Photo:PIXTA コーヒー・緑茶をよく飲む中年期女性はBMIが低く血管年齢が若い コーヒーや緑茶の摂取量が多い中年期の女性は、BMIや体脂肪率が低く、血管の柔軟性が保たれていることを示す結果が報告された。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科茨城県地域産科婦人科学講座の寺内公一氏らの論文が、「Nutrients」5月11日オンライン版に掲載された。 コーヒーや緑茶の摂取量と心血管疾患のリスクが逆相関することは既に報告されている。一方、女性は更年期以降、動脈硬化の進行が速くなるが、その進行がコーヒーや緑茶の摂取によって抑制されるかどうかは明らかになっていない。そこで寺内氏らは、東京医科歯科大学病院の更年期外来を受診した患者のデータを用い、以下の横断研究を行った。 対象者は、40~65歳の更年期症状のある女性232人(平均年齢51. 6±5. 0歳)。コーヒーや緑茶の摂取量はアンケートから把握し、全体を以下の4群に分類した。コーヒーおよび緑茶の摂取量がいずれも1日1杯未満の「対照群」(16. 血管は若返る！血管が老化する仕組みと防止する方法３つを解説！｜日本NMN研究会. 8%)、コーヒーは1日1杯以上で緑茶は1杯未満の「コーヒー群」(20. 3%)、コーヒーは1日1杯未満で緑茶は1日1杯以上の「緑茶群」(32. 8%)、コーヒーと緑茶ともに1日1杯以上の「コーヒー+緑茶群」(30. 2%)。動脈硬化の進行レベルは、血管の柔軟性の指標の一つである「CAVI」(数値が大きいほど血管柔軟性が低い)で評価した。
内容(「BOOK」データベースより) 血液がドロドロになると、血管が硬くなり、動脈硬化を引き起こします。動脈硬化が怖いのは、心筋梗塞や脳卒中などの原因になることです。本書では、血管を若返らせるための食事、運動、日常生活での注意点を紹介しています。まず、あなたにできることから一つずつ始めてみてください。 内容(「MARC」データベースより) 血液がドロドロになると、血管が硬くなり、心筋梗塞や脳卒中の原因となる動脈硬化を引き起こします。その予防と改善法を血管の専門医が分かりやすく解説する。
血管年齢が若返る食べ物をたくさん食べていても、血管に負担となる食べ物も同時に食べ続けていたのでは意味がありません。ケーキや生クリーム、肉の脂身、魚卵など、 コレステロールを上昇させる食べ物はできるだけ控えましょう 。 また、 塩分のとりすぎも要注意 です。塩分を過剰摂取すると血圧が上がり、内皮細胞の機能が低下したり、血管そのものが傷んだりします。ハムなどの加工肉や味噌汁、ドレッシングなどの調味料を過剰摂取しないよう心がけましょう。 おわりに:血管年齢が若返る食べ物は、身近にいっぱいあります 血管年齢を若返らせる効果が見込める食べ物には、さまざまな種類があります。どれもスーパーなどで簡単に購入できるものばかりですので、日々の献立に取り入れてみてください。 この記事の続きはこちら
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僕は北海道の東のとある高専に通っています。 今はそこの2年生です。 もう同級生の人柄もとても酷... 酷くて、しかも学科によっては平均点が赤点で「本当に国立高専なの?」っていうくらいなんです。色々とこの土地に疲れました。 そこで学科の勉強をもっとしたいというのと、環境と自分を変えたくて国立大学の編入っていう手段を... 解決済み 質問日時: 2021/1/22 22:07 回答数: 2 閲覧数: 39 子育てと学校 > 大学、短大、大学院 > 大学 高専1年です。 この前あった初めてのテストがありました。 今日そのテストの数学が返却されたので... 返却されたのですが39点でした。 赤点だし1年の初っ端からこの点数はやばいですよね… ちなみに平均点は60点台でした。 こんなので進級できるかと自信が無くなりました。 質問なのですが高専や高校の数学の勉強方法を教え... 解決済み 質問日時: 2020/9/29 10:56 回答数: 1 閲覧数: 58 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 学校の悩み 高専に通っているあるいは通っていた方にお聞きしたいことがあるのですが、電気回路のテストの平均点... 平均点はどのくらいだったか分かりますか? 解決済み 質問日時: 2020/8/31 13:06 回答数: 2 閲覧数: 44 教養と学問、サイエンス > サイエンス > 工学 2月16日に高専のテスト受けた人に聞きたいんですが今年は難しかったですか? 平均点は前より高い... 高いですかね、 数学めっちゃ難しかった?... 解決済み 質問日時: 2020/2/16 18:45 回答数: 3 閲覧数: 621 子育てと学校 > 受験、進学 > 中学受験 偏差値63の高専の入試についてです。 過去問を解いてみて、だいたい何割出来れば合格ラインでしょ... 「平均点,高専」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 合格ラインでしょうか? 過去の受験生の平均点が公開されている場合、平均点ならば合格ということでしょうか?... 解決済み 質問日時: 2019/1/24 20:51 回答数: 1 閲覧数: 1, 538 子育てと学校 > 受験、進学 > 高校受験 現在とある高専に通う者です。 春から5年生になるのですが、卒業後は千葉大への編入を考えていま... した。 しかし、4年生の最終席次は3位で平均点は88点でした。TOEICスコアは持っていません。 この成績では無謀な挑戦でしょうか。... 解決済み 質問日時: 2018/3/31 1:23 回答数: 2 閲覧数: 109 子育てと学校 > 受験、進学 > 大学受験 TOEIC R&Lの平均点(パンフレットに掲載されていたもの)のグラフを見たところ、高... 高専の平均点が350程とかなり低いと思いました。しかし私の知り合いに高専3年生でTOEIC700点を超えた人(海外在住経験なし)がいるのです が彼はかなりできる方なのでしょうか...?...
そもそも、自分の現状の学力を把握していますか? 多くの受験生が、自分の学力を正しく把握できておらず、よりレベルの高い勉強をしてしまう傾向にあります。もしくは逆に自分に必要のないレベルの勉強に時間を費やしています。 沖縄高専に合格するには現在の自分の学力を把握して、学力に合った勉強内容からスタートすることが大切です。 理由2:受験対策における正しい学習法が分かっていない いくらすばらしい参考書や、沖縄高専受験のおすすめ問題集を買っても、長時間勉強したとしても、勉強法が間違っていると結果は出ません。 また、正しい勉強のやり方が分かっていないと、本当なら1時間で済む内容が2時間、3時間もかかってしまうことになります。せっかく勉強をするのなら、勉強をした分の成果やそれ以上の成果を出したいですよね。 沖縄高専に合格するには効率が良く、学習効果の高い、正しい学習法を身に付ける必要があります。 理由3:沖縄高専受験対策に不必要な勉強をしている 一言に沖縄高専の受験対策といっても、合格ラインに達するために必要な偏差値や合格最低点、倍率を把握していますか?入試問題の傾向や難易度はどんなものなのか把握していますか?