投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年10月 8日 自分の舌をチェックしているだろうか。鏡で舌を見てみると、汚れがついて色が変わっていることがある。舌の汚れはどうやって掃除すればよいのだろうか。また、汚れを予防する方法はあるのだろうか。今回は、舌の汚れについて解説しよう。 1.
スポンジブラシにbiotene(バイオティーン)原液をたっぷり浸す。 3. 舌の表面を奥から前に、横方向にスポンジブラシを移動しながら、舌苔を取っていく。 4. スポンジブラシにbiotene(バイオティーン)原液をまた浸してから、次に舌の表面を縦方向にスポンジブラシを移動しながら舌苔を取っていく。 5. 舌苔をきれいに取ったら、次は、下の歯の裏側の部分の付け根の部分、口の中の下側(舌の下側)、上の歯の裏側の付け根の部分、歯とほっぺたとの間の部分、下の歯とあごの間、上の歯と鼻の下の皮膚の間など、口内のあらゆる部分を原液を浸したスポンジブラシできれいに清掃していく。 6.
ストレス 体の免疫力が下がっていたり、ストレスが溜まっていると、お口が乾燥する症状が表れることがあります。 いつもきれいに磨いていても、舌苔が頻繁についているように思う人は、汚れが取り除けていないことが原因なのではなく、体のストレスなどが影響している場合もあります。 5-2-3. 加齢が原因 加齢に伴い、お口の乾燥を感じる方も多いのではないでしょうか。特に女性の場合は、更年期や生理の前など、ちょっとした体の変化とともにお口の中の状態や、唾液分泌量が変わります。 目にみえる舌の汚れだけでなく、体の異変にも気づくことが大切です。 6.定期的な歯科検診と異常がある場合は歯科受診を! 舌苔の取り方のアドバイスは、歯科衛生士に指導をしてもらいましょう。 力加減や個々にあったブラシの選び方などを含め食生活のアドバイスも行ってくれます。 汚れだけでなく、全体をみながら、口腔をきれいにすることを意識しましょう。 舌に異常を感じたり、痛みなどの症状がながく続く場合は、すぐに歯科医院に相談してみてください。 まとめ 舌の汚れは、過剰に反応することなく、鏡をみながらチェックをして、自分に適した磨き方で汚れを取り除きましょう。 過敏に反応しすぎて、美味しく食事が取れないことはもったいないことです。 健康な状態を知ることで、正しい舌磨き習慣を身につけましょう。
「舌の汚れが気になる」「舌の汚れが取れない」とお悩みではありませんか。 舌の汚れは、口臭の原因となることがあると言われています。 そこで今回は、舌の汚れが付着する原因と取り方などをご紹介します。 1. 舌苔 | はじめよう!やってみよう! 口腔ケア. 舌の汚れと原因 ここでは、舌の汚れの正体や付着する原因についてお話します。 1−1. 舌の汚れとは何か? 鏡で舌を見たときに、舌に白い汚れが付着しているのが見えますよね。 舌の汚れは、 口臭の原因 となることがあります。 食べ物のカスや舌の剥がれ落ちた粘膜の細胞などは、時間が経つと腐敗して硫化水素を発生させることがあります。 このようなことから、舌の汚れは不快なニオイを放つ口臭の原因だと言われているのです。 舌の汚れは病気ではないため、必ず取らなくてはいけないというものではありませんが、歯科医や歯科衛生士も推奨している大切なケアの1つとされています。 口臭を意識されている方は、ぜひ舌磨きも取り入れてみましょう。 1−2.
唾液の分泌量の減少(加齢、ストレスなど) 2. 薬の副作用(降圧剤、安定剤、睡眠誘導剤など) 3. 胃腸の疾患や不調(便秘、下痢) 4. 喫煙(ヘビースモーカー)、飲酒 引用: 舌が白くなる原因が何なのか知っていますか? 常に便秘や下痢症など胃腸が不調の場合は、舌苔ができやすくなります。 関連記事: 舌が白いのは胃腸が原因 舌苔が取れない原因は? 舌苔の取れないで舌が白いまま治らない原因は、たいてい次の3つです。 ストレスによる口内環境の悪化 ドライマウス 舌磨きのし過ぎ 私「歯医者さんでは、舌苔や口臭のことで相談してくる患者さんに、どうやって答えてる?」 三女(歯科衛生士)「院長先生は、舌ブラシを使って舌磨きすることを勧めてるけど、私は、磨きすぎたら口臭が悪化するから、舌を磨くときは優しくしてねって指導しているよ。」 引用: 舌苔の取り方って知っていましたか?
舌の汚れを予防する方法とは。 舌に汚れが付着しないように、予防法も実践しよう。 口内を清潔にする 口内の汚れを掃除して、清潔にしておくことが大切である。食後の歯磨きに加え、マウスウォッシュを使って口内をきれいにするのがおすすめだ。舌磨きはやりすぎると逆効果になる可能性があるので、多くても1日1回までにしておこう。 唾液の分泌を促進する 口内の乾燥を防ぎ、汚れを洗い流すには、唾液の分泌を促すことが重要だ。唾液の分泌を促す方法はいろいろある。 よくかんで食事をする 食事の際はよくかんだり歯ごたえのあるものをかんだりして、唾液腺を刺激しよう。食事時間以外には、ガムをかむのも効果的だ。 口や舌の体操をする 唾液の分泌促進のためには、口や舌を動かすことも重要である。口をいろいろな形に大きく開いたり、舌を出して動かしたりして、口と舌の体操をしよう。 唾液腺をマッサージする 唾液腺をマッサージで刺激するものおすすめだ。耳の下やあごの下を、指先で小さな円を描くようにマッサージしよう。 舌の汚れは口臭や虫歯などの原因になる可能性があるので、歯磨きと同じように舌磨きも習慣化して舌のケアをしたほうがよい。繊細な舌を傷つけることがないよう、舌ブラシなどの専用の道具を使って、やさしく丁寧にケアしよう。 更新日: 2020年10月 8日 この記事をシェアする ランキング ランキング
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