Answer 弊社で取り扱っているレンチキュラーレンズの材質はPETです。透明なPET材の表面にかまぼこ状のギザギザが成型されています。これが、ギザギザと連動させた印刷に対してレンズの役割を果たすことで色々な視覚効果を表現する、とっても不思議な印刷物です。 詳しくは 「レンチキュラー印刷の仕組み」 をご覧ください。 Question レンチキュラーレンズは、「100L」や「75L」など種類がありますが、違いを教えてください。 Answer レンチキュラーレンズの表面には"かまぼこ状"のギザギザが成形されていますが、そのギザギザが1インチ(約2. 54cm)に100本入っているものが100L(100lpi)、75本入っているものが75L(75lpi)となっています。 100Lレンズは75Lレンズより厚みが薄くなっています。その他にも種類・それぞれの特徴がありますので、使用目的に応じて弊社スタッフがご案内いたします。 レンチキュラー製品の加工 Question レンチキュラーは、どんな加工ができるのですか? Answer 合紙加工・型抜き加工・タック(シール)加工などにも対応可能なので、POPやパネルやステッカーなどが製作できます。 ただし、折り加工には不向きです。 ケースなどのように折ったまま使用する加工は可能ですが、頻繁に曲げ伸ばしするような負荷がかかり続けると、折り目に沿って割れてしまうおそれがあるため、加工例については製品作例を一覧した 「レンチキュラー印刷でできること」 をご参考ください。 Question レンチキュラーで、販促用のPOPを作成したいのですが、型抜き加工は可能でしょうが? 大判印刷｜レンチキュラー印刷 3D＋αの力｜加陽印刷株式会社. Answer 問題ありません。型抜きに限らず、断裁・タック(シール)加工など対応可能です。 POP製作については 「レンチキュラーPOP」 もご参照ください。 Question 中綴じのパンフレットの表紙にレンチキュラーを使用したいのですが、可能でしょうか? Answer レンチキュラーの裏面にタック(シール)加工をして表紙面へ貼りつける方法をおすすめしています。 弊社取扱いのレンチキュラーレンズは硬い材質(PET素材)のため、折ったり開いたりを繰り返すような使い方には向いておらず、中綴じパンフレットを1枚もののレンチキュラーで製作することはおすすめしません。 レンチキュラー印刷のコスト感 Question 最小ロットはいくつ?
Answer 構図や配置で随分違って見えるのは事実です。弊社は自社内で画像処理から印刷まで行っております。 豊富な経験から、お客様の意図をよりよく反映させるための製作上のコツなどもお伝えできると思います。是非、経験豊富な弊社スタッフにご相談ください。 ※基本的なデータ作成方法については 「入稿データの作り方」 をご参照ください。
よくあるご質問 お客様より当社によくいただく質問と回答をまとめました。下記にないご質問はお気軽に弊社まで お問い合わせ ください。 印刷全般について Question UV印刷機は、どんな素材の物を印刷できるのですか? Answer 一般紙はもとより、UV印刷適正のある用紙で、非吸収紙のPET・PP・ユポ・アルミ蒸着紙等の乾きにくい用紙の印刷が出来ます。弊社では、他社ではあまり扱わない厚紙印刷にも対応できますので、是非ご相談ください。 詳しくは 「UV印刷」 をご覧ください。 Question 印刷・加工は、どこでおこなわれているのですか? Answer 弊社は、新宿区の神楽坂にある社屋にてUV印刷機・断裁機・型抜き機を構え、社内で企画から製版・印刷・加工までの工程を承っております。社内完結のワンストップサービスが可能な環境なので、お客様のご要望に対してスピーディな対応が可能です。 → 「企業情報」はこちら レンチキュラーの概要・性質 Question レンチキュラー印刷ってどういう印刷? Answer 透明なレンチキュラーレンズ(シート)の裏面から印刷をおこなうことで、凹凸のある表面を通して見たときに3D(立体的)に見えたり、絵柄が変化(アニメーション・チェンジング)して見えたりする印刷表現です。 詳しくは 「レンチキュラー印刷」 をご覧ください。 Question レンチキュラー印刷でどんな3D印刷ができるのですか? Answer 3Dには2通りの表現があります。立体感を階層で分けて表現する「3Dデプス」という方法と、絵柄に合わせて細かな凹凸感まで立体化させる「リアル3D」という表現方法です。表現意図やご予算に応じて使い分けることができます。 またそれぞれ、入稿方法も違いますので、 スタッフにご相談ください。 Question レンチキュラー印刷は海外で行っているところが多いと聞きましたが、品質面に問題はないのでしょうか? Answer 弊社は新宿区神楽坂の自社内で画像処理から印刷まで一貫して行っております。常にお客様との連絡を密に進行しております。年間1000案件の受注実績がありますのでご安心下さい。 弊社の製作環境については 「設備概要」 をご覧ください。 Question レンチキュラー印刷のサンプルを見たいのですが。 Question レンチキュラーレンズの素材ってどういうもの?
大腿直筋を鍛えるトレーニング【ウエイトトレーニング】 ここからは、大腿直筋を鍛えることができるウエイトトレーニングについて説明します。 バーベルなどの器具が必要になりますが、自重よりも確実に負荷をかけることができます。自重で物足りないという人はぜひ取り組んでみてください。 2-1. バーベルスクワット 正しいバーベルスクワットのやり方 1. バーベルを肩の上に乗せてラックから外す 2. 太ももと地面が平行になるところまでゆっくりと腰を下ろしていく 3. 膝を伸ばしながら体を持ち上げる 4. 10回を1セットとして3セット行う ポイント ・膝に無理な負担がかかってしまうので、腰を落とす際はつま先より膝を前に出さないようにする ・しゃがんだり上がったりする時に上半身が前傾しすぎないように注意し、しっかりと胸を張る 2-2. レッグエクステンション 正しいレッグエクステンションのやり方 1. シートに座り、足首の前側にパッドを当てて構える 2. 上半身を倒さないように気をつけながら、膝を伸ばしていく 3. 膝を伸ばしたら、つま先を手前に向けて大腿四頭筋を収縮させる 4. ウエイトに耐えながらゆっくりと元に戻る 5. 筋トレ＆スポーツジム初心者へ。トレーニングマシンの名前と使い方11選 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 10回×3セット行う ポイント ・上半身を後ろに倒して反動を使わない ・足を下ろすときにゆっくり下ろす 2-3. レッグプレス 正しいレッグプレスのやり方 1. マシンに腰掛けて両足を股関節幅に開き、膝の角度が90度になる位置に足を置く 2. かかとで押していくイメージで足を伸ばす 3. ゆっくりと足を元の位置に戻していく 4. 1~3の動作を15~20回行い、3セット繰り返す ポイント ・お尻をきちんとマシンにくっつける ・足を伸ばし切らず、少し曲がってるくらいのところでやめる ・つま先と膝の向きをそろえる 3. 大腿直筋のストレッチ ここからは大腿直筋を伸ばすことができるストレッチについて紹介します。大腿直筋は体の中でも非常に重要な役割をはたしている筋肉なので、しっかり伸ばして怪我をしないようにしましょう。 3-1. レッグカール 正しいストレッチのやり方 1. 直立して立ち、片足を後ろに曲げて手で持つ 2. 持った状態で20~30秒キープ 3. 反対側も同じように行う ポイント ・体がブレないようにする。ブレてしまう人は壁などに手をついて行うと良い ・膝が体より前に出ないようにする 3-2.
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットは大腿四頭筋を中心に、ハムストリングスや下半身全体を鍛えられるメニューです。 椅子やベンチがあれば自宅でも手軽に行えます! ★ブルガリアンスクワットのやり方 ①片足を椅子やベンチに乗せて、前の脚を 60~90cm 出す ②背筋を真っ直ぐに固定して胸を張る ③上体を固定したまま、前の脚が 90度 になるまで下げる ④下半身の力で身体を上げて元の位置に戻る ⑤反対の脚も同じく行う ブルガリアンスクワットは上半身が前に倒れすぎないように注意しましょう。 身体を下ろしたときに、 股関節がストレッチされているのを感じると効果的です! ブルガリアンスクワットについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみましょう! レッグエクステンション レッグエクステンションは多くのジムに設置されているマシントレーニングです。 膝を曲げ伸ばしする動作で、大腿四頭筋を集中して鍛えられます。 ★レッグエクステンションのやり方 ①マシンの椅子の位置とパッドの位置を自分の身体に合わせてセットする。 ②マシンに座り、パッドを足首に付けて背筋を伸ばす。 ③膝を伸ばしてパッドを 勢いよく 持ち上げる。 ④下ろすときは ゆっくり 元の位置に戻していく。 パッドを上げた位置では、 しっかりと膝を伸ばして大腿四頭筋を収縮させましょう。 戻すときは、大腿四頭筋で負荷を受け止めながらゆっくり下ろすのがポイントです! レッグエクステンションについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみましょう! レッグプレス レッグプレスも多くのジムに設置されているマシントレーニングです。 脚のトレーニングの中でも高重量が扱えて、安全に追い込めるので人気のマシンですね。 ★レッグプレスのやり方 ①マシンに座り、フットプレートに足を置く。 ②フットプレートを足で押して持ち上げ、ストッパーを外す。 ③ゆっくりと降ろして、 股関節が90度になるまで下げる。 ④脚の力で押して、膝を伸ばし切らないところまで上げる。 レッグプレスは股関節が90度になるまで、 なるべく深く下ろすのが効果的です。 広い可動域で動かすと、下半身全体に効かせられますよ! レッグプレスについてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてみましょう! 野球に必要な筋肉を投球・打撃・走行別に！部位別の役割〜筋トレ方法まで解説！ | Slope[スロープ]. ハックスクワット ハックスクワットは上半身を固定しておこなうスクワットです。 設置してあるジムは多くはないですが、とても効果的なトレーニングですよ!
どのスクワットを選ぶかについてはフロントスクワットはバックスクワットよりも難しいテクニックが必要です。さらに使用重量が落ちるためフロントスクワットとバックスクワットは下半身の成長にとって差はないと示した研究も数は少ないですがあります。 今のところ大腿四頭筋を狙いたい場合はフロントスクワットを選ぶのが科学的にも適切とされていますがフロントスクワットになれていなくて重量以前にフォームが維持できない人や関節の柔軟性でフォームが作れない人にとってはバックスクワットを選択したほうがいいと思います。 やり慣れているスクワットを選ぶのがおすすめですね。 レッグプレス 次はレッグプレスです。レッグプレスも大腿四頭筋のトレーニングとして非常に優れた種目です。 2014年のJournal of strength and conditioningの論文 ではレッグプレスの脚の位置と筋肉の活性化の関係を調べました。 その結果脚をプレートの下に配置すると大腿四頭筋、真ん中や高い位置に配置すると大殿筋やハムストリングスが強く刺激されることを発見しました。 レッグプレスのスタンス幅はワイド?ナロー?
★ハックスクワットのやり方 ①マシンに上半身を固定して、パットを肩で担ぐ ②ストッパーを外し、上体を真っすぐ固定したまま膝を曲げていく ③膝を完全に曲げ切ったら元の位置に戻る もしジムにハックスクワットマシンがない場合、 「スミスマシン」 でも同様のトレーニングが可能です。 スミスマシンでやる場合は、 お尻が突き出ないように身体を真っすぐ固定するのがポイント。 大腿四頭筋を集中して鍛えられるオススメのメニューです! 大腿四頭筋を太くするコツ 大腿四頭筋を鍛えるときに抑えておきたいポイントを紹介します。 筋肉を大きくするため、トレーニングの参考にしてみましょう! 負荷の種類を変化させる 筋肉を大きくするためには、さまざまな刺激を与えることが重要です。 筋トレの負荷は 重量×回数 で決まります。 重量と回数を変化させて筋肥大を促しましょう! それぞれの特徴を解説します。 高重量低回数 高重量の目安としては 8~10回 で限界が来る重さです。 この重量が最も筋肥大の効果を得ることができます。 逆にギリギリ1回しか上がらないような重量では、筋肥大効果は低くなります。 筋肉に大きな負荷を与えつつ、疲労させることで筋肉は元より大きくなろうとしますよ! 低重量高回数 低重量の目安としては 15~20回 で限界が来る重さです。 「低重量では筋肥大しないんじゃないの?」 という疑問もあると思います。 先述したように筋トレの強度は 重量×回数 で決まります。 なので限界が来るまで回数を続けると、十分筋肥大効果は見込めますよ! 筋スケ 筋肉を大きくするためには、刺激に慣れさせないのが大切です! 「高重量の筋トレ・高回数の筋トレ」 の両方を取り入れると、効率的に筋肥大できますよ! 正しいフォームでおこなう 大腿四頭筋に効かせるためには、正しいフォームで行わなければなりません。 大腿四頭筋がなかなか発達しない場合は、ハムストリングスなどの筋肉に効いていることもあります。 例えば、スクワットでもバーベルの担ぎ方やフォームの違いで、大腿四頭筋もハムストリングスも狙うことができます。 狙った筋肉とフォームが異なると、筋トレの効果が半減するだけでなく、怪我のリスクも高まります。 鏡を見ながら定期的にフォームのチェックをしましょう! 休息を設ける 筋肉を大きくするには、休息日が必要です。 筋肉は分解と合成を繰り返しています。 筋トレは筋肉にダメージを与えて分解する行為なので、毎日同じ部位を鍛えると逆効果になります。 筋肉を休ませている間に 「たんぱく質」 などの適切な栄養を取ると筋肉の合成が高まりますよ!
投球・走行・打撃と野球を行う上で必要な筋肉はさまざまです。しかしどの筋肉をどんな風に鍛えればいいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。この記事では野球に必要な筋肉を部位別に紹介しつつ筋トレ方法まで詳しく紹介しますのでぜひ参考にしてください。 野球に必要な筋肉は?筋トレは必要?