近年の研究で、緑茶に含まれるテアニンにはストレス軽減や、睡眠の質を改善する効果があることがわかり、話題を呼んでいます。 テアニンの働きは、エピガロカテキンガレート(EGCG)やカフェインが混在すると弱められてしまうため、テアニンの効果を十分に発揮させるには、茶葉から溶け出すEGCGやカフェインをいかに抑えるかがポイントです。 そこでおすすめなのが、水出し緑茶。テアニンは冷水にも簡単に溶け出しますが、EGCGやカフェインは水温が低くなるほど溶け出しにくくなるからです。より低温の氷水で作る「氷水出し緑茶」なら、テアニンの効果がさらに期待できます。 静岡県立大学 茶学総合研究センター客員准教授 海野けい子 先生 緑茶のストレス軽減効果などを研究している静岡県立大学の海野(うんの)けい子先生によると、低カフェイン処理した水出し緑茶を飲んだ場合、サプリメントでテアニンを摂取するより少ないテアニン量で高い睡眠効果が得られるのだそう。「科学的に証明しきれてはいませんが、テアニンの働きを助けるアルギニンなど、テアニン以外の緑茶成分との相加的効果と考えられます」 まだまだ寝苦しい暑さが続く夏、水出し緑茶を習慣にしませんか。 日本茶で美味しく健やかに!
水出しのハーブティーにカモミールがおすすめ 水出しに良く使われるハーブには、マテ、ハイビスカス、マロウブルー、ペパーミントなどのミント、カモミールなどがあります。 これらのハーブは、水でも、色や成分が短時間で出やすいです。 中でも、日本人に人気のカモミールがおすすめです。 カモミールティーは、リラックス効果や安眠効果が期待できるハーブティーです。 しかし、一方で、若干の苦味と渋みがあります。 人によっては、せっかく良さそうな効能を持つカモミールティーを試してみたのだけど、味が受け付けずに、飲み続けられなかった経験を持つ人がいます。 こういった苦味や渋みは、緑茶などと同じく、熱湯で淹れると強く出てしまいます。 低温の湯で淹れれば、苦味や渋みはかなり和らぎます。 水出しで淹れれば、もちろん、苦味や渋みはほとんどなくなりますから、カモミールの効能を得たいけど、味が苦手という人にぴったりです。 ぜひ、試してみて下さい。 まとめ ・水出しで淹れられるハーブティーがあります。 ・果物の皮や木の部分などの硬いハーブは水出しに適しません。 ・水出しの場合、抽出時間は長めに、1~2時間くらいかけましょう。 ・成分によっては水出しでは抽出されにくいので、効能が得られない場合があります。 ・カモミールの効能を得たいけど味が苦手な人には、カモミールの水出しがおすすめです。
さらにおすすめなのは、 水出し用のボトル です。 緑茶用として売られているものが一般的ですが、もちろんハーブティーにも応用できます。 容器が透明になっているものがほとんどなので、 どれだけハーブを抽出できているか目視で確認できる のもメリットです。 水出し用ボトルについては、以下の記事でも紹介しているので、気になる方は目を通してみると良いでしょう。 水出し用ポット・ボトルのおすすめ10選!失敗しない選び方は? ハーブの種類で選ぶ 次にご紹介するのは、ハーブの種類で選ぶ方法。 ここでは、ハーブの種類を7種類に分けて、それぞれ解説していきますね!
運営:株式会社イノベイド
ローズマリーだけの純粋な化粧水 色々な組み合わせ、色々な用途のある水出しハーブティー。ぜひ日々の生活の中に取り入れて活用してみてくださいね。
ここまでユニフォームの使用制限について見てきましたが、実は生地の色や配色には一切触れられていません。このため上下の色が統一されていれば派手な配色も使用できることになります。 商標、マークについては厳しく制限されていますが、色については自由なんですね。これは意外でしたが、横浜高校や熊本工業のようなグレーの生地、星稜高校のような黄身がかった生地などは当たり前のように感じていましたが、そもそもグレーや黄色が良くて赤やピンクの生地が良くないというわけではなくグレーや黄色、赤、ピンクいずれも問題ないようです。 さらにアンダーソックスは白のみですが、アンダーシャツ、ストッキングも色の制限はありません。ただしスパイクは黒か白一色、ベルトは黒または紺、ヘルメットは白、黒または紺などユニフォーム以外には色が制限されています。 関連記事: 高校野球白いスパイクの規定はいつから?熱中症予防や交流試合結果に影響あったか? ユニフォームに関しては色の制限がないものの、使用する高校側で基本的に白地やクリーム系、グレーなどをベースとするのが主流であえて赤やピンクにする高校がないだけのようです。 高校野球らしさという点で行けばわざわざ赤やピンクにする必要もないですし、違和感のない落ち着いた色合いにするのが根本的にあるのではないでしょうか?
選抜高校野球2日目に優勝候補登場!ユニフォーム激似の東海大系列対決!東海大相模VS東海大甲府! - YouTube
まとめ 高校野球のユニフォームには規定があるということについて見てきました。しかしその規定とは ユニフォームの表面にはいかなる商標、マークもつけてはならない ユニフォームには校名、校章、都道府県名または地名の表記に限る。ただし、校名、校章に準じるものは差し支えない 上着とズボンの色合いが異なるもの(ツートンカラー)は使用できない といった内容で、商標、マークの禁止とツートンカラーの禁止というものでした。このため生地の色や配色には特に規定がないというのは意外でした。 その一方でこの規定に抵触したため愛知県の豊川高校が2014年の選抜甲子園出場を前にユニフォームの変更を余儀なくされました。その理由は 学校の創立にかかわる豊川稲荷の宝珠紋のマークを左胸につけていた ユニフォームの使用制限には商標、マークが禁止されているため甲子園出場を前にユニフォームを変更せざるをえなかった というものでした。直前にユニフォーム変更したものの甲子園では初出場ながらベスト4まで快進撃を果たしました。 高校野球のユニフォームの規定の存在を知れば甲子園でのユニフォームを見れば「なるほどこういうユニフォームでも規定に抵触しないのか?」といった新しい見方もできるのではないでしょうか?甲子園にはいろんな楽しみ方がありますね! (Visited 1, 925 times, 2 visits today)