答えとしては、時と場合によります。 ショップにレンズの在庫がある場合は、その場で交換してもらえ、即日持ち帰れるでしょう。しかし、レンズの在庫がないときは、工場での交換となります。 いくらくらいかかるの? 一般的には 5, 000円〜20, 000円 程度です。 レンズの種類や度数、カラーコーティングの有無などによって、値段は変わります。 また、メーカーによっては、『保証期間』を設けていることも。 保証期間内のレンズトラブルであれば、無償や割引での交換をしてもらえるかもしれません。保証がつかえるかどうか、まずはお店の人に確認してみるといいでしょう。 どうしてもお店に行けない!…そんなときは? 「 忙しすぎて時間がない 」 「 近くにレンズ交換できるショップがない 」 など、事情があってどうしてもお店に行けないときには、オンラインサービスを探してみるのも手。 いくつかの条件はありますが、それを満たせば、インターネットと郵送のやりとりだけでレンズを交換してくれるショップもあります。 たとえば、オーマイグラスのオンラインストアでは、様々なレンズのオンライン交換に対応しています。他社で買ったフレームでも、レンズ交換OK。 配送用のキットも送ってもらえるので、手軽で便利と評判です。 レンズ交換が3, 300円から!
「 メガネのレンズに、傷がついてしまった… 」 そんなとき、どうしたらいいでしょうか。 この記事では、 レンズの傷を 自分で直していいのかどうか メガネショップに持ち込んだ場合の 値段 レンズを 傷つけないためにできること を解説します。 今まさにお困りの方はもちろん、そうでない方にとっても、メガネユーザーなら知っておいて損はない知識です。どうぞ参考にしてくださいね。 レンズの小さな浅い傷…自分で研磨してもいいの? メガネレンズの傷は、かけてみると非常に気になる存在です。小さな傷ひとつでも、視界を邪魔して不便なもの。 また、目のトラブルにつながる恐れもあるため、なるべく早く対処したいですよね。小さな傷、浅い傷であれば、 自分で研磨してもいいのでしょうか? 答えとしては、 あまりオススメできません。 確かに、研磨剤の入っているメガネクリーナーや歯磨き粉、ピカールなどをつけてこすれば、傷が目立たなくなるように見えます。 でも…傷が目立たなくなるのは、研磨によって傷のまわりが削り取られたから。 その結果、 レンズが変形する 恐れがあるのです。レンズが変形すると、 目に大きな負担 がかかります。 だから、安易に自分で研磨するのはNG。傷が気になるなら、 メガネショップに相談するのが原則 です。 自分で研磨したらどうなっちゃうの!? 自分で研磨した場合、具体的にはレンズにどのような悪影響が出るのでしょうか。一般的なプラスチックレンズは、表面に薄いコーティングが施されています。 台所用ラップの1/10〜1/1000ほども薄いコーティングですが、非常に大切な役割を持っています。 例えば… 反射防止 汚れ防止 傷防止 静電気防止 UVカット など、その効果は多岐にわたるのです。 レンズの傷を研磨すると、このコーティングがはがれてしまいます。 その結果、 屈折率が変わり、 よく見えなくなる 反射によって過度の光が目に入り、 まぶしくなる などのデメリットが出てきます。 見えづらい、使いづらいだけではなく、目の健康を損ねる可能性もあるので、自宅での研磨は避けましょう。 修理?交換?いくらかかる? ショップで対応してもらう場合 レンズに傷がついたら、まず相談すべきはそのメガネを買ったお店です。メガネショップに持ち込むときの、よくある疑問にお答えしましょう。 修理なの?交換なの? レンズの傷は、修理することはほぼできません。レンズそのものの深い傷はもちろん、表面のコーティングに浅い傷ができた場合も同様です。 そのため、ショップでは『 レンズ交換 』をしてもらうことになります。 すぐに持ち帰れるの?
ライフ BODY DESIGN PROJECT 「BODY DESIGN PROJECT」スピンオフ企画/読んでボディデザイン モリコラム 情報掲載日:2021. 07. 30 ※最新の情報とは異なる場合があります。ご了承ください。 2021年5月より企画が開始された「BODY DESIGN PROJECT」のスピンオフ連載。 トレーナーの森さんによる「モリコラム」です。 「なりたい自分」を求めて目標に挑む、3名の挑戦者たちの物語… を、支える若きトレーナーが、その裏側をリアルに伝えてくれます。 本編と合わせてご覧ください。 ※当プロジェクトは、コロナ対策を行ったうえで実施しております。写真・動画用に意図的にマスクを外して撮影を行っている場合がございますので、ご了承ください めざせ桃尻! 「ヒップアッププログラム」 こんにちは!レシオボディデザインの森です! 今回はモリコラム第3回目。本編でも紹介しています、先日行われた「ヒップアップセミナー」についてご説明します! こちらのプログラムは「女性限定」となっており、全店(東岡山店、問屋町店、新倉敷店)で開講されております! そんな「ヒップアッププログラム」の内容について、今回のモリコラムでは詳しく解説していきたいと思います! あぐらがかけない原因は？克服するためのストレッチ方法７選 | 100まで現役！高齢者の筋トレ、ストレッチ方法. 実際のプログラムでも行っている「おうちでもできるカンタンなエクササイズ」を4種目、紹介いたします。 読者の皆様にとって少しでも参考になれば幸いです! なお、回数の目安はどれも「20回3セット」でチャレンジしたいところなんですが、最初は1セットでもOKです! 慣れてきたらセット数を増やしたり、バンドの強度を上げたりしてみましょう。 それではさっそく、レッツゴー! クラムシェル 効果/お尻の丸みづくり ターゲット/外側の上の方(中臀筋(ちゅうでんきん)) この運動は、貝殻のように開く姿から「クラムシェル」と呼ばれています。 クラムシェルのやり方(バンドをつける場合は膝に) 床に寝転び、お尻の下にかかとがくるよう膝を曲げる かかとと膝をつける(お尻は後傾) 上側の肘を胸の前に置き、上体を安定させる 上側のお尻を少し前へ押し出す(膝を拳ひとつ分前にずらす) 上側の膝の開閉を繰り返す クラムシェルのポイント おへそは床に対して「斜め前」のまま 反り腰にならない(むしろ少し猫背気味に) お腹の力を抜かない バンドを使う際はなるべくピンと張った状態をキープさせる 膝を動かすのではなく、お尻の外がわの上の辺りを縮めるイメージ すごくシンプルで地味な運動ですが、フォームを意識すればしっかり効きますよ!
腹が据わるということわざでは物事に動じなくなるという意味で使われますが 武道やスポーツ的な腹が据わるというのを先日発見しました。 このブログで以前書いた背伸びの方法についての記事を基にしているのでそちらのリンクも記事の最後に貼るので読んでみてください。 簡単におさらいすると肘とお尻で背筋を引っ張る事で仙骨が入り背骨が伸ばされるようの感覚。 更に体を開発していくと腹が据わる。 ただ、個人的な考察なので絶対に正しいとは限らない。 だがお腹の安定感や体の変化などをまとめ、紹介しようと思います。 腹が据わる方法 まず背筋を伸ばします。 肘を曲げて万歳をして膝は軽く曲げた状態で背筋を引っ張る。 そうすると仙骨が動いて内側に入る。 仙骨が入ると体の軸が作れる。 背筋が伸びたら今度はお腹を緩める。 背筋が伸びるとお腹に力が入りがちなんだけどこれを頑張って抜く。 感覚を説明するのは難しいけど お腹の重さ を感じるようになったら成功です。 よく丹田を意識しろって言われるけどこれの事か。 お腹の重さを感じるのがちょうど 丹田 の辺り。 筆者の場合はデブだからそう感じただけかもしれない。 人によって感じ方は変わる可能性がある。 断言できるけどスポーツや武道に適した姿勢になった。 何が変わるの?
今朝、目がパッチッと覚めた時間は6時40分。 昨日寝たのが0時で、結構くたくたになって寝た。 ぱっちとは目が覚めて飛び起きたけど、 いつもなら、もう一回寝てるな、 昨日帰宅した時、投げ散らかした荷物で散乱した部屋の片づけをしながら、、、 あれ、片づけができる程度には頭起きてるな。。 とおもいつつ 昨夜お風呂には入ったけど、朝風呂にさっと入って いつもの足を重ねない胡坐(あぐら)になっての 骨盤ゆらゆらストレッチ ゆらゆらしたあと、開脚して片方の足をまげて、曲げた方にうつ伏せになると背中が突っ張る。 次に片足を曲げたまま前屈。ほとんど床に手が付くかつかないか。 次は伸ばした方の足を片手でつかんで、もう片方の手を伸ばした足側に伸ばす。 これを左右足を変えてやりながら、 また胡坐になって骨盤ゆらゆらを繰り返していると 胡坐にしている足の膝がだんだん床に近づいてくる。。。 ゆらゆらゴリゴリして、仰向けになって膝を抱えた状態でゆらゆらした後 膝をのばして仰向けでリラックスしているときに、、、 ふと、、、、 椅子に座るとき、足裏でゴロゴロさせている テニスボールを腰に入れてみようかと思って、 仰向けに寝ている状態で、腰の下に二個のテニスボールを入れてみたら 超絶気持ちよかった。。。 え、これはやばい!! チョー気持ちいい!! 腰から首まで順番に二個のテニスボールを仰向けになった状態で移動させていくと、とにかく気持ち良すぎる。 首に来た時、テニスボールあと二個買って、絶対四個でやろう!もしかしたら八個でもいいかも。。。。 とか思いながら、気が済むまでテニスボールをゴロゴロさせて、体を起こしたら 軽い!! 身体が軽い!!頭が超絶にスッキリ!! 首の可動域が広がってる!!!! PCでこの文章を書いていると、さっきの軽さ、爽快さは減ってしまったけど。。。 これは、やめられない。朝の超絶な楽しみができてしまった。。 え、これ1か月続けて、首肩の位置が正しいだろう位置にていちゃくしたらこの首肩の硬さとれてるんじゃない? その可能性はあるな。まったく床に座れなくて、とにかく床に座るのが怖かったのが、今はだいぶまともに座れるようになっているんだし。 でもこれも数か月はかかっているから、完全に床にすわって、ぺたっと膝太ももが床につくまでにあと1年はかかるんじゃないかと思う。 首肩がふにゃふにゃになるのも1年くらいはかかるかも。 でも首肩が1年でふにゃふにゃになれたら、年中硬直した首肩に悩まされていたことを考えると憧れのふにゃふにゃの柔らかい首肩になって、それをずっと維持できたら、余裕で20~30年は寿命延びる気がする。。。 今日は首肩用の追加テニスボール買いにいくぞ。明日の朝が楽しみすぎる。 では、また明日!