【からだにいいアルコール】実は体に良い酒5選!毎日飲んでも健康?嘘のような本当の話 - YouTube
お酒の良い面、悪い面 独りでしみじみ飲むお酒も、なかなかいいものですね。 気の合う仲間と飲むお酒、1人しみじみ飲むお酒。お酒は私たちの生活の色々な場面で登場します。思い出に残るお酒は、誰しも持っているのかも知れません。 その一方で、大酒飲みのお父さんに困る家族や、お酒と関連が深い病気の話など、ネガティブな情報があるのも事実。 お酒は適量をたしなむのが良い、とはいうものの、適量というのは一体どのぐらいかわかりにくいのではないでしょうか? 今回は、お酒の適量について考えます。 お酒の適量の測り方:1単位 私はだいたいビール一杯で気持ちよくなってしまって、あとは眠くなるという、なんともかわいらしい(情けない!? )感じですが、これはアルコールの分解にまつわる体内の代謝酵素の働きがどの程度かというものによります。そのほか、一滴も飲めない(飲むと気持ち悪くなる)という方もいらっしゃれば、俗に「うわばみ」と呼ばれるような飲んでも飲んでも顔色一つ変わらないという方もいらっしゃいます。 人それぞれで適量というのは異なりそうにも思いますが、医学的にはきちんとした物差しが設定されています。 それが、お酒の「単位」という考え方です。純アルコールとして20-25gになるようなお酒の量を1単位といいます。 具体的にはどれぐらい? お酒は純アルコール25gを1単位と数えます。日本酒だと1合ぐらいです。 では、お酒1単位とは具体的にはどれぐらいなのでしょうか? 社団法人アルコール健康医学協会によれば、 ビール: 中びん1本(500ml) 日本酒: 1合(180ml) 焼酎: 0. 6合(約110ml) ウィスキー: ダブル1杯(60ml) ワイン: 1/4本(約180ml) 缶チューハイ: 1. 毎日酔うと5年早く死ぬ…?大型研究が暴いた「酒に適量なし」の現実（Lab-On） | ブルーバックス | 講談社（1/2）. 5缶(約520ml) とされています。 概ね1-2単位が、人の身体には適量と言われていますので、これからすると、中びんビール2本、日本酒2合……といったところになります。 あとは休肝日を! 体のことを考えれば、週に1-2日の休肝日を設けるのがベターです。 お酒の適量に加えて、注意しておきたいのがお酒を飲まない日(休肝日)の設定です。 お酒は肝臓で代謝されますが、毎日飲むと肝臓は24時間しか休めないことになります。しかし1日飲まない日を挟めば48時間休めることになります。肝臓の回復のことを考えるとこの48時間という時間は非常に重要です。 週に1-2回の休肝日が理想的です。 やはり、お酒は適量で楽しみたいものですね!
妊活中の飲酒の適量はどのくらいの量なのでしょう。適量といっても、お酒が強い人、弱い人によっても個人差はあります。そこで参考として、厚生労働省から発表されている「節度ある適度な飲酒量」である「1日純アルコールで20g程度」の量をアルコールの飲料別に紹介します(※3)。 ●ビール:500ml ●ワイン:200ml(ワイングラス2杯弱) ●酎ハイ:180ml ●日本酒:180ml ●ウイスキー、ブランデー:60ml(シングル2杯分)
1番地震に強い家ってどれ?「木造・RC・鉄骨」3つの構造のメリットデメリット ********************************* ■こちらは 新しく建てる方用 に書かれた記事です。 既に建っている家は 「木造の耐震性 たった10個の質問に答えるだけ。自分で簡単に診断する方法」 戸建住宅の構造、工法はいくつかありますが、1番地震に強い構造はどれなのでしょう? 弊社は"木のぬくもり"がある家を得意としていますので、「木造です!」と言いたいところですが・・・ 耐震性については、新築の場合どの構造・工法でも(現在想定の)最低限の耐震性はクリアしているはずです。※もちろん、キチンとした施工がされている事は大前提です。 (施工不良に関しては、 ダウンロードPDF の『阪神大震災、熊本の被害事例をまとめて分かった!被害を受けた家の7つの特徴』 の項目に詳しく記載してあります) では、どうやって選ぶのか? 「土地、施工会社、何階建て、予算はいくら」が決まれば、通常『どの構造(工法)』は決まってきます。構造から考えたい方のために、戸建住宅の主な構造工法をそれぞれベスト3・ワースト3に分けてご紹介します。 【倒壊した家で強い家を知る】 「なぜあの家は地震で倒壊したのか?倒壊する家としなかった家の7つの違い」 ■現在の耐震目標は2段階 現在、家を建てる際に適応される法律では、 ※ ・ 中規模の地震動でほとんど損傷しない ・ 大規模の地震動で倒壊・崩壊しない ことを目標に作られています。 ▼地震に強い家の注意点 「地震に強い家」は、どの程度の地震を想定するのかで異なります。また建物だけなく地盤も影響してきます。 良い土地の選び方「環境・地盤・価格」3つを簡単に調べるサイト紹介!
おすすめ理由② 耐候性が高い DXウォールはKIRARI+という塗装が施されており、耐候性に優れています。 塗装の光触媒効果により、紫外線が当たると有機物の汚れを分解し、雨が降ると薄いが汚れの下に入り込み浮き上がらせ、そのまま 雨と一緒に汚れを洗い流します。 しかし、窯業系サイディングではメンテナンスが必要です。 10年に1回くらい目地の交換が必要です。 また、塗装されている外壁のため20~30年に1度塗替え工事も行わなければなりません。 ▼大和ハウスで注文住宅を建てた方へのインタビュー記事がこちら(間取り&総額公開中) 関連記事 大和ハウスの坪単価&実際の総額を公開!やっぱり高い…のかな? 続きを見る 第6位 ヘーベルハウス (画像引用: ヘーベルハウスHP) ヘーベルハウスのオリジナル外壁材 【外壁材の種類】ALC外壁 【名称】 HEBEL(ヘーベル) ヘーベルハウスのHEBELはALC外壁を採用しています。 ALC外壁とは軽量気泡コンクリート採用している外壁材なので、外壁材の中ではかなり軽量な素材です。 そのため、外壁材のなかでは耐震性・耐久性に優れています。 揺れが起きても 軽量なので、躯体や外壁自体に負荷がかかりにくい です。 ぱんだ ヘーベルハウスはCMでも外壁の強さを謳っており、自信が感じられるよね!
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また、磁器タイルは無塗装+高温で焼きしめられているため、ちょっとの衝撃では全く傷つきません。 ドライバーでひっかいても傷つかないほど強固な素材 です。 表面に傷があるとそこに汚れが溜まりやすくなりますので傷に強いことは大きなプラスポイントです。 さらにセキスイハイムでは、工場内で外壁の施工を完了させますので、タイルの施工品質は他のハウスメーカーと比べて高いと言えます。 にわとり 施工品質の高さはセキスイハイムの秀でた特徴だよ。 磁器タイルには表面に無数のシリカ成分があり、シリカ成分に吸着するように薄い水分膜が張られています。 その薄い水分膜の上に汚れがあるので、外壁に汚れが直接つくことはなく、雨が降ると汚れは一緒に流れ落ちていきます。 ▼セキスイハイムで注文住宅を建てた方へのインタビュー記事がこちら(間取り&見積もり公開中) セキスイハイムの坪単価・価格帯は?実際の見積もりを見てみよう! 第3位 積水ハウス(木造) (画像引用: 積水ハウスシャーウッドHP) シャーウッドのオリジナル外壁材 【外壁材の種類】陶板外壁 【名称】 ベルバーン 積水ハウスのシャーウッドでは、ベルバーンという陶板外壁を採用しています。 陶板外壁はサイディングでもタイルでもない、新たな外壁材です。 塗装をせずに焼き上げて作る陶板外壁 は、再塗装の必要がなく目地の打ち直しのメンテナンスだけで大丈夫 です。 また、サイディングのような板状の外壁材ですので施工も簡単です。 タイルですと、物によっては高度の施工技術が必要ですが、ベルバーンではこのような必要もありません。 ぷぅどる 焼き上げて作る外壁なんだ! 耐火性能にも優れた外壁材です。 無機材料からできているので、 炎があたっても有害物質が出ないことはもちろん、 黒く焦げることすらありません。 耐久性にも優れています。 1, 100℃の高温で焼きしめられた陶板外壁は、釘や金属よりも硬いです。 そのため、台風などで物が飛んできても、当たって外壁が割れる心配はありません。 さらに、土から作られた陶板外壁は自然と調和した美しい外観を演出することができます。 四季に自然と馴染むようなデザインなので、和の雰囲気を持たせたい方や、木の良さを生かしたい方にはぴったりの外壁材です。 強さと美しさを兼ね備え、サイディングとタイルの良い所を組み合わせた新しい外壁材です。 ▼積水ハウスシャーウッドで注文住宅を建てた方へのインタビュー記事がこちら(間取り&見積もり公開中) 積水ハウスシャーウッドの評判は?坪単価は?建てた人を直撃!
こんにちは!注文住宅業界歴6年、きのぴーです。 家の外観は外壁材によって大きく変わります。 色味や素材によって、かわいい家、高級感のある家、シンプルな家、かっこいい家など自分達が思い描いているマイホームを実現する ことができます。 きりん 外壁材次第で外観の印象はガラッと変わりますよね! しかし、外壁の役割はそれだけではありません。 外壁を選ぶときにはデザイン以外にも次のような項目を検討する必要があります。 外壁材を選ぶときのポイント メンテナンスが少ない外壁か セルフクリーニング機能がついているか 耐火性は高いか 耐久性は高いか 外壁は雨や風などから家を守ってくれている存在でもあります。 また、火災が起きた時に、自分の家に火を持ち込まなかったり、他の家に燃え移らせないためにも重要な役割を果たしています。 そこで今回は、家を守るための外壁の強さと、お気に入りの外観の美しさを保つための外壁の汚れにくさに注目してハウスメーカーをご紹介していきます。 らいおん 外壁にこだわりのある人は、これから紹介するハウスメーカーに実現してもらおう! \ 毎月5, 000人以上が利用 / 住宅会社選びで迷っていませんか? 外壁が強い&汚れにくいハウスメーカーランキングBEST7 オリジナル外壁を扱っているおすすめハウスメーカーを、ランキング形式で紹介していきます。 第7位 ダイワハウス (画像引用: 大和ハウスHP) ダイワハウスのオリジナル外壁材 【外壁材の種類】窯業系サイディング 【名称】 「DXウォール」 ダイワハウスは窯業系サイディングを採用しています。 窯業系サイディングとは、板状の外壁材でセメントと繊維質が原料です。 高熱の窯の中で製造されることから、窯業系と呼ばれます。 メリットはバリエーションの豊かさと、施工しやすさ、耐火性の高さなどが挙げられます。 DXウォールは鉄骨住宅xevoΣで標準仕様の外壁材です。 高性能の外壁材が標準仕様なのは嬉しいですね! 窯業系サイディングの中でもダイワハウスのDXウォールをおすすめする理由は2つです。 おすすめ理由① サイディングの厚み DXウォールの厚みは 34mm です。 一般的な外壁メーカーが販売している窯業系サイディングでは 15~18mm が一般的です。 サイディングの厚みがあると、デザインを深く掘ることができますので高級感のある外壁に仕上がります。 また、厚みがあることで割れを防ぐこともできますので耐久性も上がります。 ぞう 一般的な窯業系サイディングの約2倍の厚みなんだ!
5mm ※縦面構成 壁面が一体となり、外力が分散されるので地震に強い構造になります。特に初期剛性(かたさ)と最大荷重(強さ)に優れ筋交いを補い粘り強い建物になります。 法定不燃材の認定を取得しているモイスは優れた防火性能を発揮します。無機材料なので煙や有害ガスの発生もなく安心です。 3 筋交い 45mm×90mm 建築基準法の1. 5倍の壁量をバランス良く建物に取り付けます。 筋交いには節が少ない米栂を使い筋交い金物でしっかりと取り付けます。 4 剛性床 厚さ28mm構造用合板 屋根や壁の力が伝わる2階の床組は厚さ28mmの構造用合板を貼ることで水平強度を高めて建物のねじれを防ぎ、地震や台風に強い家になります。(24mmの厚さが一般的です) 燃焼実験比較 バーナー加熱(30秒)後の状態を比較しました。 MOISS TM <不燃材料> 積層合板 OSB 火山性ガラス質 複層板 <準不燃材料>