糖でも可)……大さじ2杯 ・卵……2個 ・ギリシャヨーグルト……100g ・豆乳……大さじ2杯 ・レモン汁……小さじ2杯 ギリシャヨーグルトは水切りヨーグルトでも代用可能です。使用するおからパウダーとギリシャヨーグルトによって、生地の固さが異なります。生地が固い場合は豆乳を足し、ゆるい場合はおからパウダーを少量ずつ足してください。 レモン汁を豆乳か水に置き換えると、プレーン味のおから蒸しパンになります。抹茶やココアパウダーを加えたり、ナッツやフルーツをトッピングしたりするなどアレンジも楽しめますよ。 1.
| Gootrekk! 【イシューからはじめよ】ってどんな本? はじめに、【イシューからはじめよ】という本についてお話したいと思います。 この本を書いた安宅和人さんは東京大学で修士号をとったあとに、マッキンゼー・アンド・カンパニーという大手のコンサルタント会社で働いていた方です。その後. 『イシューからはじめよ』 安宅和人 英治出版 (書籍ページはこちら) こんなあなたに ・仕事もプライベートも課題が山積みな人 ・行き当たりばったりで課題解決していくのが好きでない人 ・アウトプットの説得力を高めたい人. レコメンダー. ビジネスセンター データアナリスト 篠原正樹. 【図解まとめ】『イシューからはじめよ』を図解で分かりやすく要約|くんぺー | 図解×ビジネス書|note どうも、くんぺい(@KunPeiZukai)です。 今回は、問題解決の名著『イシューからはじめよ』を要約していきます。 問題解決・ロジカルシンキングの分野ではかなり有名な本なので、ご存知の方も多いでしょう。 イシューからはじめよ――知的生産の「シンプルな本質」 1, 880円(2020年07月02日. 今回は「イシューからはじめよ」のエッセンスを5分で紹介したいと思います。冒頭のマインドマップもぜひ参考にしてください。非常にまとまりがいい本なのでマインドマップの9割は目次を見て書きました。目次だけ紹介するだけでも、「なるほどイシューからはじめよとはこういうことなの. イシュー度の高い問題にあたる、脱「犬の道」 (安宅和人, イシューからはじめよ ― 知的生産の「シンプルな本質」, 英治出版, p27) イシュー度の高い問題にあたるとは以下の3つの条件を満たすものを言います。 【図解】イシューからはじめよ | ビジネス良書を現役戦略コンサルが図解! 「イシューからはじめよ」で仮説思考と論点思考を学ぶ① | ゆうゆうブログ. 【図解】イシューからはじめよ. 2020/04/18. SHARE. ツイート; シェア; はてブ; Google+; Pocket; LINE; agenda. 想定読者; 得られるスキル・知見; この本のポイントは; 図解; 解説&感想; この本は、問題解決本の決定版; 単なるカタログではなく、網羅的かつ簡潔にストーリー立てて書いてある. イシューからはじめよ ― 知的生産の「シンプルな本質」 安宅和人 5つ星のうち4. 2 1, 119. Kindle版 (電子書籍) ¥1, 782 ¥1, 782.
こんにちはゆるです。 今回は書籍「イシューからはじめよ」を読んでとても為になったので、解説をしたいと思います。 本記事では本の内容に従って ・バリューのある仕事とは ・イシューについて ・解の質をあげる の3点を話したいと思います。それではいきましょう。 「イシューからはじめよ」の要約とまとめ さっそくですが質問です。皆さん、「バリューのある仕事(研究)」の定義はなんだと思いますか? あなたがサラリーマンや大学生であれば、仕事や研究をする上でその道のプロフェッショナルとして、価値のあるものをアウトプットしなければなりません。 「バリューのある仕事(研究)」を考えたときに出てくるものとして 「質の高い仕事」 「丁寧な仕事」 「誰もしたことがない仕事」 など上がることが多いですが、どれも曖昧で要領を得ていません。 著者の安宅さんは「バリューのある仕事(研究)」は次の2つの軸から成り立つと言っています。 イシュー度 イシューの定義は2つです 1. 2つ以上の集団の間で決着がついていない問題 2.
イシューの見極めとは、 最も目標達成に近づける問題かどうかを判断すること です。 本書では、 イシューの見極めから始めることがバリューを出すための最短の近道 だと説明しています。 イシューを見極める分析方法は下記の設計で進めます。 何に答えをだす必要があるのか(問題の特定) 何を明らかにする必要があるのか(原因の明確化) イシューから見極めないとイシュー度が高くない問題を扱う犬の道にハマる 「イシューからはじめよ」では、 イシュー度が高くない問題をひたすら行うことを、「犬の道」 と言っています。 著者もマッキンゼー時代に頑張って500枚のスライドを作ったが、最終的に上司に使われたのは5枚だけだったという経験もあり、これは非効率なアプローチだとも述べておりました。 このように、イシューから見極めないと非効率なアプローチを取ってしまう可能性があります。 イシュー度が高い問題から解決していかないと、犬の道にハマりやすくなります 。 イシュー度の高い問題にだけ集中すればよいのでしょう。 体力でカバーしたい人はリーダーとして大成しない? 「犬の道をやりまくれば、何回か質の高い問題を解決できるのではないか?」と考える人もいるでしょう。 本書では、体力でカバーする人は、 「あなたがリーダーとして部下を率いる時」にそれは通用しない と解説しています。 100歩譲って、あなたが人並みはずれた体力と根性の持ち主で、「犬の道」を通っても成長できたとしよう。だが、その後、あなたはそのやり方でしか部下に仕事を教えることができなくなってしまう。つまり、リーダーとしては大成できない。 というわけで、 単なる努力で、右上の「バリューのある仕事」の領域に行けることはほぼあり得ないし、この道を歩むことはあなたの将来のリーダーとしての芽を摘む行為でもある。 引用:イシューから始めよ 35ページより イシューの条件? イシュー度を見極めるには経験・相談が必要 イシューを見極めるのに必要なことは下記のことです。 実際にインパクトがあるか 説得力あるかたちで検証できるか 想定する受け手にそれを伝えられるか このような見立てをするために、「イシューからはじめよ」では 経験が必要 だと言われています。 しかし、 最初のうちは経験がありませんので、上司や、自分より詳しい人に相談が大切 なのです。 逆に言えば、経験がないのに、相談もしないと犬の道にハマりやすいんでしょうね…。こういう経験あります…。 良いイシューの条件は「本質的・深い仮説・答えが出せる」こと?