皆さま、こんにちは。 医師で予防医療のスペシャリスト・桐村里紗です。 腸活と言えば、「ヨーグルト食べてればいいんでしょ?」という質問を、一般の方やメディア取材の担当者の方々からよく頂きます。 日本では、「腸活=ヨーグルト」というイメージが強烈に根付いていますが、これは、乳業メーカーのCMを見ることで、視聴者に「腸活」「腸内フローラ」「腸内環境」などのキーワードがインプットされているからのようです。 これまでの食生活を全く変えないで、ヨーグルトをプラスしたらOK!なんて、お気楽過ぎます。乳業メーカーも、そんなことは言っていないはず。 「腸内環境」は、「環境」ですから、環境全体を改善しないことには意味がありません。 腸内環境は、食生活によって決まりますが、それにはポイントがあります。 予防医療・ヘルスケアに意識が高いアメリカのスーパーマーケット・サプリメント売り場では、「腸活」のためのプロダクトが機能的にラインナップされています。 アメリカの腸活事情にも触れながら、ポイントをお伝えしたいと思います。 1. アメリカの最新腸活事情 どのスーパーマーケットでも、サプリメントコーナーが広い面積を占めているアメリカですが、腸活関連の棚は極めて充実しています。 ヘルシー志向の高まりから、おやつや飲料の売り場にも腸に嬉しい製品がたくさん並んでおり、日常から楽しく腸活ライフを送ることができます。 2. 有用菌をそのまま摂るプロバイオティクス まず、冷蔵コーナーには、腸内で善玉菌として働く有用菌を生きた状態で腸まで届けるタイプのサプリメントが多数並んでいます。 有用菌そのものを摂ることができる食品のことを「プロバイオティクス」と言います。サプリメントだけでなく、ヨーグルトなどの発酵食品もこれに当たります。 2-1. 生菌を腸まで届けるメリット 有用菌の多くは、胃酸の強すぎるpHで殺菌されてしまい、生きたまま腸まで届くことができませんが、「LIVE ACTIVE=生菌」タイプのサプリメントの多くは、生きたまま腸まで届けるような工夫がしてあります。 死菌であっても、腸に入ることで仲間の腸内細菌が喜んで増えるエサになり、有効に働く為、必ずしも生きたまま腸に届ける必要はありませんが、生菌にはメリットがあります。 生菌として腸に入ることで、腸内で腸内環境を整える有機酸という酸を分泌し、有用菌が元気になる酸性環境に整えてくれます。 腸内で活躍する有用菌と言えば、ビフィズス菌や乳酸菌、酢酸菌、酪酸菌などです。 これらの菌は、一様に〇〇酸という有機酸を分泌する酸性環境が好きな菌です。 腸内細菌が作る乳酸、酢酸、酪酸、プロピオン酸などの有機酸は、「短鎖脂肪酸」とも呼ばれ、腸内を有用菌が暮らしやすい酸性環境にする上に、人の体内では、免疫系や代謝系に働きかけて人の健康にも役立ちます。 2-2.
ハイ・ファイバーなヘルシースナックが人気 おやつといえば、「不健康」で「我慢する」というイメージがつきもので、「罪悪感」が伴うものですが、最近では、「健康的」で「罪悪感がゼロ」なので「我慢しない」ものが人気です。 キーワードは、「#ギルドフリー(罪悪感ゼロ)」「#ヘルシースナッキング」です。 ジャガイモの代わりに、ケールやカリフラワー、ビーツなどの野菜や果物、玄米粉などを使ったスナック。 更には、以前に紹介した パレオダイエット にも対応した「#パレオフレンドリー」なプロダクトでは、キャッサバというハイ・ファイバーなイモやそれから作られるタピオカ粉などを使ったものが人気です。 フレイバーもたくさんあって、飽きずに美味しく食べられます。 3-5. コールドプレスよりスムージーをチョイス 人気があるプロテインスムージーも、ファイバーリッチでプレバイオティクスが入っていることが明記されています。 よく、「コールドプレスジュース」と「スムージー」、どちらが健康的かと聞かれますが、腸活という観点なら、圧倒的にスムージーです。 コールドプレスジュースは、残念ながら低温圧搾機で搾る際に、食物繊維をこしてしまうので、食物繊維がゼロになります。 せっかくの腸内細菌のエサを捨てるなんて、「勿体無い!」というのが正直なところです。 ジュースクレンズをする際に、一時的にコールドプレスジュースを使うなら良いですが、日常的にはファイバーリッチなスムージーの方がお勧めです。 4. シン・バイオティクスで有用菌と仲良く さて、「腸活=ヨーグルト」ではないということがお分り頂けたでしょうか。 ポイントは、日々の食事からプロバイオティクスとプレバイオティクスを両方摂ることです。 生活に応用できるようにおさらいをしましょう。 4-1. プロバイオティクス食材 有用菌そのものを摂ることができる食品のことです。 ・発酵食品 ・有用菌のサプリメント:乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌などを配合したもの 発酵食品は、ヨーグルトだけではありません。 日本にはたくさんの伝統的な発酵食品があります。 漬物(ぬか漬けなど)、納豆、味噌・醤油などの発酵調味料の他、全国各地の伝統的な発酵食品がたくさんあります。 発酵食品は、先人の知恵であり、スーパーフードです。 4-2. プレバイオティクス食材 有用菌を育む食品のことで、主には食物繊維です。 野菜や海藻類、穀類、豆類、イモ類をバランスよく食べましょう。 食物繊維の摂取目標量は、成人男性が1日20g以上、女性が18g以上とされていますが、現代人はこの半分以下しか摂れていないとされています。 食物繊維が不足した食生活を送りながら、ヨーグルトだけ追加しても全く意味がありません。 難しく考えなくとも、おしゃれじゃなくとも構いません。 朝は、白いパンとスクランブルエッグにベーコンのようなアメリカンブレックファーストではなく、納豆ご飯にワカメの味噌汁といった和食にする。 白いご飯に、雑穀を混ぜてみる。 おやつをクッキーではなく、ふかし芋にする。 こんな素朴な工夫で、弱っていた腸内細菌が元気になります。 4-3.
シンバイオティクスで有用菌と共生を プロバイオティクスとプレバイオティクスを合わせて、シンバイオティクスと言います。 「シン」とは、シンフォニーとかシンパシーという単語にも使われ、「共に」という意味です。 この対義語は、「アンチ」。 「争う」「戦う」という意味です。 アンチバイオティクスとは、医学用語で、抗生物質(菌を殺す薬)を意味します。 病原菌と戦う為に、治療としては必要な抗生物質ですが、これらを使うことで腸内細菌などの常在細菌にもダメージを与えているのも事実です。 最近の研究では、環境にいる99. 9%は、病原性はなく、人とも共生できる菌であることが明らかになっています。 腸内細菌を含めた人と共生する常在細菌も、元々は自然環境にいる菌と同じ種類です。 有用菌と共に生きるシンバイオティクスを意識することは、私たちが健康を維持するだけでなく、他の生物と調和しながら持続可能な地球を維持する為に、とても大切な考え方だと思います。 「新型コロナウイルス」の影響で、病原性のウイルスだけでなく、「菌は怖い!」「微生物は悪者!」という誤ったイメージが流布していることを危惧する今日この頃。 今こそ、私たちと共生する常在細菌を大切にする生き方を見直してみたいと思うのです。 この記事の執筆は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!? TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか
歌手の和田アキ子がMCを任される情報バラエティ番組「アッコにおまかせ!」(TBS系)が8月30日に放送され、2020年下半期にスクープされる可能性がある不貞スキャンダルについて取り上げている。 番組では、"事情通が暴露!"と銘打ち、今年の下半期に世間を騒がせる可能性の高い芸能人のスキャンダルを先取り。今年ブレイクした「女優T」の新恋人をあらゆるメディアが血眼になって「追っかけ中」だという現状などを紹介すると、一際注目を集めたのが、「モデルや女優として活躍する40代女優が芸人と不貞中!
麻生久美子さんは現在放送中のドラマ『MIU404』に桔梗ゆづる 役として出演しています。 大河ドラマは『新選組! 』や『いだてん』に出演しています。 アルコール飲料のCMは『サッポロビール』、『キリン』などに出演、ヘルスケアのCMは『花王』、『P&G』に出演しています。 かなり当てはまっているので、麻生久美子さんで特定か? !と思いましたが… 麻生久美子さんのNHK朝の連続テレビ小説の出演歴を調べてみたのですが、ヒットしませんでした。 それ以外は完璧なのですが…。 もし、Aがイニシャル"A≠あ"だった場合、やはり井川遥さんが当てはまっています。 井川遥さんは現在放送中のドラマ『半沢直樹』に出演中。 大河ドラマは『風林火山』や『花燃ゆ』に出演、朝の連続テレビ小説『純情きらり』、『半分、青い』に出演しています。 アルコール飲料のCMは『サッポロビール』、『サントリー角ハイボール』などに出演、ヘルスケアのCMは『花王』、『アサヒフードアンドヘルスケア』に出演しています。 モデルのイメージも麻生久美子さんよりも井川遥さんの強いですよね。 新しい情報が入りましたら追記させていただきます。 イニシャルトークは不快で物議 8月30日、イニシャルトークが放送され、ネットでは不快だという声が多く寄せられています。 毎度思うけど‥‥熱愛情報とかイニシャルでやって、スタジオだけ分かるって誰得? 『アッコにおまかせ』元アイドルNの”結婚”を予想！ 当てはまる人物は… (2021年5月25日) - エキサイトニュース. しかも、面白くもないし。 アッコにおまかせのイニシャルトーク、誰が望んでるん? 出演者だけで喜んで視聴者放置 スタジオだけ公開して盛り上がるなら楽屋でやった方がいいと思いますよー。視聴者はモヤモヤするだけで、何も楽しくありませーん。 イニシャルトークでスタジオにいる出演者だけで盛り上がってるTVって本当につまらない。 TVでイニシャルトークってほんとゲスの極みだな。公共の電波でなにやってんの? 最後に 2020年8月30日『 アッコにおまかせ! 』で 2020年下半期に報道されそうな芸能スクープ が放送された件で、イニシャルトークの芸能人は誰なのか予想していきました。 イニシャルトークはスタジオだけ盛り上がっていますが、誰得なのでしょうか…。 以上、最後までお読みいただきありがとうございます。
など、勝手に私が推測していきたいと思います。 これを読んで、あなたも推測してみてくださいね^^... 2020年下半期 不倫スクープを先取りした超有名週刊誌スクープカメラマンA氏による、トップシークレットの不倫スクープが次です。 モデル・女優として活躍する40代女優が芸人と不倫中!? スタジオで 女優 さんの実名公開! すると・・・ 「ワァ~~~~~!!! 」 とスタジオ中がすごい驚きの声を上げ、お口あんぐりという感じでした。 勝俣「イメージないわぁ」 アッコ「綺麗な人だよね! 」 思い浮かぶのは、次の方たちかな? 井川遥 長谷川京子 吉瀬美智子 みんなが口をそろえて、「綺麗な人だよね! アッコにおまかせイニシャルトーク8月30日実名まとめ!熱愛や不倫の芸能人は誰?! | うさぎ好き主婦 ウサ子の日常. 」「綺麗ですよね」と言うくらいだから、このくらいの方たちなのではないかなと思うのですが、どうでしょうか。 さて、一方の 不倫相手の芸人 さんなんですが、口が裂けても誰かは言えません・・・だそうなんです。 言えないほどの方らしいです。 勝俣「(所属事務所が)大手でビッグな方ですよ」 そこまで言われて思い浮かぶのは、ダウンタウンとかかなぁ・・・ でも、そこまでの大物芸人のスキャンダルなら、きっと大騒ぎになるでしょうね。 【8月30日】アッコにおまかせのイニシャルトークを調査! のまとめ 以上が『アッコにおまかせ』イニシャルトークの調査結果でした。 では、ここで今までのおさらいとして、まとめておきましょう。 2020年下半期の熱愛・破局・不倫のスクープが噂されている方たちを推測した結果は次です。 ■熱愛スクープ 超人気スポーツ選手S=坂本勇人選手 ある人気女優=橋本環奈 女優T=田中みな実 ■破局スクープ 女優G=剛力彩芽 M社長=前澤社長 ■結婚スクープ 付き合った俳優がみなブレイクしていく女優=戸田恵梨香 現在付き合っている俳優=松下洸平 バラエティでの活躍も多い人気女優N=夏菜 ■離婚スクープ 女優M=前田敦子 俳優K=勝地涼 女性タレントO=小倉優子 一般男性=歯科医の旦那さま ■不倫スクープ モデル・女優として活躍する40代女優 井川遥 長谷川京子 吉瀬美智子 を予想 不倫相手の芸人 ダウンタウン いかがでしたか? あなたなら、どう予測しますか? この中のいくつが当たって、いくつが外れるのでしょうか。
』を見て、なんで今さらこんな企画を? と訝(いぶか)しがる業界関係者は多い。
」「元々アイドルって言えばわかりやすいかも」 カンニング竹山「たしかにこないだ別番組行った時に、〇〇さんに結婚の事は聞かないでくださいねって言われたわ」「なんかあったんですね」 と、スタジオでもこのカップルの噂で盛り上がりました。 もう、ここまで言えばこの方たちしか想像できなくなりますよね。 離婚寸前のMって前田敦子でしょ 別居報道もあったし #アッコにおまかせ — KAZUkeeey (@kibv) August 30, 2020 女優M=前田敦子 俳優K=勝地涼 同じく別居報道のあったこの方たちも離婚するのではと噂されています。 女性タレントOと一般男性も離婚は秒読み!? スタジオで実名公開! 女優Mと俳優Kは前田敦子&勝地涼だけど、ずっと言われているけど全然離婚しないよな。 あと一般男性と離婚真近の女性タレントOは小倉優子で決定だな。 #アッコにおまかせ — かっしぃ (@kassy0923) August 30, 2020 「へぇ~」というなんとなく薄いリアクションに包まれましたね。 多分ですが、やはりこの方ではないでしょうか。 女性タレントO=小倉優子 一般男性=歯科医の旦那さま 小倉優子(ゆうこりん)旦那の顔画像! 名前の情報! スピード離婚になってしまうのか? ゆうこりんこと小倉優子さん(36)の2回目の旦那さんとまたまた離婚危機が囁かれてますよね!? そこで、ゆうこりんの歯科医の旦那さんってどんな人だっけ? と顔を見たい人もいるのではないでしょうか? 私も見たかった! この記事では、ゆうこりんの旦那さんの顔や名前と、今回の別居から離婚へ向かう? 騒動について見ていきたいと思います。... 2020年下半期 不倫がスクープされるかもしれない芸能人 ちなみに上半期不倫が報じられた芸能人は、みなさまもご存じのこの方たちでしたね。 アンジャッシュ渡部 東出昌大×唐田えりか 【ゲス質問】東出昌大の会見どっちが好きか発言は誰? リポーターの名前と顔 ついに東出昌大さんが記者会見を開きました!! その中で特に気になったのは、記者(リポーター)の「杏さんと唐田さん、どっちが好きですか? 」のえぐい質問。 あの質問って、誰がしたの? アッコにおまかせのイニシャルトーク【8月30日】熱愛・破局・不倫を調査!｜暮らしの情報局. それも含めて、東出昌大さんの謝罪会見をすべて書きだして、東出さんはどっちが本当に好きなのか? この先、杏さんと離婚するのか、しないのか?
アベッツァレラ (@aya_ryohei2728) August 30, 2020 とネット上も困惑。 めっちゃ気になる。 芸人さんもかなり大物のようで カメラマンは怯えたように濁していました。 これは触れてはいけない話題なのだろうか・・・ だが触れたい。 そこで別記事でこの人物について 特定するべく追求してみました。 気になる方はこちらの記事へ! アッコにおまかせイニシャルトーク〜女優GとM社長は破局の噂あり〜 復縁したばかりなのに・・・ そしてこのイニシャルは隠す気がないですよね>< M社長って。。。。 前澤社長しかいないですよね( ꒪⌓꒪) そして女優Gは剛力彩芽さん。 なかなかGがイニシャルの人も少ないですよね。 せめて女優Aとかにすれば・・・w とここはかなりの人が すぐにわかったようです。 あまりにも有名すぎましたね。 アッコにおまかせイニシャルトーク〜売れっ子女優Tの新恋人が明らかに!〜 そして続いては女優Tさん!! この女優Tさんは芸人Fさんとの交際報道以来 熱愛報道が出ていないとのことでしたが ここは女優Tが田中みな実さんで 芸人Fがオリラジの藤森さんでは?! と予想されています!! ということでみなさん田中みな実さんと 予想していました。 そして新恋人とは誰なのか????? ここはイニシャルにされていなかったので 詳細が不明ですね>< アッコにおまかせイニシャルトーク〜ブレイク製造機の女優T〜 続いては女優Tさんなんですが 付き合う男性がみなブレイクしていく!!! ということで今の恋人もブレイクし始めているそう。 なのでブレイク製造機なんて名前が。。。。w この女優さんというのが 戸田恵梨香さん なのでは?! と言われています。 戸田恵梨香さんといえば 戸田恵梨香恋愛遍歴 と言われていて みなさん戸田恵梨香さんと熱愛疑惑後に ブレイクしたと言われています。 というわけで戸田恵梨香さん説が濃厚そうです。 アッコにおまかせイニシャルトーク〜離婚間近のタレントO〜 最後は離婚間近のタレントOさんです。 こちらは一般人男性との離婚ということで 今話題になっている小倉優子さんでは?? ということなんですね。 とみなさん小倉優子さんと 予想する声がほとんどでしたね><
2020年8月30日 の「 アッコにおまかせ! 」(TBS系)にて、 2020年下半期 に報道されそうな 芸能スクープ について放送されました。 番組内では イニシャルトーク で話していましたが、 誰のことかとっても気になりますよね! そこで、この記事では ツイッター の声を調査して、 アッコにおまかせ の イニシャルトーク が 誰なのか 予想してみました! アッコにおまかせで2020年下半期のイニシャルトークが放送 出典:Twitter 情報を番組に提供された方々は、 その道のプロ の方々のようです。 顔や名前を明らかにしていることから、 きちんとした 裏付けのある情報 という感じがしますね! これから紹介する方々はあくまで ツイッターからの予想 ですので、 絶対ではない ということをご了承ください。 このようにスタジオでしか実名を公開しないなんて、 こんな モヤモヤ することはありませんよね! アッコにおまかせイニシャルトークの予想! 超人気スポーツ選手「S」と人気女優の熱愛 情報としては以下のようになります。 Sはイケメンで高収入 女優はドラマ・バラエティでも活躍 女優がSにぞっこん このイニシャルトークについてツイッターの声は、 絶対坂本勇人と橋本環奈やんけ #アッコにおまかせ — 翔生 (@Toui0602) August 30, 2020 アッコにおまかせ見てて思ったけど多分 橋本環奈ちゃんと坂本勇人選手だよね! ?お似合いだと思う — 菜 々. (@Nana_nichijyo_) August 30, 2020 超人気スポーツ選手「S」: 坂本勇人選手 (読売ジャイアンツ) 人気女優: 橋本環奈 これが本当だったらビッグカップルですね! スタジオの反応としては、 勝俣州和:かわいい。素敵なカップル。 朝日奈央:お似合い! アッコ:どうやって知り合うの? かわいい 系の方のようですね! 今年大ブレイクした女優「T」の新恋人との熱愛 Tは今年大ブレイク 元カレは芸人「F」 芸人「F」以降は目立った恋は無い 藤森と田中みな実やろなぁ #アッコにおまかせ — りえりー学派 (@skingmkz53) August 30, 2020 Tは田中みな実 Fはオリラジ藤森 #アッコにおまかせ — KAZUkeeey (@kibv) August 30, 2020 大ブレイク女優「T」: 田中みな実 芸人「F」: 藤森慎吾 (オリエンタルラジオ) 復縁ではなく、新恋人ということですね。 アッコ:女優なの?