7月17日より公開がスタートした 『今日から俺は!! 劇場版』 が、2020年公開の洋画・邦画全作品でNo. 1の大ヒットを記録。そんな大ヒットの御礼としてこの度、ツッパリたちの大乱闘アクションスチールが到着した。 >>『今日から俺は!! 劇場版』あらすじ&キャストはこちらから 昨日、8月3日までの公開18日間では210万人を動員し、興行収入は27億円を突破。週末動員ランキングV3を達成した本作(※興行通信社調べ)。ギャグシーンはもちろん、アクションシーンも注目。 SNSなどでは「クライマックスの大乱闘シーンはスクリーンで観ないとダメ!」「アクションシーンが迫力満点で格好良くて最高! 清野菜名＆橋本環奈の今日俺愛！互いの理子＆京子を絶賛｜シネマトゥデイ. !」「アクションシーンは圧巻!思わず観ている側も力が入った!」など、観客から熱い感想が寄せられているそんな本作のアクションシーンから、新たなスチールが到着。 倒れこむ北根壊と開久の生徒の前に、強いまなざしで現れる三橋(賀来賢人)や、北根壊に飛び蹴りするトゲトゲ頭の伊藤(伊藤健太郎)をはじめ、得意の合気道で紅一点戦う理子(清野菜名)や、にやりと笑みを浮かべ蹴りを入れる番長・柳(柳楽優弥)。 軽々と相手を持ち上げ投げ飛ばす大嶽(栄信)、鋭い眼差しの開久番長・智司(鈴木伸之)、そして柳vs相良(磯村勇斗)の一コマも切り取られている。 なお、LINEスタンプに続き、LINE着せかえの発売もスタート。全8種、"今日俺"らしいビジュアルとなっている。 『今日から俺は!! 劇場版』は全国東宝系にて公開中。
と言う清野菜名症候群にかかる人が続出だったようです。 まじ不思議!環奈好きなのに清野菜名かわいい! — リラクマ (@L8YlgbyW0w2mKsx) April 3, 2019 環奈推ししっかりして! スポンサードリンク 結論は? 放送を見てみないとなんとも言えませんが 今の所、清野菜名さんは 不思議ちゃんと言うよりは 天真爛漫で不思議な魅力を持った女優さん! という結論が出ましたね。 しかし番組でガチの不思議ちゃんキャラが 露呈してしまう可能性もあるので 2月23日の【行列】は見逃せませんね! 2020. 2. 22追記 通行人に目配せとはプライベートで変装せずに 街を歩いても全く気づかれないという清野菜名さんが 気づいてほしくて道行く人と目を合わせまくる という行動をとっているということでしたねー 清野菜名さんは不思議キャラではありませんでしたね。 それにしても、こんなかわいい人が普通に歩いてるのに 誰も見向きもしないって想像できないんですね。 ギューンが可愛すぎて話題 行列の出演でプラスマイナスの岩橋さんの 「ギューン!」をポーズ付きでやってくれた 清野菜名さんが可愛すぎると話題に! 高さすごっ「今日から俺は!!」理子役が“ジャッキー・チェンと戦えそう”なレベル♡ | COCONUTS. 何これw 清野菜名ちゃんの「ギューン!」かわいかった #窪田正孝 #清野菜名 #夏帆 #バカリズム #行列のできる法律相談所 — まる。 (@maru_maru_2o) February 23, 2020 清野菜名ちゃんの ギューンがめっちゃ可愛い (っ´ω`c)キュンキュンキュン あぁ…ぶれた… — 修行中の見習い白夜 (@kitunemebyakuya) February 23, 2020 確かに、めちゃくちゃ可愛かったですね。 スポンサードリンク ミスパンダとして活躍中の清野菜名(せいの なな)さん 出典: 清野菜名さんといえば「キングダム」に左慈役で出演し、 そのアクション、演技を絶賛されたアクション監督・俳優の 坂口拓さんの元で本格的な訓練を受けた 「筋金入りのアクション女優」! その鍛えられたアクションがいかんなく発揮されているのが 現在放映中の『シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。』 でのミスパンダ役ですよね。 驚異的な身体能力を持ちながら「飼育員」操られる謎の女・ミスパンダ 不思議ちゃん疑惑のある清野菜名 さんにとっては アクションだけではなくキャラクターとしてもピッタリなはまり役。 「飼育員」横浜流星さんとのバディアクションもバッチリ!
2日に放送された TVドラマ 『今日から俺は!! 』( 日本テレビ系 )で、ヒロイン・赤坂理子役の 清野菜名 が主人公・ 三橋貴志 役の 賀来賢人 に胸をタッチされるという展開が繰り広げられ、「メッチャ羨ましい!」「役得だよなぁ~」などと、ネット上では清野ファンの嫉妬と興奮の声が吹き荒れた。 1980年代の千葉を舞台にした、西森博之のヤンキーギャグマンガを原作とした同ドラマ。第8話目となる2日放送回では、高校3年生へ進級した三橋たちと新入生との出会いが描かれた。 「問題の"胸タッチ"シーンは、得意の合気道でヤンキーたちを成敗した理子が、新入生たちから拍手喝采を浴びる姿に三橋が嫉妬。2人がケンカになった際の弾みに……というストーリー展開でした。清野は2014年公開の映画『TOKYO TRIBE』において、 鈴木亮平 との濡れ場シーンでヌードを披露し話題になりましたが、『それ以来の衝撃』『制服姿のレア感がプラスされて興奮度倍増し』などと反響を呼んだようです」(芸能関係者) 同映画では1回目のオーディションで落選したものの、アクションが認められてメインキャストに抜擢された経緯がある清野。その身体能力の高さは『今日から俺は!! 磯村勇斗『今日から俺は！！』怖かっこいい写真公開！ - Entame Plex. 』でも大いに発揮され、絶賛の声が相次いでいる。 「"胸タッチ"シーンの直後に三橋を投げ飛ばしたことで、理子は女 番長 と勘違いされ、1年生のヤンキーからタイマン勝負を仕掛けられるのですが、その身のこなしの速さに驚きの声が飛び交いました。高校時代の3年間はアクション部に所属し、それ以降も本格的にトレーニングを積んでいるようですが、相手が振り回す金属バットを華麗にかわす姿は堂に入ったものでした。物語では結果的に三橋に助けられましたが、『キャスト内で最強なのでは?』と指摘する声も寄せられているようです」(同) 映画版『バイオハザード』シリーズで主役を演じたミラ・ジョヴォヴィッチに感銘を受け、ハリウッドのアクション女優になることを目標に掲げる清野。まだ24歳と若く、Instagramの投稿では地道にトレーニングする様子が伝わってくる。『今日から俺は!! 』の展開ともども、清野の今後の活躍が見られるのか楽しみだ。
2020年3月14日 8時00分 » 動画の詳細 賀来賢人 が主演してドラマ版が人気を博し、7月17日には映画の公開が控えている作品のキャスト陣による「『今日から俺は!! 劇場版』公開記念 ヤンキー1分クッキング ホワイトデー動画」が公開された。 【動画】『 今日から俺は!! 』ヤンキー1分クッキング2020 ホワイトデー三橋×理子編 公開された3本の動画では「三橋(賀来)と理子(清野菜名)」「伊藤(伊藤健太郎)と京子(橋本環奈)」「今井(仲野太賀)と谷川(矢本悠馬)」が2人1組で動画に登場し、バレンタインデーのお返しとして1分という短い時間で料理が行われる。今回はバレンタインの際にチョコレートを受け取った三橋、伊藤、今井がクッキングに挑む。 [PR] 2月に公開された「『今日から俺は!! 劇場版』公開記念 ヤンキー1分クッキング バレンタインデー動画」は3本の動画の再生回数の合計が12日17時時点で1, 057万回再生を記録する人気を誇っている。 「今日から俺は!! 」は 西森博之 の同名ツッパリ漫画を『 銀魂 』などの 福田雄一 監督が実写化。劇場版では原作の「北根壊編」がもととなり、軟葉高校に通う三橋と伊藤がかつて戦いを繰り広げた相手・開久高校の一角を隣町の北根壊高校が間借りしたことから史上最大で最凶の波乱が幕を上げる。(編集部・海江田宗)
映画「TOKYO TRIBE」でのアクションシーンに衝撃を受けた方も多いのではないでしょうか!モデル、女優とマルチに活躍中の清野菜名さん!今回は清野さんの水着画像をはじめとした様々な高画質画像をまとめました! アクションからグラビアまで!どんな役も万能にこなす女優清野菜名さんの水着、高画質画像まとめ 野菜名 健康的なイメージとは一転、清野菜名さんの嫌いな食べ物は牛乳だそう 清野菜名さんの趣味は歌うこと 清野菜名さんのおでこは自身も推すチャームポイントです! 清野菜名さんは競馬のCMでもお目にかかれます♪ 清野菜名さんはトットちゃんではあの黒柳徹子役を務め一躍有名になりました。 清野菜名さんのブログも是非チェックしてください! 清野菜名さんはどことなく吉瀬美智子さんに似ていると話題だそうです 清野菜名さんはショートのイメージが強いですがロングも似合います! そうだったんだ 清野菜名さんのアクションシーンのイメージからか運動着もまたいい! あの身のこなしから繰り出す清野菜名さんのパンチは威力がすごそう 清野菜名さんは透明感もあわせもつマルチな女優さん 清野菜名さんは現在もたくさんのCMやドラマで活躍中 清野菜名さんのくしゃっと笑う姿からも明るい性格が滲み出てます! 清野菜名さんはいろんな表情を見せてくれます 清野菜名さんはファッションモデルとしても活躍 清野菜名さんはおしゃれな雰囲気も持ち合わせてます! これからも清野菜名さんのドラマや映画での活躍に期待大です! 可愛い姿からかっこいい姿まで!清野菜名さんの画像まとめです! アクエリアスクリアウォーターで「身体能力がすごい!」と話題になった清野菜名さん。 健康的な清野菜名さん。痩せすぎず元気美人という感じで素敵ですよね! CM「渇き・スッキリ」篇でサンドバックを叩くシーンの清野菜名さん。 同じくCMでボクササイズをする清野菜名さん。とても楽しそうで、笑顔が可愛いです。 やりきって倒れこむ清野菜名さん。文字通り、本当に爽やかな感じがします! パーカーを着るスポーティーな清野菜名さん。ボーイッシュな感じですよね。 アクロバティックな清野菜名さん。本当に身体能力が高いです!運動神経がいいんですね。 RADWIMPSの曲に合わせて爽快感あふれるCMの清野菜名さん。女性から見てもかっこいいです! とても楽しそうに踊る清野菜名さん。はじける笑顔がまぶしくてとても可愛いです。 自然で楽しそうな清野菜名さん。こちらまでつられて笑顔になりますね!
西森博之さん原作の同名漫画を実写化ドラマ化した「今日から俺は!! 」の第1話が14日に放送されました。初回から小栗旬さんがゲストで登場するなど盛り上がりを見せた「今日から俺は!! 」。ヒロイン・赤坂理子役をつとめる清野菜名さんのアクションが「かっこいい」と注目を集めています。 画像は清野菜名さんインスタグラムより 不良の先輩「クローズZERO」小栗旬さんが激励?豪華ゲスト登場に盛り上がり♡ 1988~97年にかけて「増刊少年サンデー」と「週刊少年サンデー」で連載され人気を博した西森博之さんの代表作「今日から俺は!! 」が実写化ドラマ化されることになりました。14日に放送された第1話では、高校1年の時の転向をきっかけでツッパリデビューすることになった金髪頭の三橋貴志(賀来賢人)とトンガリ頭の伊藤真司(伊藤健太郎)の出会いが描かれます。ドラマの初回では、開始早々から三橋と伊藤の髪の毛をセットする理髪店の店員役で小栗旬さんが登場。ツッパリデビューでイキリまくる三橋に小栗さんの口から「ケンカとしたらダメだよ、学校のテッペンとるとか言って、もともと番長だった百獣の王的な奴にケンカ売ったり」のセリフが。これは、小栗さんの代表作「クローズZERO」のパロディ。しかも、この映画で山田孝之さんが演じた芹沢多摩雄の異名である"百獣の王"というワードも出たことで、山田さんのゲスト出演もあるのではと盛り上がりを見せることになります。他にも城田優さんも登場するなど、初回から豪華すぎるゲストの登場が話題を集める形になりました。 キレッキレのアクションを見せる清野菜名 「今日から俺は!! 」の第1話の最後では、物語のヒロイン・赤坂理子(清野菜名)が登場。理子は武道家の娘でちょっとした不良を一瞬で倒してしまう実力の持ち主。初回でもケンカで三橋と伊藤が負傷したのをいいことに卑怯な方法で2人を倒そうとする不良軍団を瞬殺するなど理子は圧倒的な強さを見せます。 理子役でキレッキレのアクションを見せた清野菜名さんはアクションもできる女優として注目される逸材。清野さんがアクションを意識するようになったのは映画「バイオハザード」のミラ・ジョヴォヴィッチの姿を見て衝撃を受けたのきっかけ。養成所時代に本格的なアクションのレッスンを受けた清野さんは「TOKYO TRIBE」「東京無国籍少女」といった映画作品で華麗なアクションを披露してきました。 清野菜名のアクションへのネットの反応 普通に話してるだけでめっちゃ可愛いのにアクションシーンになったらめちゃくちゃかっこいい。清野さんの魅力が詰まってるドラマでしたこれは。2話以降も楽しみ!!?
清野菜名(せいの なな)さんって不思議ちゃん? そこで浮上したのがこの疑惑! 清野菜名さんってひょっとしたら不思議ちゃんで ちょっと変な女の子なのかもしれない! 確かに清野菜名さんはネットやSNSで割と 不思議な女の子扱いされている事が多い気がします。 という事で 清野菜名さん は本当に 不思議ちゃん で 変な女の子 なのかどうかを検証してみました。 天真爛漫な振る舞いが不思議? NHK連続テレビ小説「半分、青い。」で共演した 志尊淳さんは清野菜名さんの事を 「天真爛漫(らんまん)」と表現。 「飾っていなくて、悲しい時は悲しい、 うれしい時は うれしいとか感情の振れ幅が すごい人。 クールと思われているのに、 そういうギャップがすてきです」と話した。 引用記事: 撮影のために屋上に現れるやいなや、 清野菜名は厚底のサンダルのまま金網に飛びついた。 ジャングルジムを見つけた子どものように 満面の笑みを浮かべて。 まさに"天真爛漫"が服を着て歩いて…いや、飛び跳ねている。 引用記事: 確かに、 清野菜名さんは「天真爛漫」と言う表現が ピッタリ来ますよね。 清野菜名っていう名前にすら謎の天真爛漫さを感じてしまいます。 女優さんといえば綺麗で落ち着いていて、おしとやかで というイメージがあるので、 清野菜名 さんのように 天真爛漫な方というのはそれでけでちょっと変わって いるなあ、という印象をもたれやすいのかも スポンサードリンク そのかわいさが不思議? 清野菜名 さんはファンに不思議とかわいい なんかよくわからないけど不思議 と言われることが多いんですよね。 今日から俺はの 清野菜名好きなんですよね✨ なんか不思議な魅力があって、他のドラマに出てるのとかみますけど好きです😌笑 — ユウ@怜奈ちゃん、祐希ちゃん推し (@YuuuBlue) November 25, 2018 この清野菜名ちゃんめちゃ可愛いな〜😊 なんなんだろうこの不思議な可愛さの根源は — バンビ™ (@janusbambi) January 20, 2019 はい、かっこいい。 清野菜名ちゃんは不思議なほど可愛さとかっこよさを兼ね備えてるよね。 #清野菜名 — 清野菜名♡ (@XNCLZoUjD4Ob3xi) January 19, 2019 でも言わんとしている事はなんとなくわかりますよね。 不思議な空気感と言うか、「今日俺」でも 橋本環奈さん推しだけど、不思議と清野菜名さんが気になる!
拘縮のある人とそのリスクのある人を対象にストレッチの効果を検討したものの、明確な効果は得られなかった。 Katalinic OM:Stretch for the treatment and prevention of chrane Database Syst Rev. 2010 Sep 8;(9):CD007455. doi: 10. 1002/2. もも前のストレッチの方法は？効果は？ - ととのえて、からだ。渋谷パーソナルトレーニングジム. Review. このデータはコクランライブラリーという情報元から得られたもので、厳格な基準を満たした計35個の研究を統合して意見が述べられています。先ほどの論文とは違いネガティブな印象。 3. 4週間固定したねずみの足関節に1日30分のストレッチを行うことで柔軟性の改善が得られた。 沖田実 他:拘縮の病態とストレッチング.理療探求3:29−36.2000 これは麻酔した状態でストレッチを行っているので、そこは考えておく必要がありますが… 4週間完全に固定すると筋肉、関節はかなり硬くなります。そんな状態でもストレッチによって改善してくれている ので、やっぱり諦めないことが大事ですね。 4. ストレッチの時間は6秒以上という報告もあれば、30秒程度が良いという報告もあり,一定していない。 Domimguez RH:ストレッチングを巡る諸問題.Sports medicine Quartery 18:61-72,1995 結局のところストレッチ時間は永遠のテーマ。統一した答えがあれば嬉しいのですが… やっぱり身体の部位と硬さの原因次第になってくるのではないでしょうか。ストレッチの時間について知りたい方はこちらをどうぞ「 シリーズ②効率の良い伸長時間と黄金ルール4! 」 5. 45秒のストレッチは血流増加を認めたが、90秒のストレッチングは逆に低下するなど、筋の長さと血流増加に関して正の相関があるとはいえない。 木村直人,岩根久夫・他:筋疲労回復の及ぼすストレッチングの効果 近赤外分光法による評価 .体力科学41(6):684,1992 血流を上げることで老廃物が流れ、疲れにくい身体に変わりますが、とにかくたくさんストレッチをすれば血流が上がるわけではないようです。自分にとって良さそうな時間を見つける必要がありそうですが、やっぱり血流増加は筋肉を使うのが一番かもしれませんね。 6. ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋において、30分ストレッチを行うも短期的な効果は認められなかった。一方、15分のストレッチでは関節角度の改善を認めた。 山崎裕司,市川祐生・他:下腿三頭筋に対するストレッチ時間と効果の関連.高知リハビリテーション学院紀要16,35-37,2015 一般的にストレッチは長い方が良いとされていますが、ここでは 30分のストレッチより15分のストレッチが効果がありました 。一般論とは違う意見が出てきましたね。これがいわゆる例外で、実際そんな例外は度々起きます。と、同時に今回のケースではストレッチの負荷や内容を変えたら30分の方がよくなる可能性もあります。 7.
美容や健康にストレッチがいい、とはよく聞くけれど、身体が硬いし、なかなか続かなくて……。そう思っている人、多いのでは? 書籍 『みんなのストレッチ』 を監修し、伊達公子選手、福原 愛選手など数々のトップアスリートへの指導経験を持つほか、青山学院大学駅伝チームのフィジカルトレーナーも務める中野ジェームズ修一さんに、なぜストレッチは必要なのかを聞いてみました。 日本人は太ももが太く見えやすい トップ選手ほど、地味に思えるストレッチを日々の習慣として大切にしている、という中野さん。今や"駅伝王者"と呼ばれるようになった青学駅伝チームも、かつては箱根駅伝の予選も突破できない弱小チームでした。ところが、中野さんの指導によって、トレーニングだけでなくストレッチをはじめとするケアも重視するようになって、故障が激減。結果として、パフォーマンスがアップしたのだそう。 「でも、運動選手ではない私たちにも、ストレッチって必要なのでしょうか?」と、中野さんに聞いてみると、驚きの答えが。 「身体が硬い人や、運動していない人ほど、ストレッチを習慣にしてほしいのです。 身体の柔軟性が低下すると、脚も太く見えやすくなります からね」 えっ、身体が硬いと脚が太くなるんですか!? 「 黄色人種はもともと大腿四頭筋(太もも前側の筋肉)が発達しやすいのですが、そうすると身体の前側で引っ張って歩くフォームになりやすい。普段よく使っている大腿四頭筋をストレッチしないでいると硬くなります。すると、太ももの前側が肥大したように見えてしまうのです 」 つまり、太ももが張って太いのは、柔軟性が足りないからだったのかも!?
公開日: 2020年09月25日 スポーツをしているほとんどの人は、多かれ少なかれ運動前にストレッチをしています。 しかし、ストレッチをする理由やその効果について、正しく理解した上で実践している人は少ないでしょう。 ストレッチ一つとっても様々な種類があり、間違った方法を選択すると、効果が半減するどころか、ケガをする原因にもなりかねません。 そこで今回は、 ストレッチの目的や効果 、そして 運動前に最適なストレッチ方法 をご紹介します。 今まで何となくしていたストレッチも理解が深まると、きっと真剣に取り組めるようになるはずです。 運動をする前にストレッチは必要?それとも不要? 皆さんは運動前のストレッチは必要だと感じていますか? 周りの人もやっているからという漠然とした理由でしていませんか? ストレッチ体操 - 株式会社大修館書店. まずは、ストレッチをする必要性について正しく理解することが大切です! その為にもまずは、ストレッチの種類とそれぞれの効果について見ていきましょう。 ストレッチの種類は大きく2つ です。 ストレッチの種類①静的ストレッチ 静的ストレッチは、 反動をつけずに、ゆっくりと筋肉を伸ばして、その状態を数秒間キープするストレッチ です。 「スタティックストレッチ」 とも呼びます。 深呼吸をしながら、伸ばした状態を保ち、 筋肉の柔軟性を高め ます。 基本的にこの静的ストレッチは運動後やお風呂上り・寝る前などリラックスしたい状態の時に行います。 効果としては、 筋肉の緊張をほぐして、柔軟性を高める リラックス効果 血行をよくする 疲労回復 けが予防 があります。 では、運動前に行うとどうなるのか?
お風呂につかる ストレッチの効果を最大限引き出すには、筋肉を温めること が大切です。 ぬるめのお風呂にゆっくり(20~30分程度)つかると血行がよくなり、手足の温度があがります。スムーズな入眠の条件は、深部体温(身体の中心部の温度)が下がることも必要ですので、ストレッチをする前にお風呂に入りましょう。 2. 暗くする 普段からテレビやスマホなどをよく利用する方は、画面の照明の明るさで交感神経(ストレス状態)がONになっています。 ストレッチする場所はできるだけ照明を落とし、身体をリラックスしやすい状態にしましょう 。前述した眠気を促す「メラトニン」は、明るい環境だと分泌されにくいです。 3. ゆるめの服を着る 運動のためのウェアは身体のラインが出やすいものが多いです。しかし寝る前のストレッチにはあまり適していません。 そのまま布団に入って寝ても問題のない、身体を圧迫しないような服でおこなう とよいでしょう。またむくみ予防の圧着タイツなどもストレッチの際は外しましょう。 4. アロマや音楽を活用する リラックスするには脳神経に関わる「におい」や「音」も非常に大切 です。好きなアロマやお香などを使ったり、テンポのゆったりとしたヒーリングミュージックをかけるとよいでしょう。においや音に敏感な方は、なくても大丈夫です。 5. 寝る前のカフェインやアルコール、タバコは控える コーヒーや緑茶、紅茶などに多く含まれるカフェイン、タバコに含まれるニコチンには「覚醒作用」があります。 寝る前の摂取は身体を起こしてしまい、睡眠の質を下げてしまいますのでカフェインやタバコは控えましょう 。寝る前のアルコールは一時的に寝つきがよくなりますが、全体では睡眠の質を下げてしまいます。飲みすぎに注意しましょう。 寝る前のストレッチ4選 寝る前のストレッチのポイントは「呼吸」と「脱力」 です。 呼吸はとくに「息を吐く」ことに集中しましょう。息を吐いているときは心拍数が下がり、リラックスしやすくなります。「脱力」はストレッチの基本です。頑張りすぎると身体が緊張してしまうので、寝る前のストレッチは気楽におこないましょう。 1. 身体の背面のストレッチ ①足を伸ばして座ります。ひざ下に枕や布団などを入れてもよいでしょう。背中を少し丸めて手を伸ばし、ふくらはぎからつま先のあたりを持ちましょう。 ②前かがみになり、身体の後ろ側を伸ばします。ふくらはぎから太ももの後ろ、腰から背中にかけて気持ちよく伸ばしましょう。 ③ある程度伸びを感じたら、さらに身体を前へ伸ばします。 ④ゆっくりと呼吸を繰り返し、気持いい範囲で続けます。 ⑤20秒×3回繰り返しましょう。 2.
筋の持続収縮、過剰収縮が可動域制限に影響を与えているような例では、振動刺激を与えることで痛みの軽減と可動域の向上が得られる。 中野治郎,他:振動刺激を利用した関節可動域制限の治療法.理療探求7:24-28,2004 この実験では1分間という短い時間で、マッサージ器を使って揺らすだけでそれなりの効果が得られていました。この場合の可動域の上昇は、筋肉の異常な収縮つまり力が入っていた状態がリラックス出来たためと考えられます。たまにマッサージ機が嫌いというセラピストがいますが、効果があるなら是非試してみたいですね。 12. スタティックストレッチ後とダイナミックストレッチ後の立ち幅跳びでは、ダイナミックストレッチ後にパフォーマンスの向上がみられた。ただし、スタティックストレッチ後に筋瞬発力低下するとの報告があるものの、今回の研究ではスタティックストレッチ後でもパフォーマンスの低下は認められなかった。 和多山龍,松尾祟・他:種類が異なるストレッチが関節可動域と瞬発力に及ぼす影響.リハビリテーションスポーツ34(1):14-15,2015 静的ストレッチ(普通のストレッチ)でパフォーマンスが下がる…そんな風に言われることがあります。ここに関して私は肯定も否定もしませんが、ダイナミックストレッチでパフォーマンスが上がるということには大賛成です。 13. クールダウンで行うストレッチは、運動終了後早く始めるほど高い効果が望める 柳田泰義、吉田正樹・他:赤外線レーザー光による運動時及びストレッチ時の血中Hb変化.体力科学48(6):749,1999 難しい内容でしたので詳細は省きますが、この研究では身体のヘモグロビンの変化をみています。ヘモグロビンは酸素を運搬するものですね。 運動後はとにかく早くストレッチしてあげた方が、翌日の疲れを減らすことに繋がります。 そういえば外国の軍隊の映画で、深いジャングルを進んでいる中休憩を取ったらすぐにストレッチを始めていました。疲労困憊にもかかわらずです。それが後々身体の回復に繋がっていることを知っているんですね。 14. ストレッチでは運動後の筋肉痛を防ぐのに直結するような効果は得られなかった。 Herbert RD1, de Noronha M:Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise.