喉からの粘液 喉に粘液(痰)がたまると口臭が強くなります。 あまり知られていないかもしれませんが、「口が不快」になる原因に喉からの粘液(膿汁)が関係している場合があります。粘液(膿汁)は痰と勘違いすることがあります。 喉には扁桃(へんとう)があり、外からの細菌やウィルスが侵入してきたときに抗体物質(粘液:膿汁)が出るようになっています。膿汁については、『臭い玉(膿栓)を取りたい!喉の違和感をなくす方法』をご参考にしてください。 鼻炎や口呼吸の人の場合には喉に細菌が増えやすいため、この粘液(膿汁)が良く出ます。 唾液が多量に出ていると、粘液(膿汁)は胃に流されるのですが、唾液が少ない人の場合には、口に流れることがあります。この粘液(膿汁)が唾液に混じると、口が粘つき変な味がして口臭を発します。 詳しくは『喉から出る臭い液は膿汁だった。膿汁が出ない方法とは?』をご参考にしてください。 また、粘液(膿汁)が舌に付くことで舌苔(ぜったい)もできるので、さらに口を不快にする原因になります。 では、どのようにすれば、「口の不快」を予防できるのでしょうか? 口が不快なときの対策 病院で治療する 口が不快に感じる場合には、歯科以外にも内科や神経科の病気などが原因のことがあるので、我慢しないでお医者さんの診断を受けることが大切です。 自律神経を整える ストレスなどによって自律神経が乱れると、唾液が減少し口の粘つき、口が苦い、口や舌が痛い(舌痛症)など不快症状が増します。 不快症状を和らげるためには、ストレスを減らし、自律神経を整えることが大事です。 自律神経を整える方法としては、、、 入浴(半身浴) 深呼吸 水やお湯を飲む 趣味など好きなことをやる 軽い運動 ドライマウス対策 唾液を出す よくある口の不快の原因は、唾液不足と喉からの粘液(膿汁)です。 ですから、口が不快にならないようにするには、唾液を出すことが大切です。舌を動かすと唾液腺が刺激され唾液の分泌が促されるので、粘液(膿汁)と口臭の予防になります。 唾液を出すようにするには、先ほどお話ししたようにストレスをためないことなどが大切です。唾液を出す方法については、こちらの記事『 歯磨きしても口がネバネバする原因8つ!唾液の粘つき改善方法はこれ! 』をご参考にしてください。 口腔ケア そして、粘液(膿汁)が出ないようにするには、常に喉を清潔にして細菌が増えないようにすることです。 そのためには、口内のうがいだけではなく、喉を洗うガラガラうがいを行なうことをお勧めします。 水を飲む 口の渇きを防ぐために小まめに水を飲むことも大切です。 口が不快だとお困りでしたら、是非お試しください。 まとめ 口の不快症状に困っている中高年の女性が多いです。原因が解明されていないために治療も困難です。 しかし、ストレスや自律神経が一部影響していることがわかっているので、好きなことをして自律神経を整えるようにするといいでしょう。
5リットルほどと正常な人の約半分以下に分泌量が減っていると言われます。 全身につながる組織の入り口と言えるお口。唾液は健康を大きく左右しているといえます。そのため質の良い唾液が多く出る工夫をしてみると良いのではないでしょうか。 唾液腺マッサージやたくさんお話をして口の周りをよく動かすなど、できることから始めてみましょう。
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