■■参考書籍■■ いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書 一番かんたん 即やせる!改訂版糖質量ハンドブック ケトン体ダイエットレシピ
3g 小豆(ゆで)・・・23. 2g えんどう(ゆで)・・・17. 5g ひよこ豆(ゆで)・・・15. 8g 枝豆(ゆで)・・・3. 9g 大豆(ゆで)・・・2. 7g 大豆は他の豆類に比べると糖質が少ないのですが、甘く煮るのは避けましょう。 調味料 調味料の糖質にも気を付けましょう。意外と糖質が高いものもあります。 なるべく控えるべき調味料 みりん 料理酒 トマトケチャップ ソース オイスターソース めんつゆ ポン酢 カレールー・シチュールー 焼肉のたれ など。 シンプルな味付け を意識して、素材の味をしっかり味わうようにしてください。また、調理の際のとろみづけに使う片栗粉も糖質が高いためなるべく避けましょう。 糖質の調味料についてはこちらの記事も参考にどうぞ ケトジェニック(糖質制限)中は調味料にも気を付けよう! 飲み物 飲み物の糖質も気を付けてください。甘い飲み物には気を付けている方も多いと思いますが、体に良いと思って飲んでいる飲料にも、糖質が多く含まれている可能性もあります。 意外と糖質が多い飲み物 野菜ジュース(200ml)・・・糖質7. 2g トマトジュース(200ml)・・・糖質6. 6g 人参ジュース(200ml)・・・糖質13. 0g 牛乳(200ml)・・・糖質9. 6g 低脂肪牛乳(200ml)・・・糖質11. 0g 特に牛乳は 低脂肪の方が糖質が高い のです。普通の牛乳でも糖質は高めなので、代わりに 豆乳を飲むこと をおススメします。 無調整豆乳(200g)・・・糖質5. 【プロ直伝】糖質制限は2週間めが勝負！注意点と成功する4つのコツ | RETIO BODY DESIGN. 8g 調整豆乳(200g)・・・糖質9. 0g 調整豆乳は糖質が高いので、無調整豆乳を選びましょう。 食物繊維もしっかり摂りましょう ケトジェニックダイエットでは、 食物繊維が不足する ことがあります。食物繊維は、野菜や海藻、炭水化物にも含まれています。(炭水化物=糖質+食物繊維のため) これまでご飯やパンをたくさんたべていた方は、炭水化物を摂らなくなることで、水分や食物繊維が足りなくなることも。 野菜やきのこ、海藻を増やす ようにするのがおススメです。また、水分もしっかり摂るようにしましょう。 食物繊維をしっかり摂ることが難しい場合は、イヌリンや食物繊維のサプリメントを利用する方法もあります。粉末や錠剤タイプなどさまざまな種類があるので、ご自身で使いやすいタイプを選んでください。特におススメはイヌリンです。イヌリンに関してはまた別のレポートでお話しします。 まとめ ケトジェニックダイエットは、始めてすぐに効果があらわれるものではありません。なかなか痩せないからといって諦めず、体が脂肪を使う準備をしていると考えてください。しっかりルールを守っていれば、次第に効果が出てきます。 糖質が多い食品などにも気を付けて、ケトジェニックダイエットを成功させましょう!
6%下がりました。 2週間で2㎏ならペースとしては早いですよ。
こんにちは。 数年前からハンドメイド品の販売を趣味でしていましたが、今年開業届を出しました。 初めての確定申告をする際に、開業前に仕入れた材料については、まとめて仕入高として開業日に記帳するとお聞きしました。 ハンドメイド品は、開業前はスワロフスキーのアクセサリーと天然石のアクセサリーを制作しておりましたが、今年は天然石のアクセサリーのみ制作販売する予定です。 こういった場合、天然石のアクセサリーの材料分のみ仕入高に記帳すればよろしいでしょうか? もしかしたら来年はまたスワロフスキーのアクセサリーも制作販売するかもしれませんが、その場合は来年、その分を仕入高として1月1日に記帳すればよろしいのでしょうか? 初めての確定申告でよくわからないため、お手数ですが教えていただけますとありがたいです。 どうぞよろしくお願いいたします。 税理士の回答 天然石のアクセサリーの材料分については、開業日に以下の様に処理します。 (商品)xxxx (元入金)xxxx そして、販売の都度、以下の様に振替をします。 (仕入)xxxx (商品)xxxx また、スワロフスキーのアクセサリーについて、来年販売するのであれば、以下の様に処理します。 (仕入)xxxx (事業主借)xxxx 出澤先生、ご回答をどうもありがとうございます。 すみません、教えていただいた記帳方法についてですが、「商品」とかいてありますが、こちらは天然石のアクセサリー、スワロフスキーのアクセサリーのどちらについても、制作した「完成品」についての記帳方法になるのでしょうか? 【徹底比較】おすすめの経費精算システム21選！特徴・料金・口コミを解説 - 起業ログ. 私がお伺いしたいのは、まだ商品となっていない材料のみの在庫分についての記帳方法なのですが、材料の在庫分についても上記のような記帳方法になるのでしょうか? お忙しいところお手数ですが、ご回答いただけますとありがたいです。 商品ではなく材料であれば、以下の様な処理になります。 1. 天然石 (材料)xxxx (元入金)xxxx 2. スワロフスキー (材料仕入)xxxx (事業主借)xxxx ご回答をどうもありがとうございます。 1についてはわかりました! 2についてですが、他の似たような相談者(白色申告の方)の相談を見たところ、 「過去の材料の在庫の入庫は、使用する分だけになります」ということと、 「今年は使用しない材料を来年以降使用するときは、その時に入庫します」と回答されていらっしゃいましたが、スワロフスキーの方は今年は制作しない予定ですので、上記のように処理してもよろしいでしょうか?
会社での経費精算や確定申告の際に必要となる「領収書」ですが、レジで発行される「レシート」と何が違うのかご存じでしょうか?また「領収書」に明細や宛名がないときや、後日受け取りするときの扱いも気になります。その他、両方が必要なときやクレジットカード利用時の対処方法なども、この記事でまとめて紹介しています。 「領収書」と「レシート」の違いは?
Blog 【領収書とは】意外と知らない基本情報とレシートとの違い 領収書は、ビジネスとプライベート、どちらの場面においても身近な存在です。しかし、その役割や領収書のペーパーレス化について、きちんと把握しているという方は少ないのではないでしょうか。社内での経費申請・精算や稟議など経理部門以外の方々も領収書を扱う機会は多いと思いますので、今一度、領収書に関する理解を深めておくことが大切です。 Blog 電子帳簿保存法に基づいて書類を電子データ化!そのメリットと導入方法 2020年新型コロナウイルス感染症の世界的な流行により、リモートワークを実施する人が増える中で、ペーパーレス化も進行しています。それでも「オフィスに紙の書類があふれている」「書類を保管するスペースがもうない」という企業は少なくないのではないでしょうか。ペーパーレス化になかなか踏み切れない企業は、ぜひ電子帳簿保存法に目を向けてみてください。この法律に基づき、帳簿や決算関係書類を電子データ化すれば、前述した問題点を解決しやすくなります。
ツール・ガジェット 時短術 2021年8月5日 2021年8月6日 須崎純一 今日は 会計ソフトfreee(フリー)のメリット・デメリット について具体的に解説していきます。 クラウド会計ソフト freeeとは? クラウド会計ソフト 「freee」 とは、 日々の帳簿づけをオンライン上で簡単に処理してくれる会計ソフト です。 「フリーランス・個人事業主向け」 「法人事業者向け」 があり、各種サポートに対する評価も高く、 利用者の94%が満足 しているというアンケート結果も出ているfreee! 実際に私も利用していますが、開業届をはじめ、確定申告に必要な情報の入力もわかりやすく、簡単に書類まで作成できちゃいます ▼freeeトップ画面(無料プラン)がこちら▼ とても便利で、経理に関して作業効率アップ間違いない、 クラウド会計ソフト「freee」 のメリット・デメリットを詳しくお伝えしていきます。 「freee」を使うメリット freeeを使うメリットとして、具体的には以下の5つのメリットがあります これから一つずつ説明していきます^^ 1. 簡単に取引入力&帳簿作成! 「freee」を使うメリット1つ目は 「簡単に取引入力&帳簿作成」 ができることです。 取引入力は選択するだけなので簡単! ▼取引入力画面▼ ▼勘定科目の選択画面▼ 勘定科目を選択した後は、ソフトが自動的に複式簿記の帳簿に変換してくれます。 自分で仕分けを行う必要がないので、経理作業がかなり時短できます freeeは勘定科目がすべて選択式なので、簿記の知識がなくても安心! 2. 銀行口座・クレカ・電子マネー・POSとデータ連携! 「freee」を使うメリット2つ目は 「銀行口座・クレカ・電子マネー・POSとデータ連携」 ができることです。 金融機関だけでなく、クレジットカード、電子マネー、POSなどを登録することで、freeeと同期させます。 freeeに同期すれば、 入出金の記録から仕分けが自動で生成 でき、 店舗系のサービスと連携すれば、 POSの売上データや電子マネーの取引履歴を自動で取り込み、同期させることが可能です。 これはかなり便利な機能です! 【ファクタリング】株式会社JTCの運営会社情報、特徴、利用方法をまとめて紹介 | | ファク-ch. ▼連携できる電子マネー・POS一覧▼ あらゆるところからの売り上げや支出も一発管理できるので、とても便利です。 銀行口座、クレジットカード、電子マネー、POSと連携して、明細を自動で取り込めます 3.