「なぜ若いお客が減っているのか」→セブンイレブンで100円おにぎりキャンペーンを実施している 問題の本質は「セブンイレブンのキャンペーン」でした。 解法の適用 次に解法の適用。 本質から、 本質的な解決方法 を導き出します。 ファミリーマートの例では、集客を増やすためこんな対策が考えらます。 おにぎり全品99円で販売する ファミチキセールを実施する ポイント10倍キャンペーンを実施する 具体化 「お客が減っているのでCMをバンバン増やしましょう」→本質がズレ、 CM料100万の損失 「おにぎり全品99円で販売する」→本質を突き、 CMなしで売上改善。 本書を読めば、本質を見抜き、 クリティカルな回答 が出せるようになります、 そして残業が減ります。 結果、 仕事ができる社員に認定される でしょう。 まとめ【要約・感想・レビュー:地頭力を鍛える】 まとめです。 本書は 地頭力を高める方法 が記載されております。 地頭力は 3つの力 を鍛えることで、 訓練が可能 です。 仮説思考 フレームワーク思考 抽象化思考 本書には、3つのスキルを向上させる、 具体的手法 が記載されております。 「抽象化思考」は、 本質を取り出す作業 です。 抽象化思考を使わず仕事している人は、損してると断言します 本書を購入することで、こんな未来が想定されます。 残業が減って家族の時間が増えた! 質の高い提案ができて売上200%に! 将来への選択肢が増えた! 【無料あり】『地頭力を鍛える』の要約と安く読む(聴く)方法【フェルミ推定を学ぶ】. 地頭力は、すぐに身につくスキルではありません。 当たり前ですが、コツコツ努力しなければ改善できません。 しかし、その先には 「提案力」「問題解決」 など、 一生食いっぱぐれないスキル が手に入ります。 しかも、たった1, 000円ほど、 市場価値を高め「稼ぐ力」を身につけたい人にどうぞ! 参考文献 リンク
約20万部突破の「頭を良くするためのレッスン」が、ついにに登場! Amazonでも大絶賛の声多数、季刊『Think! 』で大反響を獲得した話題作が、あなたの頭を鍛え直します! コンサルティング業界をはじめ、様々な業界で今求められている「地頭力」を鍛えて、 物事を本当の意味で「考え」、意思決定や問題解決ができるビジネスパーソンになりませんか? 季刊『Think! 』2007年春号で大反響! まずはこの例題を考えてみて下さい。 例題1:シカゴにピアノ調律師は何人いるか? 例題2:日本全国に電柱は何本あるか? 例題3:世界中で1日に食べられるピザは何枚か?
物知り、記憶力がいいタイプ 2. 機転がきく、相手の気持ちを先回りして理解できるタイプ 3. 「考える力」が強いタイプ←地頭力がある。 どれも不可欠な要素だが、特に「地頭力」は未知の領域で問題解決していく能力という点において、環境変化の多い今日においては非常に重要な能力である。 p23 ・地頭力の構成要素は3層構造 1. 直接的な構成要素である3つの思考力 →抽象化思考「単純に考える」 →フレームワーク「全体から考える」 →仮説思考「結論から考える」 2. それらのベースとなる論理的思考と直感力 3. すべての基礎となる知的好奇心 p53 ・フェルミ推定の基本プロセス 1. アプローチ設定 →どうすれば解答に行き着けるのか、アプローチ方法を考え設定する。 2. モデル分解 →対象をモデル化し、単純な要素に分解する。 3. 計算実行 4. 現実性検証 計算した概算結果がどの程度現実に近いのかをチェックする。 例:日本全国に電信柱は何本あるのか? 1. 面積当たりの電柱本数を日本国土に展開する。 2. 全体を市街地と郊外に分類 3. 面積当たりの本数に分解 ・市街地の本数 =日本の総面積38? ×市街地率0. 2×1? 400本≒2, 400万本 ・郊外の本数 =日本の総面積? ×郊外率0. 8×1? 25本 ≒600万本 p63 フェルミ推定に一番求められるのは、問題解決に対しての好奇心。 p76 ・地頭課長と積上クンの会話 地頭「詳細のデータを集める前に、まずは全体のストーリーが重要なんじゃない?」 地頭「先にある程度結論を想定してからデータを集めた方が効率的じゃないかな?まずは目次を考えたらどうだろう?」 積上「そこで学んだ考え方として、 1. 結論から「仮説思考」 2. 全体から「フレームワーク思考」 3. 単純に「抽象化思考」 という3つの視点を学びました。」 p81 p96 ・「結論から考える」仮説思考力 1. 今ある情報の中で最も可能性の高い結論を仮説・想定する。 2. 常にそれを最終目的地として強く意識する。 3. 情報の精度を上げながら検証を繰り返して仮説を修正しつつ、最終結論に至る。 p101 ・プレゼンについて 「アジェンダ説明→個々の報告・説明」という展開になっていないか? そうではなく、「この報告が相手にとってどういう意味があるか」「相手にどうしてほしいか」という、相手との「目的の確認」を最初に織り込むべきである。 p118 仮説思考の留意事項 p121 ・「全体から考える」フレームワーク思考力 →対象とする課題の全体像を高所から俯瞰する全体俯瞰力。 →とらえた全体像を最適の切り口で切断し、断面をさらに分解する分解力。 p135 ・「ズームイン」の視点移動で考える。 全体俯瞰している人は、他人に説明するときも必ず誰もが共有している全体像から当該テーマにズームインして入ってくるために、誤解が少ない。 全体俯瞰力が弱い人は、いきなり自分の視点から説明をはじめ、思いついたように全体像へと話を広げる「ズームアウト」方式なので、説明がわからなくなる。 p148 ・因数分解とは、「掛け算の分解」 因数分解を用いて、全体として一つに見えている要素を複数の構成要素に分解する。 ・売上=定価×数量 分解した要素の中で、何がキーとなる要因なのかを考える事ができる!
卵をゆでるだけで手軽に作れる「ゆで卵」。シンプルにそのまま食べたり、サラダに入れたりといろいろな食べ方や作り方ができるゆで卵ですが、90年代、ある有名人が火付け役となり、「ゆで卵ダイエット」がブームになりました。そしてまた最近、歌舞伎役者の市川海老蔵さんが「ゆで卵ダイエット」で痩せたと話題になり、再ブレイク中です。 この記事では、ゆで卵のダイエット効果や栄養に加え、ゆで卵のサラダレシピ、ゆで卵のお弁当レシピ、ゆで卵のおつまみレシピにカテゴリを分けてレシピを紹介しています。たくさんあるダイエットレシピの中でも、特に人気のものをまとめました。無理しない健康的なダイエットのお供に、ぜひお試しください!
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5gのたんぱく質が含まれていますので、2個ですと約13gの摂取ができます。あとは牛乳や食パンなどでたんぱく質を補足すると、朝からエネルギーを消費しやすくなりますね。 2, おやつをゆで卵にする おやつで食べるものといえばチョコレートやせんべいなどの菓子というあなたには、ゆで卵への置き換えをお勧めします。 一般的に、菓子類は糖質が多いものが目立ちます。また、つい食べすぎてしまう場合も多いのではないでしょうか。 糖質の多い食品は、血糖値を急激に増加させます。するとインスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌されるのですが、一方でインスリンには糖を中性脂肪に変える働きもあるのです。 糖質の少ないゆで卵は小腹の空いた時のおやつに最適と言えるでしょう。 3, メインのおかずをゆで卵にする 食事のカロリーを減らしたい場合、メインデッシュをゆで卵に置き換えると良いでしょう。 例えば、唐揚げ3個をゆで卵1個に置き換えると、約190kcalのカロリー減少ができます。これはご飯お茶碗(普通盛り)3/4杯のカロリーとほぼ同じで、大幅なカットと言えます。 <一言メモ> ゆで卵1個(50g)はMサイズの目安で、おおよそ76kcalです。 ゆで卵は1日何個?
おからサラダ (4人前):生おから 120g タマネギ4分の1個 きゅうり1本 ゆでたまご2個 豆乳大さじ8 マヨネーズ大さじ8 塩少々 こしょう少々 ハム2枚 ■コブサラダ 彩りが綺麗で栄養バランス抜群のサラダレシピ。チーズやマヨネーズは豆腐を使うのでヘルシーでダイエット向けです。えびはさっとゆでて、ゆで卵やアボカド、トマトなど、のせる具材は同じくらいの大きさにカットし、お皿に並べます。ドレッシングは豆腐マヨネーズやトマト缶、めんつゆを合わせて作り、上からかけて完成。なお、豆腐チーズは豆腐に塩を振って半日以上水切りすれば作れますよ。 コブサラダ (4〜5人前):☆豆腐マヨネーズ大5 ☆トマト缶(トマトピューレなど)大2 ☆めんつゆ小2 ☆塩・コショウ少々 ☆玉ねぎ50g レタス(グリーンカールなど葉もの)適宜 ゆで卵1~2個 アボカド1個 トマト80g エビ80g ブロッコリー100g 豆腐チーズ1/2丁 パプリカ1/2個