これから介護をされる予定の方、すでに介護をされている方で「高齢者の方をお風呂に入れるときに、どのような点に気を付けるべきか?」と不安に思われたことがある方もいらっしゃるかと思います。また、「お風呂に入ってほしいけどなかなか入ってくれない」などの悩みもあるかもしれません。本記事では高齢者の方がお風呂に入る際に知っておきたいことをわかりやすくまとめています。介護施設の経営者や介護者の方・自宅で介護をされている方も、本記事の安全で快適な入浴方法をぜひ参考にしてください。 1. 高齢者がお風呂に入る際に知っておきたいこと 高齢者がお風呂に入る効果などをわかりやすくまとめました。 1-1. 高齢者がお風呂に入る際の注意点。お風呂に入りたがらないときの対応方法 | 美浴. お風呂の効果を知る ・身体を清潔に保つ お風呂に入ることで身体を清潔に保つことが可能です。身体が不衛生だと、細菌や雑菌による感染症のおそれがあると言われていますが、お風呂に入ることで感染の予防へとつながります。 また臭い等の不快感がでてくる場合もあります。臭いが軽減されることで気分がすっきりしたり、清潔を保つことで人間関係にも良い影響をあたえます。 ・新陳代謝の促進 髪や体を洗って刺激を与えたり、入浴して体を温めたりすると血行が良くなり、新陳代謝が促進されます。また、シャワー浴は静水圧がかかりづらいため、身体への負担が少なく新陳代謝の促進ができます。 1-2. お風呂の回数 一般的な高齢者の方の入浴回数に明確な基準は現在のところないようですが、特別養護老人ホームでは、週2回以上の入浴をさせなければならないと定められています。 (出典: 特別養護老人ホームの設備及び運営に関する基準厚労省 ) 2. 高齢者の方がお風呂に入る際の注意点 高齢者の方がお風呂に入る際の注意点が5つあります。どれも重要な項目ですのでじっくりみていきましょう。 2-1. 健康状態を確認する 体調がすぐれない場合は、入浴の延期や、体を拭くだけにするといったことが必要です。 2-2.
まとめ 今回の記事では、高齢者の方がお風呂に入る際の注意点、福祉用具などを紹介しました。本記事が介護を携わっている方のお役に立ちますと幸いです。 7. 高齢者のお風呂なら「美浴」がオススメ! ここまで、高齢者がお風呂に入る際の注意点を解説してきましたが、高齢者の入浴介助は介護者に掛かる負荷が大きいです。また、入浴者にとっても転倒や溺れるといったリスクがあるというのも事実です。 こうしたリスクはできるだけ、避けることが望ましいです。ここでは、高齢者が快適かつ安全に入浴できるようになる「美浴(びあみ)」という特殊浴槽を紹介します。「美浴」を使うことで、介護業界の根強い問題である「人材不足」を解消する手段になります。 7-1. 入浴介助の仕事内容とは？入浴介助の1日のスケジュールも紹介 | ふじのくに静岡浜松介護求人ナビ. 「美浴」とは? 「美浴」は介護用のシャワー入浴装置で、入浴者は快適安全に身体的負担も少なく、気持ちよく入浴できます。「美浴」に入れば、入浴者は柔和で温かい上質なミストシャワーを浴びて身体は清潔に、心はリフレッシュできます。 また「美浴」のメリットはそれだけでなく、通常の浴槽とは違って入浴者が溺れたり、誤飲したりするといった心配もありません。 さらにメリットは入浴者だけでなく、介助者にもあります。 「美浴」は、ボタン一つで入浴者を簡単に洗身できる他、入浴時間と介助人数の削減により密集を防ぎ、ボディシャンプー機能による洗身で近距離接触を軽減します。 加えて、経営者にとっても「美浴」は大きなメリットがあります。 入浴対応にかかる時間が短縮できるので、人件費を削減することが可能です。 また、貯湯式に対して1/3程度の湯量で済むため、上下水道料金や光熱費を大幅削減できます。 7-2. 「美浴」の特徴 前述したメリット以外にも「美浴」には多くの利用者にとって魅力的な特徴があります。その「美浴」の特徴について、入浴者・介護者・経営面から見たそれぞれのメリットを下記にまとめて解説します。 入浴者 静水圧のかからない上質なミストシャワーを浴びることで心身ともにリラックスでき、通常の入浴よりも体に優しいです。また、美浴では常に新しいお湯を利用するので、利用者どうしの交差感染も防止でき、失禁等の清掃対応も容易で、清潔な入浴ができます。さらに、通常の入浴と比較して身体の露出が少ないためプライバシーを保ちやすいという点も入浴者にとって大きなメリットとなります。 介助者 入浴対応にかかる時間を大幅に短縮できるので、入浴介助作業効率が向上します。また、通常の入浴とは違い、入浴者が溺れたり誤飲したりする事故リスクが少ないため、介助作業にともなう心理的負担も軽減できます。心理的負担を軽減できる結果として、介助者に入浴者とのコミュニケーションを図る余裕も生まれます。 経営面のコスト削減 入浴対応にかかる時間が短縮できるので、入浴介助に従事する人数や時間を削減できます。また、電気やガス、水道代などの諸経費も同時に削減できるため、コストメリットも大きいです。据え置き式で付帯工事も少なく、設置導入が容易です。 7-3.
入浴台(バスボード) 入浴台を浴槽の縁に置いて使用します。入浴台は座った姿勢のまま浴槽へ移動ができるため、浴槽をまたぐ動作に不安がある方に適しています。 入浴台にはサイズや重さに種類があり、座面が回るタイプもあります。利用方法は浴槽の幅に設置した入浴台に腰掛けて手すりにつかまり浴槽に入り、入浴台を外します。 入浴台を購入する際は浴槽の寸法を測ることを忘れずにしてください。 入浴台は介護保険が利用できます。 4-5. すのこ・すべり止めマット すのこは浴室内の段差解消に役立つ用品です。段差があるとつまずきによる転倒の恐れがありますが、すのこを敷くことで段差を減らす事ができます。介護保険の適用となります。 すべり止めマットは浴槽内や洗い場に置きます。歩行時や立ち上がる際の滑りを防ぎ、転倒を防止します。吸盤タイプや置いて使うタイプなどがあります。 すべり止めマットは介護保険対象外ですので、注意して下さい。 4-6. 入浴介助の手順と、事故や体調など注意すべき4つのポイント【高齢者介護】｜介護のコラム｜老人ホーム検索【探しっくす】. 簡易浴槽 利用者が、居室などで簡単に入浴ができるよう、入浴動作を助けるためのものです。空気式又は折りたたみ式等で容易に移動できるものであって、取水又は排水のために工事を伴わないものです。簡易浴槽は介護保険が利用できます。 4-7. リフト(移動用リフトのつり具の部分) 移動用リフトとは、利用者が移動する際、体を包んで支えるつり具を吊るものです。移動用リフトのつり具部分には、両足の腿部分を別々に包む脚分離型、体全体をつつみ込むシート型、脇の下と腿の下にかかる二つのバンドからなるセパレート型などさまざまな種類があり、用途に合ったものを選ぶことが大切です。 詳しくは、 厚労省サイト をご参照ください。 エア・ウォーターグループでは介護用品を取り扱っております。 介護用品をお探しの方は、下記のサイトへアクセスしてお問合せください。 ライフサプライ株式会社 5. 高齢者のお風呂に役立つ、介護保険が適用される福祉用具貸与 福祉用具貸与は、利用者が可能な限り自宅で自立した日常生活を送ることができるよう、指定を受けた事業者が、利用者の心身の状況、希望及びその生活環境等をふまえ、適切な福祉用具を選ぶための援助・取り付け・調整などを行い、福祉用具を貸与します。 福祉用具貸与の対象は以下の通りです。要介護度に応じて異なります。 ①特殊寝台および付属品 ②床ずれ防止用具 ③体位変換器 ④手すり ⑤スロープ ⑥車いすおよび付属品 ⑦歩行器 ⑧歩行補助杖 ⑨移動用リフト ⑩徘徊感知機器 ⑪自動排泄処理装置 6.
介護保険制度における住宅改修 1. 住宅改修の概要 要介護者等が、自宅に手すりを取付ける等の住宅改修を行おうとするときは、必要な書類を添えて、申請書を提出し、工事完成後、領収書等の費用発生の事実がわかる書類等を提出することにより、実際の住宅改修費の9割相当額が償還払いで支給されます。 2. 住宅改修の種類 以下、6種類ございます。 (1)手すりの取付け (2)段差の解消 (3)滑りの防止及び移動の円滑化等のための床又は通路面の材料の変更 (4)引き戸等への扉の取替え (5)洋式便器等への便器の取替え (6)その他前各号の住宅改修に付帯して必要となる住宅改修 3. 支給限度基準額 20万円 詳細は、ケアマネジャー等に相談して下さい。 出典: 介護保険における住宅改修 厚生労働省 4. 高齢者のお風呂に役立つ、介護保険が適用される福祉用具 介護保険制度は、リフォーム時の利用だけではなく、福祉用具での利用も可能です。 4-1. シャワーチェア シャワーチェアは、入浴時に使用する椅子のことです。立ちながらの作業がつらくなってきた方、立つとふらつきがある方向けの用品です。 ひじ掛けがあるもの・ないもの、背もたれがあるもの・ないもの、座面が回るもの、折りたたみできるもの、などさまざまな種類のシャワーチェアがございます。 利用者の身体状況等に合ったものを選ぶことが大切です。一方、背もたれがないと背もたれに頼らないため、筋力維持につながるメリットが挙げられます。 シャワーチェアは介護保険が利用できます。 4-2. シャワーキャリー シャワーキャリーとは入浴用の椅子のことでキャスターがついており、居室から浴室までそのまま移動できるのが特徴です。シャワーキャリーのままシャワーを浴びられ、車椅子から移動する必要がなく介護者の負担を減らせます。浴室への移動が難しい方におすすめです。 背もたれや肘掛けの高さなどを選べるものなどもございます。 シャワーキャリーは介護保険が利用できます。 4-3. 浴槽内椅子(浴槽台) 浴槽内椅子(浴槽台)は浴槽内と洗い場の高低差を補い、浴槽をまたぐ際の転倒を防止する役割があります。浴槽が深くてまたぎが大変な方向けの用品です。 また浴槽内で椅子や踏み台として使え、姿勢が不安定な方・立ち上がりが難しい方にも適しています。扱いやすい軽量で吸盤が付いているタイプや、お湯はり後に浴槽台を入れると自重で沈むタイプなどがあります。 利用者が使用に慣れるまでは、滑りやすかったりふらつきやすかったりする場合も考えられるので注意が必要です。 浴槽内椅子(浴槽台)は介護保険が利用できます。 4-4.
動画やイラストでわかりやすく介護技術を解説! あなたを支える介護の情報局「介護アンテナ」はこちら 介助に関するこちらの記事もチェック! ◎美味しく正しい食事介助の方法と注意点 ◎尊厳を傷つけない!正しい排泄介助の方法 ◎車椅子からベッドへの移乗で気をつけるべき6つの注意点【半身まひのケースも】 ◎ヒートショックや脱水症状に注意! 冬の在宅介護で気をつけたいポイント ◎介護の初心者必見! 自宅でできる「介護食」の作り方 ◎つらい「床ずれ」を予防するための3つの方法 ◎脱健着患っていったい何?高齢者の着替えを介助するときのポイント ◎「歩行介助」の種類と注意点。高齢者のペースに合わせた介助方法で事故を防ごう
入浴は身体の清潔を保ったり、身体を温めて血行を促進させたり、心身のリラックスが期待できるなどさまざまな良い効果があります。一方、入浴時は転倒や血圧変動などのリスクも高まります。 この記事では入浴介助の注意点、リスク、ポイントについてわかりやすく解説します。 保清の介助を行うにあたって 保清の効果・リスクを理解した上で、プライバシーに配慮し、安全かつ快適な保清の介助を行いましょう。 保清の目的と効果 身体的な意義 清潔を維持することで、皮膚の生理機能が高まり、褥瘡や感染症を予防する 血液循環がよくなる 新陳代謝を高める 筋肉の緊張を和らげる(関節の拘縮や痛みの軽減にもつながります) 介助者側から全身の状態を観察できる機会となる(褥瘡、湿疹、外傷の早期発見につながる) 心理的な意義 爽快感が得られる リラックスできる ご本人と介助者の個別のコミュニケーションを行う場となる 入浴のリスク 入浴介助中は事故が起こりやすいタイミングでもあります。入浴時のリスクを事前に把握しておく必要があります。 特に転倒と体調変化のリスクが高まります。しっかりリスクを回避するための対応方法を覚えておきましょう。 浴室での転倒リスクが高い理由 1. 環境の違い 浴室や脱衣所は、居室などと比較してリスクの高い環境になっています。 すべりやすい ※浴室は床がぬれていてすべりやすい ※脱衣所がぬれていたらすぐに拭き取りましょう つかまるところが少ない バリアフリーでない場所が多い 2. 衣類を着ていないという状態 装具(杖、歩行器など)を持たない状態 ご本人が衣類を着ていないので介助者側も手がすべって支えにくい 施設などでは普段から靴を履いて生活している場合も多いが、入浴の際は靴をはいていない 3. 入浴前後の疲労 いつもはできる動作も、入浴前後は疲労もするので転倒のリスクが高まります。 ※入浴時は、自立の方の転倒が多い。 ※立位のとれる方でも、立ったままの更衣は危険なので、できるだけ座って着替えていただく。 浴室への移動はアセスメントにより、歩行、シャワーキャリーなど適切な移動方法で移動するようにします。脱衣所や浴室は転倒リスクが高いことを念頭にいれておきましょう。 体調変化のリスクが高まる原因と対応策 1. 室温の変化による血圧変動 血圧の変動が大きいことで、脳出血や脳梗塞・心筋梗塞のリスクがあります。 →入浴前のバイタル測定、水分補給が重要 ※特に冬場はヒートショックに注意!
ヒートショックは主に室内での温度差により起こるといわれています。脱衣所や浴室に暖房を置くなどして予防をするとよいでしょう。 2. 発汗による脱水 入浴時の発汗は気づきにくいため、入浴前後の水分摂取が重要です。 3. 全身運動による体力消耗 入浴中はカロリー消費が大きいため、無意識のうちに体力を消耗し、疲労している場合があります。注意深く観察が必要です。 4.
こんにちは、シゲです。 ・怒りを抑えられない… ・怒った後冷静になり、後から後悔してしまう… ・怒りを抑える方法を知りたいな~ というお悩みにお答えしていきます。 本記事の内容は、下記です。 本記事内容 1:怒りを抑えられない時の対処方法 2:怒りの感情は損をする 本記事を読み実践すれば、 怒りを抑えられないと悩むことがなくなります。 なぜなら、11年同じ会社に勤めていた時、常にイライラしていた私が、本記事で紹介する方法を使い、怒る回数を減らせたからです。 上記背景を持つ私がノウハウを共有しますね。 1:怒りを抑えられない時の対処方法 怒りを抑えられない時の対処方法は、下記6つです。 ・怒りを抑えようとするのを辞める ・怒りの感情が生まれない言動をする ・自分を優先して生きる ・価値観の違いを認める ・価値観が違う人と関わらない ・心の余裕を作る 各々、詳しく解説していきますね。 怒りを抑えようとするのを辞める 怒りは感情のため、 抑えようとしても抑えられない からです。 例えば、下記状況で怒りを抑えられますか? ・親の悪口を言われる ・「人として異常だわ」と直接言われる ・「お前ごときが…」と言われる 口に出して反論するかは、人により異なると思いますが、 心では確実に怒りますよね。 このように、1度怒ってしまったら、完璧に怒りの感情をなくすことができないため、抑えることは不可能です。 怒りを抑えようとしても、無理なので諦めましょう。 とはいえ、 「じゃあ、どうすればいいの?」 と疑問に感じるはず。 その答えは、"怒りの感情が生まれない言動をする"ことです。 つまり、 "怒る状況にならないように、事前に避ける" これが答えになります。 怒りの感情が生まれない言動をする 怒る状況を避けて生きれば、 怒ることはなくなる からです。 例えば、イライラする同級生とは、別のグループで過ごし、卒業後に一切会わなくなるとかですね。 関わらなかったら、イライラして怒ることもなくなりますよね。 怒る状況を作らないことが、怒りの感情を避ける最適な方法になります。 自分を優先して生きる 他人を優先して生きていると、 本心とは違う言動をすることになり、イライラする原因になる からです。 例えば、毎日上司から残業の依頼があったとして、全て受けていたら、「早く帰宅したい」とういう本心と違う行動をしているため、イライラしませんか?
【キレそうになったときに】怒りを抑えるテクニック&怒りづらくなる方法|この差って何ですか?|TBSテレビ
自分の得意分野が分かる 自分を見つめるといっても、「なぜ自分は怒りっぽいのか?」と考えるのではありません。 怒り=相手のルール違反なので、自分の大切にしているルールや価値観を見つめる機会になるのです。 例えば私は英語が得意なので、自分より英語ができない学校の英語の先生が、「こうやって英語を勉強すると良い」と間違った知識を生徒に教えているのを見ると腹が立ちます。 運転が得意な人は、めちゃくちゃな運転をしているドライバーを見ると腹が立つと思います。(私も運転が下手くそです。すいません) つまり、怒りは自分が本当に好きなことや得意なことをはっきり認識する機会にもなります。単に自分が好き、得意と思っているだけでなく、怒りを感じるということは、自分がその分野において人より優れていることの証明でもあるのです。 6. 言葉の表現方法を変えると心が整理される 「コップに半分しか水がない」 「コップにまだ半分も水がある」 同じ状況でも、言葉の並べ方でまったく印象が違いますよね? 怒りの感情も表現方法を変えるだけで、ずいぶんとスッキリとさせることができます。 例えばイライラが収まらない時、自分の頭の中で、『議論』をしていませんか? 【キレそうになったときに】怒りを抑えるテクニック＆怒りづらくなる方法|この差って何ですか？｜TBSテレビ. 「なんでこんなことを言われなくちゃいけないんだろう?」 「自分が正しいはずなのになぜ分かってくれないんだろう?」 その議論のだいたい結論はこんな感じです。 「どう考えても自分は正しい、それなのに状況は変わらない、あ~超ムカつく!」 このような止まらないムカつきをイメージで考えると、 自分は正しい、自分は正しい・・・とスピードが50㎞、100㎞と上がっていって、最後に「状況は変わらない」という壁に正面衝突しているんです。 「正しい自分」が「変わらない状況」という壁にぶつかっているのです。壁にぶつかった衝撃がムカつくという感情です。 試しにちょっと言葉の順序を入れ替えてみましょう。できれば声に出して読んで見て下さい。 「状況は変わらない、それでも自分は正しい。」 どうでしょうか?かなりスッキリしませんか? 「変わらない状況」という止まった状態から、ゆっくりとですが確実に前進している感覚が得られると思います。 私はこのセリフを何度も声に出すようにしています。 「上司は変わらないだろう。でも私は正しい。」 「会社は変わらないだろう。でも私は正しい。」 何度か声に出していると、不思議と前向きな言葉が続くようになります。 「上司は変わらない。でも私は正しい。とにかく自分の仕事をやろう。」 「会社は変わらない。でも私は正しい。とにかく目標に向かって進もう。」 7.
本格的すぎる入門書には尻込みしてしまう人のための超入門書』 (MARO著)の抜粋です。本書では、キリスト教の基本知識のほか、キリスト教的ライフハックのすすめも紹介しています。)
基本的に言葉は通じない 脳科学者の中野信子さんが、「頭の悪い人と話す時はどんな気分ですか?」と聞かれたときの答えが 「自転車をゆっくり漕ぐのは逆に難しい。それと同じです。」 日本人同士で日本語で会話するとき、ついつい話が通じて当たり前、と考えてしまいます。たしかに『ハンバーガーひとつください」といった簡単な言葉であればほぼ100%通じます。 ところが、少し複雑な会話になってくると100%の意図が通じることはほとんどありません。 学生の頃、国語のテストで「花子は○○と言ったが、○○とは何のことか?」といった問題がありましたよね? 【ADHD必読】６秒で怒りが治まる「アンガーマネジメント」が凄い！｜今日のおすすめ｜講談社BOOK倶楽部. 日本語として答えが決まっている問題です。それなのにセンター試験などでも正答率は60%前後です。 日本語で『意図』を質問されているのに、平均で60%くらいしか通じていないのです。 そこに色々な常識や立場といったノイズが混ざるので、普通は半分以下しか通じないと思ったほうがよいです。 相手が間違うこともあれば、自分が間違うこともあります。 もし自分が「理解されていない」と感じるのであれば、おそらく自分の言葉を相手が理解できていません。 「この人と話すといつも怒りが沸いてくる」という場合、自分とは言葉が通じない相手だと考えたほうがよいです。 3. 怒りは無理に抑えてはいけない 私たちが怒りを感じているとき、脳内ではアドレナリンが大量に分泌されています。アドレナリンは闘争のホルモンなので、私たちの体内では攻撃性が高まっています。アクセル全開なのです。 ところが、私たちは道徳上、怒るのは良くない、怒ってもしょうがないと教え込まれているので、怒りを抑え込もうとしてしまいます。 怒りを抑え込もうとすると、体内ではアクセルを全力で踏みながら、同時にブレーキを踏むような状態です。 そんなことをすれば車も壊れてしまいますし、強烈にストレスがかかるので、繰り返せば私たちの心も壊れてしまいます。 社会生活上、怒りを前面に出してはいけない時もありますが、一時的には我慢できても、間違いなく体と心は疲弊します。 物理的に怒りを発散するには、大声を出す、全速力で走る、ひたすら愚痴る、などがあります。理想的ではありませんが、それでも無理に抑え込むよりずっとマシです。 4. 怒りの対象を大きな目標と比較する 雄大な大自然の中では人間がちっぽけな存在に見えるように、目の前の状況も、より大きな存在と比較すればちっぽけな存在でしかありません。 6畳一間の中に粗大ゴミがあれば、目障りでしょうがないと思いますが、100畳の部屋の中に粗大ゴミがあっても、それほど気にならないでしょう。 心を広く持ちましょう、と言われても簡単にできることではありませんが、比較対象を大きくするだけで、目の前の問題は小さなことに思えてきます。 私のオススメは自分の大きな目標について考えたり、5年10年先の未来について考えることです。 昨日、今日、明日のトラブルなど5年後の未来にたいした影響はありません。多少人間関係に問題があっても、自分の長期的な目標を達成する上ではそれほど悪影響はありません。どうでもいいことです。 5.
6秒間待つ 人間が感じる怒りのピークは、怒りの感情が発生してから6秒ほどとされています。 怒りを覚えたときは、ひとまず6秒間耐えてみましょう 。 6秒間耐えることができれば、怒りを感じた出来事に対して客観的に考えることができます。「怒るべきかどうか」「どのように相手に伝えるか」を冷静に判断できるようになるため、衝動的に怒りやすい人は「怒りを6秒間我慢すること」を心がけてください。 3-2. 「~すべき」をやめる 個人差はありますが、人間は誰しも「~すべき」という自分の中の信条や常識・ルールを持っています。 この信条や常識・ルールを他者に破壊されたとき、怒りが発生しやすくなります 。 自分の中の信条や常識・ルールは、人によって内容も程度もさまざまです。多様性を認めて自分の中の「~すべき」という決めつけや境界線を見直し、許容できる範囲を広げられるようにしましょう。 3-3. 「しょうがない」を意識する 人間は生きていくうえで、自力で対処できないトラブルにも遭遇します。身近なところで例えると、「屋外のイベントの準備を綿密に行ってきたにも関わらず、暴風雨で中止になった」などが挙げられるでしょう。 自分の怒りでは結果が変わらないことや解決しないことに対しては、「しょうがないこともある」と割り切り、余計なストレスを抱えないようにしましょう 。 4.
怒りを抑えられないあなたへ コミュ障、AC,HSP、イライラママ、ケンカばかりの夫婦も、不登校があっても「あっ」と言う間に笑顔溢れる幸せ家族♡ mamaカウンセラー みちよです 先日のドラマ『家族になろう』で イライラを鎮めるために数を10まで数える! をしていました でも、主人公はイライラが大きすぎて 「100まで数えてやる〜 」 って言ってたの 私は怒りが静まらなかった人 たぶん、数えることすら消える位怒ってた 数えて、この怒りを消すことも拒否! そんな感じだったかも… 怒りは怒りたい人のところにくる っていうけど そんな怒りたい私でも100まで数えたら 怒りは鎮まっていたのかな? イヤイヤイヤイヤ 私は怒りを鎮めたい訳ではなかったのかも だから数なんか数えずに 怒り続けていたようにも思う… 怒らないとやってられない位 私の気持ちはグチャグチャだったように思う そんな 私の怒りの鎮め方は 鎮めるというか 怒りの根っこを取り除く為に 感情をしっかりと感じであげること! 怒りが抑えられない 病気 治療. 怒りを鎮め なかったことにするのではなくて 怒りの下にある感情をちゃんと感じてあげることで あんな物やこんな物まで壊してしまうほどの私の怒りは 今は、全くでてきません! 時に「イラッ」とすることはあるけど 10まで数える余裕はでてきた 以前イライラしたシチュエーションになっても 今は心が穏やか 今まで 怒っていた自分をも愛おしい あなたのお話もうかがいます! 鎮められない怒りは『心のしくみ』を知ることで変化してきます 座談会では そんな話をしてみようかな お近くの方、ぜひぜひご参加くださいね お友達に追加をしてください