1なら圧縮したいファイルを選択して右クリックして「送る」から「圧縮(zip形式)フォルダー」で圧縮が可能だ。また圧縮されたファイルを受け取った場合は、zipファイルを右クリックして「すべて展開」を選択することで展開することができる。 添付画像の解像度を落とす メールで製品写真などの画像ファイルを取引先に送ることはよくある。この際にデジタルカメラで撮影した画像をそのまま添付している人も多いのではないだろうか。最近のデジタルカメラは高解像度なので、そのままのサイズだとパソコンの1画面に収まりきらないほどだが、「ちょっと形状を確認してもらいたい」といった用途の場合はそこまでの高解像度は必要ない。 例えば、元の写真が4096×3072ドットだったものを、1024×768ドットに縮小すれば、縦1/4×横1/4になるので、1/16になる。実際のファイルサイズはここまで小さくはならない場合が多いものの、ざっと確認してもらうだけならこの程度でも十分だ。無駄に大き過ぎる画像を送付すると、相手にも面倒を掛けるので気を付けたいところだ。 大き過ぎる写真は解像度を落としてから添付した方がよい。Windows 8.
こういう複数人での編集という意味では、Googleドライブが断然便利です。 ひとつのファイルを複数の人で同時に開いても、リアルタイムに編集ができる ので仕事がかなりはかどりますよ。 大容量のデータなら特に、メールに添付してやり取りするのはストレスがかかりますが、Googleドライブなら一度共有すればあとはお互いに自由に編集できてとても便利です。 ※Dropboxもお互いに編集できますが、同時に開くとそれぞれ新バージョンで保存されてしまい、「○○版」「△△版」と次々新しいファイルができてややこしいのでオススメしません。 ファイル転送サービスで大容量のデータを送る方法 ここからは、ファイル転送サービスについて紹介しますね!
なんで駄目なの? 大容量ファイルのメール添付 ネットを使って取引先にファイルを送付したい――。そんなときに最もよく使われる方法は「メールへの添付」だろう。メールへのファイル添付はドラッグ&ドロップだけで行うことができるので非常に手軽だが、大容量のファイルを送付したいときは注意が必要だ。 各会社やプロバイダーのメール用サーバーの中には、添付ファイルの容量制限が行われているものがあり、それを超える容量のファイルを送ろうとすると受け取りを拒否されてしまうことがあるのだ。 上限容量はサーバーによって異なるが、最近のプロバイダーやフリーメールでは20MB~25MB程度が一般的。中には3MB程度のところもある。うっかり制限を超える容量のファイルを添付してメールが不達になれば、メール本文も当然のことながら届かない。本文に重要な連絡事項が含まれる場合、致命的な連絡ミスが生じてしまうこともあるのだ。 また、最近は送付されてきたメールをスマートフォンなどでチェックしている人も多い。大容量のファイルを携帯電話の回線でチェックするのは面倒だし、人によっては「いきなりこんな大きなファイルを送りつけるなんて!」と失礼に感じる場合もあるのでマナーの面からも注意が必要だ。 大き過ぎるファイルを添付するのは禁物。画面のファイルは図版を大量に使用したPDFファイルで、1ファイルだが、よく見ると29.
98MBから2.
Dropbox でファイルを送る手順 ここでは Dropbox を例に、オンラインストレージサービスでファイルを送る方法をご紹介します。 1. まずは Dropbox にログインします。 基本的にどのオンラインストレージサービスもアカウントの作成が必要になります。Dropbox でアカウントを新規作成する場合は こちらから 行えます。 2. ログイン後に表示されるファイル一覧画面で、送りたいファイルにカーソルを合わせると、右の方に「共有」というボタンが出てくるので、それをクリック。 3. 録音音声や大容量の動画データを送る方法について. 表示された URL をコピーして、ファイルを渡したい相手に送れば完了です。簡単ですよね?他社のオンラインストレージサービスのやり方も、Dropbox と概ね変わりません。 なお、ここまでの手順はウェブ版のやり方ですが、Dropbox では「パソコン用デスクトップアプリ」や「スマートフォン用アプリ」でも簡単にファイルを送ることができます。 <デスクトップアプリケーションからファイルを送る手順> 送りたいファイルを右クリックし、「Dropbox リンクをコピー」を選択。共有用のリンクがクリップボードにコピーされているので、それをメールなどに貼り付けるだけです。 <モバイル版 Dropboxアプリからファイルを送る手順> 1. 保存されているファイルの一覧が表示されている画面で、送りたいファイルの右端にあるアイコンをタップし、「リンクを送信」を選択します。 2. 送信方法(アプリ)を選ぶと、それぞれのアプリに対応したリンクが貼り付けられます。 3-2. Dropbox の無料版と有料版の違い Dropbox の無料版(Basic)と有料版(Pro、Business)で大容量のファイルを送る場合の違いを紹介します。 容量の大きな画像や動画を頻繁に送りたい、という人は有料版も検討してみるといいでしょう。ファイル転送サービスを使うよりも作業時間は短縮でき、効率はグンと UP します。下記ニュース記事は、コストダウンにも成功した事例です。 「Dropbox」日本のユーザー数、約1000万に 電通も採用 「ビジネス向け」販促でソフトバンクグループと提携 (IT media ニュース) 電通はなぜ広告データの共有に「Dropbox」を導入したのか?
トップページ > ジャンパー膝 ジャンパー膝 Q:ひざが痛くて病院に行ったらジャンパー膝と言われました。 バレーボールやバスケットボール、走高跳やサッカーのゴールキーパーなど、跳躍動作を繰り返す人、あるいはランニングをする人でひざの前の方に痛みが出ている場合は、ジャンパー膝(別名:膝蓋腱炎)である可能性が高いです。ジャンパー膝はひざのお皿のすぐ下に位置する「膝蓋腱」というスジが過敏な状態になり、スポーツや日常生活など様々な動作が痛くなってしまう状態です。 名前は「ジャンパー」と入っていますが、必ずしも跳躍をしているひとにだけ生じるわけではありません。マラソンランナーなどの長距離走をしている人にも生じますし、野球やその他の競技の選手にも生じます。 ジャンパー膝(膝蓋腱炎)は放っておいて簡単に治ることもありますが、残念ながらなかなか治らずに時間が経過することも少なくありません。なかなか症状が改善しない方は専門の医療機関への受診が望ましいです。 Q:ジャンパー膝で痛くなる場所はどこですか?どんな症状ですか? ジャンパー膝の正式名称を「膝蓋腱炎」といいます。この膝蓋腱という場所は、膝のお皿のすぐ下にあたり、ちょうど膝立ち(ひざをついて太ももから上で立つ状態)の時に地面に強く当たるところです。 階段昇降が痛い、ジャンプの際に痛みが出る、走っていて痛いなどの症状が特徴的です。 ジャンパー膝で痛くなる場所(正面から見た図) Q:ジャンパー膝の原因は何ですか?なぜなってしまうのでしょうか? ジャンパー膝(膝蓋腱炎)の原因は「膝蓋腱」というスジの中で「血管が余計に増えてしまう」ことだと考えられています。 血管が余計に増えてしまう原因は「繰り返しの負担」です。 ジャンプや着地の動作のたびに、膝蓋腱が引っ張られます。特に強い負担がかかった時には腱の中で小さな傷が生じます。すると、その傷を治すために血管が増えてきます。普通であればこの傷は2週間ほどで治り、傷が治ると増えた血管も消滅するのが通常の流れです。ところが、負担のかかる練習をあまりに繰り返すと、できた傷が治る前に新たに損傷ができてしまい、血管が減る暇がなく増え続けてしまいます。 血管が増えると、それと一緒に神経線維も増えてしまうため、痛みの原因になります。この「余計な血管」について詳しく知りたい方は こちらの記事「治りにくい痛みの原因、「モヤモヤ血管」とは?」 もどうぞ。 Q:ジャンパー膝の診断はどうやってしますか?
ジャンパー膝の症状について ジャンパー膝になりやすい人の特徴 ジャンパー膝予防の効果があるストレッチの紹介
上で紹介したストレッチは予防にも効果的です。 また、ジャンパー膝は「使いすぎ」が一つの原因のため、予防としては練習後に痛みが出てしまう状態であれば練習量を減らす必要があります。ジャンパー膝が重症になると、競技生命にかかわる怪我になることもあります。痛くても我慢してプレーするのではなく、痛みが強いようでしたら専門の医療機関にまず見てもらい、評価してもらうことをお勧めします。 Q:ジャンパー膝に効果的なテーピングやサポーターはありますか? ひざのお皿の下をぐるっと一周巻くバンドのようなサポーターがあります。 こちらはジャンパー膝の症状を緩和するのに一定の効果があると考えられます。しかし、痛みが強い場合はそれを我慢して練習を続けると、重症化してしまい、競技への復帰が遠のくことがあります。また、膝にテーピングを巻くことを勧める場合もあるようですが、そのようにして無理してプレーすることはお勧めしません。 いつまでも治らないな、と感じたら専門の医療機関で評価してもらってください。 Q:ジャンパー膝になって半年が経過します。さまざまな治療をしましたが治らないのですが早く治す方法はありますか? 軽い状態であれば数週間で治りますが、重症となると簡単には治りません。 練習をストップし治療をしているのに治らない、という場合は、いま受けている治療が「痛みの原因」に正しくアプローチしていないからかもしれません。先ほどの記事でも述べていますが、ジャンパー膝の痛みの原因は「異常な血管とその周りに増えた神経」です。 この痛みの原因にアプローチしないと痛みは治りません。半年経過しているのなら重症である可能性がありますから、ぜひ専門の医療機関を受診されることをお勧めします。 正常な膝の血管 ジャンパー膝の血管 Q:ジャンパー膝になり、リハビリや注射をしましたが治りません。手術などしたほうが良いですか?さらなる治療にはどういうものがありますか? 慢性疼痛のジャンパー膝|令和の痛み治療 Q&A | なごやEVTクリニック. 重症で注射でも改善が十分ではない場合は、カテーテル治療という特殊な治療法があります。ジャンパー膝の痛みの原因になっている異常な血管を標的とした治療で、完治を目的としたものです。詳細は こちらの記事「運動器カテーテル治療とは?」 も参考にして下さい メスを入れる外科手術という選択肢もありますが、手術の場合痛みの出ている腱を一部切除してしまうものです。これはもともとあった組織を除去して、他からの植え替えるというものです。ところがあまり良い成績は出ておらず、さらに手術後も痛みが残ってしまったり、違和感が残ることがあります。また入院しなければならないためあまりお勧めしません。 プロサッカー選手に生じた膝蓋腱炎の治療実例 慢性痛についてのお問い合わせ・診療予約
膝蓋靭帯炎 膝のお皿の下が痛い 膝蓋靭帯炎(膝のお皿の下)でお悩みの方 歩くと膝が痛む 階段の上り下りで膝が痛い 自転車をこぐと膝が痛い 正座が出来ない スポーツで、走る、ジャンプ、キック、ターン動作、踏ん張り動作で膝下が痛い 膝蓋靭帯炎はなぜ起こるのでしょうか?|よしだ鍼灸整骨院 ・膝関節の曲げ伸ばしの繰り返しで炎症が起きます ・太ももの前の筋肉、大腿四頭筋の固さも影響があります ・膝関節への過度な負担(歩きすぎ、スクワットなどトレーニングのし過ぎ、サッカーでは膝下を多用するキック動作の繰り返しなど) ・お皿の動きが悪い、固い ・運動を行う際、膝関節の曲げ伸ばしの軸がずれていて過度に膝蓋靭帯にテンション、負荷がかかってしまっている 膝蓋靭帯炎の痛みが治らない・悪化する理由(放っておくとどうなるか? )|よしだ鍼灸整骨院 ・お皿の動き、固さを改善していかないと痛み、再発リスクは高まります ・太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の固さを改善していない場合 ・膝蓋靭帯自体の可動性(動き)が改善できていない場合 ・痛みがあるにもかかわらず痛みの原因(膝関節に負担をかける過度な練習、過度な仕事など)となった行為を改善しない場合 膝蓋靭帯炎の治療法は?|よしだ鍼灸整骨院 太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)の固さの改善を図り、太ももの後ろの筋肉(ハムストリング)の強さのとのバランスを整えていきます。 お皿の動きを改善させる為、当院独自の"お皿はがし"を行います 運動を行う際、膝関節の曲げ伸ばしの軸がずれていて過度に膝蓋靭帯にテンション、負荷がかかってしまっている場合、正しい軸の作り方、足首、膝、股関節、骨盤の曲げ方、軸づくりを指導させていただきます。 膝蓋靭帯炎のみならず、脂肪体炎症など、その他の膝痛の原因を併発している方も多くいらっしゃいますので、患部の状態を確認して、症状に応じた治療プランを立てさせていただきます。 お問い合わせ 住所 〒653-0812 兵庫県神戸市長田区長田町1丁目3-1 サンドール南館116号 駐車場 当院前のダイエー駐車場をご利用できます! 1時間まで返金制度有