第5回 嫌われてもいい──「いい人」を演じるのは、もうやめた!
心屋塾BeトレVol. 91「損してもいい」会場レポート 心屋塾Beトレ vol.
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あなたにとって、起こったらイヤなこと、傷つくこと、恐怖に感じることって、例えばどんなことがありますか? 「親から愛されないこと。」 「温かい家庭に生まれられなかったこと。」 「虐待家庭でつらい思いをしたこと。」 「イヤなことを言われること。」 「人から嫌われること。」 「自分の素を出して、相手に嫌な顔をされること。」 起こったらイヤなこと、傷つくこと、恐怖に感じることに対して、あえて、 「それが起こってもいい」 「損してもいい」 と考えてみましょう。 すると、不思議なことに執着がさーっと消えるんです…! 三笠書房. 最初はものすっごく抵抗があると思いますが、本当に効果があるのでおすすめです! 「損してもいい」。イヤなことを受け取って、執着や悩みから解放される方法。 この方法は、心屋仁之助さんのこの本で見つけました。 トラウマ浄化にもってこいなので、とてもおすすめです。 まず、あなたにとって起こったらイヤなこと、傷つくこと、恐怖に感じることを過去・現在・未来とわず挙げてみましょう。 例えば、 などなど… そして「それが起こっても良い」と言い換えて、口に出してみましょう。 「親から愛されなくてもいい。」 「温かい家庭に生まれなかったけどいい。」 「虐待家庭でつらいつらい思いをしたけどいい。」 「イヤなことを言われてもいい。」 「人から嫌われてもいい。」 「自分の素を出して、相手に嫌な顔をされてもいい。」 イヤなことに対してOKを出して、「損してもいい」「そういうことが起こってもいい」と受け取ってみましょう。 最初はものすごく抵抗があるかもしれません。 でも、そのフレーズを唱えていると、すーっと執着と悩みが消えるのです。 私は「親から愛されなくてもいい」と受け入れることに抵抗があった。 私は、 「親から愛されなくてもいい」 という言葉が、口に出すことすらイヤで、どうしても飲み込めませんでした。 「愛されなくてもいいとか、絶対ない!!愛されなかったから、今これだけ困ってるんじゃない! !」 という気持ちで頭がいっぱいでした。 でも、イヤだと思いつつも、何度も唱えてみました。言ってるうちに、ちょろちょろ涙も出ていました。 すると、数日たったあたりで、胸のあたりがすーっと軽くなって、なんどなくほぐれていく気がしたのです。 「親から愛されなかったらイヤだ!!愛されたかった! !」 と思っていた頃には、胸や喉の奥がきゅーっと苦しくつまっている感じでした。 しかし、 という言葉が馴染んでくると、そのつかえがすーっと取れて、 「まーいっか!」 「愛されなくても、幸せになれる!」 という気持ちが出てきたのです。 結局、一週間ほど毎日唱えたところで、 「親から愛されたい」 「親から愛されないことが怖い」 という執着が消えました。 イヤなことは拒否するほどに、あなたの人生にまとわりつく。受け入れて手放せばいい。 イヤなことというのは、 「こうなったらイヤだ!!
!」 と拒否感を感じるほどに、執着をしてしまいます。そうすると、頭も心もそこから離れられなくなって、ずっと悩まされ続けるのです。 「損してもいい」と受け入れることで、拒否感を感じていたことへの執着がすーっと消えていきます。 すると不思議なことに、それらに関する問題が、日々の中から消えていくのです。 まとめ。イヤなことがあったら「損してもいい」と思うようにしよう。 こうなるのは、カラーバス効果のようなものなのかな、と解釈しています。 (※カラーバス効果=「"今日のラッキーカラーは赤"といわれると、街でその色ばかりに目が行く」という効果。) イヤなこと、傷つくことがあったら、そのたびに、 と、心の中で唱えてみましょう。 私の中では、 「とりあえずこれを唱えておけば、全ての悩みが解消されるミラクルワード」 になっていますw 心の中でもんもんとして、悩まされ続けることが減りますよ! ▼私がアダルトチルドレン克服でお世話になった本はこちら。是非読んでください! ▼ブログ更新通知をお届けしてます
私は不器用だから、無理だよ・・・・・・ 手先が器用な方は、カットにチャレンジしてもいいかもしれません。 ひまわりの場合は、不器用すぎて、無理です(泣) また、ロングヘアーの場合も、キレイを保つには、トリートメントなどが必要になるかもしれません。 いずれにせよ、完全に美容院(理髪店)と手を切るのは難しいところです。 「無口なキャラ」を徹底させてみる そこで、考えたのがこちら。 美容師さんが会話を諦めるような、「無口なキャラ」を貫いてみる、という方法です。 ただし、美容師さんが話しかけてくれる手前、鉄の意志が必要になるかもしれません・・・・・・。 「苦手」をカミングアウトする いっそのこと、「苦手」をカミングアウトしてみる、というのも手段の一つではあるでしょう。 会話が苦手、大きな音が苦手、シャンプーが苦手・・・・・・。 美容師(理容師)さんによっては、苦手を軽減する手立てを、一緒に考えてくれるかもしれません。 ただし、どれだけ配慮してくれるかは、美容院(理髪店)や、美容師(理容師)さんによるところが大きいので注意が必要です。 配慮してくれる美容院(理髪店)を口コミで探してみるのも良いかも! 自分に合った対策を立て、美容院(理髪店)での苦痛を減らそう 今回は、発達障害のある人が美容院(理髪店)を苦手と感じる理由を分析。 ヘアカットの対策を考えてみました。 しかし、これらはすべての発達障害のある人に当てはまるものではないかもしれません。 自分の「苦手」の理由を分析し、その対策を考える。 今回の記事がその一助になれば幸いです。 美容院(理髪店)を快適空間にしたいな!
)はー、元々髪に癖があってー」と始まりました。 日本人を相手に外国人風カットをするはずなのによく考えれば店のカットモデルは外国人ばかり。 うちのカットで外国人みたいにします!といいながら「このコは外人で髪に癖があるからこの髪型ができるけど貴方じゃ無理」とはなんでしょう…。そのために「パーマ」があるのに…。(私はバリカタな髪じゃないです) この時点でやめればよかったのですが、どうせ来たのだからと毛先だけカットをお願いしました。(腕が見たいので) そのあとが悲惨でした。 ・シャンプー中もアシスタントの爪が頭皮をガシガシと痛かった ・毛先を3~5cmカットで承諾したはずが15cmバッサリ!肩甲骨の下まで伸ばしていたのにミディアムへ! 美容院 行きたくない. ・毛先が揃ってるのは重いから初夏だし軽くしてくださいと伝えたのに後ろパッツン!ダッサ! ・スタイリング剤嫌い、セット嫌い、アイロン嫌と伝えていたのに勝手に髪を巻かれた ・しかも髪が濡れたままで。ジュワッという音と白い煙が上がるのを見て絶句しました。 子供のころ大火傷してるので、コテでも髪でも「体(の一部)を焼かれる」のがすごく怖いのです。 だからあんなに嫌だと伝えたし、毎日トリートメント、洗い流さないトリートメント、オイル、冷風ドライヤーで髪をツヤツヤに保ってきたのに大事にしていた毛先をジュワッと焼かれて泣きそうになりました ・「えっ すみませんアイロン嫌いなのでやめてください!」と言ったら「えー?でも巻かないと変ですよ? (なに言ってんのコイツwwそんなこともわかんないの?バカ?というニュアンス)」 普段は忙しいからセットしない、ブローだけでOKな風にしてくれとお願いしたのに↑これです。 ・こっちが悔しくて泣きそうになってるのに髪を巻きながら6800円のヘアオイルを延々と薦める ・終わった髪は黒髪にグリングリンの巻き髪縦ロール。カジュアルな服着てきてるのに。 しかも私が最初にお願いした外国人のくせ毛風ゆるウェーブとは程遠い姿。 ・薄ら笑いのまま会計へ。早く追い出したくてたまらないから適当にあしらって早々に終わらせた、やることはやったからいいだろ、という感じです。 ・「またお願いしまあ~すwww」に送り出される。EVですぐ鏡を出して確認したところ、顔に大量の髪の毛。2mmの毛が本当に大量。拭いてもくれなかった。 髪を結んで急いで帰り、泣きながら自分でカットしなおしました。 美容院に行くからと定時に上がらせてもらった手前、同僚に「失敗した」と話せず…。 もし美容師の方がいたら教えてください。 ・このSさんはなんでこんなことをしたのでしょうか ・一目見て「こいつ気にいらない」「性格が合わない」と思った客はどうしますか?希望通りに切ってあげますか?
どうも合わないと感じていた美容院をキャンセルして以来、まだカットに行っていません。 伸びてきていますが、セルフカットで乗り切っています。 梳きばさみと三面鏡 セルフカットに必要なものは、はさみ、梳きばさみ、そして絶対に必要なのが三面鏡(前髪のみなら必要なしです)。 三面鏡なしで後ろの髪を切ることは無謀すぎます。 後ろの髪は左右どちらかから切り始めて、徐々に首を回して切ればなんとか真後ろまで切れます。 上の方の髪は触らず、すそをまず梳きばさみで切り、切り残した長い所だけハサミで切ります。 量が多いと感じるところは段をつけます(レイヤーっていうんですかね?
)ヘッドマッサージがなくて、これは多分時間短縮のためなんだけどちょっと寂しい… ・カットの後、顔についた髪の毛をハケでハタハタしてくれる動作がない。これもちょっと寂しい… それぐらいでしょうか。 とにかく馴染みのスタッフの皆さんが、いつものようにキビキビ、暖かくお客さんに接しているのを見るのが嬉しくて、日常のありがたさが心に染み入ってくる。 **「借りられる金は借りるんじゃ」⇒目が笑ってねぇ…!!!
こんにちは。ひまわり( @hattatsusurvive )です。 発達障害のある方、美容院に行くのは楽しいでしょうか? ひまわりは、実は美容院は苦手です。 ある日のひまわりは、こんな感じでした。 もうグッタリ・・・・・・ どうしたの? 美容院に行って、疲れちゃったの それくらいで疲れるの? 発達障害のある人は、美容院（理髪店）が苦手？ 対策を考える（体験談） | 発達障害のサバイブ術. 美容院では、神経をすり減らしちゃうんだよ・・・・・・ そう、ひまわりにとって、美容院は楽しむ場所ではありません。 できるなら、行きたくない場所、避けたい場所の一つです。 でも、美容院に行かないと、髪がボサボサになっちゃうでしょ? うん。だから、仕方なく行ってるんだけど・・・・・・ 美容院が苦手なのは自分だけなのか、疑問に思ったひまわり。 ある日のTwitterで、美容院疲れについての愚痴をツイート。 美容院に行って、スッキリ✨ なんだけど、どうもあの空間が好きになれない😢 美容師さんが気を使って、話をしてくれるんだけど、何が「当たり障りのない会話」になるのか考えちゃって、ぐったり💦 発達障害のある女性で、あの空間が得意な人って、いるんだろうか❓ #発達障害 #発達障害あるある — ひまわり@元教員ASD/ADHD (@hattatsusurvive) May 15, 2020 すると、様々なコメントを頂くことができました。 ひまわりが想定していたのは、主に女性の方のコメント。 けれど、コメントを読むと、女性だけでなく、男性の方も美容院(理髪店)に「苦手」を感じていることがわかりました。 もしかしたら、発達障害のある人で、美容院が苦手な人は多いのかもしれない そんなことを考えたひまわりは、苦手の原因や、その対策を考えてみることにしました。 美容院(理髪店)が辛い? その理由を考える では、発達障害のある人は、なぜ美容院(理髪店)が苦手なのでしょうか? 原因は、大きく2つにあると考えられます。 美容院(理髪店)と感覚過敏 まずは、こちら。 美容院と感覚過敏との関係です。 発達障害のある人には、感覚過敏を抱える人も多い 発達障害のある人には、感覚が過敏な人が多いとされています。 感覚は、大きく次の5つに分類されます。 ・聴覚 ・視覚 ・嗅覚 ・味覚 ・触覚 「感覚過敏」がある場合、これらのうちのどれか、もしくは複数に過度に敏感に反応してしまいます。 私は、聴覚と視覚が特に敏感だよ そう。ひまわりの場合、聴覚や視覚の情報量が多いと、それだけで疲れてしまうのです。 もちろん、一言に「感覚過敏」といっても、人によって、どの感覚に敏感なのかは異なります。 美容院(理髪店)は感覚刺激の強い空間?
そろそろ美容院、行かなきゃ、なんだけど。 夫が、亡くなってから、美容院に行くのがイヤで。 引き込もってた1年間、自分で、髪をバツバツ切ってた。 きれいに切れるはずもなく、不揃いでボサボサ。 外出する時は、髪を結んで誤魔化してた。 やっと美容院には、行けるようにはなったけど。 以前行ってた、お気に入りの美容院には、まだ、行けないの。 そこでカットしたあとで、夫と待ち合わせて、 お出かけした思い出があるから、、。 それに、夫は、「いいね」とか「似合ってる」とか、 私の髪型に、関心を持ってくれる人だったの。 そんなこんなを、思い出すから、美容院、行きたくなくて。 可愛くカットされたとしても、誉めてくれる人もいないし。 先延ばしにしてたけど、そろそろ限界。 やまんば、みたい。 あー、面倒。 なんか、女を捨て始めた気がする。 このままじゃ、ダメ。 どんどん、加速度つけて老けちゃう。