2021年2月10日 焼肉食べ放題で お肉を牛一頭分食べたーーーい eteでございます HIITトレーニング週間最終日 昨日でHIITトレーニング週間、終わりました! 最終日の昨日はこちら 5日目の「超地獄」とまた違う動きです 下半身と背中、腕と 全身鍛えられそうですが 私の苦手な背筋の動きが2つも入っていて 普通に「地獄」でした😭 HIITトレーニングは、トレーニング中はもちろんですが 「アフターバーン」といって、運動後もしばらく 脂肪が燃えやすい状態が続くらしいんです そのせいなのか、しばらくはポッカポカしてます そしてそして、最終日ということで 張り切った50代主婦は こちらもプラスしました! お馴染みの「地獄腹筋」です これだけやれば、なかなかの効果期待できるんちゃうの~??? って思ってます? しかし50代主婦はやらかしました 晩御飯を大好物の「寄せ鍋」にするという ミスチョイーーーース! だって、寒かったでしょ? 大きな白菜、冷蔵庫におったでしょ? 1週間HIITトレーニングをやった結果 | 50代で腹筋を割ると決めた主婦のお話. しばらく「鍋」してなかったでしょ? たべちゃいますよね~~~ しっかりがっつり食べて 一時間後にお風呂へ そして運命の計測! 体脂肪率 29. 9% 耐えた~~~! なんとか29台死守した~~ しかし、体重は増えていました 55. 1㎏ ま、これはすぐに戻ると思います! ということで、HIITトレーニングを1週間(6日間)続けたら 体脂肪率が30. 4%から29. 9%になりました。 んー、変化と言える数値ではないですが このままHIITをうまく取り入れたら 脂肪が燃えるだろうという、手ごたえは感じられる1週間でした。 さて次は、過去に膝をやっちまうという苦い思い出のある ( 過去記事です) 「ハンドクラップ」 に再度挑戦してみましょうか。 リベンジだぜっ! 50代で初挑戦したふたつのこと 筋トレを始めてから9か月 ブログを書き始めてから5か月 こんなしょーもないブログを見ていただいている方が じわじわと増えてきていますが どんな方が私のブログを見てくれているのか・・・ やっぱり同年代の方が多いのかな 主婦の方かな 筋トレを頑張っている同志かな なんて色々想像しながら ニヤニヤしてます 本当に嬉しい限りです😍 始めた当初は 「家族だけでも見てくれたらええわ」 って思ってましたが こうなってくると もっとたくさんの人たちに楽しんでもらいたい 毎日、クスッと笑ってもらいたい そう思うようになりました 今日は書くことなーーーい!
お腹を引き締めたいから腹筋するとか、 二の腕を細くしたいか腕の運動をして鍛えるとか色々ありますけど、 今回の実験通り、部分的に鍛えても実際には脂肪を落とすことができないということが同時にわかりましたよね。 たとえ変わったように見えたとしても、 実際には脂肪の量は変わらず筋肉の形が変わっただけという場合がほとんどみたいです。 なので脂肪を落として理想のカラダを作りたいなら、 やっぱり カロリー計算だったり筋トレして基礎代謝を上げたり有酸素運動 を避けることできないということですね。 痩せる人がしている3つの習慣|〇〇する人は太る確率が4. 4倍になる!? 【参考文献】 The effect of abdominal exercise on abdominal fat.
1ヶ月腹筋だけをやり続けたら体はどうなる?とんでもない結果に!? - YouTube
最後まで読んでいただきありがとうございました~!! !
腹筋トレーニングは毎日行ってよい? 腹筋を綺麗なシックスパックにしたい! 頑張ってるのに、腹筋が割れないし痩せません… 腹筋運動の加重に効果はあるの? 腹筋を分厚く、綺麗にしたい!
腹筋だけ毎日やり続けてたら、変な体になりますか? - Quora
腹筋だけを1ヶ月鍛え続けたらどうなるのか? - YouTube
今日:2 hit、昨日:2 hit、合計:33, 585 hit 小 | 中 | 大 | もしかしたら知ってる人もいるかもしれないです。 菜波です。 昔はアニメの二次創作を中心に書いてましたが違う路線もやってみようと始めました。 今回はAlexandros中心の作品になります。 あらかじめ言っておきますが、私の知ってるドロスじゃない、〇〇はこんなキャラじゃない、と言った苦情は受け付けておりませんのでそれでもいいよっていう方だけお願いします! なんにせよ、皆さんに楽しんで読んでもらえたら幸いです^^* 完全に自己満な物語です。笑 洋平さん多めです笑 執筆状態:完結 おもしろ度の評価 Currently 9. アレクサンドロス大王 (あれくさんどろすだいおう)とは【ピクシブ百科事典】. 85/10 点数: 9. 8 /10 (26 票) 違反報告 - ルール違反の作品はココから報告 作品は全て携帯でも見れます 同じような小説を簡単に作れます → 作成 この小説のブログパーツ 作者名: 菜波 | 作成日時:2016年11月30日 15時
あれさんどろが作った料理 2014/01/16 うまい!大根につけて食べてます このレシピで作りました 祝☆話題入り☆あま~いごまみそで美味しい... 材料: 生姜すりおろしまたは、みじん切り、みりん、酒... あれさんどろの料理一覧 (15品) 2014/01/20 暖まってホッコリ。んまかったです。 ごまだれかけて食べました。んまい!! 2014/01/19 野菜たっぷりで、暖まるし、冬にはサイコーです! シーフードミックスで作りました。寒い時期にはサイコーです! 2014/01/08 大量に作りました!おいしい、暖まる、最高です
HERNO / ヘルノ フード付きブルゾン "RESORT ESOERO BOMBER JACKET" 冬の寒さが厳しく、夏は避暑地として人気の高いイタリア北西部の小さな町レーザ。1948年の創業以来、その地域環境を生かした防水性や防寒性に優れたウエアを多数展開してきたヘルノが、ラグジュアリー&コンフォータブルなマウンテンリゾートラインを標榜し立ち上げたのが「HERNO RESORT/ヘルノリゾート」です。トラベル仕様のパッカブルなど「旅」をテーマにした提案を得意とする中で、今季新作では特に本作のように表地にヘリンボーンをあしらったブルゾンや編み地模様のニットなど、より暖かみのある表現が目を惹いております。初秋からさらり羽織って心地良いライトアウターとして、お薦めの逸品です。 このアイテムを詳しくみる