2020年06月04日 11:22 スポンサードリンク ・並び …夕方からの稼働のため、不明 ・設置20スロ …400台くらい ・狙い台 … 全台系&ツインドラゴンハナハナ 夕方からの稼働です。 この日は平日ということもあり 稼働的に朝一から並ぶレベルではない と判断し、ある程度回されているであろう夕方にから後ヅモ狙いで攻めることにしました。 (本当は朝までPUBGしてたら寝過ごした) もちろん闇雲に出撃するわけではなく、 人の入れ替わりが多い17時頃 を狙っての出撃です! 朝からツモって出してるおっちゃんも、このあたりの時間になると満足して帰ってくんですよね~! ということで、入店です。 ゴリゴリの台がいきなり空く この日は特日で、 全台系2機種くらい+メイン機 種 に高設定 が散りばめられているような設定配分。 中でもツインドラゴンハナハナは、鉄板中の鉄板なのです。 良さツインドラゴン、空いてねぇかなぁー!! すると到着して5分ほどで 5箱くらい出てる台 を打ってたおっちゃんが丁度やめる。 データカウンター、ポチっとな。 総回転数 5536G BIG 32 REG 15 合算 1/118 おいおいおいおいおい。 おいおいおいですよ、ほんと。もうこんなん打つしかないですやん。優等生台、みーつけた! 特日で鉄板機種でボーナス合算設定6ぶっちぎり とか、もう 数え役満 ですよ。 ということで、今日はコイツと心中確定です! スポンサードリンク ハナハナはやっぱ荒い ・ツインドラゴンハナハナ(設定狙い) 【開始から1000G】 BIG3 REG2 合算1/200 BIG中スイカ 1/24 REG中サイドランプ 緑1赤1 全然光らねぇ。 またこの展開だよ…。ハイビスカスランプは休業要請中かな? (白目) ていうか自粛明けからの僕のハナハナの引き、マジで終わってない? いつぞやのハナハナぶっ壊したヒキはけしからん夢だったようだ。 ボーナス合算は安定の 1/200 。 (設定1の合算…1/185) ボーナス間のソーシャルディスタンス。 そんなのはいいんだよ! ツイン ドラゴン ハナハナ 設定 6.0. ボーナス間は3密でいいんです。BIGボーナス同士、濃厚接触していただきたい。密です! そういえば昔パチ屋でバイトしてた時、 クッソイケメンなんだけど 頭のねじ何本かぶっ飛んでる 先輩 がいたんですよ。 その先輩とハナハナ打ちに行ったときに、僕にハナハナを光らせるオカルトを教えてくれました。 「ええか?ハナハナを光らせたかったらな…こうするんやで!
5回転) グラフを見てもらうと分かりますが、出玉が大きく減った瞬間は3回。 いずれも1000枚以内で治まってくれたので何とか耐える事ができました。 まとめ 見方によっては 「この台って設定5なのでは?」 と感じる方もいらっしゃると思いますが、スイカの確率が強いのとサイドフラシュのレインボー、そして純ハズレまで確認する事ができましたので、トータルで考えると設定6が一番近いのかなと思います。 是非参考までに。
そんな風に思うのは自然の流れです。 モミモミ状態が続く友達が頑張っているのだから、自分も頑張ろう! そんなこんなで気づけば時刻は閉店1時間前。 先に上がった友達を見送って、居残りで打ち続けてきました。 最後のボーナスは680GハマってBIG。 その後、416G回したところでこの日の実践を終了することに。 ジェットカウンターに流したコインは4000枚オーバーの大勝利! 2台並びで高設定とはまさかの出来事でした。 そして、その並びであった高設定の中に、友達の台が入っていなかったのは悲しい出来事でした。 今度飯おごるからね~と友達に連絡しつつ、程よい疲れとともに家路につくのでした。 ツインドラゴンハナハナ実践データ ボーナス確率 総プレイ数 7650G 39回(1/196. 15) 17回(1/450. 00) 56回(1/136. 61) 通常時の小役確率 1076回(1/7. 11) BIG中のスイカ 23回(1/40. 70) BIG終了後の龍玉ランプ 青色 0回(1/39. 00) 黄色 4回(1/9. 75) 2回(1/19. ツインドラゴンハナハナの設定6を打った感想と解析！設定判別の注意点 | 学生ニートのパチスロ攻略記. 50) 赤色 1回(1/39. 00) 虹色 0回(0/39. 00) REG終了後の龍玉ランプ 0回(0/17. 00) レトロサウンドBGM変化 2回(1/10. 00) 0回(0/9. 00) REG中のサイドランプ 6回(1/2. 83) 2回(1/8. 50) 5回(1/3. 40) 4回(1/4. 25) 奇数示唆 11回(1/1. 55) 偶数示唆 獲得コイン 4332枚 収支 75, 000銭 最終データ 8696G 47回(1/185. 02) 20回(1/434. 80) 67回(1/129.
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レッグレイズ レッグレイズは股関節の屈曲運動を行う、まさに腸腰筋のための筋トレです。腰に負荷がかかり過ぎないようにフォームをしっかり意識して行いましょう。 正しいレッグレイズのやり方 1. 両脚を伸ばして仰向けに寝る。 2. 両脚を伸ばしたまま両脚を床から離し、90度以上まで上げる。 3. ゆっくりと息を吐きながら床へ下ろす。 4. 1~3をゆっくりと繰り返す。 セット数の目安 1セットで8回~15回を目安に繰り返しましょう。一度にこなす回数は増やさずに、頻度を増やすように心がけてください。 注意するポイント ・仰向けのときに腕は体側にしておきましょう。スタートポジションを忘れずに。 ・脚を持ち上げるときには反動をつけずにゆっくりと上げましょう。 ・脚を持ち上げるときに柔軟性の関係で膝が曲がってしまう場合があります。そのときは無理せず少し膝を曲げてトレーニングしましょう。 ・腰への負荷が心配な時はお尻の下に手を入れて腰の反りを抑えて負荷を軽減してください。 ・より負荷を加えたいときには床に足を完全につけずに直前で浮かせてみるのがおすすめです。 1-2. ニーレイズ ニーレイズもレッグレイズに次いで腸腰筋に効果的な筋トレです。フォームが崩れてしまわないように姿勢を気にしながらしっかりと負荷をかけていきましょう。 ニーレイズの正しいやり方 1. 頭を軽く上げる。 3. 腕を45度に開いて腰が浮かないように支える。 4. 脚を少しだけ床から浮かせる。 5. 膝をお腹に向かってゆっくりと引き寄せる。 6. 直前まで近づけて静止。 7. ゆっくりと膝をのばす。 8. 5のポジションに戻る。 9. 5~8を繰り返す。 セット数の目安 1セット15回~20回を目安に取り組みましょう。慣れてきたら1セット後に1分間のインターバルを挟みもう1セット繰り返してみるのがおすすめです。 注意するポイント ・頭を上げるときにはへそを見るイメージで! ・お腹へ膝を近づけるときに腸腰筋を使って近づけていることを意識しましょう。 ・反動をつけて脚を持ち上げないようにしてください。 ・長くゆっくりとした呼吸を忘れずに。 1-3. 反り腰による腰痛対策｜インナーマッスル腸腰筋の鍛え方 | SOELU(ソエル) Magazine. レッグレイズキープ レッグレイズの応用バージョンでインナーマッスルを意識するためにはもってこいなトレーニングです。静かにできるトレーニングなので腸腰筋へじっくり意識を向けてみてください。 レッグレイズキープの正しいやり方 1.
パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
徒手レッグレイズ 腸腰筋トレーニングの最後に紹介するのはパートナーの力を借りて取り組むタイプの筋トレです。2人1組で協力しながら鍛えていきましょう。 徒手レッグレイズの正しいやり方 1. 床に仰向けになって寝て、パートナーに片脚の膝を抑えてもらう。 2. 抑えられた負荷に抵抗しながら、抑えられている脚をゆっくりと上げる。 3. 90度程度まで上がり切ったら、抵抗しながら脚をゆっくりと床に下ろしていく。 4. 抑える脚を入れ替えて1~3を繰り返す。 セット数の目安 1セットで8回~15回を目安に繰り返しましょう。急がずにゆっくり1回1回をこなすようにしてください。 注意するポイント ・抑える負荷はかけ過ぎないよう丁度良い強さに調整してください。 ・負荷に抵抗するときには体が傾かないようにしましょう。 ・呼吸は長くゆっくり続けることを忘れないこと。 2. 合わせて取り入れたい腸腰筋ストレッチ 筋トレに夢中になると忘れてしまいがちなのがストレッチ。筋肉を収縮させた後にはしっかりと休ませたり伸ばしたりすることが大切です。筋肉は日々のトレーニングによって筋繊維が切れてしまっている状態かもしれません。1週間のメニューの中に休息日とストレッチを念入りする日を取り入れるのがおすすめです。また、腸腰筋をストレッチすることで脚のだるさを軽減する効果も期待できます。ぜひ取り入れてみてください。 2-1. 腸腰筋のストレッチ方法１０選！腰痛改善に効果的！ | Fitmo[フィットモ！]. 重心移動ストレッチ このストレッチをする際には膝の下にバスタオルを敷いたり、ヨガマットを敷いたりするのがおすすめです。膝立ち中心の動作が多いため、膝を痛めないようにしっかりサポートしながら行いましょう。 重心移動ストレッチの正しいやり方 1. 膝立ちの状態から右脚を身体の前に出す。 2. 膝が90度に曲がる位置に足をつけ、膝に両手を添える。 3. 右膝を曲げて重心を前へずらす。 4. 20秒ほどキープしたら元の姿勢に戻る。 5. 脚を入れ替えて1~4を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に5セットを目安に繰り返しましょう。慣れてきたら10セットを上限としてゆっくりと取り組むようにしてください。 注意するポイント ・重心を移動するときには頭から地面へ1本の棒が突き刺さっているような姿勢を意識しましょう。 ・呼吸をゆっくりと吐き出しながら重心を移動させてください。 ・目線を定めるとバランスが取りやすくなります。 ・骨盤が傾かないように逐一チェックするようにしましょう。 2-2.
膝抱えストレッチ じんわりと腸腰筋をほぐしながら太ももの裏側もストレッチができます。脚がだるいと感じたり股関節の動きがいまいちなときにおすすめです。 正しい膝抱えストレッチのやり方 1. 床やマットの上に手足を伸ばして仰向けに寝る。 2. 右膝を曲げて膝を両手で抱える。 3. ゆっくりと腕の力を加えながら膝を胸に近づける。 4. 呼吸を自然に続けながら10秒間キープする。 5. 1の状態へ戻り脚を入れ替えて2~4を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に5セットを目安にストレッチしていきましょう。ストレッチが物足りない時には10セットを上限に取り組んでください。 注意するポイント ・膝を胸に近づけるときには反動をつけて無理やり近づけないようにしましょう。 ・ゆっくりと呼吸を吐き出しながらじんわりと腸腰筋をのばすイメージで取り組みましょう。 ・膝を胸に近づけるときと床へ下ろすときには等速で動かすように意識してください。 2-3. 骨盤まわりストレッチ あまり普段は意識してほぐさない骨盤まわりのストレッチです。腸腰筋の筋トレをする際にはお尻に力が入りがち。柔軟を高めるためにも効果があるストレッチなのでぜひ積極的に取り組んでみてください! 骨盤まわりストレッチの正しいやり方 1. あぐらをかいた状態で座る。 2. 左膝を両腕で抱えて右肩に近づける。 3. 抱えた膝を右斜め上に引き上げるイメージでゆっくりと持ち上げる。 4. この姿勢を30秒間キープ。 5. 姿勢を解放して1に戻り、脚を入れ替えて2~4を繰り返す。 セット数の目安 左右交互に5セットを目安に行いましょう。あまり回数をこなすと筋肉を傷める恐れがあるため注意してください。 注意するポイント ・膝を肩に引き寄せるときには無理のない範囲でゆっくりと近づけてください。 ・常に自然な呼吸を続けるのを忘れないようにしましょう。 ・ストレッチをしながらお尻の筋肉がしっかりと伸びていることを実感しましょう。 2-4. テニスボールを使った腸腰筋ほぐし 最後に紹介する腸腰筋ほぐしはテニスボールを使ったストレッチです。なかなかマッサージすることが難しい腸腰筋ですがボールを使って気持ちよくほぐしていきましょう。 1. 床にうつ伏せになって寝る。 2. へその3cmくらい右で腰骨の内側の部分にテニスボールを当てる。 3. 加減を調節しながらゆっくりと体重をかける。 4.