国産鶏むね肉ムネ肉 冷凍品480g 現物写真のものを出品いたします。 解凍時に水分がでますのでお皿の 上で解凍をオススメします グラム調整の為複数のブロック になってます 名 称 鶏ムネ肉 原材料名 鶏ムネ肉(産地不問) 保存方法 賞味期限 -18 以下で保存 【カロリー】「鶏肉 むね(皮なし)」の栄養バランス(2016/4. 「鶏肉 むね(皮なし)」100グラムのカロリーは116kcal。たんぱく質23. 3g、脂質1. 9g、炭水化物0. 1g、塩分相当0. 1g。写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 鶏胸肉 皮なし 一枚 グラム. お店で食べる鶏肉料理は美味しいのに、自宅で作るとイマイチ…。そんな方、もしかしたら「焼き方」に問題があるのかもしれません。無料メルマガ『おひとりさんが健幸的に食べるシンプル調理の和風レシピ!』の著者で現役板前のgatug… 鶏胸肉のカロリーは?鳥胸肉のカロリーを抑える食べ方や. 鶏胸肉のカロリーは? 鳥胸肉のカロリーを100g・一枚あたりでみてみましょう。カロリーは文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」を引用しています。 鶏胸肉のカロリー:100gあたり(皮付き・皮なし) 楽天レシピのチキンソテーのレシピ・作り方ページ。人気順が何と無料、会員登録も必要なく誰でもチェックできます!料理方法や献立などの関連コンテンツも充実。再検索や類似カテゴリも簡単に探せます。料理を投稿すると楽天ポイントが貰えます。 鶏もも肉の重さは1枚で何グラム、大きさやカロリーは? | 生活. 鶏もも肉は鳥の足からももの付け根部分までの肉のことです。通常は骨なしの状態で売られていますが、骨付きのままでも売られています。今回は鶏もも肉1枚での重さや1口サイズにカットした際の重さ、100g分の分量などを実際に測ってみることにします。 16. 4k Likes, 16 Comments - デリッシュキッチン-料理・献立・レシピ () on Instagram: "鶏むねレシピ3選 ⠀⠀ たまにはさっぱり食べたい気分♪そんな時にピッタリな鶏むねレシピをご紹介します。 ⠀⠀ ①<玉ねぎたっぷり♪鶏むね肉のおろし煮> 材料 (2人分) ・鶏むね肉[皮なし] …" 鶏胸肉 1日 何グラム 鶏胸肉の1日摂取量は何グラムがいいのか. 鶏胸肉のカロリー: 100gのカロリー:(皮付き)191kcal (皮なし)108kcal 1枚、重さ:265g カロリー:506kcal 同左、回転 重さ:20g カロリー:38kcal 重さ:50g カロリー:96kcal 重さ:100g カロ … ・エネルギー376kcal、塩分4.
8グラム、食物繊維3. 0グラム、炭水化物68. 5グラム、たんぱく質16. 0グラム、脂質1. 7グラム 【調理法】 調理時間 15分 ①. 鶏肉のカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単!栄養andカロリー. 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 「鶏肉と高野豆腐のロールキャベツ」の作り方。高野豆腐がジューシィ、ヘルシーロールキャベツです。鶏ひき肉と胸肉を使うので食感の変化もあり美味しいです。 材料:キャベツ、鶏ひき肉、鶏胸肉(皮なし).. 皮なし で 18. 3g 、脂質は11gです。 皮つきのもも肉はタンパク質が 16. 2g、脂質が14gです。 もも肉には ビタミンB2やビタミンB12が豊富で 貧血の予防や 口内炎・皮膚炎の予防にも 作用があります。 手羽のタンパク質含有量 17. 8g で、. 鶏胸肉のカロリー・糖質は?皮なしなど種類別比較や低カロリー高タンパクのダイエットおすすめレシピを紹介 「安い鶏胸肉を使って何を作ろうかな?」 スーパーへ買い出しに行くと私が決まって買うのが鶏胸肉。何といってもあの安さが魅力的! ご存知マッチョ御用達のアイテム 皮なし鶏むね肉は「神食材. 鶏むね肉 100g皮なし。「タンパク質:22. 3g、脂質:1. 5g、炭水化物:0g、108kcal」 ご存知マッチョ御用達のアイテム。これほど高タンパクで安い食材. 本日の一品。アスパラ鳥バター焼きです。 by チャチャリー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 鶏肉は肉類の中でもヘルシーな上にタンパク質が摂取できます。 カロリーを控えていても健康的に痩せたい人にとっては用いやすい食品です。 鶏肉の中でも、鶏もも肉はクリスマスのローストチキンなどにも用いられる部位ですが、このもも肉ってカロリーがどのくらいあるのかな? 音 の 柱 避難所 世田谷k 烏山 台風 自動車 空気圧 点検 とんきち 福知山 お持ち帰り 日曜 イタリア 高校 生活 岩野 工業 株式 会社 大粒 栗 通販 プロスピ A アプリ の バージョン アップ Stussy 雑誌 2019 つぼ や 梅田 10 万 以下 で 買える 株 栄 高級 焼肉 防府マラソン 2018 招待選手 花札 桐 鳳凰 ゴリウォ ク 絵本作者 人形 黒人 アロエ 発 根 オーストラリア 旅行 火災 コンピュータ用語 カーソル 語源 バルコニー 柱 基礎 エアコン 穴 柱 羽村 天気 今 集英社 電子版 部数 履歴書 趣味 2つある 鈴鹿 伝統 工芸 品 経済 バブル 周期 アウトドア 椅子 室内 ドラクエ11 英雄戦記 中巻 場所 シミ 生活 改善 月 の 雫 名古屋 栄 店 ドコモ スマホ 乗り換え サポート 証明 書 京都 市 社会 福祉 協議 会 配 食 サービス Goonet 自動車 保険 キャンペーン いるのいないの 絵本 動画 自動車 新型 カレンダー Ever Lasting 釧路 Akb 写真集 全身 ショーン エリス 書籍
Description これ作ってると台所に食いしん坊達が集まってきます。 ※鶏もも肉 1枚(250グラムくらい) バター 10グラム ●しょうゆ 大さじ2 作り方 1 【下準備】 鶏肉は 一口大 に、アスパラは食べやすい大きさにブツ切り。 ビニール袋に鶏肉と片栗粉を入れフリフリします。 ●の調味料を合わせておく。 2 フライパンに油をひき、鶏肉を入れキツネ色に焼きます。焼けたら一旦、皿にあげ、油をきります。 3 フライパンの油をふき取ります。 そこへバター、アスパラを入れます。アスパラに火が通ったら、2の鶏肉も入れ、●の調味料を回しかけ、完成です。 コツ・ポイント ※片栗粉のつけ過ぎに注意 このレシピの生い立ち 本日、自家栽培のアスパラが収穫できたので。 ご飯がススム君的な本日の一品が出来ました。 2010. 3. 18ポイント追記 クックパッドへのご意見をお聞かせください
Description 大根おろしと、玉葱おろし、そして酸味。 ヤミツキになること間違いなし! (´>∀<`)ゝ 血糖値を下げる食材をたっぷりと! ◎ニンニクおろし 一片分 ◎生姜おろし 5グラム レモン 1/6カット(くし切り) お好みで、マヨネーズ 適量 作り方 1 野菜をカット。 レモンがなければ、市販のレモン汁でOK。 2 タレ作り。 ●の材料を合わせる。 大根と玉葱はおろし、 水切り せずに全て使う。(水分には旨味がたっぷりなので) 3 鶏肉を半分に切り、2枚にする。 皮面を下にし、身の厚い部分を包丁で開く。 皮面には、楊枝を使って数ヶ所穴をあける。 4 ◎の材料を合わせ、鶏肉を広げ両面浸したら、皮面を上にして5分置く。 5 ビニール袋に片栗粉を入れる。(散らからない為) 鶏肉を一枚ずつ入れ、片栗粉を両面に付ける。 6 揚げ油を熱し、菜箸を入れてシュワ~っと気泡が上がれば適温。(目安175~180℃) 7 皮面を上にして、 中火 で2分揚げる。 裏返して更に2分。 (鶏肉の揚がり具合いで調節して下さい) 8 揚がったら油をよく切ります。 その間に、野菜を 水切り し盛り付け。 鶏肉は右側から、2cm幅でザクッと切っていく。 9 カットした鶏肉をお皿に盛り、おろしたっぷりのタレをかけ、ネギとレモンを飾って完成。(マヨネーズを添えても相性抜群!) 10 ダブルおろしダレは、 ID:2332790 でも使用! 11 **お礼** MYフォルダや印刷など、感想まで寄せて頂けて、とても嬉しいです(∀<。)ゝ ありがとうございます! コツ・ポイント 唐揚げは、油の温度に気をつけて。 低いとベチャッと仕上がります。 おろしは、必ずダブルで! このレシピの生い立ち 血糖値を気にする夫でも、たまに食べたがる揚げもの。血糖値を下げる"玉葱. 大根. レタス. お手軽☆チンドリー（珍鶏）チキン レシピ・作り方 by ＹＡＭＡＴ☆｜楽天レシピ. 酢. "と、血糖値の上昇を抑える"レモン"を使用して、体の負担を軽減させました。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
5, 栄養価は2. 5。 ダイエットに効果的な食材。鶏むね肉が最強と言われる理由 鶏むね肉といえば、どこでも安価で手に入れられる食材です。 食感がパサパサしていているため鶏肉を選ぶ時は「もも肉」という人も多いでしょう。 しかし、鶏むね肉ってものすごく身体を作るのに適した食材なんです。 サラダチキンのカロリーは314. 2g(1個)で355キロカロリー, 100gで113kcal、ナイアシンやビタミンB6の栄養(成分)が多く, サラダチキン(おかず・加工食品)は別名チキンハーブといい, おすすめ度は4, 腹持ち2. 5。 鶏胸肉の1枚のカロリーや糖質は?焼き・皮なし・皮ありでは. 鶏胸肉のカロリーや糖質量がテーマです。サラダチキンや蒸し鶏などによく使われる鶏むね肉は、価格もお求めやすく使いやすい食材のひとつですよね。脂肪分少な目でさっぱりとしたイメージのある鶏むね肉ですが皮を取り除いたり、焼くことでカロリーはどのくらい変わってくるのでしょう. 鶏もも肉の脂質や糖質量 鶏もも肉の脂質量は、100グラム当たり約0. 1グラムです。 もも肉には、ほとんど脂質が含まれていないため、糖質制限ダイエットに使用される事が多いです。 鶏もも肉の脂質は、皮なしで100グラム当たり4グラムです。 鶏ささみの重さは1枚、1本で何グラム、大きさやカロリーは. 鶏ささみが1本で何グラムなのか、2本、3本だと何グラムか、1パックでは何グラムかを実際に計ってみることにします。さらに100g分の分量についてもみていきます。 鶏肉の種類の中でも皮はカロリーが高いことを知っている人も多いのではないでしょうか? 鶏肉でも、もも肉やむね肉の皮つきは皮なしのものよりカロリーが高めになってしまいますし、ダイエット中に食べるのはちょっと…なんて思ったりしますよね。 肉類(鶏肉, 豚肉, 牛肉など)のタンパク質について解説!含む量. 肉類(鶏肉, 豚肉, 牛肉など)のタンパク質について解説!含む量や調理法などを紹介 みなさんは、「タンパク質」というと、どのような食品を思い浮かべますか? タンパク質を多く含んでいる食品は数多くありますが、以下の5つを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 *鶏むね肉とトマトのレモン南蛮漬け*フレッシュな旬のトマト、節約食材の鶏むね肉を使った簡単おかず😊お酢をレモンに代えるだけでいつもと違う南蛮漬けが作れますよ… 鶏胸肉は鶏の手羽を除いた胸肉の部分です。脂肪分が少なく味がたんぱくなのが特徴です。蒸し鶏や照り焼きなどの料理によく使われます。今回は鶏胸肉1枚の重さや1切れの重さ、100g分の分量、1.
長岡市バスケットボール協会 U12部会 長岡祭り協賛 長岡カップミニバス大会: 東北電力旗 東北ミニバスケットボール大会: 新潟日報杯 新潟県フレッシュミニ大会: 9月 長岡市スポーツ少年団秋季ミニバスケットボール大会: 11月 アオーレ杯ミニバス大会兼 新潟県ミニバス大会 地区予選会: 12月 23. 2020 · 平成31年度 長岡地区ミニバス大会日程; 大会の記録; 資料・リンク; お問い合わせ; トップ 【ホームページが新しくなりました】 新しいホームページはこちら ※2020年2月14日以降このサイトは更新されません. 長岡南ファイターズは、ミニバスケットボールを通じて子供たちの成長を願っている. 今後とも長野市ミニバス教室の活動にご理解とご協力をお願いいたします。 r2年度会計報告: 塩入委員長jba表彰: 長野市ミニバス委員会の塩入委員長が長年にわたりミニバス普及にご尽力された功績を認められ、jbaから表彰されました。 本来であれば、全国大会の場で表彰されるべきところでは. 長丘ミニバスケットボールクラブ - Home | … 長丘ミニバスケットボールクラブ. 392 likes · 1 was here. 長丘ミニバスケットボールクラブは公民館サークルです。 体験入部随時受付中♪ お問合せは長丘公民館(092-511-0456)まで 長岡市テニス協会大会情報をお伝えします。 2021年度 長岡市テニス協会 大会カレンダーは下記からダウンロードできます。 コロナウイルスの関係から状況により中止、変更等が行われる可能性があります … ミニバス男子 ★小千谷バスケット … 一試合目 : 長岡南. ミニバス男子ブログへようこそ! 富山新庄クラブ. 最新記事. ★練習試合★③ (03/24) ★柏崎しんきんカップ ミニバスケットボール新人大会★ (02/22) ★小千谷バスケットボール協会長杯★ (02/15) ★練習試合★② (02/09) 「2016」 初 練習試合 (01/10) 最新コメント. 管理人:★柏崎しんきん. 協会長杯・終了 | 白羽ヘッドコーチのブログ. 各委員会|釧路地区バスケットボール協会u12部会; 長岡市バスケットボール協会 u12部会; 主な大会成績 - 長野南部ミニバスケットボールクラブ; 平成29年度協会長杯ミニバス大会 途中経過 | 小田原.
出身・住所ブログに参加する 出身・住所を変更(登録)する メンバーの方は登録内容の変更だけで出身・住所ブログにご参加できます 鹿児島の猫写真 飼い猫、野良猫、猫カフェの猫……鹿児島の至るところで見かける可愛らしい猫たち。鹿児島に住む猫の写真ならどなたでもどうぞ! くまもん大好き♪ 大人気の熊本のゆるキャラである☆くまもん☆に関することなら何でもOKです(*・ω・)ノ くまもん大好きな方々、興味のある方 気軽にご参加ください(*´∀`) ギラヴァンツ北九州 Jリーグサッカーチーム。 ギラヴァンツ北九州のコミュニティ。 日本の福岡県北九州市をホームタウンとするサッカーチーム。 1947年創部の三菱化成黒崎サッカー部が前身。 エンブレムをよく見ると菱型なのはうんちくだよ。 ホームグラウンドは、北九州市立本城陸上競技場 ですが、数年後には小倉駅北口に新しいスタジアムが出来るよ!! スポンサーは、 TOTO、安川電機、ゼンリン、ナフコ他。 九州野菜、食材の紹介 九州野菜や食材の宅配業務を通して、九州、糸島の魅力を発信しています。 福岡でiPhoneの修理やカスタム 福岡でのiPhone修理やカスタムなど。。東京大阪名古屋などではiPhoneカスタムも定着してきましたが、福岡ではまだまだです。修理に関してはキャリアやAppleストアでの遠回りな対応より、iPhone修理専門店での素早く丁寧な対応を選ぶ方が増えてきました。 人間形成への道 自分をより一層人間らしく成長させるために どのように取り組んでいますか。 それが趣味であれ仕事で有れなんでも人創りに関する 記事内容・写真で有ればなんでもOKです。 福岡のロードバイク乗り なかったので作ってみました。 いつか集まったり、まったり美味しい物食べにいきたいですね〜 大分県立看護科学大学 大分県立看護科学大学について 宮崎県立看護大学 宮崎県立看護大学について 海ノ中道海浜公園 福岡県の観光地、海ノ中道海浜公園を応援しませんか?
2020年12月31日~2021年1月11日(月・祝)に行われる 第99回全国高等学校サッカー選手権大会 の各チーム 登録メンバーリスト(背番号/ポジション/選手名/学年/前登録チーム) をご紹介! 北海道代表 札幌大谷 青森県代表 青森山田 岩手県代表 遠野 秋田県代表 明桜 山形県代表 日大山形 宮城県代表 仙台育英 福島県代表 学法石川 茨城県代表 鹿島学園 群馬県代表 前橋商 栃木県代表 矢板中央 埼玉県代表 昌平 千葉県代表 市立船橋 東京都A代表 堀越 東京都B代表 関東第一 神奈川県代表 桐蔭学園 山梨県代表 山梨学院 新潟県代表 帝京長岡 富山県代表 富山第一 長野県代表 松本国際 石川県代表 星稜 福井県代表 丸岡 静岡県代表 藤枝明誠 愛知県代表 東海学園 岐阜県代表 帝京大可児 三重県代表 海星 滋賀県代表 近江 京都府代表 京都橘 奈良県代表 山辺 和歌山県代表 初芝橋本 大阪府代表 履正社 兵庫県代表 神戸弘陵学園 鳥取県代表 米子北 島根県代表 大社 広島県代表 広島皆実 山口県代表 高川学園 岡山県代表 作陽 香川県代表 大手前高松 愛媛県代表 新田 徳島県代表 徳島市立 高知県代表 明徳義塾 福岡県代表 東福岡 佐賀県代表 佐賀東 大分県代表 日本文理大附 宮崎県代表 宮崎日大 熊本県代表 ルーテル学院 長崎県代表 創成館 鹿児島県代表 神村学園 沖縄県代表 那覇西
Get Directions +81. 長岡市バスケットボール協会 U12部会 長岡市 バスケットボール 協会 ※PDFをご覧になる場合は、Adobe Readerが必要です。 2020年度の ページへ: 2019年度: 2018: 2017: 2016: 2015: 2014: 2013: 2012: 2011: 2010 2021年度 5月21日(金) R3年度電力旗ミニバス長岡地区大会 要項 5月1日(土) 第12 回ライオンズカップ争奪ミニバスケットボール大会 最終 結果 17日. ミニバス地区大会結果: 2020年11月15日(日) 2020年度 第1回富山県u15バスケットボール選手権大会 最終結果: 2020年11月15日(日) r2 県秋季大会 5日目結果及び最終日の組み合わせ: 2020年11月13日(金) ウインターカップ予選富山県大会 決勝戦評: 2020年11月12日(木) 11. 04. 2021 · 長岡市テニス協会 普及委員会 委員長 川上 俊一 電話番号:090-1880-3510 FAX:0258-27-3368 メールアドレス: [email protected] 長岡市テニス協会事務局 理事長 小杉秀一 電話番号:080-1261-1580 メールアドレス: [email protected] 長岡市バスケットボール協会 長岡市バスケットボール協会 U12部会 長岡市 と その周辺 のチーム: 上川西ミニバスクラブ: 長岡南ファイターズ: 塩沢ミニバス: 小千谷レックス: スクール: NGOKバスケットボールスクール nBb-1on1 長岡スクール: 新潟アルビレックス (C) 新潟県長岡市バスケットボール協会 All Right Reserved.. JBA 日本バスケットボール協会. お家で出来るトレーニング集. 臨時県理事会のお知らせ. 21/4/ 29. r3 第2回県ミニバス臨時理事会案内. u12育成センター. 21/4/ 28. 2021u12広島県育成センター開催要項.. 2021u12広島県育成センター運営要項. 【重要】お知らせ. 21/4/ 20. 広島県u12部会 令和3年度5月の活動 … 新潟県観光協会がお届けする公式観光ガイド。新鮮な海の幸と米どころならではの旨い地酒、雪国情緒あふれる街並みやスキー場、温泉など、新潟には多くの人を魅了するスポットがたくさんあります。特集記事、グルメ、モデルコース、観光スポット・体験プラン、イベント、宿泊・ツアー.
com甲信越版 ミニバス協会のホームページ見ると、今週普通にリーグ戦のエントリー結果を公表してるのに、感染者数は30分の1、人口当たりでも10分の1の新潟県でここまで規制するって新潟県バスケ協会の危機意識は尋常じゃないな。他の感染症もあることだし、危険だからいっそのこと未来永劫新潟県内で. 上越市バスケットボール協会 〒943-0805 新潟県上越市木田1丁目17-33 <上越市総合体育館内> TEL. 025-525-4119. Mail. [email protected] 公益財団法人日本バスケットボール協会 公益財団法人日本バスケットボール協会(jba)の公式サイト。jbaの取り組み、日本代表の活動や、国内外の各種大会情報など、日本におけるバスケットボール競技の統括団体として情報をお伝えします。 令和2年度佐渡協会. 23年度 ミニバス選抜優勝大会 最終結果(pdf) 【平成22年度】 高校春季体育大会 結果 中学春季体育大会 結果 東北電力旗ミニバス大会 結果 春季一般選手権大会 結果 フレッシュミニバス大会 結果 高校秋季体育大会 結果 県ミニバス佐渡地区大会 結果 県中学新人大会佐渡. 県央地区ミニバスケットボール連盟公式サイト 11. 06. 2019 · 2019. 11. 07 新潟県ミニバス選抜大会県央地区予選大会の要項をアップしました。 2019. 09. 18 「Web版バスケ手帳作成にかかるクラウドファンディング協力依頼」(県協会会長より) 2019. 08. 08 2019フレッシュミニバス県央地区予選大会の結果・表彰をアップしました。 See more of 公益財団法人長岡市スポーツ協会 on Facebook. Log In. Forgot account? or. Create New Account. Not Now. 公益財団法人長岡市スポーツ協会. Local Business in Nagaoka, Niigata. Closed Now. Community See All. 330 people like this. 345 people follow this. About See All. 幸町2-1-1 (4, 874. 28 mi) Nagaoka-shi, Niigata, Japan, Niigata 940-0084.
長岡市のミニバスケットボールチーム - がたスケ 公益財団法人 長岡市スポーツ協会 爆サイ. com甲信越版 公益財団法人日本バスケットボール協会 県央地区ミニバスケットボール連盟公式サイト 長岡市バスケットボール協会 U12部会 長岡市バスケットボール協会 上川西ミニバスクラブ 新潟市バスケットボール協会U12部会 長岡市バスケットボール協会 shiozawaminibasketball - 長岡まつり協賛長岡カップミニバス大会 | 公益財 … NPO法人柏崎バスケットボール協会【KABBA】 … 新潟県バスケットボール協会 – 新潟県バスケット … 長岡 ミニバス 協会 - 長岡地区のミニバスケットボールチーム - がたスケ 長岡市バスケットボール協会 U12部会 長丘ミニバスケットボールクラブ - Home | … ミニバス男子 ★小千谷バスケット … (一社)長野県バスケットボール協会 U-12部会 | … 長岡市のミニバスケットボールチーム - がたスケ 長岡市のミニバスブログ&Facebook. 2021年5月19日 新型コロナに関する重要通知 - NBBA新潟県バスケットボール協会 2021年5月14日 5/16 つつみ男子交流会はコロナの関係で中止となりました。 - 上川西ミニバスクラブ 2021年5月12日 新入部員が入りました! - 上川西ミニバスクラブ 2021年5月1日 第12 回. 長岡観光コンベンション協会がお届けする公式観光ガイド。日本三大花火のひとつ「長岡まつり大花火大会」をはじめ、新潟県長岡市には多くの人を魅了するイベントやスポットがたくさんあります。特集記事、グルメ、モデルコース、観光スポット・体験プラン、イベント、宿泊・ツアー予約. 公益財団法人 長岡市スポーツ協会 公益財団法人 長岡市スポーツ協会は長岡市における体育・スポーツを普及・振興し、市民の体力向上とスポーツ精神高揚を図り、健康で明るく活力ある市民生活の向上及び各種スポーツ団体の育成をめざし … >>470パンフもなにも、サイトに新潟市ミニバス連盟→新潟県バスケ協会新潟支部のサイトに行けば、組織構成に役員名簿があるだろ。フレッシュは新潟県が主催だから新潟県バスケ協会のサイトに結果が載ってる。協会は透明性を持って運営してるぞ。無知なくせに文句ばっかりだな。 Share your videos with friends, family, and the world 爆サイ.