【2人で500円未満!】管理栄養士が考える節約献立1週間分 21時以降の夕飯に。ヘルシーだけど食べ応えのある献立5つ レンチン調理で時短!20分で3品献立1週間 このコラムを書いたNadia Artist 管理栄養士 幼児食アドバイザー 藤原朋未 キーワード 管理栄養士 節約 作り置き
みなさんこんにちは!デンノウです✋ わたしは普段、節約と趣味を兼ねて、作り置きをメインに自炊をする生活を送っています。 今回は、せっかく自炊しているならその記録をつけつつ、どんなことを意識しているかなど役立つ情報も伝えたいと思い、記事にしました。 これから紹介する料理記録についてですが、 ・約1週間分の買った食材や作った料理を紹介 ・分量は2人前を想定(基本的に1日3食自炊) ・以前購入した材料を使うことがある を前提として紹介していきます。 今回は初回なので、 ・わたしの軽い紹介 ・普段買い物や料理で意識していること について初めにお話ししますが、 興味がない方は、下記の目次から 「購入した食材とと金額」 を選んで読んでもらって大丈夫です。 【目次】 スポンサーリンク ムリをしない!作り置き節約術の記録 自己紹介と節約料理で意識していること わたしの特徴 ・中学のときから料理本やオレンジページなどを読んでいて、大学の一人暮らしを機にそれから毎日自炊をしている男性 ・野菜嫌いなので、自炊をして自分でも食べられる野菜料理を日々模索している 料理については、子どもの頃から関連本を読んでたおかげもあって好きになりました。 ただ、 野菜嫌いなので必然的に料理のレパートリーが少なくなり、いつも献立に困っています 。 世の野菜嫌いのお子さんを持つ親御さんは、いつもどうしているのでしょうか? わたしの母はお世辞にも料理がうまいとは言えないので、料理が得意な方の工夫を聞いてみたいです。 ちなみに、どんな理由で野菜が嫌いなのか以前記事にしているので、よければのぞいてみてください。 ≫ なぜ野菜が嫌いなのか…野菜嫌いの大人目線で解説!
家計にも自分にとってもメリットが大きい1週間献立チャレンジ、おすすめなのでぜひやってみてくださいね! ▶この記事を書いたのは…ちぃこ やりくり費5万円で暮らす節約主婦。楽しい貯金生活を目指しています。 ※記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
2020年3月第4週の作り置き・常備菜レポートです。調理時間90分でおかず9品をまとめて作り置き。1週間分(平日3~4日)のおかずとともに、食材費や調理手順なども合わせて紹介します。 こんなときだからこそ役に立つ、節約になってお弁当にも持っていける作り置きメニューです。すべてレシピ掲載済みです。 もくじ 1. 今回の作り置きおかず 副菜6品、メインおかず3品の計9品を作りました。 ほうれん草が安かったので、つい2袋買ってしまいました。1つは和え物に、1つは塩ゆでにしました。家族みんなほうれん草が好きなので、余裕で食べ切れると思います。 2. 今回の食材と食費 野菜・乾物など ほうれん草 2袋(200円) キャベツ 1/4玉(40円) ピーマン 5個(120円) かぼちゃ 1/4個(150円) たまねぎ 1/2個(30円) にんじん 1/2本(30円) 大根 1/4本(70円) にんにく 1かけ(40円) しょうが 1かけ(30円) 小ねぎ 適量(20円) 乾燥春雨 40g(50円) 肉・魚・加工品など 鶏むね肉 400g(300円) 鶏もも肉 350g(420円) 豚ロース肉しょうが焼き用 300g(750円) ちくわ 3本(60円) 食材費は合計で2, 310円です。値段は近所のネットスーパーなどを参考にして算出した、おおよその税抜き価格です。鶏むね肉は本当にコスパがよいですね。豚肉を安く買えれば、2, 000円以内も狙えそうです。 3.
取引日時:仮想通貨の売買等が成立した日時です。 2. 取引種別:売買の内容(買い・売り)や、入出金などが表示されます。 3. 価格:取引が成立したときの価格です。 4. 通貨等:取引した通貨の種類が表示されます。 5. 数量:取引数量です。 6. 手数料:売買手数料等が表示されます。 7. 通貨等:決済通貨を表示します。 8. 数量:決済金額を表示します。 9. 注文ID:この取引の固有番号です(上の画像では、IDを削除しています)。 「通貨等」の欄が2回出てきます。この意味を確認するために、表の一番上の取引の内容を具体的に確認しましょう。 上の取引は、「2017年5月23日に、ビットコインを287, 988円で0. 4BTC売り、手数料は0. 0006BTCでした。この取引の結果、得られた現金は115, 195円です。」という意味になります。 損益と税金計算 では、上の履歴を使って損益と税金を計算しましょう。取引履歴を再掲します。 6つの取引が表示されています。下の5つは買いです。そこで買ったビットコインを、一番上の取引で売却しています。 そこで、5回にわたって購入したビットコインの平均購入額を計算しましょう。8の欄「数量」で支払った円の大きさが分かります。そこで、合計すると223, 056円です。ただし、これには 取引手数料が含まれていません。 国税庁が発表した事例集を見ますと、取引手数料を含んで計算しています。 そこで、ここでも取引手数料を含めて取得単価を計算します。一番下の買い取引の場合、取引手数料は 0. 000564BTC×278, 062円=157円 です(小数点未満切り上げ)。 こうして全て計算すると、手数料は合計で338円です。ビットコイン購入額の223, 056円に加えた合計の223, 394円が取得額となります。 そして、5つの買い取引で、0. サラリーマン必見！ 仮想通貨の税金計算方法. 78BTCのビットコインを得ています。 取得単価 を求めると、以下の通りになります。 223, 394円/0. 78BTC = 286, 402円 1BTCあたり286, 402円で購入したという結果になりました。 そして、取引履歴の一番上で、0. 4BTCを287, 988円で売っています。この結果、115, 195円を得ました。この115, 195円には取引手数料が勘案されていません。そこで、取引手数料を除くと、 115, 022円を得た ことになります。 税金計算まとめ 長くなりましたが、以上の計算結果をまとめます。 購入:0.
6BTCを40万円で売却した。結果、手元に0. 4BTCと40万円がある場合 事例1と異なるのは売却数量です。この取引で0. 6BTC売却しましたので、まだ手元に0. 4BTC残っています。この場合、 売却した数量について課税対象額を計算 します。 400, 000-500, 000×0. 6=100, 000円 1BTCを50万円で買いましたから、0. 6BTCは30万円で買ったことになります。そして、その0. 6BTCを40万円で売却したのですから、利益は10万円です。この 10万円に対して税金 がかかります。 では、手元にある0. 4BTCに対する課税はどうなるでしょうか。それは、その0.
1-97, 500円=102, 500円 また、2037年までは、上の所得税に加えて復興特別所得税(基準所得金額の2.
3+18万円=108万円の控除。 300万円−108万円=192万円が所得です。 ここに仮想通貨の100万円を足すので、292万円が所得です。 更にいくつか控除が適用されます。保険料が50万円だけで考えてみましょう。 292万円−50万円ー=249万円 ですね。この金額に、所得税と住民税がかかります。 所得税 249万×0. 仮想通貨マイニングの税金まとめ！計算方法・確定申告・タイミングを徹底解説！ | CoinPartner(コインパートナー). 1−9万7500円=15万1500円 住民税 249万円×0. 1=24万9000円 約40万円ですね。計算が面倒ですが、やってみると簡単ですね。 実際にはもっと控除が受けられる可能性があるので、もう少し安く済むかもしれません。 確定申告をしないと追加徴税がかかる ネットで稼いだんだから申告しなくても大丈夫なのでは?と考えている人もまだまだ多いかもしれませんが、バレることもありますし、そもそも違法です。 ブロガーが税務署に目をつけられて追加徴税されたという話もよく聞きますので、ネットで出た利益でも必ず確定申告はしましょう。 延滞税が上乗せされた額になるので、かなりきついです……。 仮想通貨の税金も忘れずに確定申告を! いかがでしょうか。仮想通貨の税金も、慣れれば楽に計算できると思います。 どうしてもわからない場合は税務署に相談するか、税理士を雇ってみましょう。 独立を考えている方は、確定申告は避けては通れない問題です。 この機会に挑戦してみて、税金の仕組みを理解しておくとためになると思います。 わたしもブログの収益を確定申告したときに、税制について学ぶことができました。 仮想通貨で億り人を目指すサラリーマンも、忘れずに納税しましょう! *人気記事: 仮想通貨交換業者登録している安全性の高いおすすめの取引所3社をご紹介します。
・爆下げしたときは、あのときなんでもっと 利確 しなかったんだろ! ってなります。 また、利確したらしたで、 ・ 税金対応 ってどうなってたっけ?どうやるんだっけ? そんな気になる超初心者さんのために 私が実際に行っている 利確計画と税金対応 について詳細説明していきたいと思います。 *一般サラリーマン向けに 小遣い月1万円投資シリーズ の記事もあります。興味ある方はぜひ覗いてみてください! TOPに戻る 仮想通貨_利確計画について 仮想通貨_利確計画について詳細説明いたします。 利確は正義! 初心者でもわかる！仮想通貨の所得にかかる税金の計算方法を徹底解説 – コインタックス｜仮想通貨の確定申告・節税をスマートに. まず、超初心者さんに認識していただきたいことがあります。 それは、 ということです。と投資界隈では言われています(^^; どんなに評価益があろうともそれはあくまでも評価であって現実ではない。 つまり、 評価益は幻 です。と投資界隈では言われています(^^; 利確し現金化することで初めて利益として認められるのです。 利確までが投資ってことですね。 よって、「もっと爆上げしたときに利確していればよかった!」とか、たらればを言っていても仕方ないので、 利確は正義! と思って現金化した利益は素直に喜ぶようにしましょう。 と私自身にも言い聞かせる。 私の利確計画 続いて私の利確計画について説明いたします。 利確の考え方 私は、"超"積立により評価益に転じた場合、どのように利確をするのがよいのかをずっと考えていました(ほんとうはほとんど考えていませんが(笑))。 先ほども述べたように評価益がある場合はたいてい気持ちが暴れます。私も例外ではなく暴れました。 そこで思ったのは、 利確も"超"積立同様に自分ルールを作って計画的にやればいいんだ!