2020. 05. 07 学習教材のウィング >脳年齢は若返る? 脳年齢は若返る? 人は死ぬまで脳を成長させる事ができる 昨日の夜何食べたっけ?今朝会った人の名前は?・・・・・ 最近物忘れがひどくなったと思う事はないですか?
内容(「BOOK」データベースより) 刺激的な脳トレが認知症を食い止める! もの忘れや認知症予防に効果あり! 楽しみながら解けて脳が活性化する136問を厳選して収録。脳のさまざまな領域を強化し、毎日解いても飽きさせない、バラエティに富んだ出題ジャンル。レベル1からレベル5まで、少しずつレベルアップする問題構成が脳に刺激を与え続ける。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 児玉/光雄 1947年、兵庫県生まれ。脳活性トレーナー。スポーツ心理学者。京都大学工学部卒。UCLA大学院にて工学修士号取得。住友電気工業研究開発本部に勤務後、米国オリンピック委員会スポーツ科学部門で、最先端のスポーツ科学の研究に従事する。帰国後はスポーツのトッププレーヤーのメンタルトレーナーとして独自のイメージトレーニングを開発する。専門は臨床スポーツ心理学。鹿屋体育大学教授を経て、追手門学院大学客員教授。日本スポーツ心理学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
脳年齢とは一般的に、記憶力や計算力などのテストの測定結果を、同じテストを受けた他の様々な年齢の人の結果と比較して算出される、脳の働きの指標を意味して用いられています。実は私たちの肌や肉体が年齢とともに低下するように、脳の機能も青年期を過ぎると、あとは歳とともに低下するのです。 ■脳の老化を防ぐためには 脳の老化を防ぐ・脳を若返らせるためには、肌や、肉体と同じように、脳を鍛えることが必要です。その一番簡単な方法は、毎日脳を使うことです。 『どうも最近記憶力が悪くなってきた』、『物忘れが多くなった』というあなたでも、脳を鍛えればこうした症状は改善され、若々しい脳がよみがえってきます。 生活習慣が脳の老化予防につながると考えられています。 ◇栄養バランスのとれた食事と適度な運動、脳トレ、そして楽しい毎日を! ①バランスのよい食事・規則正しい食事⇒合い言葉は「まごはやさしい」 ま>豆類:豆腐、納豆、みそ、大豆、小豆など ご>ごま:炒りごま、すりごま、ごま油など は>ワカメ:ワカメ、昆布、ひじき、もずくなど や>野菜:ピーマン、トマト、セロリ、ブロッコリー、にんじんなど さ>魚:青魚、鮭、小魚、貝類、イカ、タコなど) し>しいたけ:しめじ、舞茸、えのき、エリンギ、マッシュルームなど い>芋:里芋、じゃが芋、さつま芋、ヤマイモなど) ※ 塩分を控え、食べ過ぎないことも大事 ②適度な運動を行う! 散歩、ストレッチ、筋力トレーニングなど⇒軽度で続けられるもの ③ゲーム・パズルで脳に刺激を! トランプ・計算ドリル・麻雀・オセロ、囲碁、将棋なども効果的 ④趣味や仕事、新しいことに挑戦する! Amazon.co.jp: 脳年齢若返りドリル (成美文庫) : 光雄, 児玉: Japanese Books. 楽しんで続けられる趣味や仕事、新たな目標など ⑤毎日の生活を家族やお友達と楽しく過ごす! 気を許せる関係や気の合う仲間というのは、脳にとっても心地よい刺激となって老化を遅らせることが分かっています。 ※サプリメント(DHAやEPAなど)や漢方薬(オンジエキスなど)、ビタミン剤(ビタミンE・B12など)などで、物忘れや脳機能の改善、認知症予防を期待できるものもあります。 詳しくは薬剤師にご相談下さい。 ▲ このページのトップへ戻る
最近、物忘れが多くなった! と感じたことはありませんか?
ABC体験談 2020. 05. 脳は鍛えることで若返る | 老人ホーム・介護施設探しならウチシルベ. 27 ABCを始めたキッカケと目的を教えてください。 計算をいつもスマホの計算機アプリでやっていたら、簡単な引き算ができにくくなってしまっていることに気づきました。「これはよくないな」と思っていたところ、「Active Brain CLUB」を知りました。 脳トレは世の中にいろいろありますが、ABCを選んだ理由は? 脳活動センサーで自分の脳を計るので、やっていることがきちんと前頭前野を刺激して活性化させているかどうかわかるのがいいと思いました。 ABCは、いつやっていらっしゃいますか? ほぼ毎日やっています。夕食、片付けなどを終えてゆっくりしているとき、寝る直前のときもあります。お酒を飲んだあとにやることもありますが、そうするとスコアはさすが低くなります(笑) 継続のポイントは? トレーニングの結果は、早く計算できたり、たくさん記憶できたりする課題のスコアだけでなく、脳活動のスコアが出るので、前頭前野をしっかり刺激しているなと感じられて、やる気になります。それから毎月の3種類のトレーニングの中に必ず1つお気に入りのトレーニングがあるので、楽しいです。 どんな効果を感じていただいていますか? 月1回の脳年齢チェックで、少しずつ脳年齢が若くなっています。たまに後戻りもしますが、ABCをはじめてから15歳ほど若くなりました。 またトレーニングでも、月の初めは点数がとれなくても、続けていくと4週目には高得点をとれるようになるので、やはりトレーニングは効果があると感じます。 日常生活でも、脳が衰えている感じはまったくしません。 今後の目標を教えてください。 私は暗記が苦手なので、ワーキングメモリーのトレーニング「記号記憶」(2秒ごとに次の記号が表示され、タイミングに合わせて◯個前の記号をタッチする)で、7バック(7つ前の記号を記憶する)ぐらいまで達成したいです。 ※個人の感想です。効果には個人差があります。
たっぷりのキスからはじめて最新刊17巻ネタバレ注意あらすじまとめ! - YouTube
漫画「たっぷりのキスからはじめて」15巻 漫画「たっぷりのキスからはじめて」15巻が配信されました。 絵がとてもかわいくて、男性が色っぽい 舞台が、草津温泉なので、風景も草津温泉を思い出してしまいます。 元カレとの初体験がトラウマで不感症になったひばり。 元カレの柳先輩も、そのときのトラウマで。 7年後に再会し、お互いに好きなんだけど、柳には婚約者が。 最新刊 13〜15巻で、2人の関係も大きく変わるかも? 幸せになってほしいなあと思いながら読んでます 漫画「たっぷりのキスからはじめて」15巻を無料で読む方法がありますよ。 U-NEXT<ユーネクスト> というところで、漫画も読むことができます。 31日間無料サービスをしているので、漫画を1冊無料で読むことができるんですよ。 漫画「たっぷりのキスからはじめて」15巻はこちら>> まだ読んだことのない人は、1巻が無料で読めるので試してみてくださいね。 漫画「たっぷりのキスからはじめて」1巻はこちら>> 1月5日まで、2巻、5巻、8巻が無料です。 漫画「たっぷりのキスからはじめて」2巻はこちら>> 完全無料でできるのでオススメです。 もちろん、映画やドラマなどの見放題作品も無料で見ることができます。 31日間、無料で楽しめるので試してみてくださいね。 U-NEXT無料トライアルはこちら>> U-NEXT<ユーネクスト> は、1ヶ月無料で試してもお得ですが、 継続してもお得に楽しむことができます。 毎月1, 200ポイントチャージされるので、好きな漫画の購入もできます。 購入した漫画の40%分が、翌月にポイントでかえってくるのでうれしいですね。 70誌以上の雑誌が読み放題なのも気に入っています。 まずは、無料で試してみてください。 人気ブログランキング
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