» ホーム » YourProblems » 健康 » 「朝のフルーツは黄金」は本当に正解?本質を知らないと逆に不健康になる、見落としがちな落とし穴とは。 〜身体にやさしく地球にやさしく。子どもたちの為に美しい地球を〜 A&T(株)代表取締役。オーガニックライフコーディネーター。 オーガニックライフの実践により、学生時代より慢性的だった生理不順と不正出血を克服し、自然妊娠・出産。母となってから、子供を育てるだけでなく、地球を未来に繋いでいくことも親の役目ではないかと考えるように。 前職での経験を活かし不動産投資事業を営む傍ら、オーガニックライフの心地良さを伝えながら消費者と、良質なオーガニック製品・生産者を繋いでいる。オーガニック製品の広告をはじめ、オーガニック製品メーカーのオンラインショップ運営代行、小売り代行、また多くの人にオーガニックライフを気軽に体験してもらえるワークショップ開催などを手がけている。 夢は、オーガニックな不動産開発・オーガニックな町おこし! 東京都在住。食生活アドバイザー。 Instgram ブログ 春が訪れ、気温も上がり始めましたね。 ところで、皆さまは朝一番に、何を口にしていますか?
管理栄養士考案の理想的な朝ごはん3 朝ごはんには、具体的にどのようなメニューを食べるのが体やダイエットにいいのか、生活スタイル別に、鈴木さんに3つのメニューを考えていただきました。 1.
(取材・執筆:宇都宮薫) (SPONSORED BY キッコーマン) キッコーマン「うちのごはん」シリーズとは 炒めるだけ、煮るだけ、混ぜるだけ、あえるだけの工程で、手軽に手作り料理ができる和風おそうざいの素です。化学調味料・着色料は不使用で、食材の味をひきたてる野菜だしのうまみが特長。忙しい日々を送るママにもぜひ使ってみてほしい一品です。 今月のおすすめ「五目ごはん 旨だし仕立て」 炊き込む必要がなく、温かいごはんにまぜるだけで、簡単に手づくり感のある混ぜごはんができる「混ぜごはんの素」。具材に、鶏肉、にんじん、ごぼう、れんこん、ひじき、油揚げを使用。枕崎産かつお節と北海道産真昆布を使い、豊かなだしの味を楽しめます。 化学調味料・着色料不使用です。 ※商品の詳細は こちら
果物が食事中や食後に摂取されると 、消化・吸収がスムーズにいかずお腹の中で発酵してしまい、体に悪影響を及ぼすというのです。 このことを理解して以降、我が家で果物は、食後のデザートではなく、食前の先付け、です。 但し、次にお伝えするポイントには注意します。 「朝のフルーツは黄金」は本当に正しい?見落としがちな落とし穴 「光毒性」を持つ果物に注意! 朝に摂りたい食材はこれ♪健康的で美味しい朝ごはんレシピ☆ | キナリノ. 光毒性とは、光に当たると紫外線に過敏に反応してしまう性質のことです。 植物が持つ成分として「ソラレン」があり、果物にも含まれているものがあります。 ソラレンを含む果物を食べてから紫外線を浴びると、 紫外線に対する感受性を高め、紫外線を吸収しやすくなってしまうのです。 〈ソラレンが含まれる果物〉 ・レモン、オレンジ、グレープフルーツ、みかんなどの柑橘系の果物 ・キウイ ・いちじく ・アセロラ ちなみに野菜だと、 パセリやセロリなどの香味野菜やきゅうり に含まれているので、 食べるタイミングに注意してみてくださいね。 その果物、大丈夫・・? 残留農薬TOPを占めているのはほとんどが果物・・・ 残留農薬に注意! 甘くて美味しい果物は、それだけ虫にも狙われやすい。 きれいな見た目のまま出荷する為に、農薬がたっぷりと使われることはご存知の通りです。 アメリカの環境保護団体「EWG (Environmental Working Group)」が発表している、 残留農薬が多い野菜・果物ランキングに入っている下記の果物は特に、 オーガニックのものを選択するようにしましょう 。 イチゴ(1位) ネクタリン(3位) りんご(4位) 桃(5位) 梨(6位) さくらんぼ(7位) ぶどう(8位) 国産ブルーベリー(17位) プラム(22位) マンダリンオレンジ(23位) ラズベリー(24位) オレンジ(27位) バナナ(31位) すいか(33位) グレープフルーツ(37位) メロン(39位) キウイフルーツ(40位) こちらも見てみてくださいね。 毎日食べている野菜と果物に含まれる残留農薬量ワースト10の実態。 実際に使用されている農薬は何と60種類以上。 選ぶ時は、安全性や美味しさを考えても、オーガニックのフルーツが一番です! 一度食べると、もうスーパーのフルーツには戻れません。 ★限定15個!10年以上人の手を加えず栽培。奇跡の痰ゴール ★たっぷり2㎏入り!果汁はそのまま飲める美味しさの自然栽培レモン ★超・希少な有機レベルの絶品りんご 冷えないように注意!
東京-京都では、早めに予約すると安い方法がいくつかある。 しかし、それぞれ予約・購入期限が違う。 1ヶ月前~21日前まで それ以外の「早特」 1ヶ月前~3日前まで ネットで前日まで 2ヶ月以上前~当日出発6時間前前まで 年末年始・GW・お盆に安い方法は? 年末年始・GW・お盆等の繁忙期と呼ばれる時期は「早特」や回数券が使用不可。 そんな繁忙期でも利用できるのが、エクスプレス予約・学割・新幹線ホテルパック。 エクスプレス予約 の料金は変わらず 13, 070円 。 学割 は200円アップし「のぞみ」指定席は 12, 690円 。 新幹線ホテルパックも早めに予約すると安い。 子供料金は? 子供料金は、のぞみ指定席 7, 080円 、ひかり・こだま指定席 6, 920円 、自由席 6, 660円 。 この子供料金も安くなるのはスマートEX・エクスプレス予約・新幹線ホテルパックなど。 スマートEXは100円引きで、のぞみ指定席 6, 980円 、ひかり・こだま指定席6, 820円。 エクスプレス予約は通常予約時の料金が 6, 530円 。 「EXのぞみファミリー早特」 6, 000円 、「EXこだまファミリー早特」 4, 990円 。 そして、子どもの 新幹線 パック料金から宿泊費を引くと、新幹線代は 実質4, 900円 と格安! 家族旅行で往復&宿泊する時も新幹線ホテルパックが安い ! なお、京都から東京への日帰りは、子供料金が実質4, 250円~4, 750円の「 日帰りツアー 」もお得! 新幹線パックはこれがおすすめ! 東京-京都は「のぞみ」約 9, 900円 と格安! ⇒京都発-東京行きは「 トーキョーブックマークプラン 」がお得! ↓ ↓ ↓
上司も納得な、できる女になるには苦労が必要ですね。 安全な出張になりますように!
(^^)! 3, 600円も安くなれば、高級ホテルのランチビュッフェ1食分を無料で食べられますよ( *´艸`) ただし、EXこだまファミリー早特を利用するためには条件があります。 こちらの特徴と注意点をご覧ください。 ■特徴 対象列車:こだま 子供料金:設定あり 乗車人数:2名以上 予約変更:可能 【注意点】 ・ 一人では利用できない ・指定された『こだま号』以外乗車できない ・途中乗り降りができない ・他の割引と併用ができない EXこだまファミリー早特は、ファミリーという言葉が入っているだけに、 安い料金で家族で新幹線に乗るのに最適な早割 です。 子供料金の設定もあります。 注意点は、 一人で利用できない こと。 他に『こだま』以外に乗車できない、途中の乗り降りができない、他の割引と併用不可なども気を付けてください。 また、利用できるのが『こだま』のみなので、到着時間は『のぞみ』と比べると 1時間30分くらい長くなります。 なので、最安の料金で、時間に余裕がある人に向いているサービスと言えるでしょう。 [char no="1″ char="セイラ"]安さを優先して、のんびり新幹線の旅を楽しみたい人におすすめね! [/char] EXこだまファミリー早特のサイトは こちら 2位 ぷらっとこだま 東京~京都間の新幹線のチケットで、 2番目に安いのが ぷらっとこだま 。 ぷらっとこだまは、JR東海ツアーズが販売している早割チケット商品になります。 料金は10, 300円で、 通常より3, 100円安くなります。 ぷらっとこだまのと特徴と注意点を見ていきましょう。 乗車人数:1名以上 予約変更:不可 ・ 予約後の変更ができない ぷらっとこだまはEXこだまファミリー早特と違い、一人でも利用できます。 また、子供料金の設定もあるので、家族で一緒に新幹線に乗るのにも良いですね♪ ただ、こちらも注意点があります。 特に気をつけたいのは、 予約後に変更ができない こと。 予約する時は、注意書きをよく読んでくださいね! ぷらっとこだまのサイトは こちら 3位 EX早特21 3位は EX早特21 です。 こちらはEX予約の中の早割サービスのひとつ。 料金は10, 800円で、通常より2, 910円安くなります。 EX早特21の特徴と注意点は、こちらをご覧ください。 対象列車:のぞみ 子供料金:設定なし 予約変更:可能(他の列車の料金の差額は支払う) ・ 乗車駅を朝6:00~6:59、昼11:00~15:59に出発する直通の『のぞみ』普通車指定席のみ ・ 子供料金の設定なし ・ 乗り遅れたら利用できない 対象列車が『のぞみ』なので、 到着時間が『こだま』よりも1時間30分近く早くなります。 できるだけ早く到着したい人におすすめですね。 予約後の変更も可能で、一人でも利用できるので出張の時にも最適。 ただし、こちらも注意点が!
東京-京都を新幹線で 格安に往復したい方 は必見! 「のぞみ」指定席通常料金14, 170円は⇒【 最安値 】約 9, 900円 に! 【東京-京都】新幹線の最安値がわかる! 東京・品川-京都の新幹線料金を安い順にランキングで紹介! 「のぞみ・ひかり・こだま」の最安値チケットが簡単にわかる! 「のぞみ」往復が約 8, 500円安くなる 「 ランキング1位 」 は? 往復&宿泊ならこれが安い! 日本旅行『新幹線&宿泊』プラン 往復新幹線とホテルを同時に予約する新幹線パック。 東京-京都の往復&宿泊料金は 1人約8, 500円安くなる ! 「チケット駅受取」なら、当日の出発6時間前まで格安予約が可能。 ※Go To トラベル割引対象商品※ この新幹線パックで予約すると、新幹線・ホテルが同時に割引! 元々格安なパックが、 今ならキャンペーン割引でさらにお得 ! Go To トラベルについて詳しくは ↓ ↓ ↓ 東京・品川-京都「のぞみ」料金格安ランキング まずは、東京・品川-京都の「のぞみ」指定席・自由席の料金をランキングでご紹介。 10通り以上ある購入方法の中で「のぞみ」が1番安くなるのは? 順位 指定席・自由席 片道料金 新幹線ホテルパック (のぞみ) 9, 900円 EX早特21 11, 000円 学割自由席 11, 640円 4 EXのぞみファミリー早特 12, 020円 5 学割 ひかり指定席 12, 170円 6 学割 のぞみ指定席 12, 490円 7 エクスプレス予約 13, 070円 8 回数券 13, 310円 9 自由席通常料金 13, 320円 10 スマートEX ひかり指定席 13, 650円 11 ひかり指定席 13, 850円 12 スマートEX のぞみ指定席 13, 970円 13 のぞみ指定席 14, 170円 東京‐京都で「のぞみ」指定席のきっぷを通常料金で購入すると14, 170円。 この料金は、以上10通りの方法で安くすることができる。 往復&宿泊するなら、東京発も京都発も 最も安いのは 新幹線ホテルパック 。 なお、京都発の日帰りには「 日帰りツアー 」を利用するのが安い! 東京‐京都で「のぞみ」指定席に格安に乗る方法 ランキングの通り、東京-京都の指定席・自由席料金はいくつかの方法で安くなる。 では、最も早く利用しやすい「のぞみ」指定席の料金はどうすれば安くなるのか?
[char no="1″ char="セイラ"]お~今度は京都!最近は友達の結婚式で関西方面に行くことが多いな。[/char] [char no="3″ char="ユアン"]東京からだと新幹線かな。そういえば、東京~京都間て往復割引は使えたっけ? [/char] [char no="1″ char="セイラ"]う~ん、往復割引ってあまり利用したことなくて分からないわ。確か利用するには条件があったような…。[/char] [char no="3″ char="ユアン"]あ、そうそう距離とか関係してたよね。もし往復割引が使えたら、やっぱり一番安いのかなぁ? [/char] 新幹線で東京~京都間を乗車する場合、割引サービスの中で、まず調べる人が多いものが 往復割引 です。 チケットを安く購入しようと思ったら、往復割引が割引率が大きくてお得と感じる人が沢山いるということですね。 ただし、 往復割引には条件があります。 その条件に満たない場合、残念ながら 往復割引を利用できません。 また、仮に往復割引を利用できたとしても、 他の割引サービスの方が安い場合もあります。 例えば、割引サービスには、学割、早割、回数券、割引の特急券など種類はさまざま。 ですから、往復割引を含めた上で、他の安い割引サービスと比較すると、自分に合うベストな安いチケットが見つかるはずですよね( *´艸`) 選択を間違えると、 3, 000円以上も損をしてしまう こともありますからね…。 そこで、今回は新幹線の往復割引が東京~京都間で利用できるか、また他の割引サービスと比較して、一番安くてお得にチケットを買う方法を詳しく解説したいと思います ! 往復割引は東京~京都間で利用できる? 結論から言いますと、新幹線の往復割引は東京~京都間で 利用できません。 利用できない理由は、往復割引の 条件を満たしていない ため。 新幹線の往復割引は、 片道の距離が営業キロ数で 601 km 以上でないと利用できない 規定になっています。 ちなみに、東京~京都間の片道は 513. 6km。 ですので、601kmの条件に満たないため往復割引を利用できないのですね。 往復割引を利用して、少しでも安くチケットを購入する予定だった人はガッカリしてしまうかもしれませんね(>_<) しかし、 実は往復割引の割引率は少ないのを知っていますか?