気温や湿度の変化が大きいとバテ気味になりがちです。そんなときは、スタミナがつく食べ物で元気を取り戻しませんか?ビタミンB1、B2 や鉄分が豊富な食材、それぞれを使ったメニューなどを紹介します。持久力を高め、バテ知らずな体を手に入れましょう。 スタミナがつく食べ物とは? スタミナとは、長時間疲れず動くことのできる持久力のこと。スタミナをつけるためには、持久力を高める効果が期待できるもの、また不足すると疲労感を感じやすい栄養素などを補うことが重要です。それらをしっかりとり、バテないカラダを目指しましょう。 鉄分 鉄は、酸素を全身に運んでくれる血液中のヘモグロビンを構成している成分です。また筋肉中にあるミオグロビンの構成成分としても存在し、酸素を運び、貯めています。このため鉄が不足してしまうと酸素が行きわたらず、持久力が低下し疲労感につながります。 鉄は体内への吸収率が低いこともあり、日常の食生活では不足しがちです。汗をかくことによっても失われてしまうので、夏には積極的にとりましょう。 特に女性は、毎月の月経で1日当たり約0. 5㎎の鉄が失われているので、より意識してとるようにしましょう。*1 *1 出典: 厚生労働省、eヘルスネット 詳しくはこちら「 運動に鉄分はなぜ必要か。ヘム鉄で効率的に吸収しよう 」 鉄を多く含む食品 食品名 100gあたりの鉄の量(㎎) 青のり 77 干しひじき(鉄釜) 58. 2 干しエビ 15. 1 純ココア*¹ 14. 0 豚レバー 13. 0 しじみ 8. 3 凍り豆腐 7. 5 赤貝 5. 食べ物で「疲労回復」体をいたわる女性のためのレシピ | キナリノ. 0 あさり 3. 8 納豆 3. 3 油揚げ 3. 2 切干大根 3. 1 大根の葉 菜の花 2. 9 小松菜 2. 8 かつお 2. 6 ほうれん草 2. 0 卵 1.
風邪予防!ちゃっかりスタミナ人参おサラダ by LEIKANA にんじんだけのサラダってあまり工夫できないっていうか、、マンネリしません??そんな時... 材料: にんじん、ごま油、すりごま、★しょうゆ、★マヨネーズ、★みそ、★チューブにんにく、★... 風邪封じのスタミナうどん モモモトモモト 風邪で少し具合が悪くなったときは、消化のよいうどんと、タンパク質と体に良さそうなもの... 水、うどん玉、おろししょうが(チューブ)、おろしにんにく(チューブ)、大根、ネギ、酢...
梅雨明けから暑い日が続いていますが、体調はいかがですか?? 私はさっそく夏バテ気味になってしまい、苦手だった梅をかじる毎日です(笑) とは言いつつも塩分の摂りすぎは良くないので、気を付けなきゃいけないですね(^-^; 株式会社ウェザーニューズが運営する「ウェザーニュース」によると、今年の夏は"ダブル高気圧"の影響により猛暑、そして、長く暑い夏になるだろうと予想されているそうですね。 今年の夏(7月~9月)の気温は、広範囲で平年並か平年よりやや高く、全国的に暑い夏になりそうです。特に関東など東日本と近畿は平年よりやや高くなる傾向です。 今年は早めに梅雨が明ける地域が多く、昨年や平年よりも暑い期間が長くなる予想です。暑さのピークは7月下旬と8月下旬の2回あり、猛暑日が続くおそれがあります。 引用元: ウェザーニュース(今年の夏は"ダブル高気圧"で猛暑予想 7月下旬と8月下旬に暑さのピーク) コロナ禍となる今年の夏もマスク着用の日々が続いているので、気を付けていかなければいけないですね。 熱中症にご注意ください! 21年ぶりの猛暑日となった札幌では35度を観測したとか、、、 北海道の夏は割と涼しいイメージがあったので堪える暑さではないでしょうか(-_-;) 引用元: ガベージニュース(メディカル) ↑このグラフは、熱中症による緊急搬送された人数です。 7月12日~18日の1週間で、4,500人を超える方が熱中症で倒れています。 3週間以上の入院加療が必要な重症判定を受けた人は102人! 前年2020年の同時期は1,045人と比べると、約4.3倍となっているそうです。。 熱中症対策は必須 です!!対策は忘れずに!! 夏バテ対策に、芝寿しの『鰻』はいかがですか♪ さて、この怖い熱中症や夏バテ。 熱帯夜には、エアコンを切らず、朝まで付けっぱなし!という人も多いはず。 私も夜は涼しくしないと夜中に汗ばんで目が覚めてしまいます…🙁 そんな熱中症・夏バテ予防に必要になってくるのが実は 「スタミナ」 だとご存じですか!? "冷たくて食べやすいもの"も良いですが、ツルツルしたノドごしのいいものばかりでは体力が付きません。。。 夏バテ予防でいろいろな食べ物が出てきますが、やっぱり『鰻』でないでしょうか?? 『鰻』は栄養価が高く、夏バテ予防の食材としても色んなメディアで取り上げられていますね♪ 毎年大人気!「うなぎまぶし」 鹿児島県産の鰻を使用した「うなぎまぶし」。 うなぎの骨をじっくり煮込んで作った 自家製ダレ をごはんと一緒に炊き込み、さらに 刻んだうなぎも炊き込んだ旨みたっぷりのご飯 です。 石川県産の契約農家さんで作られた有機肥料栽培米を使用しています。 丑の日(7月28日)限定で販売いたします!
おうみんち守山本店は、メロンの形をした看板が目印です。県下最大級の売り場には「モリヤマメロン」や「近江のもち麦」など、守山市・野洲市で採れた新鮮な野菜や果物、きれいな花、おいしい加工品が集まっています。 地域食材バイキングでは、地場野菜たっぷりの手料理を楽しむ事もできます。 また、付設の農園では「ココクール マザーレイク・セレクション」に選ばれた「一日農業者体験・青空フィットネスクラブ」を開催しています。 場所 滋賀県守山市洲本町2785 MAP 電話番号 077-585-8318 営業時間 9:00~17:00 地域食材バイキングレストラン 11:00~15:00(受付は13:40頃まで) ※現在新型コロナウイルス対策のため、弁当・スイーツの販売に切り替えて営業しています。 定休日 毎月第2水曜日、年末年始(夏季は無休) 地域食材レストランは毎週水曜定休 駐車場 普通車144台
整水器を製造販売している株式会社日本トリムは、滋賀県草津市・湖南中央園芸組合前組合長、横江喜代治氏と提携し、2015年から電解水素水を使用した草津メロン栽培の実証実験を行っている。 今年度は天候不良があり通常用水を使用している近隣農家ではメロンの収穫ができない農家がある中、電解水素水を使用したメロンの収穫は順調で、例年より小ぶりながらも昨年度と比べて収穫量が約110%増、糖度は草津メロンの特秀規定糖度である14. 6度を大きく上回る平均17度となった。 なお、今年度も昨年度と同じ条件で栽培し、ほぼ同様の結果を得られたことにより、再現性が確認できた。電解水素水を使用した草津メロン栽培の概要や各種データは以下のとおりである。 左:通常サイズ(4L)右:電解水素水平均サイズ(6L) 農業用整水器「還元野菜整水器AG」導入例 草津メロン栽培の概要および各種データ ・生産者:湖南中央園芸組合(滋賀県草津市、前組合長:横江喜代治) ・栽培方法:ハウス栽培 ・メロンの品種:タカミ・タカミレッド ・定植日:2021年3月12日、20日 収穫日:2021年6月21日~29日 ・電解水素水の散布方法:葉面散布 ・電解水素水で栽培した草津メロンのサイズ割合 ・電解水素水で栽培した草津メロンの重量比較(平均値) ・糖度 草津メロン基準では、サイズが3L以上、糖度が14. 6度以上を「特秀」と定めており、電解水素水で栽培したところ、特秀の基準を上回る糖度17~18度のメロンが収穫できた。 生産者・横江前組合長のコメント(2021/7/5) 今年は例年にない早梅雨、低気温、日照不足と天候に見放された状況でした。地域全体的にメロンが一回りも二回りも小ぶりで、木が枯れ、メロンが収穫できない農家もありました。 そのような状況の中でも横江農園のメロンの木は根張りが良く、茎が太く、葉も大きく育ち悪天候の中でもしっかりと育ってくれました。 例年に比べるとメロンの大きさは小さいですが、琵琶湖水のみで育てた他の農家さんと比べるとよくできたと思います。もちろん糖度は草津メロンの基準値を大きく上回る17~18度を記録しています。 還元野菜整水器について 還元野菜整水器 TRIM AG シリーズ(2014年10月販売開始) 標準本体価格:AG-10 ¥800, 000、AG-30 ¥1, 500, 000(税別) 水道水や地下水を電気分解し、植物への散布や灌水により、抗酸化成分の増加や農作物の増収が期待できる電解水素水を生成する農業用整水器。家庭用整水器の開発を 30年以上続けてきた同社の技術を駆使し、商品化した。現在、国内において多くの農家で利用されている。 ◆問い合わせ 株式会社日本トリム この記事が気に入ったら いいねしよう!
地方発送も賜ります。お中元にお友達へのプレゼントにいかがでしょうか。 ぜひご利用くださいませ。 ※組み合わせは自由ですが、店内商品よりお選びください。 ※地方発送につきましては、配送が難しい商品もございますので、詳しくはお気軽にスタッフまでお尋ねください。 ※箱代・送料は別途いただきます。 2020. 1 店内の三密回避の対策について あいとう直売館では新型コロナウィルス感染拡大防止の対策といたしまして、店内の密集状態を回避するために、入口にて整理券を配布し、入場制限を行う場合がございます。 ( 特に休日・祝日の午前中) 入場制限中のご対応 ①直売館入口のスタッフより入場整理券をお受け取りください。(お一人様一枚配布) ②入口のスタッフが順番にお呼び出しをさせていただき入場をしていただきます。 尚、入場制限の終了につきましては、直売館内外のお客様の混雑状況によりステーションスタッフが判断をさせていただきます。 お客様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、新型コロナウィルス感染拡大防止のためご理解とご協力のほど宜しくお願い申し上げます。