"ミスターボディビルディング"と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京(中野)で実施している「胸と上腕二頭筋」の日。同じマシンでも動作や角度を変えてターゲットを変化させる、その驚きの活用法を解説!
・レッグエクステンション 脚トレのもう一つの王道種目!収縮ポジションで止めることはもちろん、ネガティブ動作でゆっくり曲げて戻すことで伸展動作での刺激もがっつり入りました! ・スミススクワット スミスマシンでスクワットを行いました!普通のバーベルスクワットを行うべきでしたが、久々のスクワットだったため、軌道が固定されて安全なスミスマシンで行いました!70kgでヒィーヒィー言ってます。。。 次は胸のト レーニン グです!胸は効いている感覚が分かりやすいため、めっちゃ好きな部位です! ではまた!
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腕に限らず筋トレでは、目的や理想とする身体、自分のトレーニングレベルによってメニューをカスタマイズしていくことが大切。 腕を太くしたい場合も、一般的に見てマッチョな身体になるのが目的なら、腕トレはそこまで重要視する必要はありません。 自分の目的にあわせて必要なトレーニング、必要でないトレーニングを判断し、楽しく効率のいいワークアウトライフを送りたいですね。 以上、『【腕トレ不要論】かっこいい身体になるためには腕トレは必要? ?』でした!
連載第10回:十五夜の「月見団子」の歴史について【日本料理研究家/近茶流嗣家・柳原尚之】 2019年の中秋の名月は9月13日。旧暦では8月15日の満月のことを「中秋の名月」または「十五夜」と呼ぶ。この日は古くから月に見立てた団子を供え、お月見をするのが日本の文化。秋の彼岸も明け、暑さも落ち着き、月を愛でるにもよい気候である。 ところで、日本ではなぜお月見をするのだろうか。そしてなぜ団子を供えるのだろうか。今回は十五夜にまつわる月見団子について、NHK『きょうの料理』講師でおなじみの「江戸懐石近茶流嗣家(きんさりゅうしか)」・柳原尚之さんにご登場していただき、日本の伝統食文化「お月見」について解説していただいた。 中秋の名月「十五夜」とは? 十五夜の行事は中国から伝わったとされています。中国ではこの日を中秋節と称し、月餅(げっぺい)などのお菓子を備えて観月の宴を開きます。日本では宮中行事としての月の宴が初めて開かれたのは897年とされています。平安時代には貴族たちが詩歌を詠み、風流を競ったようです。 ところで、現在は十五夜だけが祝われていますが、本来は十五夜だけでは「片見月」といって、お月見として不完全とされていました。古くはその後の十三夜も大切に祝われていました。十三夜は十五夜の前ではなく後に来るので、「後の月」といい、旧暦の9月13日の月見をさします。昔は両方をセットで祝って初めて「両見月」とされ、お月見を完遂したことになりました。また十三夜は満月の一歩手前の月であり、不完全に美意識をもつ日本人独特の風習でもあります。 なお、十五夜は里芋の収穫期にあたるため、別名「芋名月」と呼ばれ、15個の団子と、里芋を供えます。一方、十三夜は「豆名月」や「栗名月」と呼ばれ、13個の団子と、豆や栗を供えていました。お月見は、農耕の収穫祭としての一面もありました。 なぜ十五夜に団子を供えるのか? 月見団子レシピ・作り方の人気順｜簡単料理の楽天レシピ. お供えの方法は? 月見団子は望月(満月)に見立て、丸く形作ります。伝統的なお供えの方法は、月がよく見える場所に台を置き、御三方や大皿に15個の団子をうず高く盛ります。里芋やさつまいも、枝豆、栗などの秋に収穫を迎える野菜とすすき、秋草を供えて名月を祭ります。ところでなぜすすきを飾るのでしょうか。背の高いすすきを飾ることで、神さまが降り立つ「依代(よりしろ)」とされているためです。正月の門松も同じです。 このお月見の行事が庶民に広まったのは江戸時代。ちょうど米の収穫の時期も近く、とれたての米を団子にして、収穫を祝ったと伝えられています。が、私の見解では、月見団子には新米ではなく、稲刈り前に残った米が使われたのではないかと考えています。夏を越して古米になった米を粉にして、団子にしたほうが合理的で、そのまま炊くよりもおいしく食べられるので、上手に活用したのではないかと思っています。 関東と関西、月見団子は違う?
お月見団子♪ 米粉、甜菜糖、水 by saru-bobo 11 十五夜 ○ ☆ あんこのせお月見団子 ☆ ○ ♪ 白玉粉、絹ごし豆腐、こしあん by ●まかろん● 木綿豆腐で☆お月見団子 白玉粉、木綿豆腐、水、かぼちゃ by hiro20101206 お月見だんごみたいなコロコロつくね★うずらの卵入り 鶏ミンチ、玉ねぎ、しょうが、卵、塩・胡椒、小麦粉、うずらの卵(ゆでたもの)、【たれ】、醤油、砂糖、みりん、酒 by 楽天出店店舗:新垣ミート楽天市場店 楽天市場 超簡単!白玉粉で作るお月見団子 白玉粉、ぬるま湯 by みきみるく 92 件中 1-50 件 2
秋に食べたい和スイーツ。「基本の月見団子」のレシピと作り方を動画でご紹介します。だんご粉を使って作る月見団子です。生地をこねて丸めてゆでるだけなので、とっても簡単に作ることができますよ♪ きな粉やあんこ、黒みつなどお好みのトッピングでお召し上がりください! ライター: macaroni_channel macaroniの公式動画アカウントです。トレンドや時短・スイーツ・あっと驚くアイデア料理や、ナプキンやフォークなどのアイテムを使ったハウツー、料理がもっと楽しくなる便利なキッチン… もっとみる だんご粉 120g 砂糖 大さじ1杯 水 80cc トッピング きな粉 適量 黒みつ 作り方 1 ボウルにだんご粉、砂糖を入れ軽く混ぜます。ぬるま湯を少しずつ加えながらよくこねます。 2 ①を30cmほどの棒状に伸ばし、15等分に切ります。 3 手のひらで転がすようにして丸い形に整えたら、ほんの少し潰します。 4 鍋に湯を沸かし、③を入れます。浮き上がってきたら、そのまま2〜3分ほどゆでます。 5 冷水に取って冷まし水気を切ります。 6 バットに取り出して、表面を乾かし完成です!お好みできな粉や黒みつをかけて召し上がれ♪ ・だんご粉がない場合、上新粉でも代用できますが、水分量は様子を見ながら調節してください。 ・ピンポン玉のような真ん丸は死者の枕元に供える「枕だんご」と言われているため、ほんの少し潰しています。 ・十五夜には、15個お供えします。盛り付け方は1段目に9個(3×3)、2段目に4個(2×2)、3段目に2個を盛ってくださいね。 編集部のおすすめ
特集 夏が終わり秋になると空気が澄んで、お月さまも一際綺麗に見えますよね。そんなお月見を鑑賞する行事「お月見」。お正月やクリスマスなどに比べるとやや注目されないことも多いですが、日本の美しい四季を感じられる一年に一度の大切な行事なので大切にしていきたいですよね。そんなお月見に欠かせないお月見団子のアイデアレシピをまとめてご紹介します♪ そもそもお月見とはどんな行事? お月見は旧暦の8月15日に月を鑑賞する行事のことで、「十五夜」と呼びます。その際にお供えするお月見団子は、もともと豊作の祈願と収穫の感謝という意味の縁起物として、お米を使って月に似せた団子を作ってお供えしたことが始まりと言われています。 まずはお月見団子の作り方を学びましょう! お月見団子は年に1度しか作らないお団子。なかなか正確な作り方を知らない方も多いのではないしょうか?初めて作る方も、久しぶりに今年は作ってみようと考えている方も、ぜひ作り方のレシピを参考にしてみてください♪ お月見団子を作るために必要な材料を集めてみましょう! 今さら人には聞けない!お月見団子を作る上で必要な材料をしっかりと確認していきますよ。どのご家庭でも常備されている調味料にプラス上新粉で作ることができます。新たに買いそろえる品が上新粉のみなので、買い忘れてしまう心配が少ないのは嬉しいですよね。 【材料】 ・上新粉:150g ・片栗粉:大さじ1 ・砂糖:大さじ2 ・熱湯:200ml お月見団子の材料を混ぜ合わせていきます! 上新粉・片栗粉・砂糖を耐熱用のポウルに入れ、偏りが出ないようにゴムベラで混ぜてください。ある程度混ぜ合わさったらそこに熱湯を注いで、さらによく混ぜていきます。粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせるのがポイント。 クッキングシートの上でしっかりこねましょう! 混ぜ合わさった材料をクッキングシートの上に出してください。クッキングシートの上でお団子生地が耳たぶくらいの柔らかさになるようにしっかりとこねるのが上手に仕上げるポイントです。 綺麗に丸めてレンジでチンして完成です! しっかりこねたお団子生地を15等分になるように分け、綺麗な球体を目指して丸めてください。丸める時には手くっつかないように片栗粉を付けます。丸める作業が終わったら耐熱皿にクッキングシートを敷いて、お団子同士がくっつかないように並べてください。ラップをかけて600Wレンジで5分チンしたら完成です♪ 子どもと一緒にかんたんレシピ!お月見団子づくり♪ ・団子粉:1袋 ・豆腐:約300g 少ない材料で手軽に作れるお月見団子のアイデアレシピです。ボウルに団子粉と豆腐を入れて手で潰しながらこねてください。生地がまとめってきたらひとつひとつお団子になるように丸めていきましょう。さっとゆでて氷水にさらしたら完成。豆腐の量はお好みで調節♪簡単なのでお子さまと一緒に作るのもおすすめですよ。 ★ガス料金の見直しをしたい方はこちら この特集が含まれるカテゴリ 1 Asakoさん 173721 北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を... 2 智兎瀬さん 157924 こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)... 3 イチゴ♪さん 113300 青森県八戸市イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎... 4 🌠mahiro🌠さん 84964 🌟2019.